Dein Freund war normalerweise sehr aufgeregt, dich zu sehen, aber jetzt hast du das Gefühl, dass dein Freund immer wütend auf dich ist oder dich nicht zu bemerken scheint. Vielleicht antwortet er nicht mehr auf deine Nachrichten, oder er hat die ganze Nacht auf einer Party verbracht und mit allen außer dir gesprochen. So oder so, wenn du dich von deinem Freund vernachlässigt fühlst, wirst du dich verletzt, frustriert und sogar wütend fühlen. Es mag verlockend sein, ihn auch zu ignorieren, zu versuchen, ihn eifersüchtig zu machen oder sogar mit ihm Schluss zu machen, aber der gesündeste Weg, mit einer Freundin umzugehen, die dich ignoriert, besteht darin, das Problem direkt anzusprechen.
Schritt
Teil 1 von 3: Denk genau nach
Schritt 1. Geben Sie ihm Raum
Auch wenn dein Freund wütend auf dich ist, könnte er eine schwere Zeit durchmachen, die nichts mit dir zu tun hat. Was auch immer der Grund ist, wenn du negative Gefühle von deinem Freund bekommst, zwinge ihn nicht, darüber zu sprechen. Geben Sie ihm Zeit, sich zu beruhigen. Auf diese Weise haben auch Sie Zeit, Ihre Gefühle zu überdenken.
Schritt 2. Fragen Sie sich, ob er Sie völlig ignoriert
Hat sich das Verhalten Ihres Freundes Ihnen gegenüber wirklich verändert? Könnte es sein, dass Sie sich deprimiert oder besorgt fühlen und sich vorstellen, dass sich das Verhalten Ihres Freundes verschlechtert als gewöhnlich?
- Es kann sein, dass er dir gegenüber immer ein wenig kalt war, aber je länger du in einer Beziehung mit ihm bist, wirst du merken, dass dir sein Verhalten nicht gefällt.
- Haben Sie in letzter Zeit schwierige Umstände durchgemacht? Vielleicht bittest du deinen aktuellen Freund um mehr Aufmerksamkeit und es fällt ihm schwer, deine Wünsche zu erfüllen, also distanziert er sich von dir.
Schritt 3. Betrachten Sie die Möglichkeit, dass Ihr Freund depressiv ist
Er ignoriert dich vielleicht, weil er mit seiner Depression zu kämpfen hat, also merkt er nicht, dass er dich ignoriert.
- Anzeichen einer Depression sind: Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten; fühle mich müde; Gefühle der Hilflosigkeit und/oder Gefühle der Wertlosigkeit; Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf; sich irritiert fühlen; Verlust des Interesses an lustvollen Aktivitäten wie Sex oder Dating; Überessen oder Appetitlosigkeit; übermäßige Sorge; Suizidgedanken und/oder destruktives Verhalten.
- Wenn du denkst, dass dein Freund depressiv ist, kannst du ihm helfen.
Schritt 4. Vermeiden Sie die Versuchung, es erneut zu ignorieren
Die Versuchung, deinen Freund zu ignorieren oder ihn eifersüchtig zu machen, ist zwar sehr groß, aber gesund oder produktiv ist es nicht. Wenn dein Freund depressiv ist oder mit einem schwierigen persönlichen Problem zu kämpfen hat, wird es die Dinge nur noch schlimmer machen, ihn zu ignorieren, und könnte deine Beziehung wirklich zerstören.
- Die "Gummiband-Theorie" besagt, dass Sie jemanden dazu bringen können, Sie zu wollen, indem Sie sich von ihm fernhalten. Das mag für manche Menschen kurzfristig funktionieren, aber es ist nicht die Art von Verhalten, die gesunde Beziehungen aufbaut.
- Ein positiver Ratschlag aus der „Elastic-Band-Theorie“ist, dass Partner in einer Beziehung Raum brauchen, um persönliche Dinge zu tun, sonst langweilen sie sich oder fangen an, sich gegenseitig herabzusetzen. Ignoriere deinen Freund nicht, aber achte darauf, dass du ein anderes Leben außerhalb deiner Beziehung zu ihm hast.
