Zehen sind anfällig für verschiedene Probleme, die Schmerzen auslösen können, wie Traumata, Infektionen, Arthritis, Gicht, Durchblutungsstörungen, Neurome und Ballen. Die häufigsten Ursachen für Zehenschmerzen sind kleinere Traumata, das Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen, und Nagelwachstum im Fleisch durch unsachgemäßes Schneiden. Was auch immer die Ursache ist, es gibt eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln und medizinischen Behandlungen, die helfen können, Zehenschmerzen zu lindern.
Schritt
Teil 1 von 3: Zehenschmerzen zu Hause behandeln
Schritt 1. Legen Sie die Fußsohlen ab
Der beste Weg, mit Schmerzen in den Zehen umzugehen, ist, sich auszuruhen und zu entspannen. Dieser Schritt ist besonders hilfreich, wenn Sie glauben, dass die Ursache für Ihre Zehenschmerzen eine Verletzung oder Ermüdung ist. Versuchen Sie, die Fußsohlen für einige Tage zu minimieren und beobachten Sie den Fortschritt. Vermeiden Sie anstrengende Übungen und vermeiden Sie Laufen und Joggen, bis die Schmerzen nachlassen.
Schritt 2. Eis auftragen
Das Auftragen von Eis auf den wunden Zeh kann seine Genesung beschleunigen. Sie können Ihre eigenen Eisbeutel zu Hause herstellen oder in der Apotheke kaufen.
- Wenn Sie einen Eisbeutel in der Apotheke kaufen, achten Sie darauf, ihn nicht direkt auf die Haut aufzutragen. Der Eisbeutel sollte immer in ein Handtuch oder Waschlappen gewickelt werden, bevor er auf den verletzten Körperteil aufgetragen wird.
- Sie können auch Eiswürfel in eine Plastiktüte geben oder zum Beispiel eine Tüte mit gefrorenem Gemüse verwenden.
Schritt 3. Verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel
Over-the-counter Schmerzmittel wie Paracetamol (Panadol) oder Ibuprofen können Beinschmerzen lindern. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente gemäß den Anweisungen auf der Packung. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder andere gesundheitliche Probleme haben. Stellen Sie sicher, dass das rezeptfreie Medikament keine negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hat, die Sie derzeit einnehmen.
Schritt 4. Versuchen Sie, in einer Bittersalzlösung einzuweichen
Obwohl wissenschaftliche Beweise für die Vorteile des Einweichens in Bittersalzlösung begrenzt sind, stellen viele Menschen fest, dass ihre Fußschmerzen durch diese Behandlung reduziert werden. Bittersalz kannst du in vielen Apotheken kaufen. Gießen Sie lauwarmes Wasser in eine Wanne oder einen Eimer und fügen Sie dann ein wenig Bittersalz zum Wasser hinzu. Weichen Sie Ihre Füße für 20 bis 30 Minuten ein und beobachten Sie den Fortschritt.
Schritt 5. Heben Sie die Zehen an
Das Hochlagern der Zehen kann helfen, Schmerzen und Schwellungen in den Fußsohlen und Zehen zu reduzieren. Versuchen Sie, die Fußsohlen möglichst leicht über die Herzposition zu heben. Sehen Sie, ob dies helfen kann, Ihre Symptome zu lindern.
Teil 2 von 3: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Entscheiden Sie, wann Sie den Arzt aufsuchen
Zehenschmerzen verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst und erfordern keine medizinische Behandlung. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Starke Schmerzen oder Schwellungen
- Offene Wunde
- Es gibt Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Wärme, Schmerzempfindlichkeit, Fieber über 37,8 Grad Celsius oder Eiterausfluss aus der Wunde oder dem schmerzenden Bereich.
- Nicht in der Lage zu gehen
- Kann das Körpergewicht nicht auf die Fußsohlen verlagern
Schritt 2. Identifizieren Sie häufige Ursachen
Zehenschmerzen können durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden. Beobachten Sie, ob Sie andere Symptome haben, kann dies helfen, die Ursache zu ermitteln. Verletzungen wie das Herunterfallen von Gegenständen auf den Zeh, Treten oder Stolpern über etwas können akute Zehenschmerzen verursachen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Ihren Zeh verletzt haben und Schmerzen, starke Schwellungen oder andere schwere Symptome haben.
- Gicht, eine Art von Arthritis, kann Schmerzen in den Zehen verursachen. Zusätzlich zu den Schmerzen kann der Bereich um den Zeh auch rot sein, sich warm anfühlen und schmerzempfindlich sein.
- Blasen, verdickte Haut und Schwielen sind häufige Fußprobleme, die manchmal Schmerzen verursachen können. Sie können normalerweise mit Flüssigkeit gefüllte Taschen, pickelartige Narben und eine raue, harte, gelbliche Oberfläche auf der Haut sehen. Die Blasen heilen von selbst auf natürliche Weise ab, während die Hornhaut und die Verdickung der Haut möglicherweise mit ärztlicher Hilfe entfernt werden müssen.
