Erfolgreiche Menschen haben einen Aspekt ihrer Persönlichkeit gemeinsam: einen starken Geist. Willensstarke Menschen haben eine harte Mentalität und halten an ihren Idealen fest, sind aber bereit, sich weiterzuentwickeln und sich auf Neues einzustellen. Um einen starken Geist zu haben, müssen Sie sich fleißig und geduldig wie in einem Fitnessstudio trainieren. Bilden Sie eine harte Mentalität, indem Sie die Prinzipien des Lebens sicherstellen, an die Sie glauben, die Entschlossenheit haben, das Leben nach den Werten der Tugend zu leben, und ein harter Mensch werden, der in der Lage ist, Schwierigkeiten zu überwinden.
Schritt
Methode 1 von 3: Sich selbst verstehen
Schritt 1. Üben Sie, den Geist zu beruhigen
Ein starker Geist ist ein klarer Geist. Lernen Sie, sich von Sorgen und Ablenkungen zu befreien, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können. Wenn die Gefühle wüten, atme tief durch, während du deinen Geist wieder auf das konzentrierst, was du willst.
- Meditation ist ein sehr effektiver Weg, um Gedankenkontrolle zu üben. Wenn Sie noch nie meditiert haben, kann diese Übung zunächst schwierig erscheinen, weil Ihr Geist nicht daran gewöhnt ist, Stille zu erfahren. Gib nicht auf, denn Meditation wird einfacher, wenn du weiter übst. Nehmen Sie sich täglich 5-10 Minuten Zeit, damit Sie die Früchte ernten können.
- Um deinen Geist fokussieren zu können, schreibe alle Gedanken auf, die immer wieder auftauchen. Stellen Sie sich vor, Sie werfen Müll aus Ihrem Gehirn. Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert, wenn der Geist ruhig ist. Wenn Sie Zeit haben, können Sie die Gedanken oder Ideen auf der Liste noch einmal durchgehen.
Schritt 2. Bestimmen Sie, was Ihnen gut tut
Fragen Sie sich, wann Sie sich sehr glücklich oder wohl fühlen und finden Sie heraus, warum. Bestimmen Sie dann, warum die Erfahrung für Sie so wertvoll war. Versuchen Sie, die gleiche Erfahrung so oft wie möglich zu wiederholen. Bitten Sie auch die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, um ihre Meinung über Sie zu äußern. Fragen Sie, wie Sie sich verhalten, wenn Sie glücklich sind und warum Sie dieses Verhalten zeigen. Diese Informationen sind sehr nützlich, um sich selbst kennenzulernen.
Wenn Sie beispielsweise Tutor waren und sich für den Beruf begeistern, suchen Sie nach Möglichkeiten, Tutor zu werden, um anderen zu helfen und Ihr Wissen zu teilen
Schritt 3. Bestimmen Sie, was Sie motiviert
Denken Sie darüber nach, was Sie antreibt, etwas zu erreichen oder in Ihrem täglichen Leben weiter zu kämpfen. Wenn Sie sich oft langweilen, überlegen Sie, was Sie tun würden, wenn ein primäres Bedürfnis wie Geld kein Problem mehr wäre.
Ihre Motivation kann eng mit den Tugenden zusammenhängen, an die Sie glauben. Wenn Sie beispielsweise Freundschaft an die erste Stelle setzen, werden Sie motiviert sein, Freunde zu treffen und neue Freunde zu finden
Schritt 4. Setzen Sie sich einige langfristige Ziele
Um deinen Geist angesichts von Ablenkungen und Hindernissen stark zu halten, setze dir einige Dinge, die du erreichen möchtest, als Lebensziele. Machen Sie einen flexiblen Plan für die nächsten 5 Jahre.
- Nehmen Sie sich Zeit, um einige Ziele aufzuschreiben, die Sie in den nächsten Jahren erreichen möchten, z. B. einen Hochschulabschluss, einen Job oder das Erlernen einer Fremdsprache.
