Viele Menschen sind überrascht zu erfahren, dass es im Körper mehr Bakterien gibt als unsere eigenen Zellen! (bis zu einem Verhältnis von 10:1!) Die meisten dieser Bakterien sind Bestandteile, die zur Erhaltung der menschlichen Gesundheit benötigt werden – das sogenannte Mikrobiom. Das Mikrobiom kann die allgemeine Gesundheit und das Gewicht einer Person beeinflussen. Das Mikrobiom kann auch das Risiko von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Schlaganfall beeinflussen. Andererseits können Bakterien auch verschiedene Infektionen verursachen, die die Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Heliobacter pylori oder H. pylori ist eines der Bakterien, die Magengeschwüre oder Zwölffingerdarmgeschwüre verursachen können. H. pylori infiziert so viele Menschen und verursacht bei vielen von ihnen Geschwüre. Obwohl früher angenommen wurde, dass Stress, scharfe Speisen, Alkohol und Rauchen Geschwüre verursachen, wird die überwiegende Mehrheit der Geschwüre im Verdauungstrakt tatsächlich durch diese Bakterien verursacht.
Schritt
Methode 1 von 3: Natürliche Behandlung
Schritt 1. Verstehen Sie die Grenzen natürlicher Heilmittel
Die natürliche H. pylori-Behandlung konzentriert sich auf eine nahrhafte Ernährung, wobei die Grundprinzipien der persönlichen Hygiene und die Verwendung von Heilpflanzen, Probiotika und anderen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Es wurde nicht gezeigt, dass dieser Ansatz H. pylori behandelt, aber er kann helfen, die Infektion zu verhindern und zu behandeln. Natürliche Heilmittel können auch helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Schritt 2. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
Vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel werden als Nährstoffquelle empfohlen, die das Immunsystem stimulieren, das Wachstum des Mikrobioms stimulieren und unterstützen und die Säure des Magens in Ihrem Körper erhalten. Zu einer gesunden Ernährung gehören:
-
Hochwertiges Eiweiß:
- Kleine bis mäßige Mengen rotes Fleisch (vorzugsweise von grasgefütterten Tieren)
- Geflügel ohne Haut in Maßen
- Schweinefleisch in kleinen bis mittleren Mengen
- Mäßige bis große Fischmengen
-
Frisches Obst und Gemüse (verschiedene Farben)
Brokkoli ist insbesondere reich an der chemischen Verbindung Schwefel, die H. pylori wirksam abtötet
- Bohnen und Hülsenfrüchte wie Linsen
-
Komplexe Kohlenhydrate enthalten in:
- Gemüse
- Vollkornnahrung
- Vollkornprodukte wie brauner Reis und Quinoa
- Bohnen und Hülsenfrüchte
Schritt 3. Trinken Sie viel Wasser
Viel Wasser zu trinken ist Teil einer gesunden Ernährung. Sie sollten versuchen, täglich mindestens 6-8 Gläser Wasser zu trinken. Erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch, wenn Sie Zeit in der heißen Sonne verbringen oder Aktivitäten ausführen, die Sie ins Schwitzen bringen.
Schritt 4. Vermeiden Sie verarbeitete oder verpackte Lebensmittel
Verarbeitete und verpackte Lebensmittel bieten keine ausreichende Ernährung. Lebensmittelzutaten, die in diese Gruppe fallen, sind Lebensmittel, die verarbeitet werden, bis sie weit von ihrer natürlichen Form entfernt sind, oder Zusatzstoffe enthalten, die nicht im Lebensmittel enthalten sind.
- Um zu überprüfen, ob es sich bei einem Produkt um ein verarbeitetes oder verpacktes Lebensmittel handelt, lesen Sie die Zutatenliste. Je länger die Liste der Zutaten, die Sie lesen, desto länger dauert der Prozess. Verarbeitete Lebensmittel werden oft mitten im Supermarkt verkauft. Unverarbeitete Lebensmittel hingegen werden normalerweise am Rande der Supermarktregale verkauft und umfassen Nüsse, frisches Obst und Gemüse, brauner Reis, lose Lebensmittel und Lebensmittel, die nur eine Zutat enthalten.
- Halten Sie sich von verzehrfertigen "schnellen und einfachen" Lebensmitteln fern. Auch hier sind diese Lebensmittel meist stark verarbeitet und enthalten Konservierungsstoffe und andere Chemikalien, die nicht wirklich Lebensmittel sind.
- Es kommt darauf an, Lebensmittel zu wählen, die für den Verzehr so natürlich wie möglich sind, denn einige der Bausteine und Konservierungsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln können die Reaktion des Immunsystems zumindest unterdrücken.
