Es ist nicht einfach, anderen seine Gefühle zu vermitteln. Noch schwieriger wird die Situation für diejenigen unter Ihnen, die übermäßig schüchtern sind oder Konfrontationen vermeiden möchten. Infolgedessen verpassen Sie wahrscheinlich auch die Gelegenheit, Ihre Meinung oder Ansichten, an die Sie glauben, mit anderen zu teilen! Auch wenn sich die Situation einschüchternd anfühlt, lernen Sie, in jedem Diskussionsprozess selbstbewusster zu sein, damit sich Ihre Lebensqualität zum Besseren verändern kann. Außerdem stärkt dies Ihr Selbstvertrauen, lässt Ihre Meinung für andere überzeugender klingen und ermutigt sie, sie ernster zu nehmen. Um Ihre Meinung freier zu äußern, müssen Sie zunächst Ihr Verhalten ändern und glauben, dass Ihre Stimme es verdient, von anderen gehört zu werden!
Schritt
Teil 1 von 3: Lerne, deine Meinung zu äußern
Schritt 1. Versuchen Sie, ruhig und unter Kontrolle zu bleiben
Bevor Sie anfangen zu sprechen, versuchen Sie, sich zu beruhigen und die Nervosität, die Sie verfolgt, loszulassen. Atme langsam tief ein und zähle bis zehn. Während Sie atmen, entspannen Sie Ihren Körper und Geist und werden Sie alle Zweifel und negativen Gedanken los, die auftauchen. Es ist ganz natürlich, sich überfordert zu fühlen, wenn die ganze Aufmerksamkeit auf Sie gerichtet ist. Deshalb braucht es Selbstbeherrschung und eine gute emotionale Stabilität, damit das Gespräch gut weitergehen kann.
Widerstehe Wut oder Euphorie, wenn dich das Thema frustriert oder aufregt. Unkontrollierte Emotionen werden es Ihnen nur erschweren, Ihre Meinung zu äußern
Schritt 2. Lernen Sie, sich Menschen zu öffnen, mit denen Sie sich wohl fühlen
Versuchen Sie zu Beginn des Prozesses, die Häufigkeit des Sprechens vor den Menschen, die Ihnen am nächsten sind, zuerst zu erhöhen. Mit der Zeit, wenn Sie sich daran gewöhnen, sich zu äußern, versuchen Sie, Ihre Komfortzone allmählich zu verlassen, bis Sie keine Angst mehr haben, sich zu äußern. Den meisten Menschen fällt es leichter, sich vor denen zu äußern, die ihnen am nächsten stehen, anstatt dass Fremde riskieren, sie zu verurteilen.
- Lerne zuerst, deine Meinung in unbeschwerten Gesprächen zu äußern, damit du dich nicht überfordert fühlst. Sagen Sie zum Beispiel Ihre Gedanken zu täglichen Aktivitäten, wie zum Beispiel „Dieses Abendessen ist köstlich, Mama“oder „Ich mag diese Show nicht. Können wir uns nicht einfach eine andere Show ansehen?" Keine Sorge, diese Art von Gerede hat kaum eine Chance, von Debatten beeinflusst zu werden.
- Die Kommunikation mit Ihren Nächsten kann Ihnen helfen, den Wunsch, sich selbst zu kritisieren, zum Schweigen zu bringen und sich mehr auf den Inhalt der Botschaft zu konzentrieren, die Sie vermitteln möchten.
Schritt 3. Verwenden Sie einen durchsetzungsfähigen Tonfall
Äußere deine Meinung mit lauter, klarer und direkter Stimme. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um zuerst Ihre Gedanken zu ordnen. Wenn Sie sich bereit fühlen, sagen Sie Ihre Meinung mit klarer, murmelnder Stimme und sprechen Sie in einem langsamen Tempo. Wissen Sie, warum stille Menschen oft von anderen nicht gehört werden, wenn sie endlich sprechen? Die Antwort, nicht weil ihre Stimmen zu leise sind, sondern weil ihr ruhiges Verhalten anderen signalisiert, dass ihre Stimmen nicht wert sind, gehört zu werden.
