Haben Sie schon einmal von einem Gesundheitszustand namens Myome oder Uterusmyome gehört? Grundsätzlich weisen beide auf ein abnormales Massenwachstum innerhalb oder außerhalb der Gebärmutter einer Frau hin, und die Störung kann auftreten, solange eine Frau noch fruchtbar ist. Obwohl es als harmlos angesehen wird und es fast unmöglich ist, sich zu einer ernsteren Krankheit zu entwickeln, kann das Wachstum von Myomen dem Erkrankten Schmerzen und Beschwerden verursachen. Wenn Sie während Ihrer Periode starke Blutungen oder Blutungen außerhalb Ihrer Periode verspüren, Druck oder Schmerzen im Becken verspüren und/oder ständig urinieren, suchen Sie sofort einen Arzt auf! Ihr Arzt kann eine Myomdiagnose bestätigen oder ausschließen und wird Sie höchstwahrscheinlich bitten, zuerst auf andere negative Symptome zu achten, die folgen. Wenn Sie Myome mit natürlichen Methoden schrumpfen möchten, lesen Sie diesen Artikel, um weitere Informationen zu erhalten. Obwohl die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich sein können, ist es nichts falsch daran, eine oder mehrere der empfohlenen Methoden auszuprobieren und zu beobachten, wie sie sich auf Ihren Zustand auswirken.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Sie stimmen sicherlich zu, dass die tägliche Ernährung einer Person einen Einfluss auf die Qualität ihrer allgemeinen Gesundheit hat. Vor allem die richtige Ernährung kann auch helfen, Myome zu schrumpfen und deren Neubildung zu verhindern, wissen Sie! Aus diesem Grund müssen Sie von nun an Lebensmittel vermeiden, die das Risiko des Myomwachstums erhöhen können, und die Anzahl der Lebensmittel erhöhen, die den gegenteiligen Effekt haben. Während eine Ernährungsumstellung allein nicht unbedingt die Größe der Myome reduziert, kann dies zumindest die Bildung neuer Myome und die Vergrößerung bestehender Myome verhindern.
Schritt 1. Essen Sie jeden Tag mehr Obst und Gemüse
Grundsätzlich kann der Verzehr von mehr Obst und grünem Gemüse das Risiko des Myomwachstums verringern und bereits gebildete Myome schrumpfen lassen. Versuchen Sie es daher und beobachten Sie die Vorteile für Ihren Körper.
- Im Allgemeinen wird empfohlen, dass jeder täglich 300-450 Gramm Obst und 300-450 Gramm Gemüse zu sich nimmt. Befolgen Sie diese Richtlinien, um sicherzustellen, dass Ihre tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse ausreichend ist.
- Insbesondere Zitrusfrüchte reduzieren nachweislich das Risiko des Myomwachstums. Versuchen Sie daher, jeden Tag mehr Orangen, Grapefruit, Zitronen, Limetten und Mandarinen zu sich zu nehmen.
Schritt 2. Erhöhen Sie die Aufnahme von Milchprodukten, um die Menge an Vitamin D, Kalzium und Magnesium im Körper zu erhöhen
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte Myome behandeln können, hauptsächlich weil der darin enthaltene Vitamin D-, Kalzium- und Magnesiumgehalt die Regenerationsfähigkeit des Körpers beschleunigen kann. Aus diesem Grund können Sie mehr Milch, Käse und Joghurt zu sich nehmen, um die Vorteile zu spüren.
Es ist am besten, fettarme oder fettfreie Milchprodukte zu sich zu nehmen, um den täglichen Fettgehalt zu reduzieren und eine anschließende Gewichtszunahme zu verhindern
Schritt 3. Trinken Sie grünen Tee, um den Antioxidantienspiegel im Körper zu erhöhen
Obwohl alle Teesorten Antioxidantien enthalten, hat sich gezeigt, dass grüner Tee Myome behandelt. Darüber hinaus kann eine kleine Menge Koffein in grünem Tee Ihr Energieniveau nach dem Verzehr erhöhen. Versuchen Sie, ein paar Gläser grünen Tee pro Tag zu konsumieren und beobachten Sie die Auswirkungen auf Ihren Myomzustand.
