Möchten Sie die ganze Nacht wach bleiben, während Sie bei einem Freund wohnen, damit keine Zeit verschwendet wird? Mach dir keine Sorgen. Mit starken Absichten und Selbstbewusstsein können Sie und Ihre Freunde jede Sekunde maximieren und der starken Versuchung des Einschlafens widerstehen!
Schritt
Teil 1 von 4: Die Schlafenszeit-Routine ignorieren
Schritt 1. Tragen Sie keinen Pyjama
Pyjamas sind Nachtwäsche, die dem Träger ein Gefühl von Komfort vermitteln soll. Aus diesem Grund kann das Tragen von Pyjamas dazu führen, dass Sie leichter schläfrig werden! Tragen Sie daher immer unbequeme Kleidung und Jeans, damit Ihr Körper diese Kleidung nicht mit Schlafaktivitäten in Verbindung bringt.
Schritt 2. Nicht im Bett liegen
Das Gefühl der Behaglichkeit, das aufkommt, wird Sie dazu bringen, die Augen zu schließen und danach einzuschlafen. Setzen Sie sich daher immer auf den Boden, einen harten Stuhl oder ähnliche Möbel. Wechseln Sie regelmäßig die Position, um Ihren Körper aktiv zu halten!
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass die Raumbeleuchtung hell bleibt
Schwaches Licht kann den Körper (insbesondere die Augen) müde machen. Schalten Sie nach Möglichkeit mindestens zwei Lichtquellen im Raum (einschließlich des Fernsehers) ein. Dies kann deine Augen offen halten und deinen Geist wach halten.
Teil 2 von 4: Den Körper wach halten
Schritt 1. Schlafen Sie in der Nacht zuvor so viel wie möglich
Um deinen Körper bereit zu machen, lange wach zu bleiben, solltest du am Vortag ein Nickerchen machen oder länger schlafen. Wenn möglich, können Sie sogar versuchen, am Tag vor dem Aufwachen 12 Stunden Schlaf zu bekommen oder kurz vor Beginn Ihrer Übernachtung etwas Zeit zum Schlafen zu nehmen.
Schritt 2. Konsumieren Sie Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke
Kaffee magst du nicht? Versuchen Sie, ein paar Gläser Soda wie Sprite oder Coca Cola zu trinken. Wenn Sie möchten, können Sie Instantkaffee auch mit Milch und heißer Schokolade mischen, um ihn noch köstlicher zu machen.
Schritt 3. Essen Sie scharfes Essen
Das Essen von scharfem Essen kann dazu führen, dass die Zunge brennt, der Körper heiß wird und das Gehirn wach bleibt. Versuchen Sie daher, scharfe Cheetos, scharfe Nudeln, scharfe Chips und andere Lebensmittel mit einem sehr scharfen Geschmack zu essen. Essen Sie jedoch nicht zu viel, damit der Magen nicht voll wird und sich der Körper danach schläfrig fühlt.
Schritt 4. Versuchen Sie, zuckerhaltige Snacks zu essen
Ein hoher Zuckergehalt kann Ihren Körper aktiv halten. Versuchen Sie daher, den Konsum von Süßigkeiten, Schokolade, Eiscreme, Keksen, Kuchen und anderen süßen Snacks zu erhöhen. Wenn Sie möchten, können Sie auch zuckerhaltige Snacks mit saurem Geschmack essen, um den Körper aufgrund des sauren Geschmacks und des Zuckergehalts besonders wach zu machen.
Schritt 5. Kauen Sie Kaugummi mit Mentholgeschmack
Warum ist der Mund, der nicht aufhört, etwas zu kauen und zu beißen, so stark, dass er den Körper wach hält? Tatsächlich senden die Kaubewegungen, die Sie ausführen, ein Signal an das Gehirn, dass Sie essen. Infolgedessen wird das Gehirn diese Signale auch als Signal für den Körper darstellen, wach zu bleiben. Schließlich verhindert das Kauen von Nahrung, ohne sie zu schlucken, Müdigkeit oder übermäßiges Sättigungsgefühl, das Sie schläfrig macht.
