Zehen können sich verbiegen, wenn sie ständigem Druck ausgesetzt sind, etwa durch das Tragen von spitzen Schuhen oder hochhackigen Schuhen. Die Bänder und Sehnen um die Fingergelenke biegen sich, was zu gebogenen und entzündeten Zehen führt. Diese Verletzung, die allgemein als Ballenzeh bezeichnet wird, tritt am anfälligsten am großen Zeh auf. Zehen können sich auch aufgrund von Knochenbrüchen verbiegen und verschieben, wenn sie ein schweres Trauma erleben. Verschiedene andere Anomalien können auch die Form Ihrer Zehen beeinflussen. Glücklicherweise können Sie einen aufgrund bestimmter Verletzungen verbogenen Zeh immer noch neu ausrichten, wenn Sie ihn früh erwischen, ohne sich einer Operation unterziehen zu müssen. Wenn das Problem jedoch so lange anhält, müssen Sie möglicherweise eine Operation durchführen, um es zu beheben.
Schritt
Methode 1 von 4: Diagnose von Zehenzuständen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie bemerken, dass einer oder mehrere Ihrer Zehen gebogen sind, insbesondere wenn dies von Schmerzen oder Entzündungssymptomen begleitet wird. Der Hausarzt ist in der Lage, eine schwere Verletzung (wie eine Fraktur oder eine Infektion) zu erkennen. Sie müssen jedoch bedenken, dass Ihr Hausarzt kein Knochen- und Gelenkspezialist ist, sodass Sie möglicherweise einen Spezialisten aufsuchen müssen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu stellen.
- Ihr Arzt kann Röntgenaufnahmen Ihrer Füße anfertigen, um das Problem besser zu verstehen.
- Der Arzt kann eine Blutprobe entnehmen und den Blutzuckerspiegel überprüfen, da Fußprobleme bei Diabetikern häufig sind.
Schritt 2. Bitten Sie um eine Überweisung an einen Orthopäden
Orthopäden können Knochen- und Gelenkprobleme mit Korsetts, Schienen und Operationen oder anderen invasiven Verfahren behandeln. Sie müssen möglicherweise nicht operiert werden, um einen gebogenen Zeh zu behandeln. Der Orthopäde wird das Problem richtig diagnostizieren, die Auswirkungen von Arthritis berücksichtigen und bei Bedarf entzündungshemmende Medikamente oder Analgetika (Schmerzmittel) verschreiben.
Der Orthopäde kann auch Röntgenaufnahmen machen, Knochen scannen, ein MRT oder diagnostischen Ultraschall verwenden, um Ihren Fußzustand zu bestätigen und richtig zu diagnostizieren
Schritt 3. Besuchen Sie einen Fußspezialisten
Fußspezialisten werden auch Podologen genannt. Obwohl im Allgemeinen die Verwendung von Fußgewölbestützen (Orthesen), Fußstützen und Spezialschuhen bevorzugt wird, können Fußspezialisten kleinere Fußoperationen durchführen.
- Ein Fußspezialist ist eine vertrauenswürdige Informationsquelle, um die am besten geeigneten Schuhe für Ihre Füße zu bestimmen.
- Lizenzierte Physiotherapeuten, Chiropraktiker und Heilpraktiker sind ebenfalls eine vertrauenswürdige Quelle für Informationen und alternative natürliche Fuß-/Zehenbehandlungen.
Methode 2 von 4: Ballenzehen überwinden
Schritt 1. Behandeln Sie den Schmerz
Ein Ballenzeh ist eine chronische Gelenkverletzung und -entzündung, die auftritt, wenn der Daumen gegen den anderen Finger gedrückt wird, normalerweise durch das Tragen von zu kleinen Schuhen oder mit spitzen Zehen (z. B. High Heels). Flache Schuhe können auch Ballenzehen verursachen, die Rheuma und Arthrose ähneln, da sie von Entzündungen, Rötungen und stechenden Schmerzen begleitet werden. Der Zeh wird mehr und mehr gebeugt und die Schmerzen werden schlimmer, wenn der Ballenzeh schlimmer wird. Dadurch treten weitere Gelenkprobleme im Knie- oder Sprunggelenk auf, so dass Sie hinken können,
- Over-the-counter entzündungshemmende Medikamente (wie Ibuprofen oder Naproxen) sowie Analgetika (wie Paracetamol) können Schwellungen und Schmerzen von Ballen lindern.
- Wenn Ihre Schmerzen stark sind, können von Ihrem Hausarzt oder Orthopäden stärkere Medikamente verschrieben werden (wie COX-2-Hemmer oder Medikamente auf Morphinbasis).
- Steroidinjektionen, die direkt in das Gelenk verabreicht werden, können eine sehr wirksame Methode zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen sein.
