Lymphödem ist die Ansammlung von Flüssigkeit in den Weichteilen des Körpers aufgrund von Blockierung oder Verlust von Lymphknoten. Lymphödeme treten am häufigsten aufgrund der Entfernung von Lymphknoten nach einer Krebsbehandlung auf, können aber auch aufgrund von umweltbedingten oder genetischen Faktoren auftreten. Lymphödeme treten normalerweise innerhalb von drei Jahren nach der Operation auf. Lymphödeme können auch aufgrund einer abnormalen Entwicklung des Lymphsystems bei der Geburt auftreten, obwohl Symptome später auftreten können. Der beste Weg, um einem Lymphödem vorzubeugen, besteht darin, die Symptome frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Schritt
Methode 1 von 3: Vorbeugung von Lymphödemen
Schritt 1. Bei Anzeichen eines Lymphödems sofort einen Arzt aufsuchen
Einige Anzeichen eines Lymphödems sind Schwellungen der Arme, Beine, Finger, Hände, des Halses oder der Brust. Gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie Schwellungen oder andere Anzeichen bemerken (siehe unten).
- Eine der besten Möglichkeiten, eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern, besteht darin, die frühen Anzeichen eines Lymphödems zu erkennen.
- Lymphödeme können nicht behandelt werden, aber eine frühzeitige Behandlung kann die Symptome minimieren und eine Ausbreitung des Lymphödems auf andere Bereiche verhindern.
- Lymphödeme können innerhalb von Tagen, Wochen, Monaten oder sogar Jahren nach einer Krebsbehandlung auftreten.
Schritt 2. Lassen Sie kein Blut durch den Arm mit Lymphödem-Risiko ziehen
Normalerweise entwickelt sich ein Lymphödem im gleichen Viertel, in dem der Körper operiert wird. Geben Sie keine Injektionen oder intravenöse Injektionen in den Arm, bei dem ein Lymphödemrisiko besteht.
- Legen Sie bei der Blutdruckkontrolle die Manschette an dem Arm an, der weniger wahrscheinlich ein Lymphödem entwickelt.
- Sie können ein medizinisches Armband kaufen, um andere daran zu erinnern, kein Blut zu entnehmen, eine IV einzuführen oder eine Injektion in einen Arm mit Lymphödem zu verabreichen.
Schritt 3. Nehmen Sie kein langes heißes Bad
Tauchen Sie keine Gliedmaßen, die von einem Lymphödem betroffen sein könnten, in heißes Wasser, nehmen Sie kein heißes Dampfbad oder bleiben Sie in anderen Bereichen mit hoher Hitze. Wenn Sie wirklich heiß duschen möchten, lassen Sie Ihre Arme nicht im Wasser einweichen.
- Verwenden Sie keine Heizkissen oder andere Heizgeräte.
- Führen Sie keine Tiefenmassage auf der betroffenen Stelle durch.
- Durch Wärme und Massage wird viel Flüssigkeit in den Bereich gezogen, was ein Lymphödem auslösen kann.
- Halten Sie Ihre Arme so weit wie möglich von der Sonne fern.
Schritt 4. Tragen Sie keine Umhängetaschen oder schwere Gegenstände
Um sich nach einer Krebsbehandlung oder Operation zu erholen, verwenden Sie den betroffenen Körperteil nicht zum Tragen schwerer Gegenstände. Achten Sie darauf, nicht zu viel Kraft auf den Arm auszuüben, bei dem die Gefahr besteht, ein Lymphödem zu entwickeln.
- Wenn Sie schwere Gegenstände tragen, versuchen Sie, Ihre Arme über Ihre Taille zu heben.
- Wenn Sie mit der Zeit stärker werden, können Sie allmählich wieder schwere Gegenstände heben.
Schritt 5. Tragen Sie keinen Schmuck oder enge Kleidung
Wenn sich Ihre Uhr, Ihr Armband, Ihr Ring oder ein anderes Schmuckstück zu eng anfühlt, lockern oder entfernen Sie es. Achte darauf, dass du locker sitzende Kleidung trägst und deine Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.