Schritt 6. Trinken Sie viel Wasser
Vertrauen Sie mir, eine volle Blase macht Sie nicht schläfrig und zwingt Sie, in Bewegung zu bleiben! Der regelmäßige Konsum von Wasser ist nicht nur gesund, sondern beugt auch dem Risiko einer Dehydration vor, die den Körper müde machen kann.
Schritt 7. Spritzen Sie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht
Wenn Sie sich wirklich schläfrig fühlen, versuchen Sie, auf die Toilette zu gehen, den Wasserhahn zu drehen und sich kaltes Wasser ins Gesicht zu spritzen. Dies kann die Gesichtsnerven stimulieren und Ihre Energie wiederherstellen.
Schritt 8. Bewegen Sie sich weiter
Bewegt sich Ihr Körper weiter, zirkuliert Ihr Blutstrom automatisch weiter und verhindert das Einschlafen. Versuchen Sie daher, Aktivitäten wie Hampelmänner oder Liegestütze auszuführen, um Ihren Körper wach zu halten. Laden Sie auch Ihre Freunde ein, Spiele zu spielen, bei denen der Körper in Bewegung bleiben muss, anstatt nur Videospiele zu spielen oder im Sitzen fernzusehen.
Laden Sie Ihre Freunde zur Kissenschlacht ein! Das Spiel macht nicht nur viel Spaß, sondern hält auch Ihren Körper aktiv. Kontrolliere dich selbst, damit das Spiel nicht zu laut wird und die Eltern deiner Freunde nerven
Teil 3 von 4: Den Geist wach halten
Schritt 1. Tue die Dinge, die du liebst
Versuchen Sie beispielsweise, Filme anzusehen, Videospiele zu spielen, Brettspiele zu spielen oder andere Aktivitäten zu unternehmen, die Sie beschäftigen können. Wenn Sie es vorziehen, Spiele auf Ihrem Telefon oder Tablet zu spielen, probieren Sie es aus! Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre Augen immer alle zwanzig Minuten ausruhen. Wenn Sie möchten, laden Sie Ihre Freunde ein, Honest or Dare, Choose Which und Mafia zu spielen. Die drei Arten von Spielen erfordern, dass sich Ihr Geist konzentriert, wodurch die Möglichkeit von Schläfrigkeit verringert wird. Sie und Ihre Freunde können auch Guitar Hero oder Rock Band spielen, die Körper und Geist effektiv wach halten.
- Wenn du Filme oder Fernsehsendungen ansiehst, solltest du dir am besten keine Sendungen ansehen, die du bereits gesehen hast, um Langeweile zu vermeiden. Sehen Sie sich stattdessen Sendungen oder Episoden an, die neu sind oder die Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben.
- Ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig aus, damit Sie nicht müde werden.
Schritt 2. Hören Sie laute, schnelle Musik
Generell sind Rockmusik und Heavy Metal eine gute Wahl! Wenn Sie keine Musiksammlung dieses Genres haben, versuchen Sie, andere Musikarten zu hören und die Lautstärke zu erhöhen. Achte darauf, dass die Musik laut genug ist, um dich wach zu halten, aber nicht so laut, dass du riskierst, die Eltern deines Freundes zu wecken. Wenn Sie möchten, können Sie und Ihre Freunde sogar abwechselnd Musik über Kopfhörer hören.
Schritt 3. Versuchen Sie, nicht auf die Uhr zu schauen
Glauben Sie mir, die Nacht wird sich länger und endlos anfühlen, wenn Sie so weitermachen. Anstatt auf die Uhr zu schauen, konzentriere dich auf die Dinge, die deine Freunde reden oder tun. Je mehr lustige Aktivitäten Sie durchlaufen, desto schneller vergeht die Zeit.
Schritt 4. Verlassen Sie sich aufeinander
Wenn einer von Ihnen schläfrig aussieht, weisen Sie darauf hin, dass jemand anders seinen Arm kneifen oder schütteln kann, um ihn wieder aufzuwecken. Sie können sogar Aktivitäten ändern, um alle zu ermutigen, aktiver und wacher zu sein. Helft euch gegenseitig, damit das lange Aufbleiben für alle Beteiligten leichter fällt!