- Vertrauen Sie mir, eine laute, feste Stimme hat eine größere Chance, von anderen gehört und ernst genommen zu werden.
- Seien Sie bei der Kommunikation selbstbewusst, nicht zu laut oder dominant. Kennen Sie den Unterschied zwischen den dreien, damit sich die andere Person oder der Zuhörer nicht entfremdet fühlt.
Schritt 4. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen
Der wichtigste Faktor, den Sie haben müssen, ist Selbstvertrauen. Ohne Selbstvertrauen werden alle Ihre Worte sicherlich kein Gewicht und/oder keinen Einfluss auf andere haben. Denken Sie daher immer daran, dass Sie ein einzigartiges Individuum sind und andere Gedanken, Prinzipien und Werte im Leben haben als andere. Vertrauen Sie mir, ein Satz, der ohne Vertrauen gefällt wird, wird niemandem nützen, der ihn hört.
- Wenn Sie "Vertrauen vortäuschen" müssen, bevor Sie es tatsächlich haben, tun Sie es! Geben Sie vor, sich wohl zu fühlen, wenn Sie Ihre Meinung mit anderen teilen müssen. Dadurch gewöhnt man sich früher oder später daran!
- Erfahren Sie, wie Sie kommunizieren können, um Ihr Selbstvertrauen zu zeigen. Mit anderen Worten, schauen Sie der anderen Person in die Augen und verwenden Sie eine aktive und sinnvolle Diktion. Vermeide Gemurmel oder unwichtige Sätze wie „mm“, „wie“und „weißt du, richtig?“damit die Wirkung Ihrer Strafe auf die andere Person nicht abgeschwächt wird.
Teil 2 von 3: Die Angst, konfrontiert und verspottet zu werden, überwinden
Schritt 1. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was andere Leute denken
Vergiss es, anderen Menschen zu gefallen! Denken Sie daran, dass die Angst, verurteilt zu werden, Sie nicht davon abhalten sollte, sich mit dem Rest der Welt zu äußern! Auch wenn nicht alle zustimmen werden, lassen Sie sich von dieser Tatsache nicht davon abhalten, das Richtige zu tun.
Denken Sie an das Schlimmste, was passieren könnte, wenn Sie es wagen, sich zu äußern. Nachdem Sie erfolgreich die Gründe identifiziert haben, die Sie daran hindern, sich zu äußern, wird es Ihnen helfen, diese Gründe langsam loszuwerden
Schritt 2. Vertrauen Sie Ihren Worten
Halten Sie an der Gültigkeit Ihrer Meinung fest. Erwarte nicht, dass andere deinen Worten glauben, wenn du selbst daran zweifelst, dass sie wahr sind. Auch wenn Sie und die Menschen um Sie herum nicht die gleiche Ansicht zu einem Thema teilen, ist das Wichtigste, was Sie tun müssen, Ihre Position vor anderen zu behaupten. Mit anderen Worten, lassen Sie sich nicht von der Angst vor dem, was andere denken, Ihren Willen, für die Wahrheit einzustehen, behindern!
- Vertrauen Sie Ihrer Meinung. Den Mut zu sammeln, zu sagen: „Du bist wirklich egoistisch, wirklich“oder „Ich glaube, du liegst falsch“, ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche ein bestimmtes Thema sehr stark ist, bedeutet dies höchstwahrscheinlich, dass das Thema tatsächlich sehr wichtig für Sie ist.
- Scheuen Sie sich nicht, Ihre Meinung zu äußern, aber zwingen Sie andere nicht dazu.
