Mobbing hat langfristige Auswirkungen auf Sie selbst und diejenigen, die es erleben. Wenn Sie die Angewohnheit haben, andere Menschen physisch, verbal oder emotional zu verletzen, versuchen Sie, damit aufzuhören. Dieser Artikel hilft Ihnen herauszufinden, warum Sie andere Menschen mobben und damit umgehen möchten.
Schritt
Teil 1 von 4: Die Bedeutung von Mobbing verstehen
Schritt 1. Identifizieren Sie Aktionen, die in die Kategorie Mobbing fallen
Sie sind ein Tyrann, wenn Sie eines der folgenden Dinge tun.
- Sie sind verbal beleidigend, wenn Sie andere verspotten, verspotten, anschreien oder beleidigen.
- Sie werden körperlich missbraucht, wenn Sie körperliche Gewalt anwenden, wie z. B. Schlagen, Treten, Stoßen, Ohrfeigen, Schlagen oder Kneifen einer anderen Person.
- Sie sind emotional missbräuchlich, wenn Sie eine andere Person zu Ihrem eigenen Interesse manipulieren, indem Sie sie erniedrigen oder ihr das Gefühl geben, dass sie machtlos und verunsichert ist, beispielsweise indem Sie sie klatschen, verleumden, feindselig machen oder ignorieren.
- Grundsätzlich tritt Mobbing auf, wenn jemand eine andere Person körperlich oder emotional belästigt, missbraucht oder einschüchtert. Darüber hinaus werden diese Aktionen für die gleichen oder verschiedene Personen wiederholt.
Schritt 2. Erfahren Sie, wie Sie feststellen können, ob Sie eine andere Person mobben oder nicht, und verstehen Sie die Konsequenzen
- Sehen Sie sich Online-Videos an, die detaillierte Informationen zu Problemen im Zusammenhang mit Mobbing und wie Sie Mobbing stoppen können.
- Suchen Sie nach Informationen über die vielen Vorfälle von Mobbing, die dazu geführt haben, dass Opfer zu Tyrannen oder Mördern wurden und sogar zu Tod und Selbstmord führten.
- Beachten Sie, dass Mobber je nach Fall suspendiert, von der Schule verwiesen oder inhaftiert werden können.
- Wenn du dazu neigst, Leute zu schikanieren, die du nicht magst, versuche sie besser kennenzulernen, damit du nett zu ihnen sein kannst. Wende diese Tipps an, um neue Freunde zu finden!
Schritt 3. Identifizieren Sie die Ursachen von Mobbing
Es gibt verschiedene Gründe, warum jemand ein Mobber wird. Vielleicht ist er es gewohnt, unhöflich zu sein, weil er von den Menschen um ihn herum beeinflusst wird oder aggressiv gegenüber Menschen ist, die er nicht mag. Wie das Sprichwort sagt: "Elend liebt Gesellschaft", was bedeutet: "Es ist gut, andere Menschen kämpfen zu sehen. Es ist schwer, andere Menschen glücklich zu sehen", vielleicht leidet er unter einem Trauma oder einem schwierigen Leben. Wenn du das auch erlebst, versuche dir selbst zu vergeben und lerne, damit umzugehen, anstatt deine negativen Emotionen an anderen auszulassen.
Teil 2 von 4: Selbstbeobachtung
Schritt 1. Denken Sie darüber nach, warum Sie andere Menschen mobben
Haben Sie andere verletzt, weil Sie verletzt wurden? Manchmal wird eine Person zum Tyrannen, indem sie das Verhalten anderer nachahmt. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wie die Einstellung derjenigen ist, die Ihnen am nächsten stehen, die sich selbst nicht akzeptieren können und sich hilflos fühlen.
Wenn Sie zu Hause Mobbing erleben, wenden Sie sich sofort an einen Berater in der Schule, einen professionellen Therapeuten oder eine Person, der Sie vertrauen können
Schritt 2. Finden Sie heraus, warum Sie sich selbst nicht akzeptieren können
Normalerweise wird eine Person ein Tyrann, weil es Dinge gibt, die sie verunsichern. Reflektieren Sie, indem Sie die folgenden Fragen beantworten:
- Mobbing, weil du deine eigenen Schwächen vertuschen willst? Eines der Hauptmotive von Mobbing besteht darin, andere herunterzumachen, um Gefühle der Hilflosigkeit zu verbergen.
- Mobbing, um großartig zu klingen? Es kann sein, dass Sie eine problematische Situation in der Gemeinschaft aufrechterhalten, um Dominanz zu zeigen.