Teil 4 von 4: Aktiv bleiben
Schritt 1. Verbringe die Nacht damit, eine lustige Geschichte zu erzählen
Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihre Geschichten nicht das Potenzial haben, andere zu beleidigen, okay? Erzählen Sie zum Beispiel eine Geschichte über jemanden, den Sie mögen, und bitten Sie ihn, dasselbe zu tun. Laden Sie auch Ihre Freunde ein, über den in der Schule verbreiteten Klatsch oder Fernsehsendungen zu diskutieren, die derzeit beliebt sind. Chatten kann den Geist anregen und wach halten.
Warum laden Sie Ihre Freunde nicht ein, Horrorgeschichten auszutauschen, damit niemand vor Angst einschläft? Wenn Sie möchten, können Sie sie sogar einladen, im Dunkeln ehrlich oder mutig zu spielen, damit sich danach niemand mehr in den Schlaf wagt
Schritt 2. Versuchen Sie, im Dunkeln Verstecken zu spielen
Glauben Sie mir, die Spannung und Intensität des Spiels wird zunehmen, wenn sich die Teilnehmer im Dunkeln verstecken müssen. Dadurch sind Ihr Körper und Geist danach immer wach! Außerdem ist das Versteckspiel ein sehr wirksames Mittel gegen Langeweile. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich nicht im Liegen verstecken, wenn Sie danach nicht einschlafen möchten.
Schritt 3. Spielen Sie draußen
Wenn du die Erlaubnis der Eltern deines Freundes hast, lade deine Freunde ein, unter freiem Himmel zu spielen. Laden Sie sie zum Beispiel ein, auf dem Trampolin zu spielen, sich mit einer Taschenlampe zu verstecken, Rennen zu spielen oder sogar im Swimmingpool hinter ihrem Haus zu schwimmen. Die kalte Luft hält Ihren Körper danach effektiv wach!
Schritt 4. Laden Sie Ihre Freunde zum Singen ein
Unabhängig davon, ob Ihre Stimme gut ist oder nicht, Singen ist eine sehr unterhaltsame Aktivität, um Ihre Freizeit zu füllen und Ihr Gehirn aktiv zu halten. Laden Sie zum Beispiel Ihre Freunde ein, ein gefälschtes indonesisches Idol oder X-Factor in Ihrem Schlafzimmer, Wohnzimmer oder sogar im Garten Ihres Freundes zu halten! Achten Sie jedoch darauf, dass Sie den Schlaf Ihrer Eltern oder Mitbewohner nicht stören, OK!
Tipps
- Sei nicht zu laut, wenn du morgens aufwachst, wenn du die Eltern deines Freundes nicht verärgern willst.
- Konzentrieren Sie Ihren Blick nicht auf einen Punkt. Dies kann Sie schläfrig machen!
- Machen Sie am nächsten Tag ein Nickerchen für mindestens 2-4 Stunden.
- Bleiben Sie an Feiertagen oder Wochenenden lange auf, damit Sie und Ihre Freunde am nächsten Tag nicht in der Schule schläfrig werden müssen!
- Machen Sie keine Aktivitäten, die den Schlaf der Menschen im Haus stören.
- Lade deine Freunde ein, Minecraft oder andere Online-Spiele zu spielen.
- Tragen Sie keine Decke, damit Ihr Körper kalt und nicht schläfrig ist.
- Das Anschauen von Horrorfilmen kann Sie wirklich wach halten. Respektiere jedoch trotzdem deine Freunde, die leicht Angst haben!
- Laden Sie Ihre Freunde ein, YouTube oder Netflix anzusehen. Vertrauen Sie mir, Sie werden nicht aufhören wollen, wenn Sie bereits an etwas Interessantem interessiert sind.
- Planen Sie bei Langeweile verschiedene interessante Aktivitäten für den Morgen ein, wie Überraschungsfrühstück, Frühstück im Bett usw.
Warnung
- Gönnen Sie sich vor und nach dem Aufbleiben so viel Ruhe wie möglich. Längerer Schlafmangel kann Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und Ihre langfristige Gesundheit schädigen.
- Trinken Sie nicht zu viel Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke. Obwohl eine normale Dosis (1-2 Gläser) Sie wach halten kann, besteht die Gefahr, dass Sie Ihr Herz schädigen, wenn Sie zu hohe Verzehrmengen einnehmen.