Schritt 5. Gewöhnen Sie sich an ein sauberes und gesundes Leben
Um das Risiko einer Infektion mit H. pylori zu verringern, waschen Sie Ihre Hände, Kochutensilien und essen Sie gründlich. Verwenden Sie zum Waschen warmes Wasser und Seife. Verleihen Sie niemandem Koch- und Essgeschirr und stellen Sie sicher, dass jeder, der Ihr Essen kocht, daran gewöhnt ist, sauber zu leben. Waschen Sie alle Obst- und Gemüsesorten mit warmem Wasser und Seife oder einer Obst- und Gemüsewäsche und spülen Sie sie anschließend gründlich ab.
Schritt 6. Nehmen Sie Probiotika ein
Probiotika sind eine Quelle für alle Arten von "guten" Bakterien und Hefen, die normalerweise im Mikrobiom des Körpers vorkommen. "Gute" Bakterien umfassen Arten von Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria und die Hefe Saccharomyces boulardii. Sie können Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen (gemäß der Gebrauchsanweisung auf der Verpackung) oder in Ihre Ernährung mischen.
- Gute Quellen für Probiotika sind fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Sauerkraut, Gurken, Kombucha (fermentierter Tee), Tempeh, Kimchi und andere Lebensmittel wie Joghurt, Misosuppe, Poi, Spargel, Lauch und Zwiebeln. Nehmen Sie diese Lebensmittel mindestens 2-3 Mal pro Woche in Ihre Ernährung auf.
- 2-3 mal pro Woche können Sie auch Präbiotika hinzufügen, die das Wachstum gesunder Bakterien im Darm durch Nahrungszufuhr unterstützen können. Präbiotika sind in Vollkornprodukten, Zwiebeln, Bananen, Knoblauch, Honig, Artischocken und Lauch enthalten.
Schritt 7. Probiere essbare Heilpflanzen
Viele Heilpflanzen sind als Antibiotika (Bakterienkiller) wirksam, die "böse" Bakterien angreifen. Cranberrysaft ist in der Lage, das Anhaften von Bakterien an der Darmwand zu hemmen oder zu verhindern; Eine Studie schlägt vor, täglich 250 ml Cranberry-Saft zu trinken. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass viele Kräuter, die als Kochgewürze verwendet werden, H. pylori in Laborkulturen und menschlichen Patienten abtöten. Verwenden Sie dieses Kräutergewürz in Ihrer Küche, um nach Geschmack zu schmecken:
- Zwiebeln und Knoblauch
- Ingwer (Ingwer ist auch dafür bekannt, die Bildung von Magengeschwüren zu hemmen)
- Thymian
- Kurkuma/Curryblätter
- Cayennepfeffer (aber nicht zu viel)
- Oregano
- Bockshornklee
- Zimt
Schritt 8. Nehmen Sie Heilpflanzenergänzungen ein
Heilpflanzen, die in der Regel nicht zum Kochen verwendet werden, können gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in Kapselform eingenommen werden.
-
Die sogenannte Süßholzzubereitung (deglycyrrhiziniertes Süßholz) kann in Form von Kautabletten eingenommen werden. Sie können dreimal täglich 1-2 Tabletten kauen.
Es gibt einige Berichte, dass Süßholz den Blutdruck erhöhen kann, jedoch scheinen DGL-Präparate nicht die gleichen Probleme aufzuweisen
-
Scutelleria baicalensis oder Baikal-Helmkraut ist als Antibiotikum wirksam.
- Denken Sie daran, dass Baikal-Helmkraut die Blutgerinnung hemmen kann. Wenn Sie also Aspirin oder Blutverdünner einnehmen, eine Blutgerinnungsstörung haben oder sich einer Operation unterziehen müssen, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie dieses Heilkraut verwenden.
- Baikal-Helmkraut kann auch den Blutzuckerspiegel beeinflussen und den Blutdruck senken. Sprechen Sie erneut mit einem Arzt, bevor Sie es verwenden.
- Koreanischer roter Ginseng zeigte bei Versuchstieren eine antibiotische Wirksamkeit gegen H. pylori. Roter Ginseng unterscheidet sich von amerikanischem Ginseng und hat eine Vielzahl von Eigenschaften. Obwohl Roter Ginseng von vielen als wirksam bei der Verbesserung des Gedächtnisses und der sexuellen Vitalität angesehen wird, kann diese Heilpflanze auch den Blutzuckerspiegel senken, die Herzfrequenz erhöhen und den Blutdruck erhöhen oder senken. Wenn Sie roten Ginseng probieren möchten, sprechen Sie mit einem Arzt, der ihn versteht, bevor Sie es versuchen.
