Ein Gichtanfall ist so schmerzhaft, dass er Sie aus dem Schlaf wecken kann. Diese Attacken treten auf, wenn sich Harnsäurekristalle in den Gelenken ansammeln. Obwohl es in den Gelenken der Füße und Hände auftreten kann, ist es am häufigsten am großen Zeh. Gelenke, die diesen Angriff erfahren, fühlen sich schmerzhaft und entzündet an. Der effektivste Weg, um mit Gicht umzugehen, ist die Verwendung von Medikamenten, die von Ihrem Arzt empfohlen werden, aber Sie können sie mit Hausmitteln ergänzen, um Schmerzen zu lindern und Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um die Anfälle in Zukunft zu reduzieren.
Schritt
Teil 1 von 3: Mit Schmerzen zu Hause fertig werden
Schritt 1. Heben Sie das geschwollene Gelenk an
Diese Position hilft, die Durchblutung und den Blutfluss zu verbessern.
- Wenn Ihre Füße geschwollen sind, legen Sie sich ins Bett und legen Sie einige Kissen zur Unterstützung bereit.
- Wenn es so schmerzhaft ist, kann es sogar zu schmerzhaft sein, das Gelenk mit einem Tuch abzudecken.
Schritt 2. Lindern Sie Gelenkschmerzen, indem Sie Eis auftragen
Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
- Tragen Sie für 20 Minuten einen Eisbeutel auf und lassen Sie Ihre Haut dann wieder aufwärmen. Auf diese Weise wird die kalte Temperatur die Hautschicht nicht beschädigen.
- Wenn Sie zu Hause kein Eis haben, verwenden Sie stattdessen eine Tüte Bohnen oder Mais.
- Wickeln Sie das Eis oder die Tüte mit gefrorenem Gemüse immer in ein dünnes Handtuch, damit das Eis nicht direkt an der Hautoberfläche klebt.
Schritt 3. Versuchen Sie, ein nicht-steroidales entzündungshemmendes Medikament zu verwenden
Diese Medikamente können Schmerzen und Entzündungen lindern. Nehmen Sie dieses Arzneimittel sofort während eines Anfalls und für 2 Tage danach ein.
- Medikamente, die verwendet werden können, umfassen Ibuprofen (Ifen, Bufect) und Naproxen-Natrium (Aleve).
- Diese Medikamente werden nicht für Personen mit Magengeschwüren oder Blutungen, Nierenproblemen oder Blutdruckproblemen empfohlen.
- Verwenden Sie kein Aspirin, da es den Harnsäurespiegel erhöhen kann.
- Wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln zu vermeiden.
Teil 2 von 3: Reduzierung von Gichtanfällen durch Änderung Ihres Lebensstils
Schritt 1. Ändern Sie Ihre Ernährung, um Ihre Purinaufnahme zu reduzieren
Bei der Verdauung von Purinen produziert der Körper Harnsäure, die sich im Körper als Uratkristalle in den Gelenken ansammeln kann. Indem Sie die Purine in Ihrer Ernährung reduzieren, reduzieren Sie die Menge an Purinen, die Ihr Körper verarbeiten muss.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von rotem Fleisch wie Steaks.
- Essen Sie kein Kaninchen-, Fasan- oder Hirschfleisch.
- Vermeiden Sie den Verzehr von Innereien wie Leber, Niere, Herz und Thymusdrüse.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Meeresfrüchten, insbesondere Kaviar und Schalentieren wie Muscheln, Krabben und Garnelen. Auch fettiger Fisch wie Sardinen, Sardellen, Makrelen, Hering, Jungfische und Forellen sollten Sie meiden.
- Auch Hefe- und Fleischextrakte sind reich an Purinen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Produkte wie Marmite, Bovril und viele andere verpackte Fleischsaucen.
- Fettarme Milchprodukte können das Risiko von Gichtanfällen verringern.
Schritt 2. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Alkohol, insbesondere Bier und Spirituosen, hat einen hohen Puringehalt.
- Gelegentlich ein Glas Wein zu trinken ist in Ordnung und sogar vorteilhaft.
- Zu viel Alkohol kann Gichtanfälle auslösen.
Schritt 3. Vermeiden Sie Getränke, die Fructose als Süßungsmittel enthalten
Solche Getränke können Gichtanfälle verschlimmern.
Eine Ausnahme bilden Getränke mit Kirschextrakt als Aroma, sofern sie nicht künstlich aromatisiert sind und andere Zucker enthalten. Kirschfrucht und Kirschextrakt können helfen, den Harnsäurespiegel zu senken
Schritt 4. Trinken Sie viel Wasser, um eine gesunde Nierenfunktion zu fördern
Nieren sind sehr wichtige Organe, um Urin zu produzieren und Harnsäure über den Urin auszuscheiden.
- Die Wassermenge, die Sie benötigen, hängt von Ihrer Größe, Ihrem Aktivitätsniveau und dem Klima, in dem Sie leben, ab. Sie sollten jedoch täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken.
- Wenn Sie Durst verspüren, ist Ihr Körper dehydriert und Sie sollten sofort trinken. Anzeichen dafür, dass Sie dehydriert sind, sind seltenes Wasserlassen oder wenn Ihr Urin dunkel oder trüb ist.
