Hatten Sie gerade eine stressige Woche? Eine Dusche unter der Dusche kann Sie genauso entspannen wie ein Bad. Außerdem müssen Sie keine Zeit damit verschwenden, darauf zu warten, dass sich die Wanne füllt. Sie können vieles tun, um das Badeerlebnis entspannter zu gestalten. Der folgende Artikel gibt Ihnen einige Tipps und Ideen.
Schritt
Teil 1 von 3: Die Atmosphäre schaffen
Schritt 1. Spielen Sie sanfte, entspannende Musik
Schalten Sie das Radio ein oder schließen Sie einen tragbaren Musikplayer an den Lautsprecher an. Sie können jede Art von Musik spielen, die Sie entspannt. Wenn Sie keine Ideen haben, hier einige Vorschläge:
- Zen
- Jazz
- Klassisch
- Instrumentalmusik, insbesondere Klavier
- Naturgeräusche wie Regen, Flüsse und Vogelgezwitscher
Schritt 2. Schalten Sie das Licht aus und zünden Sie einige Kerzen an
Helle Badezimmer sind oft blendend. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, kann helles Licht die Kopfschmerzen verschlimmern. Kerzen strahlen ein sanftes Leuchten aus und schaffen eine ruhigere und entspanntere Atmosphäre im Badezimmer. Stellen Sie die Kerze oben auf den Badezimmerschrank, damit sie nicht herausfällt.
- Wenn Sie sich Sorgen machen, echte Kerzen zu verwenden, sollten Sie stattdessen batteriebetriebene Kerzen verwenden. Viele neuere Produkte haben ein sanftes, flackerndes orangefarbenes Leuchten, ähnlich einer echten Kerze. Manche können sogar einen Duft verströmen.
- Sie könnten erwägen, Himalaya-Salzkristalle (Himalaya-Salzlampe) zu kaufen. Einige können an Strom angeschlossen werden, während andere Kerzen benötigen. Diese Salzkristalle strahlen ein sanftes Leuchten aus und können helfen, die Luft zu reinigen.
Schritt 3. Versuchen Sie, etwas Lavendel an den Duschkopf zu hängen
Binden Sie ein paar Lavendelstängel mit einem Stück Schnur zusammen. Machen Sie eine Schlaufe am Ende des Seils und hängen Sie eine Blume an den Duschkopf. Die Hitze und der Dampf aus der Dusche helfen dem Lavendel, sein süßes, beruhigendes Aroma freizusetzen.
- Viele Menschen entscheiden sich für Eukalyptus und Zitronengras, weil sie sowohl entspannend als auch erfrischend sind.
- Du kannst auch eine Flasche desodorierendes Mittel mit ätherischen Ölen füllen und sie stattdessen in der Nähe der Duschkabine platzieren.
Schritt 4. Versuchen Sie, lebende Pflanzen hinzuzufügen
Die grüne Farbe der Pflanzen wird die Atmosphäre des Badezimmers beleben und gleichzeitig dazu beitragen, das Badezimmer ruhiger und entspannender zu machen. Wähle Pflanzen, die feuchte Umgebungen mögen und nicht viel Sonne brauchen, wie Orchideen, Efeu und Philodendren.
- Philodendron braucht nicht einmal Erde. Diese Pflanze kann in einer kleinen Vase mit frischem Wasser gedeihen.
- Wenn Sie überhaupt nicht "kalthändig" sind, sollten Sie Ihr Badezimmer stattdessen mit Kunstpflanzen dekorieren. Wählen Sie grünen Efeu über Blumen. Auf diese Weise sieht die gefälschte Pflanze so aus, als ob sie sich in die Atmosphäre um sie herum einfügt.
Schritt 5. Holen Sie Ihr schickes Handtuch heraus
Wählen Sie das größte, weichste und flauschigste Handtuch. Wenn Sie ein solches Handtuch mit einem interessanten Muster oder Fransen haben, nehmen Sie es heraus. Diese Handtücher tragen dazu bei, dass die entspannende Atmosphäre des Badezimmers länger anhält.
