Wie man die Vergangenheit verlässt (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Negative Ereignisse in der Vergangenheit können dazu führen, dass sich das gegenwärtige Leben sehr schwer anfühlt. Erinnerungen an unangenehme Dinge können es einer Person erschweren, zu schlafen oder ein tägliches Leben zu führen. Es gibt Zeiten, in denen man das Vergangene loslassen muss. Wenn nicht, bedeutet dies, dass Sie Ihre Vergangenheit Ihre Zukunft bestimmen lassen. Darüber hinaus werden Sie immer die Erfahrungen der Vergangenheit in Ihre Denk-, Sprech- und Sichtweise mitnehmen. Das Leben auf diese Weise zu leben ist wie ein Seil mit einem unsichtbaren Ende zu gehen. Lass all die negativen Gewohnheiten los, die dich in unerfüllten Träumen und unerfüllten Versprechen gefangen gefühlt haben. Folge diesen Schritten mit einem offenen Geist, damit du die Vergangenheit als Teil von dir akzeptieren und alles erreichen kannst, wovon du träumst.

Schritt

Teil 1 von 3: Akzeptieren der gegenwärtigen Realität als Ergebnis vergangener Erfahrungen

Schritt 1. Bestätigen Sie vergangene Schwierigkeiten

Unaufgelöste Erfahrungen aus der Vergangenheit können manchmal bleibende psychologische und physiologische Folgen haben. Versuchen Sie daher, die Tatsache zu akzeptieren, dass Ihre Vergangenheit Ihre gegenwärtigen Ansichten oder Gewohnheiten beeinflusst.

• Der erste wichtige Schritt besteht darin, nicht mehr so zu tun, als ob Sie von vergangenen Ereignissen nicht betroffen wären. Sie können die Vergangenheit nicht überwinden, bis Sie sie akzeptieren können. Wenn ein Vorfall Sie an ein traumatisches Ereignis erinnert oder eine starke emotionale Reaktion auslöst, versuchen Sie ruhig anzuerkennen, dass diese Situation ein Beweis für einen Einfluss der Vergangenheit auf Ihr gegenwärtiges Leben ist. Geben Sie sich die Chance, wieder zu fühlen, was Sie in der Vergangenheit gefühlt haben. In den folgenden Schritten in diesem Artikel werden bestimmte Möglichkeiten zum Beheben dieser Situation beschrieben.
• Wenn Sie sich zum Beispiel in einer sozialen Situation befinden und etwas passiert ist, das Ihre Emotionen über die Vergangenheit wachgerüttelt hat, versuchen Sie nicht, dagegen anzukämpfen. Am besten verabschieden Sie sich und verlassen die Gruppe für eine Weile. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um über die Vergangenheit nachzudenken und zu sehen, wie sie sich auf Sie ausgewirkt hat, bevor Sie wieder zusammenkommen.
• Die Auswirkungen eines vergangenen Traumas können sehr groß sein, wenn Sie keine starke Unterstützung durch soziale Netzwerke haben.
• Das durch vergangene Erfahrungen verursachte Trauma kann so stark sein, dass es Ihre Lieben betrifft. Ungelöste Erfahrungen aus der Vergangenheit können ein Hindernis sein, wenn Sie tiefere Beziehungen zu den Menschen aufbauen möchten, die Sie lieben. Vergangene Erfahrungen machen Sie auch immer damit beschäftigt, über Träume nachzudenken, die nicht wahr geworden sind. Und am Ende wird diese Erfahrung Ihre gegenwärtigen Ansichten und Gewohnheiten beeinflussen, die es Ihnen schwer machen, Hindernisse in Ihrem täglichen Leben zu bewältigen.

Schritt 2. Wissen Sie, wie sich ein Trauma auf das Gehirn auswirkt

Traumatische oder sehr intensive Erfahrungen können die Neurochemie in unserem Körper beeinflussen. Tatsächlich hat es oft auch einen Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns.

