Die Forschung hat gezeigt, dass die Art und Weise, wie Menschen auf andere Menschen und die Ereignisse, die sie erleben, reagieren, stark von ihren eigenen Wahrnehmungen beeinflusst wird, nicht von anderen Menschen oder Ereignissen. Eine negative Einstellung wird sich negativ auf alles um dich herum auswirken. Mit den folgenden Methoden können Sie negative Einstellungen verhindern und ändern, um eine Person zu werden, die immer eine positive Einstellung hat.
Schritt
Methode 1 von 2: Beseitigen Sie die Negative
Schritt 1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gedanken und Handlungen
Die einzige Person, die Ihr Leben kontrolliert, sind Sie und die negativen Situationen oder Gedanken, die auftauchen, werden direkt von Ihnen beeinflusst. Versuchen Sie, Negativität aus Ihrem Leben zu eliminieren und Positivität zu schaffen, indem Sie die Verantwortung für jede Ihrer Handlungen übernehmen.
- Negative Gedanken führen zu negativen Handlungen. Sie können positive Veränderungen vornehmen, sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, positiv zu sein.
- Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit nicht befördert werden, liegt das nicht daran, dass Ihr Chef Sie nicht mag, sondern weil es möglicherweise mit Ihrer Arbeitsleistung zu tun hat. Anstatt Ihrem Chef die Schuld zu geben, laden Sie ihn ein, Dinge zu besprechen, die Sie tun sollten, um die Qualität Ihrer Arbeit zu verbessern und Änderungen vorzunehmen.
Schritt 2. Schreiben Sie die negativen Dinge in Ihrem Leben auf und beginnen Sie, sie zu ändern
Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben negative Dinge erleben, geben Sie es zu und arbeiten Sie daran, das zu ändern, was Sie kontrollieren können. Verbrennen Sie diese Notiz als Symbol für den Verlust der Negativität aus Ihrem Leben.
- Schreiben Sie alles auf, was Sie für negativ halten und bestimmen Sie dann, was Sie ändern können. Sie können zum Beispiel eine negative Beziehung ändern, indem Sie sich trennen, oder Sie können eine schlechte finanzielle Situation ändern, indem Sie sparen.
- Nachdem Sie darüber nachgedacht haben, wie Sie den negativen Einfluss in Ihrem Leben ändern können, verbrennen Sie das Notizbuch als Symbol für den Verlust des Negativen und erstellen Sie dann eine neue Liste der positiven Dinge in Ihrem Leben.
Schritt 3. Eliminieren Sie Erwartungen
Negative Dinge entstehen oft aufgrund von Erwartungen an sich selbst oder andere. Abgesehen davon, dass Sie Ihre Einstellung ändern, können Sie unrealistische oder negative Erwartungen eliminieren, um eine positivere Atmosphäre in Ihrem Leben zu schaffen.
- Akzeptiere die Tatsache, dass nichts auf dieser Welt perfekt ist. Unvollkommenheit prägt den Charakter einer Person und das Eliminieren von Erwartungen an Perfektion hilft Ihnen, sich auf die positive Seite der anderen Person oder Situation zu konzentrieren, in der Sie sich befinden.
- Wenn etwas Schlimmes passiert, versuche es zu vergessen und stell dir dann vor, was mit dir passiert ist. Wenn jemand etwas Negatives sagt, denken Sie einen Moment darüber nach und vergessen Sie es dann. Negative Dinge zu denken erzeugt nur negative Gefühle.
Schritt 4. Vergib dir und anderen
Groll zu hegen und über Unvollkommenheiten nachzudenken, wird nur eine negative Einstellung bilden. Die Fähigkeit, Fehler zu vergeben und zu vergessen, hilft Ihnen, sich auf das Positive zu konzentrieren, das Sie und andere haben.
Vergebung ist eine Möglichkeit, negative Einstellungen zu beseitigen und positive zu bilden. Darüber hinaus wird Vergebung auch Stress abbauen, ein Gefühl des Friedens fördern und Ruhe in Ihrem Leben schaffen
Schritt 5. Begrenzen Sie oder halten Sie sich von negativen Menschen in Ihrem täglichen Leben fern
Die Menschen um uns herum haben einen großen Einfluss auf unsere Einstellung. Sie können Ihre Einstellung ändern, indem Sie negative Menschen einschränken oder vermeiden.
Wenn Sie sich nicht von jemandem fernhalten können oder seine Gefühle nicht verletzen möchten, beschränken Sie Ihren Kontakt mit ihm. Sie können seiner negativen Einstellung und Einstellung widerstehen, indem Sie in seinen eigenen Worten und Taten auf das Positive hinweisen. Auf diese Weise werden Sie nicht in seine Angewohnheit hineingezogen, negativ zu sein
Schritt 6. Reagieren Sie auf Änderungen
Negative Emotionen entstehen oft, wenn Veränderungen auftreten, und der beste Weg, mit Veränderungen umzugehen, besteht darin, zu reagieren, nicht zu reagieren. Treffen Sie die Entscheidung, auf jede Situation positiv zu reagieren, damit Sie die Gewohnheit, negativ zu sein, aufgeben können.