- Tragen Sie keine Tops mit zu engem Hals, wenn die Gefahr besteht, ein Lymphödem im Nacken oder Kopf zu entwickeln.
- Eine Verengung, die um Arme, Hals, Beine, Handgelenke oder andere Körperteile auftritt, kann zu einer Flüssigkeitsansammlung in diesen Bereichen führen.
Schritt 6. Heben Sie Ihre Arme und Beine an
Wenn bei Ihnen das Risiko besteht, ein Lymphödem zu entwickeln, besteht eine Möglichkeit, dies zu verhindern, darin, den gefährdeten Arm und das gefährdete Bein nach Möglichkeit hochzulagern. Dies verhindert die Ansammlung von Körperflüssigkeiten in Armen und Beinen, die Schwellungen verursachen können.
- Diese Vorsichtsmaßnahme ist sehr wirksam, um die Entwicklung von Lymphödemen in Armen, Händen oder Fingern zu verhindern.
- Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, legen Sie sich mit den Füßen über dem Herzen hin. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Füße oder Knie.
Schritt 7. Ändern Sie Ihre Position
Sitzen oder stehen Sie nicht für längere Zeit. Wechseln Sie stattdessen regelmäßig Ihre Position. Sitzen Sie nicht mit gekreuzten Beinen und legen Sie beim Schlafen eine Stütze auf, um sich aufrecht zu halten.
- Eine aufrechte Position im Bett erhöht den Lymphfluss im Körper.
- Möglicherweise müssen Sie regelmäßig einen Wecker oder Timer auf Ihrem Telefon einstellen, um Sie daran zu erinnern, sich regelmäßig zu bewegen. Nutzen Sie die verschiedenen verfügbaren natürlichen Erinnerungen. Wenn Sie zum Beispiel fernsehen, ändern Sie Ihre Position bei jeder Werbeunterbrechung.
Schritt 8. Tragen Sie Schutzkleidung
Schnitte, Sonnenbrand oder andere Verbrennungen, Katzenkratzer und Insektenstiche können Flüssigkeit in den betroffenen Bereich transportieren und die Wahrscheinlichkeit eines Lymphödems erhöhen. Schützen Sie verletzte Haut, indem Sie langärmelige Hemden und locker sitzende Hosen tragen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie lockere, nicht zu enge Kleidung tragen.
- Tragen Sie keine Sportärmel, da diese Druck auf die Arme ausüben können.
Schritt 9. Schützen Sie Ihre Extremitäten (Körperteile wie Arme und Beine) vor Verletzungen
Schnitte, offene Schnitte, Verbrennungen oder Kratzer am betroffenen Arm oder Bein können zu einer Infektion führen. Eine Infektion macht die Lymphflüssigkeit unfähig, Viren und Bakterien zu filtern. Einige Anzeichen einer Infektion sind: Schwellung, Schmerzen, Rötung der Haut, Wärmegefühl und Fieber. Wenn Sie diese Symptome bemerken, gehen Sie zur Behandlung und Pflege in das nächstgelegene Krankenhaus.
- Lassen Sie Ihre Haut nicht von scharfen Gegenständen durchbohrt werden.
- Sie sollten beim Nähen immer einen Fingerhut (Metallfäustlinge) tragen, bei der Gartenarbeit schwere Handschuhe tragen und im Freien Insektenschutzmittel auftragen.
- Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme auftragen, um trockene und rissige Haut zu vermeiden.
- Treffen Sie beim Rasieren zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie einen normalen Rasierer verwenden.
- Schneiden oder ziehen Sie bei einer Maniküre nicht an der Nagelhaut (Oberflächenhaut). Finden Sie einen Maniküristen, der mit Ihrer Krankengeschichte vertraut ist und bereit ist, auf Ihre speziellen Bedürfnisse einzugehen. Wenn Sie einen neuen Maniküristen aufsuchen möchten, überprüfen Sie seine Krankengeschichte online. Besuchen Sie niemals eine Behandlungseinrichtung, von der berichtet wird, dass sie eine ungesunde Praxis hat oder wenn einige ihrer Kunden Bakterien-, Pilz- oder Virusinfektionen hatten.