• Wenn Sie das Gefühl haben, ein Problem „ausarbeiten“zu müssen, denken Sie daran, dass die reale Welt viel komplizierter ist. Traumatische Ereignisse können die Funktionsweise des Gehirns komplett verändern und manchmal kann der Genesungsprozess lange dauern. Versuchen Sie, entspannt zu bleiben und viel Geduld zu haben.
• Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen an Nerven ist bewiesen, dass das Gehirn eine bestimmte Fähigkeit besitzt, die „Plastizität“genannt wird. Unser Gehirn hat eine genetische Fähigkeit, die nach einem sehr einflussreichen Ereignis auf unvorhersehbare Weise manipuliert und ausgedrückt werden kann. Mit anderen Worten, Ihr Gehirn kann sich aufgrund Ihrer Gene und Erfahrungen verändern.
• Die physiologischen und psychologischen Konsequenzen vergangener Erfahrungen können in Ihrem Leben nur schwer zu überwinden und zu akzeptieren sein. Aber eines müssen Sie wissen, Ihr Körper und Ihr Gehirn entwickeln sich aufgrund neuer Erfahrungen ständig weiter. Ihr Gehirn und Körper haben sich verändert und werden sich weiter verändern. Sie können diese Änderungen positiv vornehmen.

Schritt 3. Akzeptieren Sie, dass Sie nichts mehr ändern können, als die Art und Weise, wie Sie es sehen

Sie können die Zeit nicht zurückdrehen, aber Sie können von diesem Moment an die Art und Weise ändern, wie Sie die Konsequenzen sehen und damit umgehen. Andernfalls wird Ihr verletztes Selbst diesen emotionalen Schmerz weiterhin in neue Erfahrungen und Beziehungen tragen.

• Jede Anstrengung, die Sie unternehmen, sollte darauf abzielen, Ihnen zu ermöglichen, die Vergangenheit zu akzeptieren und denen zu vergeben, die Ihnen Unrecht getan haben. Erlaube dir, alle Emotionen zu spüren, die aus der Vergangenheit entstehen, und vergiss sie dann!
• Wenn du das nächste Mal wütend oder traurig bist, weil du an vergangene Erfahrungen zurückdenkst, erkenne, dass diese negativen Emotionen dir am Ende nur schaden werden. Keine Wut ist groß genug, um das Geschehene ungeschehen zu machen. Erkenne deine Gefühle an und finde dann Mitgefühl in deinem Herzen, um denen zu vergeben, die dich verletzt haben. Finden Sie die Kraft in sich selbst, alles loszulassen, was passiert ist.
• Dieser Wiederherstellungsprozess braucht Zeit und ist von Person zu Person unterschiedlich. Die nächsten Schritte in diesem Artikel erklären, wie Sie den Prozess durchlaufen.
• Das Leben in der Vergangenheit kann Probleme verursachen, ohne dass Sie es merken.

Schritt 4. Versuchen Sie zu meditieren oder Yoga zu praktizieren

Es gibt einige Aktivitäten, die körperliche Vereinigungsübungen (Körper, Geist und Seele) genannt werden, die Ihnen helfen, mit der Vergangenheit fertig zu werden. Meditation und Yoga können Ihnen zum Beispiel dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln oder Probleme selbst zu bewältigen. Diese Aktivität erhöht auch die Sensibilität beim Erkennen, wie Ihre Emotionen bestimmte Teile Ihres Körpers beeinflussen.

• Die Yogapraxis sollte unter Anleitung eines professionellen Lehrers durchgeführt werden. Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, suche im Internet nach Informationen oder finde ein Yogastudio mit günstigen oder kostenlosen Anfängerkursen. Viele Orte, an denen Sie Yoga mit erschwinglichen Angeboten praktizieren können, und wählen Sie den aus, der Ihren Fähigkeiten am besten entspricht.
• Meditation ist eine Übung, die du selbst zu Hause machen kannst. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz und setzen Sie sich dann im Schneidersitz hin und legen Sie die Handrücken in den Schoß. Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam tief ein. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem und denken Sie an nichts anderes. Sie können CDs kaufen oder Lieder oder MP3-Musik als Leitfaden für das Üben von Yoga herunterladen, damit Sie sich besser konzentrieren können.
• Diese Übung wird ein psychologischer Moment sein, mit dem Sie bestimmte Emotionen identifizieren können, die mit früheren Erfahrungen verbunden sind. Mit dieser Übung können Sie den Einfluss von Emotionen, die Ihr Verhalten und Ihre Denkprozesse im Laufe der Zeit geprägt haben, erkennen und verändern.