- Um sich Ziele im Leben zu setzen, tauschen Sie sich regelmäßig mit zielorientierten Menschen oder mit Mentoren aus, um zu besprechen, was Sie erreichen möchten.
Schritt 5. Definieren Sie kurzfristige, umsetzbare Ziele
Nachdem Sie die Lebensziele festgelegt haben, die Sie erreichen möchten, teilen Sie sie in mehrere kurzfristige Ziele auf, um sie leichter zu erreichen. Durch diese Methode fühlen Sie sich nicht belastet und sind immer auf die Ziele fokussiert, die Sie erreichen möchten.
- Setzen Sie sich Ziele nach den SMART-Kriterien, die für spezifisch (spezifisch), messbar (gemessen), erreichbar (erreichbar), realistisch (realistisch) und terminiert (terminiert) stehen. Wenn dein Ziel beispielsweise "einen Job zu haben" ist, kannst du es in mehrere Schritte aufteilen, die du unternehmen kannst, wie zum Beispiel eine Biografie erstellen, ein Praktikum machen oder die erforderliche Ausbildung fortsetzen.
- Legen Sie einen realistischen Zeitplan fest. Vergessen Sie beim Einrichten Ihres Zeitplans nicht, Zeit für Ruhe, Erholung und den Umgang mit Unerwartetem im Alltag einzuplanen.
Methode 2 von 3: Werde eine selbstbewusste Person
Schritt 1. Seien Sie taktvoll
Testen Sie die Ideen, die Ihren Überzeugungen zugrunde liegen. Wenn die Idee auf Emotionen oder Annahmen basiert, suchen Sie nach Informationen, um zu bestätigen, dass sie richtig sind, und entscheiden Sie, ob Sie Ihr Denken neu bewerten müssen. Lesen Sie Zeitungen und sehen Sie sich Nachrichtensendungen an, um die neuesten Informationen zu aktuellen Ereignissen und aktuellen Themen zu erhalten.
- Sie fühlen sich sicherer, wenn Sie Ihre Ideen mit Fakten untermauern können. Außerdem sind Sie besser gerüstet, um sinnvolle Gespräche mit anderen zu führen.
- Seien Sie wählerisch, mit wem Sie Kontakte knüpfen möchten. Wählen Sie sachkundige und weise Menschen, die Ihre Ansichten widerlegen und gleichzeitig respektvoll bleiben.
- Überlegen Sie beim Lesen von Informationen im Internet sorgfältig, da einige Websites absichtlich unwahre oder schädliche Inhalte verbreiten.
Schritt 2. Befreien Sie sich von Sorgen
Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können, anstatt Ihre Energie damit zu verschwenden, über die Dinge nachzudenken, die Sie nicht kontrollieren können. Wenn Sie sich Sorgen über ein Problem oder etwas, das bald passieren wird, machen, überlegen Sie, was Sie tun müssen, um sich auf Stress vorzubereiten oder mit ihm umzugehen. Konzentrieren Sie dann Ihre Energie darauf, echte Maßnahmen zu ergreifen.
Wenn Sie sich viele Sorgen machen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was Ihre Sorgen auslöst. Planen Sie 10 Minuten pro Tag ein, um sich Sorgen zu machen, nichts zu tun. Wenn du dir außerhalb dieser Zeit Sorgen machst, erinnere dich daran, über andere, nützlichere Dinge nachzudenken. Führen Sie diese Aktivität zunächst einige Tage lang zu unterschiedlichen Zeiten durch und wählen Sie dann die am besten geeignete Zeit aus
Schritt 3. Seien Sie persönlich verantwortlich
Bilden Sie eine Denkweise, die glaubt, dass jede Ihrer Handlungen und Entscheidungen unter Ihrer Kontrolle steht. Anstatt jemand anderem die Schuld zu geben, wenn etwas Schlimmes passiert, überlegen Sie sich, wie Sie am besten reagieren können, und legen Sie Schritte fest, um zu verhindern, dass es erneut passiert.