Schritt 5. Trainieren Sie regelmäßig
Bewegung verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und lässt Sie sich besser fühlen.
- Strebe an 5 Tagen in der Woche 30 Minuten moderates Training wie Gehen oder 15 Minuten intensiveres Training wie Laufen an.
- Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, Sport zu treiben, ohne die schmerzenden Gelenke zu stark zu belasten.
Schritt 6. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind
Trotzdem müssen Sie eine gesunde und nachhaltige Ernährung einhalten.
Crash-Diäten, die auf eine schnelle Gewichtsabnahme abzielen, enthalten oft viel Protein und wenig Kohlenhydrate. Solche Diäten sind normalerweise reich an Purinen und können Gichtanfälle verschlimmern
Schritt 7. Versuchen Sie, ein Vitamin-C-Präparat einzunehmen
Vitamin C hilft bei der Ausscheidung von Harnsäure über den Urin und kann Gichtanfälle bekämpfen.
- Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um sicherzustellen, dass sie für Ihren Zustand geeignet sind.
- Vitamin C reduziert die Harnsäure nur geringfügig. Es kann also helfen, zukünftige Angriffe zu verhindern, aber es kann es nicht heilen.
Schritt 8. Kaffee trinken
Ob mit oder ohne Koffein, Kaffee kann helfen, den Harnsäurespiegel im Körper zu senken. Die Beweise dafür sind jedoch schwach, da die Forschung noch keinen Weg gefunden hat, dies zu erreichen.
Teil 3 von 3: Wissen, wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn es Ihr erster Gichtanfall ist
Gicht kann Gelenke schädigen und es ist am besten, sie so schnell wie möglich zu behandeln. Eine frühzeitige Behandlung kann auch dazu beitragen, die Schmerzen, die Sie verspüren, so schnell wie möglich zu lindern.
- Symptome sind starke Schmerzen, Entzündungen und Rötungen im schmerzenden Gelenk für einige Stunden und leichtere Schmerzen für Tage oder Wochen danach. Die Gelenke der Hände und Füße sind die am häufigsten betroffenen Bereiche.
- Obwohl es mit Änderungen des Lebensstils behandelt werden kann, erfordert die Behandlung von Gicht in der Regel Medikamente.
- Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Ihr Gichtanfall von Fieber oder heißen Gelenken begleitet wird. Diese Symptome können auf eine Infektion hinweisen, die sofort behandelt werden sollte.
Schritt 2. Besprechen Sie die verschiedenen verfügbaren Medikamente zur Behandlung von Gicht
Ihr Arzt wird Ihnen helfen, eine Behandlung zu entwickeln, die Ihren Bedürfnissen und Ihrer Krankengeschichte entspricht. Ihr Arzt kann verschreiben:
- Nichtsteroidale entzündungshemmende. Wenn rezeptfreie Medikamente nicht wirksam sind und Ihre Schmerzen nicht lindern können, kann Ihr Arzt ein noch stärkeres Medikament verschreiben.
- Colchicin. Dieses Medikament kann die durch Harnsäurekristalle verursachte Entzündungsreaktion in der Gelenkschleimhaut reduzieren.
- Kortikosteroide. Diese Medikamente können zur schnellen Linderung des Anfalls durch Injektion direkt in das Gelenk verabreicht werden und sind besonders hilfreich für diejenigen, die keine NSAIDs einnehmen können. Diese Kortikosteroide können jedoch nicht langfristig verwendet werden.
- Wenn Sie in der Vorgeschichte an Gicht leiden, kann Ihr Arzt Medikamente zur Senkung des Harnsäurespiegels verschreiben, indem er die Menge an Harnsäure, die Ihr Körper produziert, verringert oder die Menge, die Ihr Körper ausscheidet, erhöht.
Schritt 3. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Behandlungsmaßnahmen das Risiko zukünftiger Attacken
Manche Menschen sind anfälliger für Gicht als andere. Zu den Faktoren, die das Gichtrisiko erhöhen, gehören:
- Eine Ernährung, die reich an Fleisch, Meeresfrüchten, zuckerhaltigen Getränken und Bier ist.
- Übergewicht.
- Bluthochdruck, Diabetes, Stoffwechselprobleme, Herz- oder Nierenerkrankungen.
- Verwendung bestimmter Medikamente zur Kontrolle des Bluthochdrucks, Anti-Abstoßungs-Medikamente nach Organtransplantationen oder Aspirin.
- Geschichte der Gicht in der Familie.
- Wurden operiert oder hatten eine Verletzung.
- Männer sind anfälliger für Gicht als Frauen. Allerdings steigt das Gichtrisiko bei Frauen nach der Menopause.
Warnung
- Nehmen Sie kein Aspirin ein, auch wenn es Schmerzen lindern kann. Es ist bekannt, dass Aspirin den Harnsäurespiegel im Blutkreislauf erhöht. Dies kann Schmerzen und Entzündungen im betroffenen Gelenk verschlimmern.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät oder ein Hausmittel ausprobieren.