- Grüner Tee ist im Allgemeinen sicher zu konsumieren, solange die Menge nicht zu hoch ist. Insbesondere beträgt die empfohlene Tagesdosis von grünem Tee 2-3 Tassen, obwohl Sie immer noch bis zu 5 Tassen pro Tag konsumieren können.
- Da grüner Tee Koffein enthält, solltest du ihn nachts nicht konsumieren, damit deine Schlafqualität danach nicht gestört wird.
Schritt 4. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von rotem Fleisch
Grundsätzlich kann eine Ernährung, die reich an rotem Fleisch, einschließlich Schinken, ist, das Risiko einer Frau für die Entwicklung von Myomen erhöhen. Wenn Sie in einer Woche ziemlich oft rotes Fleisch gegessen haben, versuchen Sie, es zu reduzieren. Obwohl es die Größe des Myoms möglicherweise nicht verringert, kann dies zumindest das Wachstum des Myoms unterdrücken und das Wachstum neuer Myome verhindern.
- Weißes Geflügel und Fisch sind perfekte Alternativen, um rotes Fleisch zu ersetzen.
- Die tägliche Empfehlung für diejenigen unter Ihnen, die das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs vermeiden möchten, lautet, weniger als 3 Portionen rotes Fleisch pro Tag zu sich zu nehmen. Um herauszufinden, welche Empfehlungen für Ihren Zustand am besten geeignet sind, fragen Sie Ihren Arzt.
Schritt 5. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Süßigkeiten und Desserts
Obwohl es nicht leicht ist, der Versuchung zu widerstehen, sollten Sie verstehen, dass der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln das Risiko birgt, Ihren Myomzustand zu verschlimmern, höchstwahrscheinlich, weil der darin enthaltene Zuckergehalt die Zirkulation von Insulin und Östrogen in Ihrem Körper erhöhen kann. Versuchen Sie daher, Ihre tägliche Zuckeraufnahme zu reduzieren, um das Wachstum von Myomen zu unterdrücken.
- Desserts und kohlensäurehaltige Getränke sind große Quellen für die Zuckeraufnahme. Beachten Sie jedoch, dass zugesetzter Zucker nicht nur in diesen beiden Arten von Snacks enthalten ist. Überprüfen Sie die Nährwertangaben auf den Lebensmittelverpackungen und seien Sie versichert, dass Sie von der Menge an zugesetztem Zucker überrascht sein werden!
- Frauen wird empfohlen, nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Versuchen Sie daher, Ihre tägliche Zuckeraufnahme unter dieser Zahl zu halten.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Neben der Ernährung kann auch ein unangemessener Lebensstil das Risiko des Myomwachstums erhöhen. Zögern Sie daher nicht, einige Änderungen vorzunehmen, um Ihr Risiko zu verringern. Auch wenn die Ergebnisse für schrumpfende Myome nicht signifikant sind, kann ein gesünderer Lebensstil langfristig positive Vorteile für Körper und Geist bringen, wissen Sie!
Schritt 1. Halten Sie Ihren Körper aktiv, um das Risiko des Myomwachstums zu verringern
Wussten Sie, dass sportliche Frauen seltener ein Myomwachstum entwickeln als Frauen, die faul beim Sport sind? Wenn Sie derzeit in die zweite Gruppe fallen, versuchen Sie, die Häufigkeit des täglichen Trainings zu erhöhen. Da der menschliche Körper beim Sport schmerzlindernde Hormone ausschüttet, bringt Ihnen regelmäßiges Training garantiert positive Vorteile.
- Im Allgemeinen wird jedem empfohlen, jede Woche 150 Minuten lang zu trainieren. Sie können dieses Ziel in 30 Minuten Training täglich an 5-7 Tagen pro Woche aufteilen.
- Nichts zwingt dich wirklich zu intensiv zu trainieren. Grundsätzlich kann ein täglicher Spaziergang oder die Reinigung des Gartens einen erheblichen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit haben!