- Machen Sie sich über andere lustig, weil Sie beide die gleichen Fehler haben? Andere wegen ebenso unangenehmer Eigenschaften zu schikanieren ist auch ein häufiger Grund für Mobbing.
- Werden Sie gemobbt, weil Ihr Leben enttäuschend ist? Manche Menschen verhalten sich anderen gegenüber schlecht, wenn sie machtlos sind, ihre Lebensbedingungen zu ändern.
Schritt 3. Stellen Sie sich vor, wie es ist, eine andere Person zu schikanieren
Woran denkst du, wenn du jemand anderem weh tust? Welche Ereignisse lösen normalerweise Mobbing aus? Die Fähigkeit, jedes Mal, wenn Sie mobben möchten, dieselben Auslöser zu identifizieren, kann Ihnen helfen, negatives Verhalten zu stoppen.
Teil 3 von 4: Verhalten kontrollieren
Sich als Opfer positionieren
Schritt 1. Versuchen Sie, die Gefühle des Mobbingopfers zu verstehen
Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie selbst gemobbt würden. Verletze andere nicht, wenn du weder körperlich noch emotional verletzt werden möchtest. Behandle andere so, wie sie behandelt werden möchten.
Schritt 2. Stellen Sie sich vor, wie er sich gefühlt hat, als Sie ihn gemobbt haben
Um den Drang zu schikanieren loszuwerden, drücke deine Gefühle gegenüber dem Opfer oder potenziellen Opfer aus. Wenn Sie beispielsweise früher Freunde waren, aber aufgrund eines Missverständnisses zu Feinden wurden, ist es am besten, das Problem einvernehmlich zu lösen.
Schritt 3. Fragen Sie sich, warum Sie mobben
Dieses Verhalten hat sicherlich einen Auslöser, denn normalerweise werden Menschen nicht ohne Grund gemobbt. Die Motive für Mobbing sind sehr unterschiedlich. Finden Sie die Ursache heraus, indem Sie die folgenden Fragen beantworten:
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- Möchten Sie sich gut fühlen, wenn Sie gemobbt werden?
- Leben Sie in einer Umgebung, in der es häufig zu Mobbing kommt?
- Bist du eifersüchtig oder neidisch auf ihn?
- Möchten Sie "akzeptiert" oder "beeindruckt" werden?
Hör auf mit Mobbing
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an zu denken, bevor Sie handeln
Wenn Sie jemanden schikanieren, weil Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu kontrollieren, nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, bevor Sie handeln. Wenn dich zum Beispiel die Worte von jemandem irritieren, beruhige dich, indem du tief einatmest, bevor du antwortest.
Erkenne, dass du jedes Mal, wenn du handelst, eine Entscheidung triffst, eine bestimmte Haltung zu zeigen. Nur Sie können Ihre Sprache und Ihr Verhalten kontrollieren
Schritt 2. Vermeiden Sie Menschen, die Sie beim Mobbing unterstützen
Sie gehören zu denen, die einen schlechten Einfluss haben, wenn es darum geht, andere zu verletzen, um von ihnen akzeptiert zu werden. Vielleicht möchten Sie nicht gemobbt werden, sind aber dazu gezwungen, um in der Gemeinschaft zu überleben. Verbinde dich nicht mit ihnen, damit du nicht gemobbt wirst.
Wenn sie verlangen, dass Sie jemand anderen schikanieren, teilen Sie dies mit jemandem, der Ihnen helfen kann
Schritt 3. Lernen Sie, sich in andere einzufühlen
Vielleicht bist du gemein zu der anderen Person, weil du ihre Perspektive nicht verstehst. Fragen Sie sich, wie es wäre, wenn Sie so schlecht behandelt würden.
- Nehmen Sie sich Zeit, um mit anderen Menschen zu interagieren und sie besser kennenzulernen.
- Denken Sie daran, dass alle gleich sind: Sie sind nicht besser als alle anderen und niemand ist besser als Sie.
- Schätzen Sie die Einzigartigkeit jedes Menschen. Verurteile andere Menschen mit anderen Hintergründen nicht.