Schritt 2. Wechseln Sie Ihre Schuhe
Die meisten Fälle von Ballen treten bei Frauen auf, die zu enge Schuhe tragen. Auch wenn es möglicherweise nicht möglich ist, die ursprüngliche Form Ihres Zehs wiederherzustellen, kann das Ersetzen solcher Schuhe durch Schuhe mit breiteren Zehen und besserer Fußgewölbeunterstützung sicherlich Schmerzen lindern und eine Verschlechterung des Ballens verhindern. Wenn Sie jedoch nach Beendigung des Tragens von High Heels immer noch Schmerzen und Bewegungsschwierigkeiten verspüren, sollte eine Operation in Betracht gezogen werden.
- Sie sollten immer noch mit den Zehen wackeln können, während Sie Ihre Schuhe tragen.
- Es ist eine gute Idee, im Stehen 1,25 cm Platz zwischen Daumenspitze und Schuhspitze zu haben.
- Sportschuhe und Wandersandalen sind im Allgemeinen eine gute Wahl.
Schritt 3. Legen Sie eine Schiene an
Je nachdem, wie lange Sie einen Ballenzeh haben, kann das Anlegen einer Plastik-, Holz- oder Metallschiene um den wunden Zeh helfen, Schmerzen zu lindern und das Gelenk zu begradigen. Obwohl durch die Schwere der Gelenkverletzung bestimmt, können Silikonpolster oder Filz, die am Fuß oder als Schuhpolster getragen werden, auch Schmerzen bei Ballen lindern. Ein Orthopäde, Fußspezialist, Physiotherapeut oder Chiropraktiker kann bei der Auswahl der richtigen Schiene oder des richtigen Orthesenschuhs helfen.
- Fußgewölbe und Orthesen stellen die ursprüngliche Form Ihrer Füße wieder her, verbessern das Gleichgewicht und verteilen die Last gleichmäßig auf die Muskeln in Ihren Füßen und Zehen.
- Massage, sanftes Dehnen und Einweichen der Füße in kaltem Wasser können auch Schmerzen und Beschwerden durch Ballenzehen lindern.
Schritt 4. Ziehen Sie eine Operation in Betracht
Bei der Ballenzehchirurgie wird der Knochen entfernt und/oder der Knochen in einer geplanten Weise gebrochen, um ihn zu begradigen. Draht- und Knochenstifte werden auch oft benötigt, um die Knochen während der Erholungsphase in Position zu halten. Schwerverletzte Gelenke werden manchmal verschweißt oder sogar ganz entfernt und durch künstliche Gelenke ersetzt. Das Ziel der Operation ist die Schmerzlinderung und die Verbesserung der Fußbeweglichkeit, nicht den Fuß "schön" aussehen zu lassen oder die Verwendung von High Heels wieder zu ermöglichen. Wenn hohe Absätze oder spitze Schuhe nach der Operation wiederverwendet werden, wird der Ballenzeh wahrscheinlich wieder auftreten.
- Die Ballenzehoperation ist ein ambulanter Eingriff. Nach Abschluss der Operation wird das Bein mit einem großen Kompressionsverband umwickelt.
- Es dauert normalerweise 6 Wochen, bis der Knochen verheilt ist, sodass Sie nach der Operation möglicherweise mindestens 6 Wochen lang Schutzschuhe tragen müssen. Versuchen Sie in dieser Zeit, nicht zu viel zu laufen.
Methode 3 von 4: Umgang mit Knochenverschiebungen
Schritt 1. Begradigen Sie Ihre Zehen
Die Verschiebung von Knochen in den Zehen ist eine häufige Verletzung, entweder versehentlich (z. B. durch Stolpern) oder absichtlich (z. B. beim Treten eines Balls). Verlagerte Zehen sind schmerzhaft und erscheinen verbogen, aber sie brechen normalerweise nicht. Am besten ist es, einen Arzt, Orthopäden oder Chiropraktiker aufzusuchen, um den verschobenen Zehenknochen manuell zu begradigen. Der Schmerz lässt in der Regel bald nach.
- Verlagerte Knochen kehren ohne medizinische Hilfe selten von selbst zurück.
- Je länger die Verschiebung des Knochens zugelassen wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit einer dauerhaften Schädigung der Bänder und/oder Sehnen. Daher ist es sehr wichtig, unmittelbar danach Hilfe zu suchen.
Schritt 2. Bieten Sie Unterstützung an, bis Ihr Zeh verheilt ist
Sobald die Gelenke in deinen Zehen begradigt sind, musst du sie mit einer starken medizinischen Schiene oder einem Verband stützen, um die Bänder und Sehnen vor der Verletzung in Position zu halten. Infolgedessen kann ein neu begradigter Zeh mehrere Tage instabil sein, bis das umgebende Bindegewebe wiederhergestellt ist.
