Bronchitis, die medizinische Bezeichnung für eine Entzündung der Luftröhre, ist eine Erkrankung der Atemwege. Die Atemwege sind die Passage von Luft aus Mund, Nase, Rachen und Lunge, die Ihnen das Atmen ermöglicht. Obwohl Bronchitis im Allgemeinen nicht als tödliche Krankheit angesehen wird, kann sie Beschwerden verursachen und zu einem unangenehmen Aushusten von Schleim führen. Zum Glück ist Bronchitis nicht so schwer zu vermeiden! Siehe Schritt 1 unten, um mehr zu erfahren.
Schritt
Methode 1 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen
Studien zeigen, dass Menschen, die Zigaretten rauchen oder Passivrauchen ausgesetzt sind, eher eine chronische Bronchitis entwickeln. Daher ist es wichtig, dass Sie mit dem Rauchen aufhören und Passivrauchen vermeiden, wenn Sie befürchten, eine Bronchitis zu bekommen. Durch die in Zigaretten enthaltenen Stoffe entzünden sich die Atemwege, was Sie anfälliger für virale oder bakterielle Infektionen macht.
Schritt 2. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber allem, was die Lunge reizt
Staub und andere Partikel in der Luft, wie Bleichmittel, Asbest und Schwefeldioxid, können die Schleimhäute des Rachens und der Atemwege reizen. Bei Reizung entzünden sich auch die Atemwege und dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, eine Bronchitis zu entwickeln, erheblich. Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem Sie vielen Partikeln in der Luft ausgesetzt sind, sollten Sie wirklich in Betracht ziehen, eine Maske zu tragen, die Mund und Nase schützt, damit Sie diese Partikel nicht den ganzen Tag einatmen.
Sie sollten auch nach der Arbeit duschen, um alle zusätzlichen Partikel abzuwaschen, die während des Tages an Ihnen haften könnten, damit Ihr Zuhause und Ihr Bett nicht mit den Partikeln gefüllt sind, die Sie von der Arbeit mitgebracht haben
Schritt 3. Versuchen Sie zu vermeiden, über längere Zeit sehr kalte oder feuchte Luft einzuatmen
Sowohl hohe Luftfeuchtigkeit als auch kalte Luft sind perfekte Bedingungen für das Wachstum von bakteriellen und viralen Mikroorganismen. Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum in kalter Luft oder hoher Luftfeuchtigkeit aufhalten, erhöhen Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, eine bakterielle oder virale Infektion zu bekommen.
Aus diesem Grund treten die meisten Bronchitisfälle im Winter auf – es ist draußen sehr kalt und drinnen generell feucht
Schritt 4. Halten Sie Ihre Umgebung sauber
Ein sauberes Haus bedeutet glückliche Atemwege. Obwohl diese Aussage seltsam klingen mag, ist es wahr, dass eine unordentliche und staubige Umgebung der perfekte Ort für die Ansammlung von Staub und das Wachstum schädlicher Bakterien ist. Tatsächlich wirken diese beiden Dinge – Staub und Bakterien – zusammen, um Bronchitis zu verursachen.:
Staubpartikel reizen den Rachen und die Atemwege, sodass Sie niesen und husten müssen. Wenn Sie niesen und husten, entzünden sich Ihre Atemwege, was bedeutet, dass sie der perfekte Ort für Bakterien werden, um einzudringen und zu gedeihen, was zu Bronchitis führt
Schritt 5. Befolgen Sie eine Diät, die sich auf die Stärkung des Immunsystems konzentriert
Insbesondere Vitamin C und Zink sind die beiden Nährstoffe, die das Immunsystem am stärksten beeinflussen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Immunsystem ziemlich geschwächt ist und Sie aus diesem Grund Angst haben, eine Bronchitis zu entwickeln, erhöhen Sie die Zufuhr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Zink sind.
- Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Zitronen, Grapefruit, Grapefruit, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Kiwi, Orangen, Limetten, Ananas, Rosenkohl, Spinat, Zwiebeln, Knoblauch und Radieschen.