Schritt 9. Versuchen Sie, andere nahrhafte Lebensmittel zu essen
Grüner Tee, Rotwein und Manuka-Honig haben auch eine antibiotische Wirkung gegen H. pylori. Viele dieser Studien wurden jedoch nur an Bakterienkulturen oder Versuchstieren durchgeführt, sodass die Dosis für den Menschen unbekannt ist. Die Aufnahme von grünem Tee und Manuka-Honig in Ihre Ernährung kann sicher sein, aber übertreiben Sie es nicht. Diese Lebensmittel können bei der Infektion helfen.
Schritt 10. Kombinieren Sie mehrere der oben genannten Methoden
Sie haben eine bessere Chance, die Infektion erfolgreich zu bekämpfen, indem Sie einige der oben genannten Methoden kombinieren. Sie werden sich insgesamt gesünder fühlen und eine H. pylori-Infektion besser bekämpfen können, wenn Sie eine gesunde Ernährung kombinieren, empfohlene Medikamente und Kräuter als Nahrungsergänzungsmittel verwenden oder Ihre Nahrung würzen und Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Überprüfen Sie sich selbst, nachdem Sie diese Methode 2-3 Monate lang ausprobiert haben, um das Vorhandensein einer Infektion zu bestätigen. An diesem Punkt müssen Sie möglicherweise die Einnahme von Antibiotika und säuresenkenden Medikamenten in Betracht ziehen, wie von Ihrem Arzt empfohlen. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich untersuchen, um sicherzustellen, dass Sie eine H. pylori-Infektion erfolgreich behandelt haben
Schritt 11. Rufen Sie Ihren Arzt an
Wenn die Schritte in diesem Abschnitt Ihnen nicht helfen, sich besser zu fühlen, oder wenn Sie starke Bauchschmerzen haben, Blut im Stuhl haben (schwarzroter Stuhl), schwarze Flüssigkeit wie Kaffeesatz erbrechen, rufen Sie sofort Ihren Arzt an! Diese Symptome können auf ein ernstes Problem hinweisen.
Methode 2 von 3: Medizinische Behandlung
Schritt 1. Nehmen Sie Antibiotika ein
Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie H. pylori haben, kann er die Einnahme von Antibiotika zur Behandlung empfehlen. Ihr Arzt kann Ihnen je nach Reaktion Ihres Körpers auf die Antibiotika vorschlagen, zwei oder mehr Antibiotika für mindestens 2-3 Wochen einzunehmen.
Einige häufig verwendete Antibiotika sind Amoxicillin, Clarithromycin, Metronidazol und Tetracyclin
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Magensäuresenker
Medikamente, die die Magensäure reduzieren (Protonenpumpenhemmer oder IPPs) oder eine Klasse von Medikamenten, die als H2-Rezeptorblocker bekannt sind, werden häufig für die Anwendung mit Antibiotika empfohlen. Die Abnahme der Magensäure wird die Umgebung der Bakterien so verändern, dass sie ihr Wachstum weniger unterstützen, während Antibiotika sie abtöten.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Wismutlösung
Zusätzlich zu den üblichen säuresenkenden Medikamenten kann Ihr Arzt Ihnen auch eine Wismutsubsalicylatlösung (zB Pepto Bismol TM) vorschlagen. Wismutlösungen wie Pepto-Bismol töten Bakterien nicht direkt ab, sondern wirken zusammen mit Antibiotika und anderen Medikamenten, um die Magensäure zu reduzieren.
Ungefähr 70-85% der Patienten, die mit der Kombination dieser drei Medikamente behandelt werden, sind frei von einer H. pylori-Infektion. Es gibt eine Reihe verschiedener Kombinationen von Antibiotika, Wismutsalzen und säuresenkenden Medikamenten. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um Empfehlungen zu erhalten
Methode 3 von 3: H. pylori. verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie, wie Helicobacter-pylori Geschwüre verursacht
H. pylori schädigt die Auskleidung der Magenwand, die den Magen bei der Verdauung von Nahrung auf natürliche Weise vor Säure schützt. Sobald die Schleimhaut beschädigt ist, löst sich Magensäure von den Wänden des Magens und des Zwölffingerdarms und verursacht Geschwüre (offene Wunden), die bluten und schmerzen können.
- Diese Blutung kann zu Anämie, Schwäche und Müdigkeit führen, begleitet von starken Schmerzen.
