3 Möglichkeiten, Hypothermie zu verhindern

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3 Möglichkeiten, Hypothermie zu verhindern
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Anonim

Hypothermie ist ein tödlicher Zustand, der auftritt, wenn mehr Körperwärme verloren geht als erzeugt wird, was zu einem Abfall der Körpertemperatur unter 35 °C führt. Eine häufige Ursache für Unterkühlung ist die Einwirkung von kalter Luft oder Wasser, und deshalb entwickeln Menschen, die Camper, Wanderer oder unvorbereitete Schwimmer sind, häufig Unterkühlung. Siehe Schritt 1 unten, um zu erfahren, wie Sie Hypothermie verhindern und die Anzeichen erkennen können.

Schritt

Methode 1 von 3: Bei kaltem Wetter sicher bleiben

Unterkühlung verhindern Schritt 1
Unterkühlung verhindern Schritt 1

Schritt 1. Berücksichtigen Sie die Situation, bevor Sie abreisen

Egal, ob Sie ein abenteuerlustiger Mensch sind, der eine Rucksacktour plant oder einfach nur einen lustigen Tag in der freien Natur verbringen möchte, nehmen Sie sich die Zeit, den Wetterbericht zu lesen und zu entscheiden, wie Sie sich vorbereiten möchten. Denken Sie daran, dass auch bei relativ warmen Temperaturen die Gefahr einer Unterkühlung besteht, da nasses und windiges Wetter zu einem Abfall der Körpertemperatur führen kann.

Unterkühlung verhindern Schritt 2
Unterkühlung verhindern Schritt 2

Schritt 2. Wisse, dass es nachts sehr kalt werden kann

Wenn Sie die Nacht im Freien verbringen, sollten Sie herausfinden, wie kalt es nachts ist, und stellen Sie sicher, dass Sie geeignete Kleidung und einen Schlafsack haben, der Sie vor Kälte schützt.

Unterkühlung verhindern Schritt 3
Unterkühlung verhindern Schritt 3

Schritt 3. Bereiten Sie einen Sicherheitsplan vor

Manchmal laufen die Dinge nicht nach Plan und Sie sind vielleicht immer noch unterwegs, wenn Sie zu Hause sein sollten. Auch wenn es nur ein Tagesspaziergang durch den Wald ist, ist es am besten, vorbereitet zu sein und eine zusätzliche Jacke und ein Handy mitzubringen, falls Sie Hilfe benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Namen in den Track Record eintragen, damit die Ranger wissen, dass Sie noch vor Ort sind und Sie suchen, wenn das Gebiet für die Öffentlichkeit geschlossen ist.

Unterkühlung verhindern Schritt 4
Unterkühlung verhindern Schritt 4

Schritt 4. Tragen Sie mehrere Kleidungsschichten, um Ihre empfindlichen Bereiche zu schützen

Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten ist ein effektiver Weg, um Ihren Körper vor Unterkühlung zu schützen. Erwarten Sie nicht, dass eine einzelne Kleidungsschicht ausreichenden Schutz vor Kälte bietet. Tragen Sie mehrere Schichten gleichzeitig und bringen Sie eine zusätzliche Jacke mit, wenn Sie mehr benötigen.

Unterkühlung verhindern Schritt 5
Unterkühlung verhindern Schritt 5

Schritt 5. Die Leiste, die Achseln, der Nacken und beide Seiten der Brust brauchen zusätzlichen Schutz

Dieser Bereich verliert Wärme schneller als andere Teile des Körpers.

Unterkühlung verhindern Schritt 6
Unterkühlung verhindern Schritt 6

Schritt 6. Decken Sie auch Socken und Handschuhe ab, um Hände und Füße vor Erfrierungen zu schützen

Unterkühlung verhindern Schritt 7
Unterkühlung verhindern Schritt 7

Schritt 7. Wenn Sie für eine Expedition packen, bringen Sie Ersatzkleidung mit, falls Ihre Kleidung nass wird

Wickeln Sie die Ersatzkleidung in eine wasserdichte Plastiktüte, um sie trocken zu halten.

