Es gibt viele Mütter, die ihre Babys bis zum Einschlafen stillen, sowohl Babys, die kurz vor dem Einschlafen sind, als auch solche, die wach sind. Wenn Ihr Baby jedoch alt genug ist, muss es zum Schlafen nicht gestillt werden. Sie können Ihr Baby ohne Stillen einschlafen lassen, indem Sie einen Ernährungsplan für den ganzen Tag festlegen und eine Babyschlafroutine einrichten.
Schritt
Teil 1 von 2: Die Schlafroutine des Babys festlegen
Schritt 1. Kennen Sie den täglichen Schlafbedarf Ihres Babys
Die Bedürfnisse von Babys variieren je nach Alter. Wenn Ihr Baby 5 Monate oder jünger ist, beträgt die empfohlene Schlafdauer:
- Babys von 0–2 Monaten brauchen täglich 10,5–18 Stunden Schlaf.
- Babys von 2–12 Monaten brauchen täglich 14–15 Stunden Schlaf.
Schritt 2. Legen Sie eine konsistente Schlafenszeit fest
Legen Sie eine konsistente Schlafenszeit fest, die seine Routine einschließt. Dies kann Ihrem Baby helfen, ungestillt zu schlafen, es zu entspannen und seinen Schlafzyklus zu regulieren.
- Berücksichtigen Sie Nickerchen, Milch oder Nahrung und das Alter des Babys, wenn Sie eine Schlafenszeit festlegen. Machen Sie sich in den ersten zwei Monaten keine Sorgen um die Schlafenszeit.
- Legen Sie eine angemessene Schlafenszeit für Sie und Ihr Baby fest. Vielleicht möchten Sie etwas „Zeit allein“, nachdem Sie Ihr Baby nachts ins Bett gebracht haben.
- Sie können Ihren Zeitplan gelegentlich anpassen, um Aktivitäten oder anderen Faktoren, wie z. B. Krankheit, Rechnung zu tragen.
Schritt 3. Helfen Sie Ihrem Baby, sich vor dem Zubettgehen zu entspannen
Die meisten Babys brauchen etwas Zeit, um in den Schlafmodus zu wechseln. Rituale und Stimmungsanpassungen können Babys helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen, insbesondere ohne gestillt oder mit der Flasche ernährt zu werden.
- Beginnen Sie, Ihr Baby mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen auszuruhen.
- Senken Sie das Geräusch.
- Dimmen Sie das Licht zu Hause und vor allem im Kinderzimmer. Er wird verstehen, dass es Schlafenszeit ist.
- Sprechen Sie mit Ihrem Baby und reiben Sie seinen Rücken, um es zu entspannen und es zu beruhigen, wenn es pingelig ist.
Schritt 4. Machen Sie eine Schlafenszeit-Routine
Erstellen Sie ein Ritual vor dem Schlafengehen, das nicht mit dem Stillen verbunden ist. Sie können Ihr Baby baden, eine Geschichte lesen, singen oder beruhigende Musik hören, damit Ihr Baby schlafen kann, ohne gestillt zu werden.
- Lesen oder Singen kann Ihrem Baby helfen, sich zu entspannen.
- Baden Sie das Baby mit warmem Wasser und geben Sie eine Massage, um die Entspannung zu verstärken.
Schritt 5. Optimieren Sie das Kinderbett
Richten Sie das Kinderzimmer so ein, dass es die Entspannung fördert und beim Einschlafen hilft. Optimale Temperatur, reduzierte Geräusche und ausgeschaltetes Licht können Babys helfen, fest zu schlafen, ohne aufzuwachen.
- Stellen Sie die Raumtemperatur zwischen 18 und 24°C ein.
- Entfernen Sie alles, was das Baby stimulieren könnte, z. B. Elektronik.
- Steuern Sie das Licht mit weichen Glühbirnen und Vorhängen. Ein Nachtlicht mit einer nicht stimulierenden Farbe wie Rot kann Ihnen helfen zu sehen und Ihr Baby sogar zu beruhigen.
- Verwenden Sie eine Maschine mit weißem Rauschen, um Geräusche zu verbergen, die das Baby aufwecken könnten.
- Entfernen Sie Decken und weiche Gegenstände aus dem Kinderbett oder dem Kinderbett, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.
Schritt 6. Legen Sie das Baby hin, während es noch wach ist
Legen Sie das Baby in die Krippe oder das Kinderbett, wenn es schläfrig ist, aber noch nicht schläft. Dies kann ihr helfen, ihr Bettchen und Bettchen mit Schlaf in Verbindung zu bringen und die Notwendigkeit zu stillen, um einschlafen zu können. Diese Methode kann auch die Zeit für die nächtliche Betreuung des Babys verkürzen.
- Legen Sie das Baby in Rückenlage.
- Wenn er sich bewegt, wenn Sie ihn ins Bettchen legen, lassen Sie ihn seine Position anpassen und sehen Sie, ob er wieder schläft. Wenn nicht, halten Sie ihn wieder fest, bis er einschläft.
Schritt 7. Suchen Sie einen Kinderarzt auf
Wenn Ihr Baby nach sechs Monaten nicht alleine schlafen kann oder erst gestillt werden muss, vereinbaren Sie einen Termin mit dem Kinderarzt. Der Arzt kann einschätzen, warum das Baby nachts noch hungrig ist oder ob es nur gestillt werden möchte, weil es Aufmerksamkeit und Zuneigung braucht.