Schritt 5. Führen Sie ein Tagebuch

Schreiben Sie Ereignisse auf, die Sie in Ihrem täglichen Leben oder in der Vergangenheit erlebt haben, damit Sie Emotionen identifizieren können, mit denen Sie schwer umzugehen haben.

• Schreibe am Abend alle Dinge auf, die dir während des Tages passiert sind. Sie müssen Ihre Erfahrungen nicht in narrativer Form erzählen und nicht lange überlegen. Beruhige zuerst deinen Geist und schreibe dann auf, was du fühlst. Mit dieser Methode werden Sie sich beim Schreiben dieses Tagebuchs wohl fühlen.
• Diese Aktivität wird sich einfacher anfühlen, wenn Sie daran gewöhnt sind. Im Moment können Sie über vergangene Erfahrungen schreiben, an die Sie sich beim Schreiben erinnern können.
• Konzentriere dich auf deine Gedanken und Gefühle, indem du dich schriftlich ausdrückst, ohne dass du dir eine schöne Geschichte ausdenken musst.
• Indem Sie ein vergangenes Ereignis aufschreiben, das Sie enttäuscht hat, können Sie es akzeptieren und diesen Vorfall in Ihrem täglichen Leben weniger schmerzhaft machen. Ausdrucksvolles Schreiben kann sowohl geistig als auch körperlich von Vorteil sein. Neben der Wiederherstellung von Emotionen kann diese Methode auch gestörte Schlafmuster wiederherstellen.
• Der emotionale Genesungsprozess braucht Zeit und Selbstbeobachtung, aber es zahlt sich sehr aus, wenn Sie den Prozess seinen Lauf lassen.

Schritt 6. Nehmen Sie sich Zeit, andere Leute zu treffen

Unaufgelöste Erfahrungen aus der Vergangenheit machen es einer Person manchmal nicht leicht, Menschen zu vertrauen, die noch nicht bekannt sind. Dies kann den Aufbau einer guten Beziehung behindern. Eine starke soziale Unterstützung kann jedoch sehr hilfreich sein, um sich von den Auswirkungen einer vergangenen traumatischen Erfahrung zu erholen.

• Versuchen Sie, sich durch das Abhängen mit anderen unterstützt zu fühlen, haben Sie keine Angst. Beginnen Sie mit einem einfachen Weg, zum Beispiel, laden Sie Leute ein, die Sie gerade kennen, um zusammen Kaffee zu trinken.
• Freiwilligenarbeit kann auch dazu beitragen, dass Sie sich im Umgang mit anderen Menschen wohl fühlen. Auf diese Weise werden Sie sich auch wohler fühlen, die verletzten Gefühle zu akzeptieren, wenn Sie sehen, dass andere Menschen dasselbe durchmachen.

Schritt 7. Suchen Sie Hilfe von einem Fachmann

Wenn Sie sich sehr überfordert oder völlig hilflos fühlen, versuchen Sie, jemanden um Hilfe zu bitten, der sich auf diesem Gebiet auskennt. Wenn die oben genannten Schritte Ihren Zustand nicht reduzieren oder verbessern, sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten über Ihr Problem.

• Manchmal können vergangene Erfahrungen so erschöpfend sein, dass es notwendig ist, Hilfe von jemandem zu suchen, der bereits anderen mit dem gleichen Problem geholfen hat. Dafür sind Berater und Therapeuten da.
• Wenn Sie nicht wissen, wo Sie einen Berater oder Therapeuten finden können, bitten Sie Ihren Hausarzt um eine Überweisung.
• Wenn Sie eine ambulante Therapie wegen psychischer Probleme benötigen, kann Ihre Versicherung Deckung bieten. Prüfen Sie hierzu Ihre Police im Detail.