Schritt 3. Zögern Sie nicht
Wenn sich die Gelegenheit bietet, sich zu äußern, zögern Sie nicht, sie zu ergreifen! Versuchen Sie dazu, in die Diskussionen um Sie herum einzutauchen, und warten Sie auf den richtigen Zeitpunkt, um Ihre Meinung zu äußern. Vertrauen Sie mir, Ihre Stimme wird sicherlich von anderen gerne gehört werden. Danach können sie sich sicherer fühlen, häufiger nach Ihrer Meinung zu fragen. Viele Menschen halten ihre Meinung zurück, weil sie nicht im Mittelpunkt stehen wollen oder weil sie befürchten, dass ihre Worte dumm klingen. Wenn Ihnen ein ähnlicher Gedanke in den Sinn kommt, denken Sie immer daran, dass die Gelegenheit zum Reden möglicherweise nicht so bald wiederkommt!
- Durchsetzungsstarke Aussagen und fundierte Fragen zeigen Ihre Initiative. Eine einfache Frage: „Entschuldigung, ich verstehe nicht, was Ihr letzter Satz bedeutet. Können Sie mehr erklären, nicht wahr?" zeigt auch Ihre Bereitschaft, sich einzubringen und das Gewicht der Diskussion auszugleichen.
- Nehmen Sie sich nicht zu lange, um den Mut aufzubringen, wenn Sie nicht möchten, dass die Meinung bereits von anderen geäußert wird.
Schritt 4. Gehen Sie davon aus, dass andere Ihrer Meinung zustimmen
Mit anderen Worten, hören Sie auf zu denken: "Niemand will wissen, was ich denke." Denken Sie daran, Ihre Meinung ist genauso wichtig wie die anderer. Tatsächlich kann Ihre Meinung sogar mit der Meinung der Mehrheit der Menschen übereinstimmen, die auch zu viel Angst haben, sie zu äußern. Schließlich wird die Existenz dieser negativen Emotionen nur dann deutlicher, wenn Sie ständig das Gefühl haben, ausgelacht oder abgelehnt zu werden.
Glauben Sie mir, andere Menschen werden motiviert sein, ihre Überzeugungen mit mehr Selbstvertrauen zu äußern, nachdem sie Ihre Überzeugungen und die Bereitschaft, Ihre Meinung zu sagen, gesehen haben
Teil 3 von 3: Den richtigen Zeitpunkt zum Sprechen kennen
Schritt 1. Tragen Sie zu einer nützlichen Diskussion bei
Wenn Sie an einem Gespräch teilnehmen können, können Sie dies gerne tun. Denken Sie daran, dass ein gesunder Gedankenaustausch das perfekte Werkzeug ist, um Ihr Verständnis für andere zu verbessern. Im Prozess des Ideenaustausches haben alle Beteiligten die Möglichkeit, ihre Meinung zu teilen sowie Neues, Tiefes und voller Emotionen vom Gesprächspartner zu lernen.
- Behandeln Sie hartnäckige Kommentare oder Argumente mit Sätzen wie „Ich denke…“oder „Ich glaube…“
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Meinung zu politischen, religiösen und ethischen Themen äußern, zumal es sich um sensible und konfliktträchtige Themen handelt.
Schritt 2. Beteiligen Sie sich am Entscheidungsprozess
Versuchen Sie aktiv zu planen oder Entscheidungen zu treffen. Zögern Sie also nicht, zu erklären, was Sie meinen, und bestätigen Sie Ihre Präferenzen. Wenn diese Meinung nie geäußert wird, bedeutet dies, dass Sie bereit sein müssen, jede getroffene Entscheidung zu akzeptieren, auch wenn die Auswirkungen für Sie nachteilig sein können.
- Selbst eine so einfache Handlung wie eine Vorstellung von einem Restaurant, in das Sie zum Mittagessen gehen können, wird Sie später tatsächlich mutiger machen, sich zu äußern.
- Wenn Sie sich Sorgen über eine Ablehnung machen, versuchen Sie, Ihre Ideen so zu äußern, als ob Sie eine Diskussion führen würden. Sagen Sie zum Beispiel: "Vielleicht nicht, wir könnten es besser machen, wenn…" oder "Wie wäre es, wenn wir uns einen Film bei mir zu Hause ansehen, anstatt ins Kino zu gehen?"