Ebenso, wenn das Leben gut läuft, belohnen Sie sich für Ihre Leistungen für harte Arbeit, anstatt es für selbstverständlich zu halten, indem Sie Erfolg als Glück annehmen. Teilen Sie diese gute Nachricht mit anderen und entscheiden Sie, wie Sie sie feiern möchten, damit Sie motiviert bleiben und sich selbstbewusster fühlen
Schritt 4. Bilden Sie gute Gewohnheiten
Bauen Sie eine starke Willenskraft auf, indem Sie sich jeden Tag gute Gewohnheiten aneignen, z. B. aufstehen, sobald der Wecker klingelt, das Haus sauber halten und regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie gerne zögern, brechen Sie die Gewohnheit ab, indem Sie jemand werden, auf den sich andere verlassen können, und Ihre Ziele in erreichbarere Ziele aufteilen.
Beginnen Sie, nacheinander gute Gewohnheiten zu entwickeln. Notieren Sie, wie oft Sie diese Gewohnheit machen. Tun Sie es mindestens einen Monat lang konsequent, bevor Sie eine weitere gute Angewohnheit bilden
Schritt 5. Seien Sie eine Person, die bereit ist, zu lernen und sich zum Besseren zu verändern
Einen starken Geist zu haben bedeutet nicht, seine Meinung in keiner Weise zu ändern. Unser Verständnis von Dingen kann sich im Laufe der Zeit ändern. Also, wollen Sie nicht gefangen sein von dem, was passiert ist. Öffnen Sie sich neuen Möglichkeiten und lernen Sie komplexe Fragestellungen aus mehreren Perspektiven zu beantworten. Wenn du mit anderen sprichst, achte genau darauf, was sie zu sagen haben, auch wenn du anderer Meinung bist.
Erweitern Sie Ihren Horizont und gewinnen Sie neues Wissen, indem Sie lesen, Dokumentationen ansehen, aufgezeichnete Seminare hören und Museen besuchen
Schritt 6. Lassen Sie sich nicht leicht von anderen beeinflussen
Gesinnte Menschen zweifeln nicht an sich selbst, wenn andere ihnen nicht zustimmen. Lernen Sie, an die Prinzipien zu glauben, nach denen Sie leben, indem Sie regelmäßig Tagebuch führen und selbstbewusst „Nein“sagen. Wenn du nicht zustimmst, drücke deine Ablehnung selbstbewusst aus, anstatt es nur still zu sagen oder widersprüchliche Meinungen zu akzeptieren.
Schritt 7. Finden Sie die Motive anderer heraus
Achten Sie auf eine klare Wahrnehmung des Gegenübers, um Ihre Meinungen und Entscheidungen souverän mitteilen zu können. Berücksichtigen Sie die Meinungen von Menschen, die Vertrauen und Respekt verdienen. Sie können sich verwirrt oder getäuscht fühlen, wenn Sie eigennützige oder schädliche Meinungen hören.
Wenn es Leute gibt, die so fordernd sind und versuchen, dich zu beeinflussen, dass es dich nervt, dann hänge nicht mit ihnen ab. Höchstwahrscheinlich haben sie nie an Ihre Interessen gedacht
Methode 3 von 3: Sich auf Stärke verlassen, um Probleme zu lösen
Schritt 1. Stellen Sie sich dem Problem mit rationalem Denken
Übertreiben Sie das Problem nicht, indem Sie negativ denken, sich selbst die Schuld geben und voreilige Schlussfolgerungen ziehen, da dies die mentale Stärke verringert. Stellen Sie sich dem Problem stattdessen mit realistischem Denken.
- Verlassen Sie sich auf Verhältnisse, um zu testen, ob Ihr Denken richtig ist oder nicht. Überprüfen Sie, ob Sie gültige Beweise haben, um diese Idee zu stützen. Gehen Sie das Problem so weit wie möglich auf verschiedene Arten an, die realistischer und nützlicher sind.
- Wenn Sie beispielsweise einem Publikum eine schlechte Präsentation halten, denken Sie vielleicht: "Ich bin so ein Idiot. Ich möchte nicht mehr vor Publikum sprechen." Beruhigen Sie stattdessen Ihren Geist und sagen Sie sich: "Viele Leute haben schlechte Präsentationen gehalten. Also werde ich nicht so schnell aufgeben!"