Teil 2 von 3: Neue Gewohnheiten bilden

Schritt 1. Bewerten Sie Ihren sozialen Kreis

Es ist am besten, nicht mit Leuten befreundet zu sein, die dich auf die Vergangenheit konzentrieren. Das soziale Umfeld unseres Lebens ist ein sehr wichtiger Aspekt bei der Gestaltung unseres Seins. Darüber hinaus kann das soziale Umfeld auch die Art und Weise beeinflussen, wie wir ungelöste Erfahrungen aus der Vergangenheit akzeptieren.

• Nehmen Sie sich Zeit, um über die Menschen, die Sie häufig treffen, nachzudenken (oder ein Tagebuch zu führen) und wie sie Ihre Gefühle beeinflussen. Wenn es Menschen gibt, bei denen Sie sich unwohl fühlen oder sich negative Gewohnheiten aneignen, sehen Sie sie nicht so oft.
• Zum Beispiel wollen Leute, die dich immer traurig machen, dich vielleicht nicht wiedersehen. Auch Freunde, die es Ihnen schwer machen, das zu tun, was Sie tun müssen, um unangenehme Erfahrungen aus der Vergangenheit zu akzeptieren, können Probleme verursachen. Versuchen Sie, neue Freunde zu finden oder zumindest nach neuen Sehenswürdigkeiten zu suchen.
• Es ist nicht immer einfach, aber es kann sehr hilfreich sein, deine Komfortzone zu verlassen und ein wachsender Mensch zu werden.
• Finden Sie ein neues Hobby mit neuen Bekanntschaften. Wenn Sie bereit sind, verlassen Sie Ihre Komfortzone, indem Sie einem Sportteam beitreten oder einen Kunstkurs besuchen. Eine neue Richtung in Ihrem Leben – die vielleicht völlig unmöglich schien – wird sich allmählich von selbst ergeben.

Schritt 2. Seien Sie dankbar für Freunde, die Sie unterstützen möchten

Du musst dich nicht aufregen, indem du an Menschen denkst, die dich nicht respektieren und wertschätzen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Menschen, die immer für Sie da sind, und lassen Sie sie wissen, dass Sie ihre Hilfe schätzen.

• Es ist nicht einfach, sich von Negativität zu befreien, aber die Freunde, die Sie immer unterstützen, sind Menschen, die Ihre Aufmerksamkeit verdienen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie in Zeiten wie diesen in der Nähe Ihrer besten Freunde bleiben. Sie werden stark bleiben, wenn Sie eine unterstützende Gemeinschaft um sich haben. Darüber hinaus fühlen Sie sich auch selbstbewusster und bereit, mit vergangenen Erfahrungen oder unangenehmen Emotionen umzugehen, ohne sich allein zu fühlen.
• Wenn du dich abgelenkt fühlst, versuche, dich mit Leuten zu treffen, die dir helfen können, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wieder zu schlechten Gewohnheiten neigen oder verzweifelt sind, rufen Sie einen Freund an, dem Sie vertrauen, trinken Sie zusammen eine Tasse Kaffee oder schauen Sie bei Ihnen zu Hause vorbei. Wenn du Freunde hast, fühlst du dich in schwierigen Zeiten unterstützt und stärker.

Schritt 3. Versuchen Sie eine systematische Desensibilisierung

Die systematische Desensibilisierung ist eine Entspannungstechnik, mit der eine Person sich wohlfühlt, indem sie sie in eine Stresssituation bringt. Diese Entspannungstechnik soll dazu beitragen, dass Sie sich mit der Zeit wohler fühlen, diese Situation selbst zu erleben.