Unterkühlung verhindern Schritt 8
Unterkühlung verhindern Schritt 8

Schritt 8. Befolgen Sie die Regeln von Wetter, Verdunstung und Wärme, um Kleidung zu schichten

Outdoor-Enthusiasten finden, dass bestimmte Materialkombinationen den besten Schutz vor Kälte bieten. Wenn du Ausrüstung für ein Outdoor-Abenteuer sammelst, wähle Kleidungsschichten, die dafür bekannt sind, dich sicher und warm zu halten. Obwohl einige Materialien recht teuer sind, lohnt es sich, sie zu kaufen, um sich zu schützen.

Unterkühlung verhindern Schritt 9
Unterkühlung verhindern Schritt 9

Schritt 9. Erste Schicht:

Verwenden Sie ein flüchtiges Material in der Nähe Ihrer Haut. Das verdampfende Material hält beim Schwitzen Feuchtigkeit von deiner Haut fern, damit du trocken bleibst. Holen Sie sich lange Ärmel und lange Höschen aus Polyester.

Unterkühlung verhindern Schritt 10
Unterkühlung verhindern Schritt 10

Schritt 10. Zweite Schicht:

Verwenden Sie Wolle oder ein anderes warmes Material über der ersten Schicht. Wolle ist die beste Wahl bei kaltem Wetter, denn sie ist atmungsaktiv, bietet aber dennoch eine gute Isolierung und ist sehr warm.

Unterkühlung verhindern Schritt 11
Unterkühlung verhindern Schritt 11

Schritt 11. Dritte Schicht:

Tragen Sie außen eine wasser- oder winddichte Beschichtung. Entscheiden Sie, welcher Witterung Sie ausgesetzt sind, und legen Sie eine weitere Schicht an, um sich zu schützen. Möglicherweise benötigen Sie einen Regenmantel oder eine Regenhülle, damit die anderen Kleidungsschichten nicht nass werden.

Unterkühlung verhindern Schritt 12
Unterkühlung verhindern Schritt 12

Schritt 12. Tragen Sie niemals Baumwolle bei kaltem Wetter

Baumwolle ist ein hoch atmungsaktives Material und nicht warm genug, um Sie vor Unterkühlung zu schützen. Im nassen Zustand kann Baumwolle Ihren Zustand sogar verschlimmern, da sie langsam trocknet und Feuchtigkeit auf Ihrer Haut hält. Experten wissen, dass Baumwolle bei kaltem Wetter das schlechteste Material ist. Lassen Sie Ihre Jeans und Flanells zu Hause und wählen Sie Materialien, die für Ihre Sicherheit effektiver sind.

Unterkühlung verhindern Schritt 13
Unterkühlung verhindern Schritt 13

Schritt 13. Halten Sie Ihren Körper trocken

Feuchtigkeit ist Ihr schlimmster Feind, wenn Sie sich vor Unterkühlung schützen möchten. Vermeiden Sie es, auf nasse Bereiche zu treten, es sei denn, Sie tragen wasserdichte Schuhe und Gamaschen, um Ihre Füße trocken zu halten. Versuchen Sie, sich nicht ins Schwitzen zu bringen, da die beim Schwitzen entstehende Feuchtigkeit gefährlich werden kann, wenn die Temperatur sinkt und Ihr Körper wieder auskühlt.

Unterkühlung verhindern Schritt 14
Unterkühlung verhindern Schritt 14

Schritt 14. Suchen Sie eine Deckung, wenn es zu regnen oder zu schneien beginnt

Wenn es regnet und Sie die Möglichkeit haben, dem Regen zu entkommen, suchen Sie Schutz, wo immer Sie können. Bleiben Sie in Deckung, bis der Regen aufhört, wenn möglich.

Unterkühlung verhindern Schritt 15
Unterkühlung verhindern Schritt 15

Schritt 15. Wechseln Sie nasse Kleidung sofort durch trockene Kleidung

Manchmal ist es unmöglich, nass zu werden, aber das bedeutet, dass Sie sich so schnell wie möglich abtrocknen müssen. Bringen Sie besser Ersatzkleidung mit, um sie trocken zu halten.