- Zinkreiche Lebensmittel: Spinat, Pilze, Rind, Lamm und Schwein.
Schritt 6. Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat ein – besonders im Winter
Es ist sehr wichtig, dass der Körper alle Vitamine und Mineralstoffe erhält, die er zur Bekämpfung von Infektionen wie Bronchitis benötigt. Multivitaminpräparate mit den Vitaminen A, B, D und E sind am besten. Sie können auch Magnesium- und Zinkpräparate einnehmen, um Ihrem Immunsystem einen zusätzlichen Schub zu geben.
Schritt 7. Vermeiden Sie Menschen mit Infektionskrankheiten
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber Sie würden nicht erwarten, dass es so schwierig ist. Sie sind ständig Menschen ausgesetzt, die Sie krank machen können, von einem Kollegen mit einer Erkältung bis hin zum Kind eines Freundes, das die Grippe hat. Wenn Sie wissen, dass jemand krank ist, versuchen Sie, ihm nicht zu nahe zu kommen. Wenn Sie in deren Nähe sein müssen, waschen Sie Ihre Hände, wenn sie weg sind, und vermeiden Sie es, etwas zu teilen.
Schritt 8. Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene
Dieses Verfahren beinhaltet normalerweise das Händewaschen, wenn Sie etwas ausgesetzt sind, das Sie krank machen könnte. Achten Sie beim Händewaschen darauf, warmes Wasser und Seife zu verwenden. Zu den Zeiten, in denen Sie Ihre Hände waschen sollten, gehören:
Auf die Toilette gehen, öffentliche Verkehrsmittel benutzen, in der Nähe von kranken Menschen sein, mit rohem Fleisch umgehen und wann immer Sie niesen oder husten
Schritt 9. Holen Sie sich jedes Mal eine Grippeimpfung, wenn Grippesaison ist
In der Grippesaison, die zwischen Oktober und Dezember dauert, ist die Wahrscheinlichkeit einer Bronchitis höher. Aus diesem Grund ist eine Grippeimpfung eine gute Idee, um das Risiko einer Grippe zu verringern, die zur Entwicklung einer Bronchitis führen kann.
Methode 2 von 3: Behandlung von Erkrankungen, die Bronchitis verursachen
Schritt 1. Achten Sie auf wiederkehrende Infektionen der oberen Atemwege
Die oberen Atemwege umfassen die Nase, die Nasenhöhle und den Nasopharynx (oberer Teil des Pharynx). Wenn Sie häufig an Infektionen in diesem Bereich leiden, können Ihre Atemwege semipermanent werden, was die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erhöht.
Die meisten Infektionen der oberen Atemwege sind begrenzt, was bedeutet, dass sie von selbst verschwinden, weil sie das Ergebnis einer Virusinfektion sind. Sie können auch ein abschwellendes Nasenspray verwenden oder heißen Dampf einatmen, um die Symptome zu lindern und die Heilung zu beginnen
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Mukoviszidose haben
Diese genetische Krankheit führt dazu, dass der Körper mehr Schleim produziert, als er sollte. Außerdem ist der produzierte Schleim viel dicker als normaler Schleim. Da es dicker (oder klebriger) ist, sind Sie anfällig für Infektionen, da es die Bewegung der Zilien (Haare in den Atemwegen, die Bakterien und Viren einfangen und verhindern, dass sie Sie verletzen) verhindert. Stellen Sie sich den Schleim als Treibsand vor, der die Flimmerhärchen einfängt. Wenn die Flimmerhärchen unbeweglich sind, entwickeln Sie eher eine Bronchitis.