• Sie können diese Methode verwenden, um ein Gefühl von Komfort wiederherzustellen, wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Angst verursacht.
• Beginnen Sie damit, grundlegende Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen oder Meditation zu erlernen. Suchen Sie danach nach Situationen, die Sie an den Vorfall erinnern, bei dem Sie sich unwohl gefühlt haben. Verwenden Sie die erlernten Entspannungstechniken, um sich zu beruhigen.
• Beginnen Sie mit einer kurzen Stresssituation. Sie sollten diese Technik nach Ihren Fähigkeiten durchführen und sich nicht zu sehr anstrengen. Am Ende sollten Sie in der Lage sein, mit Situationen, die Sie gestresst haben, bequem umzugehen.
• Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie werden von einem streunenden Hund angegriffen und schwer verletzt. Vielleicht werden Sie nach diesem Vorfall immer weglaufen, wenn Sie einen Hund sehen. Um dies zu überwinden, können Sie einen Freund besuchen, der einen Hund hat, aber stellen Sie zunächst sicher, dass der Hund Ihres Freundes kein wilder Hund ist. Verwenden Sie Entspannungstechniken vor und während Ihres Besuchs bei Ihrem Freund, aber machen Sie den ersten Besuch nicht zu lange. Danach können Sie öfter und länger besuchen. Auf den ersten Blick mag diese Technik schwierig erscheinen, aber wenn du Zeit mit einem Hund verbringst, der nicht wild ist, kannst du darüber hinwegkommen, was du durchmachst, wenn du angegriffen wirst.

Schritt 4. Stellen Sie sich Ihren Ängsten und ändern Sie Ihre Gewohnheiten

Manchmal entwickeln wir selbstzerstörerische Gewohnheiten, wenn wir uns ungelösten Erfahrungen stellen und diese überwinden müssen. Auf diese Weise werden wir nicht in der Lage sein, die Konsequenzen vergangener Erfahrungen zu nutzen, wenn wir derzeit Entscheidungen für unser Leben treffen. Ein Aspekt, die Konsequenzen dieser Erfahrung zu nutzen, besteht darin, die Gewohnheit zu brechen, damit Sie in der Lage sind, mit Ihren Gefühlen umzugehen.

• Nehmen wir noch einmal das Beispiel der Angst vor Hunden. Wenn Sie von einem Hund angegriffen werden, können Sie die Gewohnheit entwickeln, die Straße zu überqueren, wenn Sie sehen, dass jemand mit dem Hund spazieren geht. Sie können dies tun, ohne nachzudenken. Für einen Moment kann diese Methode Ihre Angst reduzieren. Aber in Zukunft wird diese Methode Sie daran hindern, Ihre Ängste zu überwinden. Wenn es keinen anderen Weg gibt, wird es eine unangenehme Sache sein, damit fortzufahren. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie diese Gewohnheit aufgeben. Sie müssen nicht nach einem Hund suchen, aber versuchen Sie, die Straße nicht mehr zu überqueren, wenn Sie einen Hund sehen. Wenn Sie sich wohl fühlen, fragen Sie, ob Sie mit dem Hund spazieren gehen können. Mit der Zeit werden Sie das traumatische Ereignis vergessen.
• Eine systematische Desensibilisierung kann unproduktive Gewohnheiten ändern.
• Manchmal merken wir nicht, dass uns ungelöste Erfahrungen verändert haben. Unsere Versuche, diese Erfahrungen zu vermeiden, prägen zunehmend unsere täglichen Gewohnheiten. Eine Möglichkeit, Verhaltensänderungen besser wahrzunehmen, besteht darin, jemanden, dem Sie vertrauen, zu fragen, ob ihm etwas Ungewöhnliches an Ihrem Verhalten auffällt. Andere Menschen sind in der Regel leichter auf Dinge aufzugreifen, die wir selbst nicht kennen.
• Versuchen Sie zum Beispiel, nachdem Sie sich von Ihrem Freund getrennt haben, Ihren besten Freund zu fragen: "Gab es etwas Seltsames, das ich gemacht habe, nachdem ich mit meinem Freund Schluss gemacht habe?"

Schritt 5. Erstellen Sie eine Liste, um Ihr Verhalten zu verfolgen

Mache eine Liste mit all den Dingen, die du immer vermieden hast, weil du Angst hast oder dich nicht unwohl fühlen willst. Sie müssen nicht herausfinden, warum Sie in diesem Moment Angst hatten. Wenn du aufschreibst, wie du über eine vergangene Erfahrung denkst, kann das manchmal schon von alleine zeigen, wie du dich fühlst.