Schritt 5. Passen Sie auf sich auf
Versuche nicht zu glauben, dass das Verhalten deines Freundes deine Gefühle beeinflusst. Erinnern Sie sich daran, dass er Sie nicht dazu bringen kann, Dinge zu fühlen, und denken Sie daran, dass Sie eine Wahl haben: Sie können sich dafür entscheiden, zu erkennen, dass Sie wütend sind, aber lassen Sie sich nicht von der Wut davon abhalten, das Leben zu genießen.
Tun Sie Dinge, die Ihnen ein gutes Gefühl geben: Besuchen Sie Ihre Freunde, gehen Sie ins Fitnessstudio, beginnen Sie ein Hobby (zum Beispiel Gitarre spielen, Filme drehen oder wandern)
Teil 2 von 3: Über Probleme sprechen
Schritt 1. Planen Sie einen Termin für ein persönliches Gespräch
Wenn Ihr Freund Sie völlig ignoriert, können Sie ihn möglicherweise nicht telefonisch erreichen oder persönlich treffen. Wenn Sie wissen, dass er immer noch Nachrichten von Ihnen erhalten kann, versuchen Sie, ihm eine Nachricht zu senden, in der Sie Ihre Besorgnis zum Ausdruck bringen und ihn bitten, sich mit Ihnen zu treffen und mit Ihnen zu sprechen.
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Zum Beispiel: „Du hast in letzter Zeit nicht auf meine SMS geantwortet. Es tut mir weh, dein Verhalten zu sehen, und ich bin verwirrt, bist du immer noch glücklich, mich zu treffen? Können wir uns treffen, um darüber zu sprechen?"
Wenn Sie seinen Zeitplan kennen, können Sie Tage und Zeiten vorschlagen, an denen er nicht beschäftigt ist, was es Ihnen leichter macht, ihn um ein Date zu bitten
Schritt 2. Senden Sie eine E-Mail oder private Nachricht
Überspringe diesen Schritt, wenn dein Freund dir eine SMS oder eine SMS schickt. Wenn du sie per SMS oder Telefon nicht erreichen kannst, aber du weißt, dass es ihr gut geht (wenn du beispielsweise weißt, dass sie mit ihren Freunden spielt oder etwas in den sozialen Medien postet), versuche, ihr eine Nachricht zu schicken, in der du deine Gefühle und Bedenken ausdrückst. Facebook Posteingang oder an eine E-Mail-Adresse.
- Wenn Sie sich entscheiden, eine E-Mail oder eine private Nachricht zu senden, achten Sie auf Ihren Schreibstil. Erstellen Sie einen Entwurf und lesen Sie den Entwurf, den Sie nach einer erholsamen Nacht erstellt haben, noch einmal. Stellen Sie sicher, dass die Nachricht nicht bösartig oder belästigend klingt.
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Sei präzise. Gib konkrete Beispiele für das Verhalten deines Freundes und deine Gefühle. Achten Sie darauf, es in Worten auszudrücken, die nicht wie Anschuldigungen klingen:
„Als wir am Samstag auf der Party waren, hast du ständig mit anderen Leuten gesprochen. Wir reden gar nicht, und du gehst ohne Abschied, obwohl wir uns im selben Raum gegenübersitzen. Wenn du so bist, ist mir das Herz gebrochen. Ich weiß nicht, was ich falsch gemacht habe. Ich mache mir Sorgen um dich und ich mache mir Sorgen um unsere Beziehung. Ich möchte Sie persönlich treffen, um darüber zu sprechen. Wenn Sie mich nicht treffen möchten, ist das auch per E-Mail in Ordnung.“
- Bevor Sie die E-Mail senden, versuchen Sie zu fühlen, wie sich Ihr Freund gefühlt hat, als er die Nachricht noch einmal gelesen hat. Überlege, wie deine Nachricht in den Ohren deines Freundes klingen wird und wie er darauf reagieren wird. Bearbeiten Sie dann die Nachricht, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf die effektivste Weise teilen. Wenn er Ihre Position versteht und sich nicht bedroht fühlt, wird er höchstwahrscheinlich auf Ihre Nachricht reagieren.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Körpersprache, die Empathie zeigt
Wenn Sie es schaffen, ihn persönlich zu treffen und mit ihm zu sprechen, verwenden Sie eine Körpersprache, die Empathie vermittelt. Dies zeigt ihm, dass Sie seine Sichtweise zu diesem Thema verstehen möchten und ermutigt ihn, sich zu öffnen.