Obwohl es keine Heilung gibt, können Sie Medikamente einnehmen, die den Schleim auflösen und Sie vor häufigen Infektionen schützen. Zu den fraglichen Medikamenten gehören Visclair und Erdotin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen
Schritt 3. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Immunerkrankung haben
Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Körper versehentlich Bakterien oder Viren eindringt und Sie krank macht. Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, sollten Sie alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, um eine Bronchitis zu vermeiden, da sie später schwieriger loszuwerden ist. Immunstörungen umfassen starke Allergien, Asthma, Lupus, Typ-1-Diabetes und komplexe Sklerose.
Zu den Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken, gehören die Einnahme eines Multivitaminpräparats, Stressabbau, ausreichend Schlaf, mindestens vier Tage die Woche Sport und Impfungen. Mehr dazu findest du im wikiHow-Artikel „Wie man das Immunsystem stärkt“
Schritt 4. Machen Sie sich bewusst, dass Krankheiten, die die Zilien lähmen, Ihre Chancen auf eine Bronchitis erhöhen können
Die Flimmerhärchen sind die Haare, die deine Atemwege auskleiden – sie fangen schlimme Belästigungen (so genannte Krankheitserreger) ein, die dich krank machen und deine Lunge reizen können. Die primäre Ziliardyskinesie, insbesondere das Kartagener-Syndrom (eine Form der Ziliardyskinesie), führt dazu, dass das Zilien einfriert und unbeweglich wird. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden und vermuten, eine Bronchitis zu haben, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, denn Bronchitis wird Sie schwerer treffen als alle anderen.
Derzeit gibt es keine Behandlung der Ziliardyskinesie, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu lindern und die Atemwege zu stärken. Möglichkeiten, die getan werden können, umfassen eine Brusttherapie, viel Bewegung und die Einnahme von Antibiotika
Methode 3 von 3: Achten Sie auf Symptome
Schritt 1. Wisse, dass es verschiedene Arten von Bronchitis gibt
Es gibt zwei Haupttypen von Bronchitis - akute und chronische. Akute Bronchitis ist häufiger und weniger besorgniserregend. Dieser Zustand wird normalerweise durch eine bakterielle oder virale Infektion verursacht, die Sie trifft und dann verschwindet. Sie können es loswerden, indem Sie den begleitenden Husten behandeln oder in intensiveren Fällen mit einer antimikrobiellen Behandlung.
Andererseits ist die chronische Bronchitis hartnäckig und schwieriger zu heilen. Eine chronische Bronchitis erkennt man in der Regel an einem Abhusten von Schleim, der länger als drei Monate anhält und von einer starken Schleimproduktion begleitet wird, die Sie produzieren und ausspucken müssen. Diese Art von Bronchitis kann zu anderen, schwereren Atemwegserkrankungen führen, daher ist es wichtig, sie frühzeitig zu behandeln
Schritt 2. Achten Sie auf Symptome einer akuten Bronchitis
Diese Art von Bronchitis entwickelt sich im Allgemeinen, wenn Sie auch eine Infektion der oberen Atemwege haben (vielleicht eine Erkältung, Grippe oder ein anderes durch Bakterien verursachtes Gesundheitsproblem). Sie haben im Allgemeinen Fieber (37 °C bis 39 °C) und alle Muskeln schmerzen.
- In den ersten zwei oder drei Tagen Ihrer Krankheit können Sie einen trockenen Husten (Husten, der keinen Schleim produziert) haben, begleitet von einem leicht brennenden Gefühl in Ihrer Brust, das schmerzhaft ist.
- Fünf oder sechs Tage später werden Sie Schleim abhusten (was bedeutet, dass Sie Schleim abhusten) und dann hören Ihre Symptome im Allgemeinen auf.
Schritt 3. Überwachen Sie die Symptome einer chronischen Bronchitis
Bei dieser Art von Bronchitis haben Sie im Allgemeinen kein Fieber oder Schmerzen. Stattdessen haben Sie einen anhaltenden Husten, der viel Schleim produziert. Sie können feststellen, dass der Husten morgens schlimmer wird, nachdem der Körper eine Nacht lang Schleim angesammelt hat. Sie können sich auch kurzatmig fühlen.