- Trage Handschuhe bei der Gartenarbeit oder bei der Hausarbeit, damit du deine Finger, Hände oder Nägel nicht verletzt.
- Tragen Sie bequeme Schuhe, die Ihre Zehen bedecken, um das Verletzungsrisiko für Ihre Füße und Zehen zu verringern.
Schritt 10. Essen Sie eine ausgewogene, natriumarme Ernährung
Fügen Sie täglich zwei bis drei Portionen Obst und 3 bis 5 Portionen Gemüse hinzu. Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornbrot (Vollkornbrot), Getreide, Reis, Nudeln sowie frischem Gemüse und Obst. Wenn Sie die besten Ergebnisse erzielen möchten, trinken Sie keinen Alkohol oder beschränken Sie Ihre Aufnahme auf ein Getränk pro Tag.
- Vermeiden Sie Fast Food oder Junk Food mit hohen Kalorien und wenig Nährstoffen. Diese Lebensmittel sind nicht nur kalorienreich und nährstoffarm, sondern enthalten in der Regel auch viel Natrium.
- Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch und verarbeiteten Fleischprodukten wie Würstchen, Hot Dogs oder Speck (Speck).
Schritt 11. Halten Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich
Fettleibigkeit oder Übergewicht tragen zum Risiko bei, ein Lymphödem zu entwickeln. Dies ist auf den zusätzlichen Druck auf den geschwollenen Bereich zurückzuführen, der zu einer stärkeren Störung des Lymphflusses führt.
- Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts ist die richtige Ernährung, Bewegung und Disziplin.
- Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Arzt. Er oder sie kann basierend auf Ihrem Zustand Ratschläge und Überweisungen an Behandlungsdienste geben.
Schritt 12. Kultivieren Sie einen gesunden Lebensstil
Ein Lymphödem kann durch ein gesundes Gewicht und dessen Beibehaltung verhindert werden. Gesunde Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung gehören zu einem insgesamt gesunden Leben.
- Ausreichend Schlaf kann dazu beitragen, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten und das Risiko der Entwicklung eines Lymphödems zu verringern.
- Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Gestaltung einer gesunden Trainingsroutine. Möglicherweise wird Ihnen nicht empfohlen, anstrengende Übungen zu machen, aber versuchen Sie, Bewegung in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.
Schritt 13. Rauchen Sie nicht
Rauchen verengt die Kapillaren und kleinen Blutgefäße, wodurch es für Flüssigkeiten schwieriger wird, frei durch den Körper zu fließen. Rauchen kann Sauerstoff und andere Nährstoffe verbrauchen, die der Körper in einem gesunden Blutkreislauf benötigt. Rauchen schadet auch der Elastizität der Haut.
- Wenn Sie Hilfe benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören, fragen Sie Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Es gibt viele Selbsthilfegruppen, die denjenigen helfen, die mit dem Rauchen aufhören möchten.
- Mit dem Rauchen aufzuhören hilft auch, das Risiko, an Krebs und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken, zu minimieren.
Methode 2 von 3: Symptome erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf Schwellungen an Armen, Brüsten, Beinen oder Händen
Schwellungen in den Weichteilen der Beine oder Arme sind eines der häufigsten Anzeichen für ein Lymphödem. In den frühen Stadien bleibt die Haut weich. Der geschwollene Bereich bleibt eingesunken, wenn Sie darauf drücken.
- Vielleicht wird der Arzt die betroffene Stelle mit einem Maßband messen, um die Schwellung zu überwachen.
- Bei fortgeschrittenem Lymphödem wird die Schwellung steif und hart. Der geschwollene Bereich wird beim Drücken nicht eingesenkt.