Unterkühlung verhindern Schritt 16
Unterkühlung verhindern Schritt 16

Schritt 16. Finden Sie einen Unterstand, der dem Wind standhält

Wind kann bei kaltem Wetter genauso gefährlich sein wie Regen, denn er bläst kalte Luft durch die Kleidung und senkt die Körpertemperatur schneller als normale Luft. Es wird gefährlicher, wenn Ihr Körper durch Schweiß oder Regen feucht ist. Eine gute Windjacke kann helfen, aber starker Wind kann trotzdem die Schichten deiner Kleidung durchdringen.

Unterkühlung verhindern Schritt 17
Unterkühlung verhindern Schritt 17

Schritt 17. Wenn der Wind weht, suchen Sie Schutz, auch wenn es nur ein hoher Baum ist

Sehen Sie, ob Sie warten können, bis der Wind nachlässt, und setzen Sie Ihre Reise fort, wenn sich das Wetter beruhigt hat.

Unterkühlung verhindern Schritt 18
Unterkühlung verhindern Schritt 18

Schritt 18. Wenn Sie fortfahren möchten, versuchen Sie, in der Nähe eines Baumes oder eines Berges zu gehen, damit der Wind Sie nicht aus beiden Richtungen gleichzeitig trifft

Unterkühlung verhindern Schritt 19
Unterkühlung verhindern Schritt 19

Schritt 19. Drehen Sie sich um, solange es noch sicher ist

Wenn Sie das Gefühl haben, müde zu werden, ist es wichtig, sich sofort umzudrehen. Die entzogene Energie kann Sie davon abhalten, die Anzeichen einer Unterkühlung zu erkennen. Sobald Sie langsamer werden, fühlen Sie sich erschöpft und bringen Sie in eine sehr gefährliche Situation.

Unterkühlung verhindern Schritt 20
Unterkühlung verhindern Schritt 20

Schritt 20. Lassen Sie sich nicht von dem Wunsch, den Gipfel des Berges zu erreichen, aufhalten, auch wenn es nass und kalt ist

Ignorieren Sie nicht die Schüttelfrost und andere Anzeichen.

Unterkühlung verhindern Schritt 21
Unterkühlung verhindern Schritt 21

Schritt 21. Wenn Sie schwitzen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich zu sehr anstrengen

Verlangsamen Sie, damit Sie nicht nass werden und so können Sie Ihren Fortschritt besser überwachen.

Unterkühlung verhindern Schritt 22
Unterkühlung verhindern Schritt 22

Schritt 22. Schützen Sie die älteren Personen im Raum

Unterkühlung durch kalte Luft ist auch in Innenräumen möglich. Ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen sind anfälliger für Unterkühlung in Innenräumen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt sind, gehen Sie wie folgt vor:

Unterkühlung verhindern Schritt 23
Unterkühlung verhindern Schritt 23

Schritt 23. Stellen Sie den Thermostat über 18°C im Wohnzimmer auf, oder 16°C für einen Raum, der nicht häufig genutzt wird

Unterkühlung verhindern Schritt 24
Unterkühlung verhindern Schritt 24

Schritt 24. Stellen Sie sicher, dass sie warme Kleidung und Decken haben

Methode 2 von 3: In kaltem Wasser sicher bleiben

Unterkühlung verhindern Schritt 25
Unterkühlung verhindern Schritt 25

Schritt 1. Kennen Sie die Wasserrisiken, in denen Sie Boot fahren oder schwimmen

Wenn Sie sich in die Nähe von kaltem Wasser begeben, ist es wichtig, vollständig vorbereitet zu sein. Während Sie auf dem Boot jederzeit sicher sind, sollten Sie dennoch für alle Fälle Vorsichtsmaßnahmen treffen. Sogar Wasser, das für kurze Zeit zum Schwimmen geeignet ist, kann tödlich sein, wenn Sie zu lange im Wasser bleiben.

Unterkühlung verhindern Schritt 26
Unterkühlung verhindern Schritt 26

Schritt 2. Wasser kann selbst bei hohen Temperaturen zwischen 21°C und 27°C nach längerer Exposition zu Unterkühlung führen

Unterkühlung verhindern Schritt 27
Unterkühlung verhindern Schritt 27

Schritt 3. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn die Wassertemperatur unter 21 °C liegt

Treffen Sie alle Vorkehrungen, um sicherzustellen, dass Sie vor dem Verlassen die richtige Sicherheitsausrüstung haben.