• Verwenden Sie diese Methode, wenn Sie keine guten Freunde haben, die nach Ihrem Verhalten fragen.
• Sobald Ihre Ideen anfangen zu fließen, versuchen Sie, neue Wege zu finden, um in Zukunft mit dieser Situation umzugehen.
• Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie hätten geschrieben, dass Sie sich nicht sicher sind, ob Sie mit Ihren Freunden ausgehen sollen. Versuchen Sie, sie zu sich nach Hause einzuladen, damit Sie die Situation leichter kontrollieren können. Vielleicht lädst du zuerst deine engsten Freunde ein und bitte sie nach ein paar Besuchen, Leute einzuladen, die du nicht wirklich kennst.
• Beeilen Sie sich nicht und haben Sie keine Angst, Menschen Ihres Vertrauens um Hilfe zu bitten. Allmählicher Fortschritt wird Ihnen die Möglichkeit geben, die negativen Folgen vergangener Erfahrungen zu erleben, die Sie nicht lösen konnten.
• Gewohnheiten, die nicht nützlich sind, werden verschwinden, wenn Sie bereit sind, sich selbst ein wenig anzustrengen, um die Dinge zu erleben, die Ihnen Unbehagen bereitet haben. Danach können Sie neue Gewohnheiten entwickeln, die in Ihrem täglichen Leben nützlicher sind.

Teil 3 von 3: In schlechten Zeiten leben

Schritt 1. Befreien Sie sich von Dingen, die Ihnen unangenehm sind

Bewahren Sie vorerst Dinge in der Kiste auf, die Sie an ungelöste vergangene Erfahrungen erinnern können. Halten Sie eine große Kiste bereit und fügen Sie alles hinzu, was Erinnerungen an eine gescheiterte Beziehung in der Vergangenheit oder einen Job weckt, der Sie enttäuscht hat. Alles, was Sie an ein unangenehmes Erlebnis erinnert, sollten Sie in eine Kiste legen.

Entscheiden Sie nach einiger Zeit, ob diese Kiste entsorgt oder behalten werden soll. Darüber hinaus können Sie daraus schließen, dass die Objekte in diesem Feld Sie nicht mehr beeinflussen können

Schritt 2. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen oder sagen Sie es laut

Das Aufschreiben von Wörtern und Namen, die mit ungelösten Emotionen oder Erfahrungen verbunden sind, macht sie greifbarer. Diese Methode kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu kontrollieren.

• Sie können zum Beispiel einen Brief an jemanden (Menschen) schreiben, der Ihre Gefühle verletzt hat oder eine unangenehme Erfahrung mit Ihnen gemacht hat. Sich auf jemanden (Menschen) einzulassen, den Sie in der Vergangenheit erlebt haben, kann sehr hilfreich sein, auch wenn Sie kein direktes Gespräch mit ihnen (mit ihnen) führen können.
• Sie können Gedichte oder Prosa schreiben oder sagen. Verwenden Sie alles, was Ihnen helfen kann, Ihre aufgestauten Gefühle zu entlüften, damit Sie die Vergangenheit loslassen können. Es spielt keine Rolle, wie schrecklich die Worte sind, lass sie einfach raus.

Schritt 3. Treffen Sie weise Entscheidungen

Achten Sie während des Genesungsprozesses auf Auslöser, die Sie zu früheren Gewohnheiten zurückführen könnten. Vielleicht möchtest du zum Beispiel wieder mit der Person in Kontakt treten, die dich verletzt hat. Manchmal kann man sich einfach durch das Anschauen eines Films an eine ungelöste vergangene Erfahrung erinnern.