- Große, weiße und flauschige Handtücher sorgen für eine Spa-ähnliche Atmosphäre. Das Spa selbst bietet im Allgemeinen eine sehr entspannende Atmosphäre.
- Erwägen Sie neben bequemen Handtüchern einen weichen und flauschigen Bademantel, den Sie nach dem Duschen tragen können.
Schritt 6. Erwägen Sie, Badeprodukte in einen hübsch geformten Glas- oder Plastikbehälter zu geben
Dies verleiht dem Badezimmer eine luxuriösere Atmosphäre und kann das Baden am Ende entspannender machen. Wählen Sie hübsche Flaschen mit Pumpen oder Seifenspender und gießen Sie Flüssigseife, Shampoo und Spülung in diese Flaschen.
Wenn Sie ein Stück Seife verwenden, sollten Sie es in einen hübschen Seifenhalter legen
Teil 2 von 3: Verbesserung des Badeerlebnisses
Schritt 1. Machen Sie vor dem Duschen Sport oder machen Sie Hausaufgaben, damit es noch mehr Spaß macht
Sie können zwischen einfachen Übungen wie Walking oder Hampelmännern oder komplexen Übungen im Fitnessstudio für eine Stunde wählen. Der Körper sehnt sich nach all den Übungen nach einer heißen Dusche. Sport macht den Körper müde, sodass sich die Badeaktivitäten entspannter anfühlen.
Schritt 2. Meditiere oder fantasiere über etwas Angenehmes, wenn du gestresst bist
Denken Sie an etwas, das Sie lieben, oder an ein kürzlich durchgeführtes DIY-Bastelprojekt. Sie können sich auch vorstellen, dass all Ihre Probleme mit dem Duschwasser den Abfluss hinunterlaufen.
Schritt 3. Erwärmen Sie ein Handtuch im Wäschetrockner, bevor Sie duschen
Auf diese Weise sind die Handtücher nach dem Duschen wärmer und weicher. Wenn Sie einen Bademantel haben, sollten Sie ihn auch erwärmen.
Schritt 4. Versuchen Sie, vor dem Duschen alles vorzubereiten, was Sie brauchen
Mitten in der Dusche nach Shampoo zu suchen und dann festzustellen, dass das Gesuchte nicht da ist und man gezwungen ist, aus der Dusche in die kalte Dusche zu steigen, um danach zu suchen, ist nicht gerade entspannend. Stellen Sie stattdessen sicher, dass alles, was Sie zum Duschen benötigen, bereit und noch vorrätig ist.
Schritt 5. Wählen Sie die für Sie angenehmste Wassertemperatur
Denken Sie jedoch daran, dass zu heißes Wasser nicht gut für Ihre Haut und Ihr Haar ist, da sie dadurch austrocknen können. Wenn Sie heiße Duschen mögen, versuchen Sie, nicht zu lange zu sein, nicht mehr als 20 Minuten. Verwenden Sie danach eine Feuchtigkeitscreme.
Schritt 6. Gönnen Sie sich Ihre Lieblingsbadeprodukte
Wenn Sie spezielle Duschgels und Seifen haben, die Sie für besondere Anlässe aufgespart haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, sie zu verwenden. Verwenden Sie ein Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und Körperbutter (nach dem Baden), um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie kein Lieblingsbadeprodukt haben, sollten Sie etwas mit Lavendelduft verwenden. Lavendel wird oft während der Aromatherapie verwendet, um Stress abzubauen.
Erwägen Sie, Ihre eigenen Badeprodukte herzustellen. Nichts ist so luxuriös wie hausgemachte Badeprodukte. Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, wie man einige Badeprodukte herstellt
Schritt 7. Massieren Sie Ihre Kopfhaut, während Sie Ihr Haar shampoonieren
Massage hilft nicht nur, die Kopfhaut zu erfrischen, sondern hilft auch, Stress abzubauen. Neigen Sie den Kopf, schließen Sie die Augen und massieren Sie Ihre Kopfhaut sanft mit den Fingerspitzen.