Körpersprache, die Empathie zeigt, umfasst: den anderen in einer offenen Position ansehen (zum Beispiel: die Arme nicht verschränken, sich verbeugen oder wegschauen), nicken und Augenkontakt verwenden, um zu signalisieren, dass Sie ihm zuhören, und eine beruhigende Stimme zu machen, um zu zeigen, dass Sie verstehen, was er sagt, ohne zu unterbrechen
Schritt 4. Drücken Sie Ihre Gedanken und Gefühle durch gewaltfreie Kommunikation aus
In der gewaltfreien Kommunikation konzentrierst du dich auf persönliche Gedanken und Gefühle, anstatt der anderen Person vorzuwerfen, das Falsche zu tun.
- Ordne deine Worte in der folgenden Reihenfolge an: Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten.
- Zum Beispiel: „Sie haben in den letzten Wochen meine Anrufe nicht beantwortet und unsere Pläne sind zweimal gescheitert. Ich fürchte, du bist nicht mehr daran interessiert, mich zu treffen."
Schritt 5. Fragen Sie nach ihm
Wenn Sie Ihre Gefühle geteilt haben, lassen Sie ihn wissen, dass Sie offen für Kommunikation sind, und ermutigen Sie ihn, auch seine Gefühle zu teilen.
Zum Beispiel: „Sie haben in den letzten Wochen meine Anrufe nicht beantwortet und unsere Pläne sind zweimal gescheitert. Ich fürchte, du bist nicht mehr daran interessiert, mich zu treffen. Ich möchte, dass wir über unsere Beziehung sprechen. Wenn unsere Beziehung nicht das Problem ist, möchte ich, dass du mir erzählst, was wirklich passiert ist."
Schritt 6. Fragen Sie ihn, was er braucht
Wenn er zugibt, dass er mit etwas unzufrieden ist, fragen Sie ihn, was er braucht/was Sie tun können. Vielleicht möchte er allein sein oder möchte, dass du etwas tust, was du nicht tust – es könnte so einfach sein, ihn öfter zu umarmen oder ihm zu sagen, dass er wirklich hübsch ist.
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Wenn er alleine sein will, keine Panik. Auch hier könnte es sein, dass dieses Problem tatsächlich eine persönliche Angelegenheit ist, die nichts mit Ihnen zu tun hat.
- Fragen Sie ihn, wie viel Zeit er braucht. Wenn er sagt, dass er es nicht weiß, schlagen Sie einen Zeitpunkt vor, den Sie für angemessen halten – vielleicht eine Woche. Unterstütze deinen Freund. Frage, was du tun kannst, um dir zu helfen – ruf deinen Freund zum Beispiel am Wochenende an, um es noch einmal zu bestätigen.
- Wenn Sie sich entscheiden, sich gegenseitig etwas Zeit zu geben, stellen Sie sicher, dass Sie beide genau wissen, was dies bedeutet. Für manche bedeutet Zeit zu nehmen, zweimal pro Woche anzurufen. Für andere könnte diese Zeit eine ganze Woche ohne Kommunikation bedeuten. Wenn Sie klären, was "Zeit geben" für Sie bedeutet, wird das Timing einfacher.
- Erkenne, dass du ihm NICHT geben musst, was er braucht. Wenn dir etwas nicht gefällt, was er will, kannst du es sagen. Sie beide werden in der Lage sein, Kompromisse einzugehen. Am Ende müssen Sie beide die Bedürfnisse und Grenzen des anderen respektieren.