• Wenn Sie das nächste Mal auf eine solche Situation stoßen, wenden Sie die oben beschriebenen Techniken an. Arbeite hart, damit du nicht auf deine üblichen Gewohnheiten reagierst und fordere dich selbst heraus, anders reagieren zu können.
• Es bedeutet auch, keine überstürzte Entscheidung zu treffen, die Sie später bereuen werden. Denken Sie zum Beispiel sorgfältig darüber nach, bevor Sie die Verbindung zu jemandem in Ihrer Familie abbrechen oder wütende Nachrichten senden. Denken Sie sorgfältig darüber nach, bevor Sie sich entscheiden, mit dem aufzuhören, was Sie schon lange tun, z. B. wenn Sie aufhören möchten zu arbeiten. Einige dieser Entscheidungen können Entscheidungen sein, die Sie nach sorgfältiger Überlegung leben. Diese Übung wird Sie stärken, Entscheidungen zu treffen, die Frieden und Erleuchtung bringen.
• Es ist eine gute Idee, einen Therapeuten oder Psychologen zu konsultieren, der dir Ratschläge zum Umgang mit Erfahrungen geben kann, die negative Gefühle auslösen.
• Denken Sie in schwierigen Zeiten daran, dass Ihnen das Morgen wirklich wichtig ist. Ihr Ziel ist es, eine verantwortungsvolle, weise und schöne Zukunft aufzubauen, die frei von der Kontrolle vergangener Gewohnheiten ist.

Schritt 4. Tun Sie es langsam aber sicher

Erwarten Sie nicht, dass Veränderungen sofort passieren. Sie können nur die besten Ergebnisse erzielen, wenn Sie sich selbst die Möglichkeit geben, die Auswirkungen der Vergangenheit in Ihrem Leben zu erfahren.

Jeder erholt sich zu unterschiedlichen Zeiten. Wenn Sie anfangen zu denken: "Ich muss das jetzt durchstehen", versuchen Sie, es durch den Gedanken zu ersetzen: "Ich mache Fortschritte und werde es weiter versuchen."

Tipps

• Das Gefühl des Verlustes wird normalerweise nicht ewig anhalten. Ein Riesenspaß - für den man als Kind keine Zeit hatte - den man auch als Erwachsener noch spüren kann. Fangen Sie an, Comics, Puppen oder was auch immer Sie gerade wollen, zu sammeln. Sie können sich noch weiterentwickeln, indem Sie Ihre kindliche Neugier, die noch heute vorhanden ist, nutzen, auch wenn Ihre Kindheit nicht so verlaufen ist, wie Sie es sich gewünscht haben.
• Glaube an dich selbst. Höre nie auf Worte, die dir unangenehm sind und die du nicht persönlich nehmen musst.
• Versuchen Sie, immer positiv zu denken und sich auf die Fortschritte zu konzentrieren, die Sie gemacht haben, anstatt sich mit vergangenen Rückschlägen zu beschäftigen.

Warnung

• Verwenden Sie die Vergangenheit nicht als Entschuldigung, um Ihren gegenwärtigen Zustand nicht zu verbessern. Wenn die Dinge immer noch nicht so laufen, tun Sie etwas, anstatt nur in der schlechten Vergangenheit zu verweilen und sich vorzustellen, wie gut Ihr Leben sein sollte. Ihre Gewohnheit, Ihre aktuelle Situation mit der Vergangenheit zu vergleichen, wird Ihren Fortschritt nur behindern. Als Menschen haben wir die innovativen, kreativen und anpassungsfähigen Fähigkeiten, um eine bessere Lebensweise zu wählen.
• Eine unglückliche Kindheit ist kein Einzelfall. Sie werden sich selbst verlieren, wenn Sie Ihre Kindheit weiterhin als Ausrede benutzen, um Ihr Leben nicht zu verbessern. Diese Angewohnheit macht Sie nur weniger in der Lage, die Konsequenzen ungelöster Erfahrungen zu akzeptieren. Zu akzeptieren, was in einer unglücklichen Kindheit passiert ist, bedeutet nicht, richtig oder gut zu sein, sondern sich selbst die Chance zu geben, sich zu erholen. Es ist eine gute Idee, bei Bedarf eine Therapie zu verfolgen. Lassen Sie nicht zu, dass negative Erfahrungen aus der Vergangenheit Ihre Chancen auf ein glückliches Leben zerstören. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, werden die Dämonen, die Ihr Leben in der Vergangenheit zerstört haben, gewinnen und Ihr Leben auch heute noch beherrschen.