Schritt 4. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie andere Menschen sehen
Wenn du jemanden schikanieren willst, den du nicht magst, denke an seine Freundlichkeit, um deine Gefühle zu ändern. Denken Sie keine negativen Gedanken über andere Menschen und Gründe für Mobbing. Wenn Sie sich zum Beispiel selbst gemobbt haben, um "gut auszusehen" und bewundert zu werden, stellen Sie sich vor, wie großartig es wäre, wenn Sie an Popularität gewinnen würden, weil Sie dafür bekannt sind, freundlich zu anderen Menschen zu sein. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, in anderen Menschen "das Beste zu sehen", anstatt das Schlechte in Frage zu stellen. Wussten Sie, dass Freundschaften mit den nervigsten Menschen geschlossen werden können, wenn Sie das Gute in ihnen sehen und es schätzen? Im Umgang mit anderen Menschen ist dieser Schritt weitaus vorteilhafter, als misshandelt oder gemobbt zu werden. Sie können nicht nur Freunde hinzufügen, sondern auch wahre Freunde finden.
Schritt 5. Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen
Sprich mit einem Berater oder Therapeuten, wenn du deine Mobbing-Drange nicht kontrollieren kannst. Er konnte erklären, wie man diese Gewohnheit ändern kann.
Teil 4 von 4: Schminken
Schritt 1. Entschuldigen Sie die Person, die gemobbt wurde
Selbst wenn Sie mit dem Mobbing aufgehört haben, gibt es noch viel zu tun, damit das Opfer Ihnen vertraut. Versuchen Sie, sich an all die schlechten Dinge zu erinnern, die Sie ihm angetan haben, und entschuldigen Sie sich dann auf bescheidene und höfliche Weise. Sagen Sie ihm, was Sie getan haben, und sagen Sie es mit Bedauern, damit er weiß, dass Sie Ihnen vertrauen können und seine Worte gehalten werden können. Wenn du zugibst, falsch zu liegen, weil du ihn gemobbt hast, weist er dich höchstwahrscheinlich nicht zurück oder meidet dich. Tatsächlich kannst du deine Beziehung reparieren und dich mit ihm anfreunden.
- Entschuldige dich nicht, wenn es nicht aufrichtig ist. Gekünstelte Sprache wird entdeckt.
- Wenn Sie die Gefühle der anderen Person wiederholt verletzen, möchte sie möglicherweise nicht mit Ihnen sprechen. Respektiere die Entscheidung und erkenne, dass die Beziehung vielleicht vorbei ist.
Schritt 2. Vergib dir selbst
Die Vergangenheit kann nicht geändert werden, aber Sie können sich selbst vergeben und in Frieden leben.
Schritt 3. Zeigen Sie von nun an Respekt für andere
Wenden Sie neue Wege an, andere Menschen zu verstehen, und bauen Sie gute Beziehungen auf, bis Sie sich daran gewöhnt haben, andere höflich zu behandeln. Wenn du wieder anfängst, über die Dinge nachzudenken, die deine Wut ausgelöst haben, beherrsche dich, indem du nachdenkst, bevor du handelst. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Ihnen das Gefühl geben, mit anderen verbunden zu sein, und respektieren Sie die Menschenrechte aller Menschen. Sie können andere Menschen nicht kontrollieren, aber Sie können sich selbst kontrollieren.
Tipps
- Freunde dich nicht mit Mitgliedern der Gemeinschaft an, die sich schlecht benehmen. Wenn er Einwände dagegen hat, dass Sie Ihr Verhalten ändern, sagen Sie ihm, dass Sie nicht mehr mit ihm befreundet sein möchten.
- Gewöhnen Sie sich an zu loben, anstatt andere zu beleidigen. Versuchen Sie, das Gute zu sehen, nicht das Schlechte.
- Seien Sie ein Beispiel für andere. Seien Sie nett zu dem Mobbingopfer, damit andere erkennen, dass es es nicht verdient, gemobbt zu werden.
- Gewöhnen Sie sich an, freundlich zu anderen zu sein. Um eine Freundschaft wiederherzustellen, ist der erste Schritt, sich bei der Person, die gemobbt wurde, zu entschuldigen und ihr dann zu sagen, dass du dich verändert hast und nicht wieder gemobbt werden wirst.
- Behandle andere so, wie sie behandelt werden wollen.
- Denken Sie sorgfältig über jedes Wort nach, das Sie sagen oder schreiben möchten, um keine Gefühle zu verletzen oder andere Menschen zu beleidigen. Wählen Sie Wörter mit Bedacht. Denken Sie daran, dass Meinungen persönliche Meinungen sind, Gedanken, keine Fakten.
- Wenn jemand mit dir nicht einverstanden ist, betrachte seine Perspektive, anstatt zu kämpfen.
