Wenn dein Vater wieder heiratet, musst du lernen, mit deiner Stiefmutter umzugehen. Die neuen Stiefeltern machen einen Unterschied. Sie fühlen sich ein wenig ängstlich, weil diese Veränderung normal ist, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Beziehung zu verbessern.
Schritt
Methode 1 von 3: Mit Gefühlen umgehen
Schritt 1. Konsultieren Sie einen Berater oder Psychologen
Viele Menschen wissen, dass es hilfreich sein kann, in schwierigen Angelegenheiten einen Fachmann zu konsultieren. Fachleute haben sich bereits eine Vielzahl von Situationen mit Stiefeltern angesehen. Sie haben praktische Vorschläge, wie man damit umgeht. Ein Berater oder Psychologe, der sich auf Kinder und Jugendliche konzentriert, kann eine großartige Ressource für Sie sein.
- Fachkräfte sind Menschen, die sich nicht persönlich mit Ihrer Situation beschäftigen und über jahrelange Erfahrung darin verfügen, Menschen in schwierigen Zeiten zu helfen.
- Sie stehen außerhalb der Beziehung, die Ihre Familie bindet, und können oft helfen, Ihre Situation auf eine neue Weise zu verstehen.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Freunden und Familie
Der Vorteil, mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern über Ihre Stiefmutter zu sprechen, ist, dass Sie Zeit verbringen und mit ihnen sprechen können - Sie müssen keine bestimmten Zeiten vereinbaren oder sich die Mühe machen, sich zu treffen. Ihre Freunde und Familie haben ein persönliches Engagement für Ihr Glück.
- Da deine Freunde und deine Familie in Situationen mit deiner Stiefmutter nicht neutral sein werden, kann ihr Rat nicht sehr hilfreich sein. Der beste Rat kommt oft von Menschen, die keinen persönlichen Bezug zur Situation haben.
- Es ist am besten, eine Kombination aus Freunden, Familie und professionellen Beratern zu haben, die Ihnen helfen.
- Wenn Sie Teil einer religiösen Gemeinschaft sind, sollten Sie Erwachsene in dieser Gemeinschaft um Unterstützung bitten. Pastoren, jüdische Priester und andere religiöse Führer haben neben dem Religionsunterricht oft auch eine Beratungsausbildung erhalten.
Schritt 3. Sprich mit deinem Vater
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Stiefmutter erreichen können, fragen Sie Ihren Vater, ob er sich hinsetzen und darüber sprechen kann. Am besten erklären Sie Ihre Frustration klar und ohne Wut. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Vater einige gute Ideen hat. Sie müssen mit einem Berater oder Freund darüber sprechen, wie Sie ihn am besten erreichen können. Folgendes berücksichtigen:
- „Vater, ich bin verwirrt und traurig. Es stellte sich heraus, dass die Anpassung an eine Stiefmutter viel schwieriger war, als ich dachte. Hast du einen guten Rat für mich?"
- „Ich bin mir nicht sicher, wie ich meine Stiefmutter behandeln soll. Sie ist nicht meine richtige Mutter, aber auch nicht mehr Papas Freund. Was denkst du sollte ich tun?"
- "Ich möchte mit meinem Vater über einige der Veränderungen sprechen, die in unserer Familie stattfinden. Ich fühle mich unwohl mit meiner Stiefmutter und bin mir nicht sicher, was ich tun soll."
Schritt 4. Erinnern Sie sich daran, dass Sie wertvoll sind
Alles, was Sie sagen und tun, hat einen Wert. Wenn Sie verstehen, dass Sie ein wichtiges Familienmitglied sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Meinung wichtig ist. Wenn Sie sich nicht wertgeschätzt oder herabgesetzt fühlen, melden Sie sich und informieren Sie Ihren leiblichen Vater und Ihre Stiefmutter.
- Es ist ganz natürlich, sich sicher und geschützt fühlen zu wollen. Es entsteht, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie existieren und würdig sind.
- Die meisten Menschen möchten, dass ihre Emotionen und Absichten für die Menschen in ihrem Haushalt wichtig sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das nicht passiert, suchen Sie sich jemanden, dem Sie vertrauen können, um zu sprechen.