Unterkühlung verhindern Schritt 28
Unterkühlung verhindern Schritt 28

Schritt 4. Verwenden Sie ein persönliches Schwimmgerät (PFD)

PFD ist ein Auftriebsgerät, das Ihren Kopf sicher über dem Wasser halten kann. Es ist sehr wichtig, dass der Kopf wärmer ist, um zu verhindern, dass zu viel Körperwärme verloren geht. Tragen Sie einen PFD, wenn Sie in kaltem Wasser schwimmen oder Boot fahren möchten.

Unterkühlung verhindern Schritt 29
Unterkühlung verhindern Schritt 29

Schritt 5. PFD wird für alle empfohlen, die sich in der Nähe von kaltem Wasser aufhalten, und in einigen Fällen ist dies erforderlich

Diese Kits können online oder in einem Outdoor-Verkaufsladen gekauft werden, und Sie können sie sogar auf der Website selbst mieten.

Unterkühlung verhindern Schritt 30
Unterkühlung verhindern Schritt 30

Schritt 6. Für Kinder sollte spezielle Ausrüstung verwendet werden

Stellen Sie sicher, dass die PFD des Kindes sicher am Körper sitzt und weder zu klein noch zu groß ist.

Unterkühlung verhindern Schritt 31
Unterkühlung verhindern Schritt 31

Schritt 7. Verhindern Sie Wärmeverlust, indem Sie still bleiben

Im Wasser kann das Schlagen dazu führen, dass Sie zu viel Körperwärme verlieren. Der Körper verbraucht Energie, um warm zu bleiben. Sie müssen ruhig bleiben, damit Ihr Körper so viel Energie wie möglich speichern kann.

Unterkühlung verhindern Schritt 32
Unterkühlung verhindern Schritt 32

Schritt 8. Tauchen Sie Ihren Kopf nicht ins Wasser und kommen Sie wieder heraus

Dies kann den Kopf kühlen und Sie verlieren viel Körperwärme.

Unterkühlung verhindern Schritt 33
Unterkühlung verhindern Schritt 33

Schritt 9. Schwimmen Sie nicht, es sei denn, Land oder Boote sind in Reichweite

Wenn Sie einen sicheren Ort sehen, der leicht zu erreichen ist, können Sie dorthin schwimmen. Versuchen Sie andernfalls nicht zu schwimmen; auf Hilfe warten.

Unterkühlung verhindern Schritt 34
Unterkühlung verhindern Schritt 34

Schritt 10. Verwenden Sie die Position HELP (Heat Escape Lessening Position)

Diese Position fängt so viel Wärme wie möglich ein und verhindert so einen übermäßigen Verlust an Körperwärme im Wasser. Wenn Sie eine HELP-Position einnehmen, erhöhen sich die Überlebenschancen. Verbinden Sie einfach Ihre Beine, halten Sie Ihre Arme um Ihren Körper und halten Sie Ihren Kopf über der Wasseroberfläche.

Unterkühlung verhindern Schritt 35
Unterkühlung verhindern Schritt 35

Schritt 11. Dies ist nur möglich, wenn Sie ein Schwimmgerät verwenden

Sie sollten in der Lage sein zu schweben, ohne Ihre Arme und Beine zu bewegen.

Unterkühlung verhindern Schritt 36
Unterkühlung verhindern Schritt 36

Schritt 12. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind, gehen Sie näher heran und nehmen Sie eine HILFE-Position ein, wobei Sie Ihre Arme um sich legen

Eine Gruppe von Menschen, die zusammen HILFE machen, kann länger dauern als allein.

Methode 3 von 3: Erste Hilfe bei Hypothermie kennen

Unterkühlung verhindern Schritt 37
Unterkühlung verhindern Schritt 37

Schritt 1. Sehen Sie sich die Symptome an

Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, unter Unterkühlung leidet, ergreifen Sie Maßnahmen, anstatt zu warten. Achte auf die folgenden Symptome einer Hypothermie:

Unterkühlung verhindern Schritt 38
Unterkühlung verhindern Schritt 38

Schritt 2. Bei Erwachsenen:

zitternde, müde, verwirrte und undeutliche Sprache.