Erstellen Sie eine Aufzeichnung der Schlaf- und Essgewohnheiten des Babys und bringen Sie sie zum Arzt. Diese Notizen können Ihrem Arzt helfen, eine effektive Diagnose zu stellen, die zum Schlafzyklus Ihres Babys passt, und Ihnen Tipps zur Verbesserung geben
Teil 2 von 2: Planen des Stillens
Schritt 1. Verstehen Sie den Schlafzyklus Ihres Babys
Babys müssen je nach Alter unterschiedlich schlafen und essen. Wenn Sie den Schlafzyklus Ihres Babys kennen, können Sie Ihr Baby effektiver einschlafen lassen, ohne dass es stillen muss.
- Babys müssen in der Regel nachts nicht gestillt werden, wenn sie 5 kg wiegen.
- Neugeborene sollten häufiger stillen und im Allgemeinen drei Stunden zwischen den Mahlzeiten schlafen. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Baby zum Füttern wecken müssen, bis es ohne vorheriges Füttern ausreichend alt oder gewichtig ist, um schlafen zu können.
- Im Alter zwischen 2 und 3 Monaten und je nach Gewicht kann Ihr Baby nachts zusätzliche Milch benötigen. Die meisten Babys im Alter von 2 bis 3 Monaten sollten nachts ein- bis zweimal füttern. Sie sollte zwischen fünf und sechs Stunden stillen.
- Ab einem Alter von 4 Monaten müssen die meisten stoffwechselgesunden Babys nachts nicht gestillt werden und können in der Regel sieben bis acht Stunden ohne Nahrung schlafen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen haben, was Sie tun können.
Schritt 2. Reduzieren Sie das Stillen in der Nacht
Im Alter von ca. 3 Monaten, nächtliches Füttern reduzieren. Später kann dies dazu führen, dass das Baby ungestillt einschläft.
Wenn Ihr Baby weint, lassen Sie es sich bewegen, um zu sehen, ob es wieder schläft, oder geben Sie ihm einen Schnuller, um es wieder einzuschlafen
Schritt 3. Füttern Sie das Baby, bevor Sie schlafen gehen
Wenn Sie Ihr Baby vor dem Zubettgehen ein wenig füttern, kann es verhindern, dass es nachts aufwacht. Wecken Sie Ihr Baby auf und füttern Sie es, auch wenn es zu müde zum Trinken ist.
- Diese zusätzliche Milch ermöglicht es Ihnen auch, etwas länger zu schlafen.
- Beachten Sie, dass diese Taktik schädlich sein und Ihr Baby dazu anregen kann, häufiger aufzuwachen. Wecken Sie Ihr Baby in diesem Fall nicht noch einmal, um es vor dem Schlafengehen zu füttern, sondern füttern Sie es, bis es bei der letzten Fütterung satt ist.
Schritt 4. Verlängern Sie die Zeit zwischen den Feeds
Wenn Ihr Baby nicht mehr alle zwei bis drei Stunden füttern muss (normalerweise im Alter von etwa 3 bis 4 Monaten), verlängern Sie die Zeit zwischen den Fütterungen. Dies kann Ihrem Baby helfen zu erkennen, dass es zum Schlafen nicht gestillt werden muss.
Fügen Sie alle zwei Nächte eine Stunde zwischen den Fütterungen hinzu. Nach zwei Wochen muss das Baby möglicherweise nicht mehr zum Schlafen gestillt werden
Schritt 5. Reduzieren Sie nachts die Milch
Verkürzen Sie die Zeit, um das Baby nachts zu füttern. Indem Sie die Stillzeit schrittweise reduzieren, geben Sie Ihrem Baby ein Signal, dass es ungestillt schlafen kann.
- Verkürzen Sie die Fütterungszeit eine Woche lang um zwei Minuten pro Brust.
- Es kann weniger als eine Woche dauern, bis Ihr Baby vor dem Schlafengehen nicht gestillt werden muss.
- Begrenzen Sie außerdem zusätzliche Stimulation während des Stillens in der Nacht, wie zusätzliche Geräusche, Licht oder Aufmerksamkeit.
Schritt 6. Milch während des Tages hinzufügen
Der Wunsch eines Babys, nachts zu saugen, nimmt tendenziell ab, wenn es tagsüber genügend Kalorien zu sich nimmt. Erhöhen Sie die Fütterungszeit während des Tages, bis sie nicht mehr gestillt werden muss, bis sie einschläft.
- Füttern Sie das Baby jeden Tag ein paar Minuten länger pro Brust.
- Fügen Sie kein Müsli in die Flasche des Babys hinzu und geben Sie ihm keine feste Nahrung zu früh, da dies der Gesundheit des Babys schaden kann. Experten empfehlen im Allgemeinen, dass feste Nahrung im Alter von etwa 6 Monaten beginnt.
Schritt 7. Geben Sie einen Schnuller
Die Saugbewegung, die dem Füttern ähnelt, kann das Baby in den Schlaf beruhigen. Mit einem Schnuller kann das Baby schlafen, ohne gestillt zu werden. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die Verwendung eines Schnullers während des Schlafens das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) verringern kann.
Schritt 8. Passen Sie nachts nur auf Ihr Baby auf, wenn es nötig ist
Die meisten Babys sind wählerisch und bewegen sich nachts. Beruhigen Sie Ihr Baby nur, wenn es nicht wieder einschlafen kann oder krank aussieht.
Dimmen Sie das Licht, sprechen Sie mit leiser Stimme, bewegen Sie sich nur bei Bedarf und halten Sie das Baby nicht an die Brust. Dies hilft dem Baby zu verstehen, dass es Zeit fürs Bett ist, und verbindet Schlaf nicht mit dem Füttern
Schritt 9. Vermeiden Sie es, mit dem Baby zu schlafen
Auch wenn Sie dazu ermutigt werden, nachts in der Nähe Ihres Babys zu schlafen, teilen Sie kein Bett oder schlafen Sie mit Ihrem Baby. Dies verleitet das Baby nicht nur zum Saugen, sondern erschwert ihm auch den guten Schlaf.