Schritt 5. Seien Sie sich Ihrer Einstellung bewusst
Tust du zu Hause schlechte Dinge, indem du deiner Stiefmutter gegenüber antagonistisch bist? Es ist natürlich, defensiv zu werden, wenn Sie versuchen, eine neue Familienänderung zu akzeptieren. Wenn Sie einen unhöflichen oder respektlosen Kommentar abgeben, wird sich das Problem wahrscheinlich verschlimmern. Wenn Sie traurig, frustriert oder wütend sind, verfallen Sie leicht in diese Verhaltensweisen..
- Wenn du einen Streit anfängst und wütend wirst, wird es dir schwerer fallen, dich auf Hausaufgaben oder lustige Dinge zu konzentrieren, wie zum Beispiel Aktivitäten mit Freunden und Familienmitgliedern.
- Ein Streit mit deiner Stiefmutter bringt deinen Vater dir nicht näher. Es hat die Dinge zwischen dir und deinem Vater nur noch schlimmer gemacht.
- Sie müssen Ihrer Stiefmutter nicht immer zustimmen, aber versuchen Sie, Ihre Meinung so höflich zu äußern, wie Sie es von Ihrer Stiefmutter wünschen.
Schritt 6. Versuchen Sie, die Situation zu akzeptieren
Es ist zwar schwer zu vergessen, dass es eine natürliche Reaktion ist, aber das Verweilen in der Vergangenheit verursacht nur noch mehr Schmerzen und verlängert die Anpassungsphase. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre aktuelle Situation zu akzeptieren und eine positive Zukunft zu gestalten, anstatt darüber nachzudenken, was passiert ist.
- Eine Möglichkeit, Akzeptanz zu üben, besteht darin, deine Aufmerksamkeit auf etwas Positives zu richten. Anstatt die Probleme, die du mit deiner Stiefmutter hast, anzusprechen, solltest du Wege finden, wie du dich stärker in die Schule oder Gemeinde einbringen kannst, selbst wenn sich die Umstände deiner Familie ändern.
- Probieren Sie eine neue Aktivität aus - Theater, Klettern, Freiwilligenarbeit in einer Suppenküche, was auch immer Ihnen ins Auge fällt.
- Das Haus zu verlassen, neue Leute kennenzulernen und neue Erfahrungen zu machen, wird dir helfen, deine Stiefmutter nicht ständig zu hassen.
Schritt 7. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu schreiben
Ein Tagebuch zu führen hilft dir, über Dinge nachzudenken, die im Laufe des Tages passiert sind. Dies ist ein großartiges Werkzeug zum Selbstlernen, da diese Notizen oft neue Dinge über Sie enthüllen. Wenn du Probleme mit deiner Stiefmutter hast, wird es wahrscheinlich helfen, deine Gefühle zu lindern, wenn du dir jeden Tag mindestens 20 Minuten Zeit für ein Tagebuch nimmst.
- Wenn Sie ein Tagebuch führen, können Sie überlegen, wie Sie Ihre Gedanken oder Ihr Verhalten ändern können, was zu anderen Ergebnissen führen könnte.
- Manche Leute stellen fest, dass sie nach dem Aufschreiben der Ereignisse des Tages auch ein paar Minuten damit verbringen, die an diesem Tag gelernten Lektionen aufzuschreiben und über alternative Möglichkeiten nachzudenken, auf Stress zu reagieren, mit Beziehungen umzugehen und positive Momente im Leben zu erkennen und zu schätzen.
- Es ist eine gesunde Angewohnheit, immer mindestens 3 Dinge in ein Tagebuch zu schreiben, für die Sie dankbar sind. Dies hilft Ihrer Aufmerksamkeit, weniger negativ zu sein.
Schritt 8. Beteiligen Sie sich an sportlichen Aktivitäten
Klinische Studien zeigen, dass Menschen, die mindestens eine Stunde pro Tag Sport treiben, sich eher positiv fühlen und gut auf den Stress des Lebens reagieren. Eine Übung mit mittlerer Intensität ist eine Form, die dringend empfohlen wird, um das Problem zu überwinden.
- Bei moderater Intensität atmen Sie schneller als gewöhnlich.
- Laufen, zügiges Gehen, Schwimmen oder Wandern sind Aktivitäten, die Sie alleine machen können. Das Spielen von Mannschaftssportarten wie Basketball, Fußball, Volleyball oder anderen Sportarten ist eine großartige Möglichkeit, Gruppensportarten in Ihren Alltag zu integrieren.