Schritt 8. Machen Sie eine Gesichtsmassage, wenn Sie sich gestresst fühlen
Schließen Sie die Augen und massieren Sie Ihr gesamtes Gesicht in langsamen kreisenden Bewegungen. Wenn Sie ein Gesichtswasser haben, das auch Ihre Haut peelt, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, es loszuwerden.
Wenn Sie gestresst sind, konzentrieren Sie sich auf die Massage der Augenpartie, der Stirn und der Schläfen
Schritt 9. Vergessen Sie nicht, sich nach dem Duschen zu verwöhnen
Die Entspannung muss nicht enden, wenn Sie unter der Dusche hervortreten. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, damit dieses angenehme Gefühl länger anhält. Hier sind einige Ideen, die Sie in Betracht ziehen könnten:
- Nach Lavendel duftende Körperbutter verteilen. Die Körperbutter hilft dabei, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern und hinterlässt ein weiches und glattes Gefühl. Sie können sogar während des Auftragens massieren, um sich entspannter zu fühlen.
- Ziehen Sie nach dem Handtuchtrocknen einen warmen, weichen Bademantel an. Dies wird dazu beitragen, dass sich Ihr Badeerlebnis wie ein Spa anfühlt, insbesondere wenn Sie danach eine Pediküre machen.
- Genießen Sie eine Tasse heißen Kamillentee. Wenn Sie Kamillentee nicht mögen, probieren Sie einen anderen Kräutertee oder entkoffeinierten Tee.
- Machen Sie ein kurzes Nickerchen oder genießen Sie ein Buch oder einen Film. Wenn du noch Arbeit zu erledigen hast, erwäge, etwa eine Stunde lang ein Nickerchen zu machen, zu lesen oder etwas anderes zu tun, das dir Spaß macht. Das entspannt Sie und bereitet Sie auf den nächsten Job vor.
Teil 3 von 3: Selbstgemachte Produkte verwenden
Schritt 1. Ziehen Sie in Erwägung, ein hausgemachtes Peeling zu verwenden
Selbstgemachte Badeprodukte fühlen sich luxuriöser und entspannter an als im Laden gekaufte Produkte. Sie können es nach Belieben gestalten. Am wichtigsten ist, dass hausgemachte Produkte keine schädlichen Chemikalien enthalten. In diesem Abschnitt finden Sie einige Ideen für die Herstellung Ihrer eigenen entspannenden Badeprodukte. Stellen Sie diese Badeprodukte im Voraus her, damit Sie sie für dieses entspannende Bad verwenden können.
Schritt 2. Machen Sie ein Zuckerpeeling
Kombinieren Sie 4 Esslöffel Kristallzucker, 2 Esslöffel Olivenöl und 1 Tropfen ätherisches Lavendelöl. Diese Mischung reicht für ein entspannendes Bad.
Ätherische Öle finden Sie in Reformhäusern und in einigen Kunsthandwerksläden
Schritt 3. Machen Sie eine Aromatherapie-Duschtablette
Mische 170 Gramm Backpulver, 115 Gramm Zitronensäure und 115 Gramm Maisstärke. Fügen Sie 15 bis 20 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Besprühen Sie die Mischung 10 bis 20 Mal mit Wasser. Lassen Sie die Mischung nicht brutzeln. Gießen Sie die Mischung in eine Silikon-Eisform. Sie können es auch mit einem Löffel ausdrucken und auf ein Tablett legen. Über Nacht trocknen lassen. Anwendung: Legen Sie den Duschtab auf den Boden der Duschkabine und schalten Sie die Dusche ein. Der Duschtab beginnt zu brutzeln und verströmt ein angenehmes Aroma.