Schritt 2. Beachten Sie, ob sich Ihre Arme oder Beine schwer anfühlen
Abgesehen von oder bevor eine Schwellung auftritt, können sich Ihre Beine und Arme aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen schwer anfühlen. Die Gliedmaßen werden schwieriger zu bewegen. Wenn das Risiko besteht, ein Lymphödem zu entwickeln, kann dies ein frühes Symptom sein.
- Wenn Sie operiert, bestrahlt oder Lymphknoten entfernt wurden, sehen Sie sich Ihren Körper mit einem lebensgroßen Spiegel genau an und prüfen Sie, ob Schwellungen vorliegen oder nicht.
- Vergleichen Sie die beiden Körperseiten und prüfen Sie, ob Unterschiede vorliegen.
Schritt 3. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gelenk zu bewegen
Steifheit in den Fingern, Zehen, Ellbogen, Knien oder anderen Gelenken kann ein Zeichen für eine erhöhte Flüssigkeitsansammlung durch ein Lymphödem sein. Obwohl steife Gelenke viele Ursachen haben können, kann der Druck auf die Gelenke, der durch die Ansammlung von Körperflüssigkeiten entsteht, ein Zeichen für ein Lymphödem sein.
- Die Symptome eines Lymphödems können allmählich oder auf einmal auftreten.
- Lernen Sie Ihren Körper gut kennen und achten Sie darauf, was für Sie normal ist.
Schritt 4. Achten Sie auf Juckreiz oder Brennen an den Füßen oder Zehen
Dies kann ein Zeichen von Cellulitis sein, einer nicht ansteckenden Hautinfektion. Da ein Lymphödem das Immunsystem beeinträchtigt, sollten Sie bei Cellulitis-Symptomen sofort einen Arzt aufsuchen.
- Cellulitis kann durch einen Insektenstich oder Kratzer ausgelöst werden.
- Der Arzt wird die Infektion mit Antibiotika behandeln. Verzögern Sie die Behandlung der Infektion nicht, da sie schnell lebensbedrohlich werden kann.
Schritt 5. Auf Verdickung der Haut (Hyperkeratose) prüfen
Flüssigkeitsretention kann die Haut dick machen. Wenn Sie an Armen, Händen oder Füßen verdickte Haut mit oder ohne andere Hautveränderungen wie Blasen oder Warzen haben, kann dies ein Anzeichen für ein Lymphödem sein.
- Für Menschen mit Hyperkeratose ist es sehr wichtig, die Haut sauber zu halten.
- Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme auf therapeutischer Basis und vermeiden Sie Lotionen, die auf Lanolin oder Parfüm basieren.
Schritt 6. Achten Sie darauf, ob Ihr Schmuck oder Ihre Kleidung schlecht sitzt
Viele Menschen mit Lymphödem fühlen sich in ihren BHs unwohl, obwohl sie nicht zunehmen. Wenn Ihre Ringe nicht richtig passen oder sich Ihre Armbänder und Uhren unwohl anfühlen, kann dies ein Zeichen für ein Lymphödem sein.
- Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, Ihre Hände auf einer Seite Ihres Körpers in die Ärmel zu stecken.
- Da sich die Symptome eines Lymphödems allmählich entwickeln können, bemerken Sie die Schwellung in Ihrer Schulter oder Ihrem Arm möglicherweise erst, wenn Sie Schwierigkeiten beim Anziehen haben. Wenn sich Ihre Kleidung auf einer Seite Ihres Körpers eng anfühlt oder Sie Schwierigkeiten haben, ein enges Hemd oder eine enge Jacke anzuziehen, achten Sie auf Anzeichen eines Lymphödems.
Schritt 7. Achte darauf, ob deine Haut straff aussieht, glänzend aussieht, sich warm anfühlt oder einen rötlichen Farbton hat
Ihre Haut kann "glänzend" oder "gedehnt" erscheinen. Dies kann ein Zeichen von Cellulitis sein. Gehen Sie sofort zum Arzt, wenn sich die Textur oder Farbe Ihrer Haut ändert.