Schritt 7. Seien Sie ein aktiver Zuhörer
Wenn er spricht, hören Sie aktiv zu, was er sagt. Dazu gehört, eine einfühlsame Körpersprache zu zeigen (öffnen, nicken und beruhigende Geräusche machen) und zu zeigen, dass Sie ihn verstehen, indem Sie das Gesagte wiederholen oder ihn um Klärung bitten. Wenn Sie sich durch etwas, das er sagte, verletzt fühlen, sagen Sie es ihm, aber versuchen Sie, es ihm auf eine Weise zu sagen, die nicht konfrontativ ist.
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Zum Beispiel: „Danke, dass du mir gegenüber offen bist. Als du sagtest, ich sei zu verwöhnt, war ich traurig und verwirrt. Ich spiele sehr gerne mit dir, mache aber auch gerne mein eigenes Ding. Ich frage mich, warum Sie sagen können, dass ich verwöhnt bin. Vielleicht kann ich mich ändern."
Wenn er dir ein konkretes Beispiel geben kann, auch wenn du damit nicht einverstanden bist, kann es dir helfen zu verstehen, was er von deiner Beziehung will. Zu wissen, was er will, wird dir Klarheit über deine Fähigkeit oder Bereitschaft geben, die Anforderungen deines Freundes zu erfüllen
- Rollen Sie nicht mit den Augen und unterbrechen Sie nicht, wenn er spricht. Lassen Sie ihn auslassen, bevor Sie reagieren. Seine Worte mögen verletzend klingen; Sie sind vielleicht nicht damit einverstanden, aber lassen Sie ihn zuerst aus dem Weg räumen.
Teil 3 von 3: Die Lösung finden
Schritt 1. Gemeinsam mögliche Lösungen erarbeiten
Wenn Sie das vorliegende Problem besprochen haben, suchen Sie gemeinsam nach einer Lösung.
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Wenn er sagt, dass er dich ignoriert, weil ihm die Aufmerksamkeit, die du ihm schenkst, unwohl ist, frage nach konkreten Beispielen für deine Handlungen und lass ihn so fühlen.
Vielleicht mag er es nicht, wenn du ihn dreimal am Tag anrufst: beim Frühstück, Mittag- und Abendessen. Vielleicht sind Sie beide damit einverstanden, dass Sie jeden Tag beim Frühstück SMS schreiben und nach dem Abendessen kurz anrufen
Schritt 2. Erzwingen Sie keine Lösung
Manchmal ist es besser, eine Pause einzulegen, wenn die Emotionen hochgehen, und zu einem anderen Zeitpunkt auf den Streit zurückzukommen, besonders wenn Sie mehrere Stunden lang gekämpft haben.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Gespräch im Kreise läuft und nichts daraus wird, ist dies möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um eine Pause einzulegen. Vielleicht können Sie sich zwei Tage lang nicht sehen, und vielleicht möchten Sie es jetzt hinter sich bringen. Dieses Verlangen ist völlig normal, aber das Gespräch, das Sie führen, wird nichts bewirken, wenn Sie beide so müde sind, zu streiten, dass es schwer ist, klar zu denken
Schritt 3. Verstehe, dass eine Lösung darin besteht, aufzubrechen
Die Chancen stehen gut, dass du die Beziehung am Laufen halten willst, wenn du dir Sorgen über eine Situation machst, in der dein Freund dich ignoriert. Wenn das vorliegende Problem nicht auf Ihre Wahrnehmung oder etwas Persönliches zurückzuführen ist, mit dem er zu tun hat, und wenn er Sie völlig ignoriert, weil er sauer auf Sie ist, sollten Sie sich überlegen, ob Sie eine Beziehung mit jemandem haben möchten, der Sie sehen möchte. verletzen, anstatt die Schwierigkeiten und Probleme zu sagen.
Tipps
- Wenn du feststellst, dass dein Freund dich oft ignoriert und dies nach einem Muster geschieht, solltest du überlegen, ob es sich lohnt, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Beziehung, die restriktiv und manipulativ ist.
- Denken Sie daran, dass er sich möglicherweise in einer schwierigen Situation befindet, die nichts mit Ihnen zu tun hat. Vielleicht meidet er dich, weil er nicht weiß, wie er mit dir oder jemand anderem über seine Probleme sprechen soll. Versuchen Sie nicht wütend zu werden, bis Sie die ganze Geschichte gehört haben.