Schritt 3. Lassen Sie Ihr Schweigen von der anderen Person nicht als eine Form der Zustimmung missverstanden werden
Nicht zu sprechen kann tatsächlich als freizügige Haltung interpretiert werden. Schweigen Sie daher nicht, wenn Sie etwas dagegen tun möchten. Äußern Sie Ihre Ablehnung eines Problems, Verhaltens oder einer Meinung entschieden! Andernfalls wird die andere Person Sie beschuldigen, als ob Sie die Situation geschaffen hätten.
- Ein Blick, egal wie scharf er auch sein mag, wird nicht den gleichen Effekt haben wie die direkte Frage: "Warum denkst du, dass es in Ordnung ist, so zu handeln?"
- Denken Sie daran, Sie können nichts ändern, wenn Sie nicht wissen, was schief gelaufen ist.
Schritt 4. Kommunizieren Sie weiterhin höflich und würdevoll
Mit anderen Worten, führen Sie den Kommunikationsprozess ruhig und kontrolliert durch und seien Sie bereit, dem anderen zuzuhören, insbesondere wenn die Diskussion zu einem Streit wird. Geben Sie Ihr Bestes, um ein positives Beispiel zu sein, indem Sie immer offen bleiben und die andere Person während des gesamten Gesprächs respektieren. Tatsächlich müssen Menschen nicht nur lernen, ihre Meinung selbstbewusst zu äußern, sondern auch wissen, wann sie eine Meinung vertreten oder der Versuchung widerstehen müssen, ihre Gedanken zu äußern.
- Vermeiden Sie die Versuchung, die andere Person lächerlich zu machen, wenn der Streit anheizt. Verwenden Sie stattdessen eine positivere, aber ähnlich aussagekräftige Diktion wie "Es tut mir leid, aber ich stimme nicht zu." Vertrauen Sie mir, der andere wird es leichter finden zuzuhören und die gesprochenen Worte ruhig und kontrolliert aufzunehmen.
- Denken Sie zweimal darüber nach, bevor Sie einen Satz äußern, der möglicherweise beleidigend oder von anderen missverstanden werden könnte.
Tipps
- Mach kein Blatt vor den Mund. Sagen Sie ehrlich, was Sie meinen, und machen Sie Sinn.
- Konzentrieren Sie sich darauf, die Botschaft unabhängig vom Inhalt klar zu vermitteln. Geben Sie Ihren Zuhörern keine Chance zu erraten, was Sie sagen.
- Den Mut zu sammeln, eine Meinung zu äußern, ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche, wissen Sie. Für viele Menschen ist es eine lebenslange Lektion, das Vertrauen aufzubauen, ihre Meinung zu äußern. Deshalb müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie diese Fähigkeiten nicht über Nacht beherrschen. Versuchen Sie nach und nach, Ihre Meinung zu äußern, bis sich die Aktivität für Sie nicht mehr wie eine Belastung anfühlt.
- Lernen Sie, ein guter Zuhörer zu sein, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Denken Sie daran, dass es genauso wichtig ist, die Meinungen anderer zu hören, da Kommunikation ein wechselseitiger Prozess ist.
- Beschränken Sie den Gebrauch von Fluchen und Obszönitäten oder sagen Sie sie überhaupt nicht! Sie werden auch Schwierigkeiten haben, den anderen ernst zu nehmen, der ständig beleidigende Sprache verwendet, oder?
Warnung
- Versuchen Sie, das Gespräch nicht zu dominieren. Mit anderen Worten, allen Parteien die gleiche Gelegenheit zu geben, sich zu äußern.
- Überlegen Sie genau, was gesagt werden kann und was nicht. Lassen Sie Ihren Mund nicht in Schwierigkeiten geraten!
