Jeder kann davon profitieren, die Fähigkeit zu entwickeln, sich zu entschuldigen. Sich für ein Fehlverhalten zu entschuldigen ist eine komplexe Sache, die soziale und emotionale Sensibilität erfordert. Unabhängig von Vererbung oder Erziehung (oder beidem) neigen Männer und Frauen dazu, unterschiedliche Erwartungen an die Annahme von Vergebung zu haben. Einige Faktoren, die man berücksichtigen sollte, um sich bei einem Mann zu entschuldigen, sind Aufrichtigkeit, Kürze, Bedauern und die Verpflichtung, zu vergessen, was passiert ist und wieder in die Beziehung zurückzukehren.
Schritt
Teil 1 von 3: Eine gute Entschuldigung vorbereiten
Schritt 1. Warten Sie, bis Sie sich nach dem Kampf mit ihm ruhiger fühlen
Wenn immer noch Adrenalin in dir sprudelt, besteht eine gute Chance, dass du deine Entschuldigung nicht richtig ausdrücken kannst. Normalerweise werden Jungs verstehen, wenn du Zeit brauchst, um allein zu sein, selbst wenn du auf der schuldigen Seite bist.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich fühle mich gerade ziemlich überfordert. Ich glaube, ich brauche etwas Zeit, um mich abzukühlen, aber darüber können wir später reden."
Schritt 2. Zeigen Sie Empathie
Versuchen Sie, darüber nachzudenken, wie er sich fühlt. Wenn Sie einen Fehler machen, stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihnen dasselbe passieren würde. Empathie mit der Person, die Sie verletzt haben, ist ein wichtiger Teil des Prozesses der "Wiederherstellung" der Beziehung.
Schritt 3. Seien Sie nicht passiv aggressiv
Ein häufiger Fehler, den Frauen und Männer manchmal in Beziehungen machen, besteht darin, einen Hintergedanken in die gesprochene Entschuldigung einzufügen. Wenn Sie zum Beispiel sagen: "Es tut mir leid, aber…", ist das keine echte Entschuldigung.
Passive Aggressivität kann viele Formen annehmen, wie zum Beispiel Sarkasmus (z. B. „Es tut mir leid, ich bin kein guter Freund“) oder Schuldzuweisungen (z. B. „Es tut mir leid. Wegen mir bist du verletzt“).
Schritt 4. Rufen Sie das Thema des Problems auf, das Sie lösen möchten
Nachdem Sie eine Entschuldigung durchdacht und vorbereitet haben, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie ein Gespräch mit ihm beginnen können. Warte, bis dich nichts ablenkt, du allein mit ihm bist und keiner von euch es eilig hat. Sie können mit ihm auf langen Strecken ins Gespräch kommen oder abends beim Essen zu zweit. Du könntest zum Beispiel sagen: „Wenn dies ein guter Zeitpunkt ist, möchte ich mich für meinen Fehler entschuldigen.“Versuchen Sie zu sagen, was Sie meinen, ohne es zu übertreiben.
Wenn er sagt, dass es nicht der richtige Zeitpunkt ist, darüber zu sprechen, dränge dich nicht. Versuchen Sie zu warten, bis Sie einen passenderen Zeitpunkt gefunden haben. Wenn er das Gefühl hat, dass es nicht der richtige Zeitpunkt ist, weil er immer noch wütend auf das Problem ist, lassen Sie ihn kurz wissen, dass Sie es verstehen und dass Sie darüber sprechen möchten, wenn er dazu bereit ist oder darüber sprechen möchte
Teil 2 von 3: Bedauern zeigen
Schritt 1. Zeigen Sie Reue
Schauen Sie ihm in die Augen und sagen Sie "Es tut mir leid" und erklären Sie, warum. Es ist wichtig, dass du ihm versicherst, dass du merkst, dass du ihn verletzt hast. Indem du ihr erzählst, was passiert ist, kannst du zeigen, dass du zuhörst und ihre Gefühle/Gedanken berücksichtigst.