Wenn Sie keine Maisstärke finden können, verwenden Sie stattdessen Maisstärke
Schritt 4. Machen Sie ein aromatisches Badepulver
Mischen Sie 360 g Backpulver mit 1 Esslöffel zerkleinertem getrocknetem Lavendel und 2 Esslöffeln zerkleinerten getrockneten Kamillen- (oder Tee-) Blättern. Fügen Sie die folgenden ätherischen Öle jeweils 10 bis 20 Tropfen hinzu und mischen Sie gut. In einem luftdichten Glas aufbewahren. Beim Duschen 1 bis 2 Esslöffel der Pulvermischung auf den Duschboden streuen. Das Pulver sprudelt und sprudelt und setzt ein duftendes Aroma frei.
- Bergamotte
- Zedernholz
- Eukalyptus
- Lavendel
- Zitrone
- Pfefferminze
- Rosmarin
- Wenn Sie keines der oben genannten ätherischen Öle finden können, verdoppeln Sie die Menge eines der anderen Öle.
Schritt 5. Machen Sie eine luxuriöse Körperbutter, die Sie nach dem Baden verwenden
Kombinieren Sie mit einem Wasserbad eine Tasse jeder der folgenden Zutaten: Sheabutter, Kakaobutter, Kokosöl. 120 ml eines leichten Öls wie Mandel-, Jojoba- oder Olivenöl hinzufügen. Alle Zutaten verrühren, bis sie geschmolzen sind, dann aus dem Wasserbad nehmen und 10 bis 30 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzufügen. Mindestens eine Stunde in den Gefrierschrank stellen oder bis die Mischung hart wird.
- Bewahre Körperbutter in einem luftdichten Behälter auf. Wenn die Raumtemperatur in Ihrem Zuhause über 24 °C liegt, müssen Sie es möglicherweise kühlen, damit es nicht zu matschig wird.
- Erwäge, Vanilleöl durch einen Teil des ätherischen Lavendelöls für einen Lavendel-Vanille-Duft zu ersetzen.
- So verwenden Sie Körperbutter: Tragen Sie Körperbutter wie eine Lotion auf den ganzen Körper auf.
- Für die geschlagene Körperbutter: Die Masse aus dem Gefrierschrank nehmen, wenn sie ausgehärtet, aber noch weich ist. Mit einem Handmixer 10 Minuten schlagen, oder bis die Mischung leicht und flauschig ist. Zum Aushärten weitere 10 bis 15 Minuten im Gefrierschrank ruhen lassen.
Schritt 6. Machen Sie eine Stiftlotion
Kombinieren Sie mit einem Wasserbad 1 Tasse Kokosöl, 1 Tasse Sheabutter oder Kakaobutter und 1 Tasse Bienenwachspellets. Um eine gesündere Stiellotion herzustellen, fügen Sie 1 Teelöffel Vitamin E-Öl hinzu, rühren Sie alles um, bis es geschmolzen ist, und fügen Sie dann 10 bis 30 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Nachdem alle Zutaten gut vermischt sind, gießen Sie es in die Silikon-Eisform. Warten Sie, bis die Stiftlotion ausgehärtet und abgekühlt ist, und nehmen Sie sie dann aus der Form.
So verwenden Sie die Riegellotion: Reiben Sie die Lotion über den ganzen Körper. Diese Lotion eignet sich auch hervorragend zur Massage
Tipps
- Verwenden Sie Produkte, die angenehm riechen und Ihnen gefallen. Ein großer Teil Ihrer Bemühungen, sich zu verwöhnen und zu entspannen, besteht darin, Körperpeelings und Seifen zu verwenden, die Ihren Körper gut riechen und Ihnen ein großartiges Gefühl geben.
- Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Augen zu schließen und das heiße Wasser über Ihr Gesicht laufen zu lassen.
- Versuchen Sie, Ihr Badezimmer zu reinigen. So entsteht im Badezimmer ein luxuriöser Eindruck wie in einem Spa. Eine schmutzige Duschkabine wird Sie nicht entspannen.
- Erwägen Sie den Kauf eines Luxusduschkopfes mit einer Auswahl an Wasserstrahlen mit Massageeffekt.
- Bereiten Sie alles vor, was Sie brauchen, bevor Sie die Dusche betreten. So entfällt das lästige Verlassen des Badezimmers.