- Besprechen Sie Ihre Gedanken mit einem guten Freund oder Berater um Rat. Sie sind in der Lage, objektiv zu sein, weil sie nicht emotional involviert sind und so neue Informationen liefern können, die es wert sind, berücksichtigt zu werden.
Schritt 2. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Egal, was andere Menschen tun, starke Menschen sind selbstbewusste und harte Menschen. Wenn Sie einen Vergleich anstellen möchten, vergleichen Sie die von Ihnen gesetzten Ziele mit Ihren bisherigen Leistungen, um festzustellen, wie viel Fortschritte erzielt wurden.
- Geistesstarke Menschen arbeiten normalerweise in wettbewerbsorientierten Bereichen wie Verkauf, Sport, Politik, Bildung, aber sie sind in der Lage, Gewinner zu werden, indem sie den Wettbewerbsdruck ignorieren.
- Verwenden Sie soziale Medien mit Bedacht und stellen Sie fest, ob Sie sich dadurch mit anderen vergleichen, sich unterlegen fühlen oder andere negative Auswirkungen haben.
Schritt 3. Denken Sie an nützliche Dinge
Anstatt sich selbst zu bemitleiden oder die Hoffnung aufzugeben, überlegen Sie sich verschiedene Möglichkeiten, Widrigkeiten zu überwinden. Ignoriere negative Gedanken und denke an Lösungen, die du tun kannst.
- Seien Sie vorsichtig, denn mentaler Dialog kann eine Quelle negativer Gedanken sein, die sich unbemerkt einschleichen. Wenn du merkst, dass du negative Dinge zu dir selbst sagst, wandle sie in positive Aussagen um.
- Wenn Sie beispielsweise einen negativen Gedanken haben, der sagt: "Warum sollte ich es noch einmal versuchen?" ändern Sie es in "Ich werde heute versuchen, meine Arbeit zu verbessern".
- Der Geist wird sehr leicht von den Menschen beeinflusst, mit denen Sie oft interagieren. Wenn Menschen in Ihrer Umgebung oft negative Dinge sagen, sprechen Sie nicht zu oft mit ihnen, damit Sie sich weiterentwickeln können.
Schritt 4. Akzeptieren Sie Dinge, die Unbehagen auslösen
Du brauchst Kraft und Ausdauer, um deine Komfortzone verlassen zu können, denn nur so kannst du Neues erleben. Seien Sie flexibel, indem Sie Ihre Grenzen überschreiten. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass ein Scheitern unvermeidlich ist und niemand vorhersagen kann, was passieren wird. Unbehagen, Versagen und Unsicherheit sind natürlich, wichtig und förderlich für die Selbstentwicklung.
Verbessern Sie beispielsweise Ihre Fähigkeit, Beschwerden zu akzeptieren, indem Sie einer öffentlichen Redegruppe wie Toastmasters beitreten oder sich für einen herausfordernden Übungskurs anmelden
Schritt 5. Seien Sie hartnäckig
Gib niemals auf, für etwas zu kämpfen, von dem du denkst, dass es wichtig ist, egal wie schwierig es ist oder wie oft du scheiterst. Zeigen Sie Entschlossenheit, obwohl die Ergebnisse noch nicht sichtbar sind. Versuchen Sie, jeden Tag kleine Schritte zu unternehmen, um die gesetzten Ziele zu erreichen.
- Wenn Sie zum Beispiel den gewünschten Job nicht gefunden haben, machen Sie eine Weile etwas anderes, während Sie Abendkurse in Ihrem Interessenbereich besuchen.
- Sie können aufhören, wenn die gesetzten Ziele oder die anstehende Aufgabe nicht nützlich sind, aber überprüfen Sie zuerst, was das wahre Motiv ist. Hören Sie auf, wenn das, was Sie gerade tun, nicht mit Ihren Lebenszielen oder Grundwerten übereinstimmt, nur weil es schwer ist.