- Versuchen Sie, mehrmals pro Woche Krafttraining einzubauen. Krafttraining umfasst Gewichtheben, Gymnastik, Liegestütze und anderes Krafttraining.
Schritt 9. Entwickeln Sie einen positiven Standpunkt
Wenn du bemerkst, dass du dich beschwerst, versuche es mit positiven Aussagen auszubalancieren. Versuchen Sie, Ihrer Stiefmutter jeden Tag ein noch so kleines Kompliment zu machen. Selbst wenn Sie besorgt oder wütend sind, können Sie etwas Schönes finden, auf das Sie Ihre Aufmerksamkeit richten können.
- Versuchen Sie, darauf zu achten, was Sie sich selbst sagen. Wenn Ihr inneres Selbstgespräch („mit sich selbst sprechen“) beispielsweise negative Aussagen über sich selbst oder andere enthält, müssen Sie daran arbeiten, dies zu ändern.
- Negative Denkmuster sind leicht zu formen und schwer loszuwerden. Wenn du versuchst, mit negativen Gefühlen umzugehen, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, dem du vertraust, wie deinem Vater, einem Berater oder einem anderen Erwachsenen.
Methode 2 von 3: Eine Lösung denken
Schritt 1. Sprechen Sie mit anderen Kindern, die Stiefeltern haben
Eine Stiefmutter zu haben ist normal. Vielleicht haben Sie ein oder zwei Freunde mit Stiefeltern. Es kann hilfreich sein, sich von jemandem in Ihrem Alter und in einer ähnlichen Situation beraten zu lassen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, nicht die einzige Person zu sein, die sich an Ihren Stiefelternteil anpasst, werden Sie weniger besorgt über die Situation.
- Versuchen Sie, die Situation des anderen Kindes zu erkennen, anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die sich von Ihrer Familie unterscheiden. Auch wenn die Situation deines Freundes sich von deiner unterscheidet, wird er oder sie wahrscheinlich mit deinem Problem sympathisieren.
Schritt 2. Sprechen Sie direkt mit Ihrer Stiefmutter
Ein Gespräch darüber zu beginnen, was dich stört, hilft dir und deiner Stiefmutter, sich kennenzulernen. Dies kann dazu beitragen, Spannungen abzubauen und Probleme zwischen Ihnen und Ihrer Stiefmutter zu lösen. Gehen Sie auf Ihre Stiefmutter zu, um Ihre Bedenken ehrlich und unkritisch zu äußern. Einige Vorschläge für den Beginn des Gesprächs sind:
- „Ich bin traurig und wütend über das, was vor sich geht. Können wir darüber reden?"
- „Ich möchte, dass unsere Beziehung besser wird. Können wir darüber sprechen, wie es funktioniert?“
- „Ich weiß, dass Mama anders ist als meine echte Mama, aber es stört mich wirklich, wenn _ passiert. Wie behebe ich es?"
- "Ich bin nicht daran gewöhnt, wie Mama es macht. Ich frage mich, ob wir über die Hausregeln sprechen können, von denen Mama denkt, dass wir sie sein sollten.“
Schritt 3. Erfahren Sie, wie Sie damit umgehen, wenn Ihre Angst ignoriert wird
Leider hören nicht alle Eltern zu und wissen es zu schätzen, dass ihre Kinder die richtige Meinung haben. Dies ist als autoritärer Erziehungsstil bekannt, d.h. „Folge meinem Weg oder verlasse mich“. Das Gefühl, nicht gehört zu werden und aufgefordert zu werden, sich gleich zu verhalten und neue Situationen zu akzeptieren, „weil ich es gesagt habe“kann sehr verstörend sein. Wenn Ihr Vater und Ihre Stiefmutter nicht zuhören, wenn Sie sagen, dass Sie sich bemühen, mit Ihrer Angst umzugehen, müssen Sie andere Schritte unternehmen, um mit Ihrer Stiefmutter umzugehen.
- Sprechen Sie mit dem Schulberater über Ihre Gefühle.