- H. pylori wird mit einer Art von Magenkrebs und Magenschleimhaut-assoziiertem Lymphgewebe (MALT)-Lymphom in Verbindung gebracht. Diese Infektion wurde auch mit einem verringerten Risiko für andere Magenkrebsarten und eine Art von Speiseröhrenkrebs in Verbindung gebracht.
Schritt 2. Wissen Sie, wie Sie sich mit Helicobacter-pylori infiziert haben
Sie können sich durch infizierte Lebensmittel, Wasser, Kochutensilien oder durch Kontakt mit den Körperflüssigkeiten einer infizierten Person mit H. pylori infizieren. Wenn Sie beispielsweise eine Gabel mit einer infizierten Person teilen, können Sie sich diese fangen.
- H. pylori-Bakterien sind überall. Dieses Bakterium kommt in etwa zwei Drittel der Weltbevölkerung vor, sogar Kinder können infiziert werden. Die Infektionsraten in Entwicklungsländern sind höher als in entwickelten Ländern.
- Um eine Ansteckung zu vermeiden, waschen Sie sich vor dem Essen unbedingt die Hände, insbesondere nach dem Toilettengang. Trinken Sie nur Wasser aus sauberen und sicheren Wasserquellen und stellen Sie sicher, dass Ihr Essen richtig gekocht und sauber ist.
- Sie können diese Bakterien möglicherweise nicht vollständig vermeiden. Aber Sie können Ihre Ansteckungsgefahr verringern. Wenn Sie sich gut ernähren und Ihren Körper gesund halten, ist Ihr Immunsystem bereit, Infektionen zu bekämpfen.
Schritt 3. Erkennen Sie die frühen Symptome einer Helicobacter-pylori-Infektion
Eine anfängliche H. pylori-Infektion kann subtil und asymptomatisch verlaufen. Tatsächlich wissen Sie wahrscheinlich nicht, dass Sie infiziert sind, bis Sie überprüft werden. Wenn sie jedoch auftreten, sind die Symptome:
- Schmerzen oder Brennen im Magen (die sich bei Hunger verschlimmern können)
- Übel
- Rülpsen
- Verminderter Appetit
- Aufgebläht
- Gewichtsverlust ohne Diät
Schritt 4. Achten Sie auf eine Verschlechterung der Symptome
Wenn die H. pylori-Infektion über einen längeren Zeitraum andauert und sich verschlimmert, können Symptome von Magengeschwüren auftreten. Wenn eines der folgenden Symptome bei Ihnen auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, da dies auf ein ernstes Problem hinweisen kann. Zu den Ulkussymptomen gehören:
- Starke Schmerzen im Magen
- Das Vorhandensein von Blut im Stuhl – der Stuhl ist also dunkelrot
- Erbrechen von Blut oder Schwärze wie Kaffeesatz.
Schritt 5. Überprüfe dich selbst
Ihr Arzt kann anhand Ihrer Symptome und einer Reihe von Labortests eine Diagnose einer Helicobacter-pylori-Infektion stellen.
-
Der Harnstoff-Atemtest ist eine Möglichkeit, H. pylori zu diagnostizieren.
Sie werden gebeten, eine Flüssigkeit zu trinken, die einen Marker enthält, der je nach Art des durchgeführten Tests radioaktiv sein kann oder nicht. Nach einiger Zeit wird Ihr Atem auf Harnstoff getestet. Harnstoff und Ammoniak sind Nebenprodukte des bakteriellen Stoffwechsels und weisen auf das Vorhandensein von H. pylori hin
- Eine Stuhluntersuchung kann das Vorhandensein einer bakteriellen Komponente von H. pylori bestätigen.
- Obwohl dies selten vorkommt, kann Ihr Arzt Ihnen eine Biopsie anordnen, um das Vorhandensein von Bakterien festzustellen. Eine Biopsie wird normalerweise bei Verdacht auf Krebs verwendet, ist jedoch die zuverlässigste Option zur Diagnose und wird von einigen Ärzten bevorzugt.
Tipps
- Zwiebeln sind sehr nützlich und der Verzehr von 2-4 Stück rohen Zwiebeln kann eine H. pylori-Infektion verhindern.
- Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Alkohol, Schokolade, verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker. Vermeiden Sie insbesondere den Verzehr von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln, da diese eine ideale Umgebung für das Wachstum "schlechter" Bakterien bieten können.
- Vermeiden Sie den Verzehr von rohen Lebensmitteln wie Sushi, ungekochten Eiern und Steak selten oder mittel selten.