- Einmal beobachtet, kann sich der betroffene Bereich schnell ausbreiten.
- Sie können auch Müdigkeit, Schmerzen, Fieber und einige andere grippeähnliche Symptome verspüren. Oder Sie erleben keines dieser Anzeichen.
Methode 3 von 3: Kopf-/Halsabdrücke erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf Schwellungen von Gesicht, Augen, Hals, Lippen oder dem Bereich unter dem Kinn
Einige Symptome eines Lymphödems im Hals- und Kopfbereich treten normalerweise 2 bis 6 Monate nach einer Krebsbehandlung im Kopfbereich auf. Lymphödeme entwickeln sich manchmal im Kehlkopf und Rachen (Mund und Rachen). Es kann sich auch an der Außenseite des Halses und des Gesichts oder einer Kombination aus beiden entwickeln, je nachdem, welcher Lymphkanal blockiert ist.
- Gehen Sie zum Arzt, wenn Anzeichen eines Lymphödems im Nacken oder Kopf auftreten.
- Schwellungen, die nicht kontrolliert werden können, können zu einer Reihe zusätzlicher Entzündungen führen, die schwer zu kontrollieren sind.
Schritt 2. Fühlen Sie, ob sich der betroffene Bereich eng oder geschwollen anfühlt
Da Schwellungen im Hals- und Kopfbereich mit bloßem Auge schwer zu erkennen sind, treten die ersten Symptome eines Lymphödems in diesen Bereichen in Form von Empfindungen auf. Achte darauf, ob sich Nacken und Kopf angespannt anfühlen.
- Es kann schwierig sein, Hals, Kopf oder Gesicht zu bewegen. Ihre Haut kann sich steif oder unangenehm anfühlen, auch wenn keine offensichtlichen Anzeichen einer Schwellung vorliegen.
- Der Arzt kann zusätzliche Tests durchführen, um ein Lymphödem zu erkennen, beispielsweise durch eine Lymphszintigraphie oder andere bildgebende Verfahren, indem Kontrastmittel injiziert werden, um zu zeigen, ob Anomalien im Lymphflüssigkeitsfluss vorliegen.
Schritt 3. Seien Sie vorsichtig, wenn sich Ihr Sehvermögen ändert, weil das Auge geschwollen ist
Verschwommenes Sehen, übermäßiges oder unerklärliches Tränen und rote Augen sowie Schmerzen hinter den Augen sind Anzeichen eines Lymphödem-Distichiasis-Syndroms. Dies ist eine genetische Erkrankung, die bei der Geburt vorhanden ist, aber die Anzeichen treten möglicherweise nicht auf, bevor eine Person die Pubertät erreicht.
- Das Wachstum zusätzlicher Wimpern entlang der inneren Auskleidung der Augenlider ist auch ein Zeichen für das Lymphödem-Distichiasis-Syndrom.
- Einige andere Augenprobleme als Folge dieses Zustands sind eine unregelmäßige Krümmung der Hornhaut und das Auftreten von Narbengewebe auf der Hornhaut.
Schritt 4. Beobachten Sie, ob Sie Schwierigkeiten beim Schlucken, Atmen oder Sprechen haben
Bei schweren Lymphödemen kann eine Schwellung des Gewebes im Rachen- und Halsbereich grundlegende Körperfunktionen beeinträchtigen. Es besteht die Möglichkeit, dass der Betroffene Speichelfluss oder Nahrung aus dem Mund verschüttet.
- Die auftretende Schwellung kann auch eine verstopfte Nase oder Schmerzen im Innenohr verursachen. Dies kann die Drüsen und Nebenhöhlen betreffen.
- Um das Vorhandensein von Lymphödemen im Kopf-Hals-Bereich zu bestätigen, kann der Arzt eine Ultraschall- oder MRT-Untersuchung durchführen. Diese Untersuchung kann die Position der Lymphflüssigkeit in der Kopfhöhle zeigen.