- Ziehe in Erwägung, einen Vermittler zu haben, wenn du mit deinem Vater und/oder deiner Stiefmutter sprichst. Ein vertrauenswürdiger Großelternteil, Onkel, Tante, Berater oder Freund der Familie kann dir bei der Kommunikation und bei Kompromissen helfen. Dein Vater und deine Stiefmutter sind möglicherweise eher bereit zuzuhören, wenn einem anderen Erwachsenen vertraut wird.
Schritt 4. Vermeiden Sie unnötige Debatten
Versuchen Sie, so akzeptierend und hilfsbereit wie möglich zu sein. Wenn Ihre Meinung jedoch wirklich verstanden werden muss, tun Sie dies ehrlich und aufrichtig. Ihre Meinung bedeutet viel.
- Auch wenn Sie sich gewünscht haben, dass die Dinge wieder so wären, wie sie waren, hat sich Ihre Familie stark verändert. Erkenne, dass einige Dinge definitiv anders sind. Versuchen Sie so gut wie möglich, nicht über jede kleine Änderung zu streiten.
- Wenn Sie das Bedürfnis verspüren zu reden, sollten Sie es tun. Versuchen Sie, direkt zu sprechen und vermeiden Sie harte Worte, und Sie haben eine bessere Chance, gehört zu werden.
Schritt 5. Fangen Sie von vorne an Es ist nie zu spät, ein Problem mit Ihrer Stiefmutter zu lösen
Lassen Sie ihn wissen, dass Sie Dinge, die sich geändert haben, nicht mögen und dass Sie von vorne beginnen möchten. Entschuldigen Sie sich bei Bedarf aufrichtig bei ihm. Dies kann der Beginn einer ganz neuen Beziehung sein.
- „Ich bereue meine Einstellung. Können wir es noch einmal versuchen?"
- „Ich mag diese Beziehung nicht. Können wir etwas Neues ausprobieren?“
- „Ich weiß, dass Mama nicht meine Mutter ist und nie meine Mutter sein wird, aber manchmal werde ich über diese Situation wütend. Können Sie mit mir zusammenarbeiten, um zu versuchen, durchzukommen?“
Schritt 6. Bieten Sie Ihre Hilfe an
Manchmal spielen Taten eine größere Rolle als Worte. Frage deine Stiefmutter, ob du ihr bei der Hausarbeit oder beim Einkaufen helfen kannst. Ihre Hilfe anzubieten ist eine großartige Möglichkeit, Ihrer Stiefmutter mitzuteilen, dass Sie die Dinge zum Laufen bringen möchten.
- Wenn Sie wissen, dass Ihre Stiefmutter einen harten Tag hat, bieten Sie an, bei der Hausarbeit zu helfen, oder ergreifen Sie die Initiative und fangen Sie an, Kleidung zu falten.
- Wenn Sie Auto fahren können, bieten Sie der Familie an, für den Haushaltsbedarf einzukaufen.
- Sammeln Sie den Wäschekorb und waschen Sie die Wäsche oder nehmen Sie den Müll aus dem Mülleimer, wenn er voll ist.
- Füttern Sie das Haustier oder reinigen Sie die Katzentoilette, auch wenn Sie nicht an der Reihe sind. Sie können anbieten, einmal pro Woche ein Abendessen für die ganze Familie zuzubereiten.
Schritt 7. Verbringe Zeit mit deiner Stiefmutter
Gemeinsam ins Kino zu gehen oder auszugehen, fördert das Gespräch und hilft, eine stärkere Bindung zwischen dir und deiner Stiefmutter aufzubauen. Wenn er Sie zu einer Aktivität auffordert, sagen Sie ja. Oftmals löst das Verlassen des Hauses und das Betreten einer neuen Umgebung Spannungen und bietet eine neue Perspektive.
- Versuchen Sie, sich zu entspannen und aufgeschlossen zu sein. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie gemeinsame Interessen haben, die Ihrer Beziehung helfen.
- Kleine Dinge wie gemeinsames Fernsehen oder gemeinsames Spielen von Videospielen können dazu beitragen, Ihre Beziehung zu verbessern.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie es geht, ziehen Sie in Erwägung, die Aktivität mit einer größeren Gruppe von Personen durchzuführen. So können zum Beispiel Rafting oder gemeinsame Kurse Spaß machen.