- Sie können nicht jede Situation oder Person kontrollieren, aber Sie können bestimmen, wie Sie reagieren. Der positive Umgang mit negativen Situationen oder Menschen gibt Ihnen die Fähigkeit, in jeder Situation positiv zu sein und eine positive Lösung zu finden.
- Wenn Ihnen beispielsweise jemand eine E-Mail über etwas Schlechtes schickt, reagieren Sie nicht sofort. Entwerfen Sie eine Antwort darauf und warten Sie dann 24 Stunden, bevor Sie sie absenden. Lesen Sie am nächsten Tag den Entwurf der E-Mail erneut. Vielleicht möchten Sie die Saiten weicher machen, damit die Situation nicht eskaliert.
- Wenn etwas Schlimmes passiert, zum Beispiel wenn Sie Ihren Job verlieren, danken Sie Ihrem Arbeitgeber für diese Gelegenheit und sagen Sie: „Diese Erfahrung war ein Moment der Veränderung, um etwas Besseres zu finden, das ich wirklich wollte.“
Schritt 7. Versuchen Sie es weiter
Es ist normal und akzeptabel, von Zeit zu Zeit negativ zu denken, aber verweile nicht bei negativen Gedanken. Sie können eine negative Einstellung ändern, indem Sie versuchen, Ihren Geist auf positive Dinge zu lenken.
Methode 2 von 2: Konzentration auf das Positive
Schritt 1. Betrachten Sie das Positive in allem
Negative Gedanken und Einstellungen sind sehr energieraubend und werden nur stärker, wenn Sie aufgeben. Ihre Denkweise wird sich positiv verändern, wenn Sie die positive Seite jeder Person oder Situation sehen können, in der Sie sich befinden.
- Es gibt immer eine positive Seite, auch in den schlimmsten Situationen. In der Lage zu sein, das Positive in allem zu sehen, wird dir helfen, eine negative Einstellung zu vermeiden, obwohl es einige Zeit dauern kann, bis du diese Perspektive akzeptierst.
- Eine Studie zeigt, dass eine positive Einstellung einen größeren Einfluss auf den Erfolg einer Person hat als Wissen und Fähigkeiten.
Schritt 2. Schreiben Sie alle Dinge auf, für die Sie dankbar sind
Dankbarkeit wird eine positive Einstellung bilden. Das Aufschreiben all der Dinge, für die Sie dankbar sind, ist eine Möglichkeit, das Aufkommen negativer Gedanken zu verhindern.
Wenn negative Gefühle auftauchen, lesen Sie die Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind, noch einmal, um Sie daran zu erinnern, positiv zu bleiben
Schritt 3. Sagen Sie positive Worte
Die Worte, die Sie wählen, haben großen Einfluss auf Ihre Einstellung und Ihre Emotionen. Die Gewohnheit, in Ihrem täglichen Leben positive Worte und Aussagen zu machen, hilft Ihnen, positiv zu bleiben und verhindert, dass sich negative Einstellungen bilden.
- Gewöhnen Sie sich an, positive Sätze wie "Ich bin immer optimistisch" oder "Ich bin sicher, dass es einen Ausweg geben muss" zu wählen. Diese Aussagen unterstützen dich dabei, immer positiv zu sein und beeinflussen die Menschen um dich herum, damit sie sich auch positiv fühlen.
- Geben Sie sich jeden Morgen nach dem Aufwachen positive Affirmationen, damit Sie sich bei Aktivitäten den ganzen Tag über positiv fühlen. Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Heute wird ein besonderer Tag. Ich bin sehr glücklich und bereit, neue Dinge zu tun.“
- Schreiben Sie ein positives Satzzitat und platzieren Sie es an einer gut sichtbaren Stelle. Indem Sie Notizen lesen, die Sie an positive Dinge erinnern, wird es Ihnen leichter fallen, den ganzen Tag über positiv zu denken und sich positiv zu fühlen.
Schritt 4. Freunde dich mit positiven Menschen an
Unterstützende Menschen, die eine positive Einstellung zu dir haben, können dich ermutigen, positiv zu sein. Die Gewohnheit, mit positiven Menschen abzuhängen, wird negative Einstellungen beseitigen und dir helfen, eine positive Person zu werden.
Schritt 5. Helfen Sie anderen
Sie können Ihre Einstellung verbessern, indem Sie freundlich sind und anderen helfen. Abgesehen davon, dass Sie Ihr Leben verbessern, lenkt diese Methode Sie von Problemen ab und lässt Sie sich positiver fühlen.
- Sie können sich ehrenamtlich in einem Krankenhaus, Pflegeheim oder einer Wohltätigkeitsorganisation engagieren. Zu erkennen, dass Sie gesund sind und sich selbst versorgen können, ist eine Möglichkeit, ein sinnvolles Leben zu führen. Darüber hinaus können Sie Entscheidungen treffen, um die negativen Dinge in Ihrem täglichen Leben zu ändern.
- Indem Sie Freunden und Familienmitgliedern helfen, können Sie negative Gewohnheiten ändern, da Ihre Hilfe andere Menschen glücklich macht und Sie sich auch gut fühlen.
- Das Geben und Empfangen von Liebe und Unterstützung ermöglicht es Ihnen, das Leben in einem positiveren Licht zu sehen.