Wenn Sie sich zum Beispiel dafür entschuldigen, dass Sie ihn für etwas angeschrien haben, das nicht seine Schuld war, könnten Sie sagen: „Es tut mir leid, dass ich Sie gestern Abend für etwas angeschrien habe, für das Sie nicht verantwortlich waren. Mir ist klar, dass diese meine Aktion dich denken lässt, dass mir deine Gefühle egal sind und dich nur dazu benutzen, meiner Wut Luft zu machen."
Schritt 2. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihre Handlungen
Anstatt einfach die Gründe für deine Handlungen zu erklären, versuche, deine Meinung oder Gefühle zu der Situation nicht sofort mitzuteilen. Wenn du Gründe für dein Verhalten findest und erzählst, sieht es so aus, als würdest du dich nicht wirklich entschuldigen.
- Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Es tut mir leid, dass ich so bin. Ich ärgere mich so über die Probleme bei der Arbeit und mein Kopf tut weh, dass ich irritiert bin“, könnten Sie sagen: „Es tut mir leid, was ich getan habe. Ich habe kein Recht, so zu dir zu sein."
- Wenn er wissen möchte, warum Sie sich so verhalten, kann er ihn direkt fragen. Danach können Sie erklären, warum.
- Unaufrichtige Entschuldigungen spiegeln oft Ressentiments darüber wider, dass man über einen Fehler „entdeckt“wurde, nicht wahre Reue.
Schritt 3. Akzeptieren Sie die Konsequenzen
Wenn du zum Beispiel sagst: „Ich verstehe, dass es dir schwerfällt, mir wieder zu vertrauen“, hilfst du ihr zu verstehen, dass du die Auswirkungen deines Handelns auf sie bedacht hast. Es wäre klug, wenn Sie ihm zeigen, dass Sie nicht sofort (absolut) Vergebung von ihm erwarten.
Schritt 4. Sagen Sie kurz Ihre Entschuldigung
Schneiden Sie die Dinge, die Sie sagen möchten, in kurze, klare Aussagen. Zeigen Sie Reue, Verständnis und erkennen Sie Ihre Fehler an, ohne um den heißen Brei herumreden zu müssen. Auf diese Weise hat er mehr Zeit, die Dinge zu sagen, die er sagen muss, und vermeidet Kommunikationsfehler.
Teil 3 von 3: Die Beziehung fortsetzen
Schritt 1. Verbesserungsvorschläge machen
Dies gilt zwar nicht für alle trivialen Fehler, kann Ihnen jedoch bei schwerwiegenderen Problemen helfen. Der beste Weg, um Verbesserungen vorzuschlagen, besteht darin, ihnen mitzuteilen, was Sie tun werden, um Ihr schlechtes Verhalten oder Ihre Gewohnheiten in Zukunft zu ändern.
Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu fragen: "Was kann ich tun, um die Situation zu verbessern?" Zeigen Sie danach, dass Sie zuhören und die Kommentare/Antworten berücksichtigen
Schritt 2. Geben Sie ihm eine Chance zu sprechen
Versuchen Sie, sich kurz und bündig zu entschuldigen. Eine solche Entschuldigung wird "ordentlich" klingen und es Ihnen ermöglichen, ein besseres Gespräch mit ihm zu führen. Eine gute Entschuldigung sollte die Form eines Dialogs haben, nicht eines Monologs.
Schritt 3. Versuchen Sie, nicht defensiv zu werden
Es ist möglich, dass er immer noch wütend auf dich ist. Daher ist es wichtig, dass Sie bei der Entschuldigung ruhig bleiben. Hören Sie zu und drücken Sie die Reue des anderen aus (falls erforderlich), aber verwandeln Sie Ihre Entschuldigung nicht in ein weiteres Argument.
Schritt 4. Setzen Sie die bestehende Beziehung erneut fort
Hör auf über vergangene Probleme zu reden, wenn er deine Entschuldigung annimmt. Männern fällt es normalerweise leichter, eine sofortige Entschuldigung anzunehmen und ohne Groll in die Beziehung zurückzukehren. Bringen Sie daher vergangene Probleme nicht zur Sprache, es sei denn, sie werden wieder zu einem Problem.