Methode 3 von 3: Realistische Erwartungen haben
Schritt 1. Erwarten Sie geduldig Fortschritte
Eine neue Familie wird aufgebaut und jeder braucht Zeit, um sich daran zu gewöhnen – Stieffamilien haben ihre eigene Entwicklung und sind anders als leibliche Familien. Eine Familie zusammenzubringen, um erfolgreich zu sein, geschieht nicht über Nacht. Das braucht Zeit und manchmal passiert es nicht so, wie Sie es erwarten. Jeder passt sich an und wird weiter wachsen. Eine klare, offene und ehrliche Kommunikation ist entscheidend für den Erfolg.
- Ihr Vater möchte vielleicht, dass Sie gut miteinander auskommen und Ihre Stiefmutter akzeptieren oder eine „glückliche große Familie“werden, aber das ist möglicherweise nicht realistisch.
- Wenn du das Gefühl hast, dass dein Vater dich unter Druck setzt, sag ihm, dass du offen dafür bist, dich mit deiner Stiefmutter zu verbinden, aber dass dies schrittweise geschehen wird.
Schritt 2. Betrachten Sie die Möglichkeit, dass Sie es nie mögen werden
Manchmal sind Menschen so unterschiedlich, dass es schwierig ist, Beziehungen aufzubauen. Bei Persönlichkeitskonflikten ist es fast unmöglich, ein gemeinsames Verständnis zum Kennenlernen zu finden.
- Wenn Sie versuchen, freundlich und respektvoll zu sein, wird die Situation nicht so schlimm sein. Suchen Sie daher nach gemeinsamen Interessen, um die Beziehung zu verbessern.
- Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie gerade Zeit mit Ihren Freunden oder anderen Familienmitgliedern verbringen möchten. Wenn Sie mit Ihrer Stiefmutter zu verschiedenen Aktivitäten eingeladen werden, ist es in Ordnung, wenn Sie nein sagen. Versuchen Sie es höflich.
Schritt 3. Seien Sie ruhig
Wenn deine Stiefmutter schwierig, missbräuchlich oder herrisch ist und sich nach so vielen Versuchen, sich zu versöhnen, weiterhin genauso verhält, ist es am besten, sie zu ignorieren. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und auf das, was Sie an sich selbst ändern können, um sich besser daran anzupassen.
- Wenn deine Stiefmutter unhöflich zu dir ist, nimm es dir nicht zu Herzen. Ignorieren Sie seine Unhöflichkeit, indem Sie es als sein Problem betrachten, nicht als Ihres. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie die Wahl haben, wie Sie reagieren.
- Lassen Sie sich von der Laune Ihrer Stiefmutter nicht den Tag verderben. Der beste Weg, irritierendes Verhalten loszuwerden, besteht darin, freundlich und hilfsbereit zu bleiben, anstatt wütend zu werden.
- Sich auf eine emotionale Situation einzulassen wird die Situation nur verschlimmern.
Schritt 4. Versuchen Sie nicht, Änderungen zu erzwingen
Denken Sie daran, dass Sie das Verhalten von jemandem nicht ändern können. Tatsächlich kann der Versuch, jemanden zu einer Verhaltensänderung zu zwingen, die Dinge oft noch schlimmer machen. Manchmal musst du einfach akzeptieren, dass das negative Verhalten von jemandem nicht deine Schuld ist.
- Du kannst versuchen, Platz für deine Stiefmutter zu schaffen und deine Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu richten.
- Nehmen Sie sich bei Bedarf Zeit für Sport oder Aktivitäten, die Sie aus dem Haus führen. Verbringe Zeit im Haus deines Freundes und vermeide den Kontakt mit deiner Stiefmutter.
Tipps
- Gib deiner Stiefmutter eine Chance. Man kann es nach und nach lieben und neue Elternfiguren und Freunde gewinnen.
- Wenn Sie mit einer nervigen Stiefmutter leben, denken Sie daran, dies ist nur vorübergehend. Bevor Sie es wissen, werden Sie das Haus verlassen, um allein zu leben.
- Bleiben Sie mit Geschwistern wie Großeltern und engen Freunden in Kontakt, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
- Versuchen Sie, positiv zu bleiben und sich auf die guten Dinge in Ihrer Familie zu konzentrieren.
Warnung
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben sinnlos ist, müssen Sie sofort mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen.
- Versuche nicht, deine Stiefmutter loszuwerden oder sie von deinem Vater zu trennen. Sie werden sich nur selbst verletzen.