Schritt 2. Verlieren Sie Ihr Gewicht, wenn nötig
Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass übergewichtige Frauen ein Myomwachstum entwickeln, 2-3 Mal höher. Darüber hinaus verschlimmert Übergewicht auch die durch das Auftreten von Myomen verursachten Schmerzen. Aus diesem Grund sollten Sie das ideale Körpergewicht Ihres Arztes konsultieren und dann die richtige Ernährung und Bewegung entwickeln, um dieses Ziel zu erreichen.
Versuchen Sie nicht, zu schnell abzunehmen oder eine extreme Diät einzunehmen. Beides sind gefährliche Aktivitäten und haben keinen positiven Langzeiteffekt, zumal die meisten Menschen nach dem Absetzen der Diät wieder an Gewicht zunehmen
Schritt 3. Stress bewältigen, um das Auftreten anderer Krankheiten zu vermeiden
Obwohl er nicht direkt zum Myomwachstum beiträgt, kann Stress eine Gewichtszunahme auslösen und die Produktion des Hormons Cortisol anregen; beides sind Auslöser für das Auftreten von Myomen. Wenn Stress Ihre tägliche Ernährung ist, versuchen Sie, sich mehr Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, um das Wachstum von Myomen zu unterdrücken.
- Einige Arten von Übungen, die eine maximale Gesundheit von Körper und Geist unterstützen können, sind Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen. Darüber hinaus sind alle drei wirksam bei der Reduzierung des Stresslevels im Körper! Nehmen Sie sich einfach 15-20 Minuten pro Tag Zeit für eine dieser drei Aktivitäten und spüren Sie die positiven Auswirkungen!
- Spaßige Aktivitäten sind auch wirksam, um Stress abzubauen, wissen Sie! Nehmen Sie sich daher jeden Tag Zeit, um Ihren Hobbys und Interessen gerecht zu werden.
Schritt 4. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum
Alkoholische Getränke, insbesondere Bier, können das Risiko für Myomwachstum erhöhen! Insbesondere wird nicht empfohlen, mehr als ein Getränk pro Tag zu trinken und nicht jeden Tag Alkohol zu trinken.
Methode 3 von 3: Alternative Medizin anwenden
Heutzutage gibt es mehrere Arten von pflanzlichen Behandlungsmethoden, von denen behauptet wird, dass sie bei der Behandlung von Myomen helfen können. Bitte haben Sie jedoch Verständnis dafür, dass die unten aufgeführten Methoden zwar ein ziemlich gutes Erfolgspotenzial bei der Verhinderung der Myombildung und/oder der Verkleinerung haben, die unten aufgeführten Methoden jedoch nicht gründlich getestet wurden. Darüber hinaus kann die Wirksamkeit für jede Person unterschiedlich sein. Wenn Sie eine oder mehrere davon ausprobieren möchten, vergessen Sie nicht, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, OK!
Schritt 1. Nehmen Sie ein Vitamin-D-Präparat ein, um das Schrumpfen von Myomen zu unterstützen
Mehrere Studien haben gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin D helfen können, die Größe von Myomen zu reduzieren. Obwohl es sich noch um eine Vorstudie handelt, zeigen diese Ergebnisse, dass Vitamin D ein positives Potenzial hat, als Methode zur Behandlung von Myomen eingesetzt zu werden. Versuchen Sie daher, eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung einzunehmen und die Auswirkungen zu beobachten.
- Tatsächlich benötigt der Körper sehr hohe Dosen von Vitamin D, um Myome zu schrumpfen. Da die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen nur 15 µg beträgt, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie die Dosis erhöhen möchten.
- Der Vitamin-D-Spiegel im Körper kann auch durch die tägliche Nahrungsaufnahme erhöht werden.
Schritt 2. Führen Sie die Behandlung mit Grüntee-Extrakt durch
Abgesehen davon, dass es in Form von Tee konsumiert wird, können die gleichen Vorteile auch durch den Verzehr von Grüntee-Extrakt als Ergänzung erzielt werden. Am wichtigsten ist, dass die Konzentration des Grüntee-Extrakts in dem ausgewählten Ergänzungsprodukt ausreichend konzentriert ist, was etwa 800 mg pro Tag beträgt und 3-4 Monate lang konsumiert werden kann.