Unterkühlung verhindern Schritt 39
Unterkühlung verhindern Schritt 39

Schritt 3. Bei kleinen Kindern:

gerötete und schläfrige Haut.

Unterkühlung verhindern Schritt 40
Unterkühlung verhindern Schritt 40

Schritt 4. Ergreifen Sie Maßnahmen, um der Person beim Aufwärmen zu helfen

Erhitze ihren Körper nicht zu schnell; tun Sie dies nach und nach, damit der Hitzeschock keinen weiteren Schaden anrichtet. Der wichtigste Schritt bei der Behandlung von Hypothermie ist, die Körpertemperatur auf ein sicheres Niveau zu erwärmen. Tun Sie alles, was notwendig ist, um den Körper zu erwärmen, einschließlich der folgenden:

Unterkühlung verhindern Schritt 41
Unterkühlung verhindern Schritt 41

Schritt 5. Gehen Sie an einen warmen Ort

Wenn Sie keinen Zugang zu warmen Einrichtungen haben, gehen Sie in ein Tierheim, um auf Hilfe zu warten. Stellen Sie sicher, dass der Platz vor Wind und Regen geschützt ist.

Unterkühlung verhindern Schritt 42
Unterkühlung verhindern Schritt 42

Schritt 6. Entfernen Sie nasse Kleidung

Nasse Kleidung ausziehen und trockene, warme Kleidung anziehen.

Unterkühlung verhindern Schritt 43
Unterkühlung verhindern Schritt 43

Schritt 7. Geben Sie ein warmes Getränk

Heißer Tee (nicht heiß), Suppe oder sogar warmes Wasser helfen.

Unterkühlung verhindern Schritt 44
Unterkühlung verhindern Schritt 44

Schritt 8. Führen Sie bei Bedarf HLW durch

Wenn die Person bewusstlos ist oder keinen Puls hat, führen Sie eine HLW durch. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie HLW richtig durchführen, suchen Sie sich jemanden, der dazu berechtigt ist, und rufen Sie dann den Notdienst an.

Unterkühlung verhindern Schritt 45
Unterkühlung verhindern Schritt 45

Schritt 9. Führen Sie bei Bedarf eine CPR für das Kind oder den Säugling durch

Das Verfahren unterscheidet sich etwas von dem Verfahren für Erwachsene, und es ist wichtig, den Unterschied zu kennen.

Unterkühlung verhindern Schritt 46
Unterkühlung verhindern Schritt 46

Schritt 10. Halten Sie den Körper warm und bequem, bis Hilfe eintrifft

Hypothermie verhindern Schritt 47
Hypothermie verhindern Schritt 47

Schritt 11. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, egal was passiert

Bringen Sie die Person so schnell wie möglich in eine Gesundheitseinrichtung. Sie können den Notdienst anrufen, wenn Sie das Krankenhaus nicht erreichen können. Es ist immer noch wichtig, die Person zum Arzt zu bringen, auch wenn der Körper warm ist und in Ordnung scheint. Hypothermie kann zu Komplikationen führen, die nicht sofort auftreten. Er kann Erfrierungen oder andere Probleme haben, die durch Kälteeinwirkung verursacht werden. Holen Sie sich so schnell wie möglich ärztliche Hilfe.

Tipps

  • Chemische Wärmepackungen, die bei strategischer Platzierung helfen können, die Körpertemperatur zu erhöhen.
  • Eine Wärmedecke oder Plane kann dabei helfen, Wärme zu speichern und vor Wind zu schützen.
  • Um diese Wärme zu erzeugen, braucht es Energie! Nehmen Sie ausreichend Nahrung mit, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen.

Warnung

  • Hypothermie ist eine ernste Erkrankung. Wenn Sie oder jemand, mit dem Sie zusammen sind, ernsthafte Symptome hat, suchen Sie sofort Hilfe auf.
  • Trinken Sie keinen Alkohol, um den Körper zu erwärmen. Alkohol kann tatsächlich die Körpertemperatur senken.

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