Ziehe in Erwägung, deine eigenen Schienen aus Eiscremestäbchen und Klebeband herzustellen
Schritt 3. Stärken Sie Ihre Zehen durch Sport
Sobald deine Zehen wieder aufgerichtet und stabilisiert sind, solltest du sie mit bestimmten Übungen stärken. Wenn Sie mit den Zehen Stoff oder Gegenstände vom Boden heben, können Sie die Muskeln und Sehnen Ihrer Zehen und Füße stärken.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen, insbesondere wenn Sie bestimmte Beschwerden wie Arthritis oder Diabetes haben.
- Wenn diese Übungen nicht funktionieren oder für Sie zu anstrengend sind, suchen Sie einen Physiotherapeuten oder Podologen auf, um spezifische Hilfe zu erhalten.
Methode 4 von 4: Andere Störungen überwinden
Schritt 1. Lösen Sie das Hammerfingerproblem
Hammerfinger, auch Hammerzehe genannt, ist eine Deformierung des Zeigefingers, Mittelfingers oder Ringfingers des Fußes aufgrund einer Kontraktion (Verkürzung) des proximalen Gelenks, was zu einem gekrümmten, hammerähnlichen Aussehen des Fingers führt. Hammerfinger sind normalerweise anfangs biegsam, werden aber steifer, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Hammerzehe wird durch das Tragen von zu engen oder zu kleinen Schuhen oder durch das Tragen von hohen Absätzen verursacht, die die Zehenmuskulatur belasten.
- Der Hammerfinger kann mit einer Operation (Schneiden und Dehnen der verkürzten Sehne, dann Anlegen einer Nadel oder eines Metalldrahts zur Unterstützung) oder täglichen schweren Dehnübungen behandelt werden. Schienen und Spangen sind auch gegen Hammerfinger wirksam.
- Massieren Sie mit den Fingern um die Zehen herum, ziehen (dehnen) Sie dann manuell den gewölbten Finger und halten Sie ihn einige Sekunden lang. Führen Sie diese Übung einige Wochen lang mehrmals täglich durch, bis sich der Zustand verbessert.
Schritt 2. Lösen Sie das Klauenfingerproblem
Klauenzehe ist eine gekrümmte Zehe aufgrund der Kontraktion (Verkürzung) der proximalen und distalen Gelenke, bis die Zehenspitze die Schuhsohle greift. An der Spitze des gewölbten Zehs bildet sich eine lästige Verdickung der Haut. Zehen können durch zu kleine Schuhe sowie durch Krankheiten (wie Diabetes) oder bestimmte Erkrankungen (Sehnenkontraktionen) verursacht werden.
- Klauenfinger können auch mit einer ähnlichen Operation wie Hammerfinger behandelt werden, bei der die verkürzte Sehne durchtrennt und gedehnt wird.
- Versuchen Sie, auf den Zehenspitzen zu gehen, damit sich die verkürzten Sehnen/Gelenke dehnen.
Schritt 3. Lösen Sie das Problem mit dem Mallet-Zehen
Der Mallet-Zehe ähnelt dem Klauenfinger, das Problem besteht jedoch nur im distalen Gelenk (dem Gelenk an der Zehenspitze). Mallet Toe wird im Allgemeinen durch das Tragen von zu engen Schuhen oder hohen Absätzen verursacht. Das Tragen solcher Schuhe führt dazu, dass sich deine Zehen unnatürlich verbiegen.
- Die Hammerzehe kann auch mit einer Operation ähnlich der Hammer- und Klauenzehe behandelt werden, indem die verkürzte Sehne durchtrennt und gedehnt wird.
- Versuchen Sie, beim Barfußgehen die Zehen zu spreizen. Auch das Tragen von Hilfsmitteln zwischen den Zehen kann helfen, diese anatomische Deformierung des Fußes zu korrigieren.
Tipps
- Zu den häufigsten Symptomen einer gebeugten Zehe gehören Zehenschmerzen (oft schmerzhaft und/oder brennend), Schwellungen und Rötungen, Verdickung der Haut, Verkürzung der Sehnen und Zehen sowie Schwierigkeiten beim Gehen (Hinken).
- Um Entzündungen in den Zehengelenken zu reduzieren, legen Sie Pads oder Hilfsmittel zwischen Ihre Zehen, damit sie nicht aneinander reiben.
- Wenn bei Ballen eine Verdickung der Haut auftritt, tauchen Sie Ihre Füße 15 Minuten lang in warmes Wasser mit Bittersalz (um sie weicher zu machen), bevor Sie sie mit einem Bimsstein peelen. Möglicherweise müssen Sie diese Behandlung 3-5 Mal in einigen Wochen durchführen, um die gesamte verdickte Hautschicht zu entfernen.