- Im Fleisch wachsende Zehennägel sind eine häufige Ursache für Zehenschmerzen. Dies tritt auf, wenn die Seite des Zehennagels in die umgebende Haut einwächst und sie rot, geschwollen oder schmerzempfindlich wird. Auch eine Braunfärbung der Zehennägel ist möglich.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass die Ursache der Schmerzen im Zeh nicht schwerwiegend ist
Während viele leicht behandelbar sind, sind einige Erkrankungen, die Zehenschmerzen verursachen, manchmal schwerwiegend und schwer zu behandeln. Sehen Sie nach, ob bei Ihnen ein Risiko für ernsthafte Erkrankungen im Zusammenhang mit Zehenschmerzen besteht, und suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzugehen.
- Diabetes kann die Füße und Zehen schmerzempfindlich machen. Andere Symptome von Diabetes sind Durst, häufiges Wasserlassen, häufiger Hunger sowie Schnitte und blaue Flecken, deren Heilung lange dauert. Wenn Sie sich Sorgen machen, kann Ihr Arzt dies durch regelmäßige Bluttests und Untersuchungen diagnostizieren.
- Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die eine Entzündung der Gelenke verursacht. Wenn Sie Arthritis haben, können Sie Schmerzen am ganzen Körper verspüren, nicht nur in den Beinen. Sie haben ein höheres Risiko, an Arthritis zu erkranken, wenn Sie älter sind. Wenn Sie sich Sorgen machen, rufen Sie Ihren Arzt an.
Schritt 4. Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt
Wenn sich die Schmerzen in Ihren Füßen durch Behandlungen zu Hause nicht bessern, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Behandlungsoptionen anbieten kann, die Ihrem Zustand entsprechen. Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen, um die Ursache der Schmerzen in der Fußsohle zu ermitteln und basierend auf den Ergebnissen eine Behandlung empfehlen.
- Wenn Ihr Zeh gebrochen ist, kann Ihr Arzt ein medizinisches Klebeband verwenden, um den Knochen in Position zu halten, damit er heilen kann. Normalerweise wird der verletzte Zeh mit dem gesunden Zeh daneben als Schiene verbunden. Der Arzt kann auch einen Gipsverband anlegen oder Schuhe mit harter Sohle anziehen, um die Erholung des Zehs zu fördern. In sehr seltenen Fällen werden Schmerzen im Zeh chirurgisch behandelt.
- In den meisten Fällen sind rezeptfreie Medikamente wirksam genug, um Schmerzen in den Zehen zu behandeln. Wenn sich Ihre Schmerzen jedoch nach der Einnahme rezeptfreier Medikamente nicht bessern, kann Ihr Arzt die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten je nach dem Zustand, der die Schmerzen verursacht, Ihrer Krankengeschichte und den Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, empfehlen.
Schritt 5. Bitten Sie bei Bedarf um eine Überweisung an einen Fußspezialisten
Ein Podologe kann Ihnen eine Meinung zu Ihrem Zeh geben, insbesondere wenn die Schmerzen anhalten und sich zu einem chronischen Problem entwickeln. Ein Fußspezialist wird auf Traumata und das Vorhandensein von gutartigen Tumoren an den Fußsohlen und Zehen untersuchen. Ihr Hausarzt überweist Sie bei Bedarf an einen Fußspezialisten.
Teil 3 von 3: Schmerzen in den Zehen vorbeugen
Schritt 1. Wechseln Sie das Schuhwerk
Zu enge Schuhe oder zu hohe Absätze können Schmerzen in den Fußsohlen und Zehen verursachen. Achten Sie darauf, Schuhe zu wählen, die für Ihre Fußgröße bequem sind. Wenn du beruflich viel laufen musst, wähle bequeme flache Schuhe anstelle von High Heels oder zu schmalen Partyschuhen.
Schritt 2. Ziehen Sie in Betracht, Schuhpolster zu verwenden
Wenn Ihre Fußsohlen schmerzempfindlich sind, sollten Sie Schuhpolster kaufen. Sie können Ihren Arzt bitten, spezielle Binden zu verschreiben oder diese direkt in einem Schuhgeschäft zu kaufen. Schuhpolster sind flache, gelartige Polster, die in Schuhe eingesetzt werden, um Beschwerden zu lindern, die Schmerzen auslösen können.
Schritt 3. Seien Sie beim Kürzen der Zehennägel vorsichtig
Zehennägel, die im Fleisch wachsen, können Schmerzen verursachen, also achte darauf, sie richtig zu kürzen. Schneiden Sie Ihre Zehennägel immer horizontal und vermeiden Sie, die Ecken zu verjüngen, da dies dazu führen kann, dass sie nach innen stechen.
Tipps
- Bis die Zehenschmerzen nachlassen, sollten Sie anstelle von normalen Schuhen offene Sandalen oder Flip-Flops tragen.
- Die RICE-Methode (Ruhe / Ruhe, Eiskompressen / Kompression und Elevation) ist eine wirksame Methode, um Schmerzen zu lindern, bis Sie einen Arzt aufsuchen können.