- Denken Sie daran, dass Grüntee-Extrakt auch Koffein enthält, daher sollten Sie ihn nur morgens und nachmittags konsumieren und nicht abends vor dem Schlafengehen.
- Da Grüntee-Extrakt negativ mit blutverdünnenden und Betablocker-Medikamenten interagieren kann, vergiss nicht, mit deinem Arzt über diese Optionen zu sprechen, bevor du sie ausprobierst!
Schritt 3. Identifizieren Sie die Wirksamkeit der chinesischen Kräutermedizin
Bisher haben sich chinesische Kräutermedizin, insbesondere die Guizhi-Fuling-Formel, als sehr wirksam beim Schrumpfen von Myomen erwiesen. Auch mehrere kleine Studien kommen zu derselben Schlussfolgerung, wissen Sie! Daher schadet es nicht, es auszuprobieren.
Da die Wirksamkeit chinesischer pflanzlicher Arzneimittel nur durch kleine Studien mit inkonsistenten Testmethoden bestätigt wurde, haben Sie bitte Verständnis dafür, dass ihre Legitimität nicht bewiesen ist, sodass Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren müssen, bevor Sie es versuchen
Schritt 4. Reduzieren Sie den Östrogenspiegel im Körper mit Hilfe von Mönchspfeffer
Denken Sie daran, dass ein zu hoher Östrogenspiegel das Wachstum von Myomen auslösen kann! Um den Östrogenspiegel zu senken und die Bildung von Myomen zu verhindern, können Sie versuchen, Mönchspfefferergänzungen einzunehmen, entweder in Tablettenform oder in flüssiger Form.
Jede Ergänzungsmarke empfiehlt eine andere Dosierung. Aber im Allgemeinen empfehlen Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform eine Dosis von 20-40 mg pro Tag, während Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form eine Dosis von 40 Tropfen oder etwa 2 ml pro Tag empfehlen
Schritt 5. Führen Sie eine Akupunkturtherapie durch, um auftretende Schmerzen zu lindern
Obwohl sich Akupunkturtechniken bei der Behandlung von Myomen nicht als wirksam erwiesen haben, tun es viele Menschen immer noch und finden es zur Schmerzlinderung von Vorteil. Versuchen Sie es daher bitte, wenn die Schmerzen oder Beschwerden durch das Wachstum von Myomen immer lästiger werden.
Besuchen Sie immer einen erfahrenen und lizenzierten Akupunkteur, um die Qualität und Sicherheit Ihrer Behandlung zu gewährleisten
Medizinische Übersicht
Obwohl das Wachstum von Myomen schmerzhaft oder unangenehm sein kann, sind sie für Ihren Körper eigentlich harmlos. Die Behandlung und/oder Verhinderung eines erneuten Auftretens ist jedoch eine sehr natürliche Reaktion, insbesondere wenn Sie das Gefühl stört. Obwohl ihre Wirksamkeit variiert und nicht garantiert werden kann, gibt es nichts, was Sie davon abhält, verschiedene natürliche Behandlungsmethoden zum Schrumpfen von Myomen auszuprobieren. Wenn die Schmerzen und Beschwerden danach nicht verschwinden, konsultieren Sie bitte einen Arzt, um die richtigen Behandlungsempfehlungen zu erhalten. Es besteht die Möglichkeit, dass der Arzt Medikamente verschreibt oder kleinere chirurgische Eingriffe durchführt, wenn natürliche Behandlungsmethoden erfolglos bleiben.
Tipps
- Wenn das Myomwachstum Probleme verursacht, besteht eine der häufigsten Behandlungsmethoden darin, den Hormonspiegel in Ihrem Körper zu regulieren. Insbesondere können Sie GnRH einnehmen, um die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron in Ihrem Körper zu unterdrücken, oder Sie können Gestagene einnehmen, um die Spiegel von beiden zu erhöhen. Bisher ist diese Methode sehr effektiv zum Schrumpfen von Myomen.
- Ihr Arzt kann auch kleinere chirurgische Eingriffe durchführen, um größere Myome zu entfernen. Keine Sorge, die meisten dieser Verfahren haben nur sehr geringe Auswirkungen und erfordern keine sehr langen Erholungszeiten.
