Im Traum zu fliegen ist eine Gelegenheit, Freiheit, einen schwerelosen Körper und eine Kraft zu erleben, die man im Wachzustand nicht erleben kann. Da Sie träumend fliegen können, haben Sie das Gefühl, dass Sie die Fähigkeit haben, das Unmögliche zu tun. Um aus eigener Kraft in einem Traum fliegen zu können, beginne, luzides Träumen zu üben.
Schritt
Teil 1 von 4: Üben im Wachzustand
Schritt 1. Stellen Sie sich vor, Sie fliegen
Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die mit Flugaktivitäten zu tun haben. Sehen Sie sich Filme mit Charakteren oder Objekten an, die fliegen können, zum Beispiel: Übermenschen, die durch die Luft fliegen können, Vögel und Menschen, die Ausrüstung zum Fliegen verwenden. Betrachten Sie Bilder von Naturlandschaften, während Sie sich vorstellen, in ihnen zu fliegen. Konzentrieren Sie sich auf einen offenen Bereich am Himmel und stellen Sie sich vor, wie es wäre, nach Belieben in der Wildnis zu fliegen.
- Schließen Sie Ihre Augen, während Sie sich vorstellen, wie Ihr Körper hoch in den Himmel aufsteigt und die Erde verlässt.
- Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, um sich vorzustellen, dass Sie fliegen, zum Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie springen auf einem Trampolin, spielen eine Schlittenfahrt, die sich mit hoher Geschwindigkeit bewegt, oder springen wie ein Sprungspringer vom Brett in ein Schwimmbad.
- Spielen Sie vor dem Schlafengehen ein Videospiel mit einem Charakter, der fliegen kann. Dies wird es Ihnen erleichtern, Klarträume zu erleben oder zumindest können die Bilder im Video eine Quelle für Ideen sein, damit Sie in Ihren Träumen fliegen können.
Schritt 2. Notieren Sie Ihre Träume in einem Tagebuch
Versuchen Sie, sich an die Ereignisse im Traum zu erinnern, damit Sie die Dinge, die beim Träumen passieren, kontrollieren können. Versuchen Sie sich gleich nach dem Aufwachen an den Traum zu erinnern und notieren Sie ihn sofort. Lesen Sie alle paar Tage ein Tagebuch und sehen Sie, ob Sie Träume mit dem gleichen Thema haben.
- Wenn Sie sich das Fliegen vorstellen, stellen Sie sich vor, dass Sie an dem Ort fliegen, an dem die Szene am häufigsten in Träumen vorkommt.
- Beginnen Sie in der Ausgangsposition für Ihren gewohnten Flug und stellen Sie sich dann vor, wie Ihr Körper schwebt oder in die Luft geschleudert wird.
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob Sie träumen
Überprüfen Sie im Wachzustand, ob Sie wach sind. Diese Methode scheint nutzlos zu sein, aber die Gewohnheit, im Wachzustand zu überprüfen, ermöglicht es Ihnen, die Realität während des Träumens zu überprüfen. Sie können nur dann vollkommen bewusst sein, wenn Sie träumen, wenn Sie bestätigen können, dass Sie träumen. Überprüfen Sie durch Springen oder Fliegen.
- Eine andere Möglichkeit, die Realität zu überprüfen, besteht darin, in einer Minute zweimal auf die Uhr zu schauen. Wenn Sie träumen, zeigt die Uhr fast immer eine andere Uhrzeit an, auch wenn Sie sie zweimal in weniger als 1-Minuten-Intervallen ansehen.
- Wenn du noch nicht fliegen kannst, überprüfe, ob du zu unvernünftigen körperlichen Handlungen fähig bist, wie zum Beispiel deine Finger in ein Kissen zu stecken.
Teil 2 von 4: Verlangen vor dem Einschlafen ausdrücken
Schritt 1. Entscheiden Sie, was Sie wollen
Nachdem Sie das Visualisieren geübt haben, sich an Träume erinnern und die Realität überprüfen, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie fliegen möchten. Wenn Sie schon immer vom Fliegen geträumt haben, möchten Sie vielleicht genauso fliegen, zum Beispiel: wie ein Adler schweben, wie ein Gasballon in den Himmel schweben oder in der Luft schwimmen. Stellen Sie sich vor, wie Sie fliegen möchten und wohin Sie wollen.
Setzen Sie keine Frist, wenn Ihr Wunsch in Erfüllung gehen muss. Der erste Klartraum kann Tage oder Monate später auftreten. Üben Sie ruhig und konsequent weiter. Verwenden Sie, wie Sie nacheinander üben, bis es funktioniert
Schritt 2. Sagen Sie Ihren Wunsch kurz vor dem Zubettgehen
Sagen Sie sich nach dem Liegen im Bett immer wieder, dass Sie im Schlaf aufsteigen, fliegen oder in den Himmel aufsteigen möchten, zum Beispiel: „Ich möchte fliegen, wenn ich träume“oder „Ich bin mir bewusst, wenn ich träume und dann“, Ich werde fliegen. Sagen Sie Ihren Wunsch in Ihrem Herzen immer und immer wieder ruhig und selbstbewusst durch Visualisierung.
Schritt 3. Stellen Sie sich den Traum vor, den Sie sich wünschen
Stellen Sie sich vor, dass Sie schlafen, während Sie träumen und erkennen, dass Sie träumen, zum Beispiel indem Sie die Realität überprüfen oder nach etwas Seltsamem suchen. Stellen Sie sich vor, Sie fliegen und beobachten aufmerksam alles, was Sie sehen möchten.
- Stellen Sie sich vor, Sie fliegen in einem Klartraum und sagen Sie diesen Wunsch immer wieder in Ihrem Kopf. Führen Sie diese beiden Möglichkeiten abwechselnd aus.
- Wenn Sie einschlafen, steigt die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu haben.
Teil 3 von 4: Bewusst träumend fliegen
Schritt 1. Erkenne, dass du träumst
Suchen Sie nach Hinweisen auf etwas Außergewöhnliches, um sicherzustellen, dass Sie träumen. Mache einen Realitätscheck, indem du zum Beispiel auf die Uhr schaust oder versuchst zu fliegen. Fragen Sie sich, träumen Sie? Wenn die Prüfung fehlschlägt, bedeutet dies, dass Sie träumen. Seien Sie nicht zu aufgeregt, denn Sie könnten aufwachen.
Denken Sie daran, dass Menschen, die nur wenige Klarträume hatten, normalerweise leichter aufwachen. Üben Sie, den Klartraum fortzusetzen, indem Sie sich auf die Aktivität im Traum konzentrieren, zum Beispiel: sich ständig vorstellen, in der Luft zu schwimmen oder zu fliegen
Schritt 2. Zeit, in einem Traum zu landen
Versuchen Sie herauszufinden, wo Sie sich befinden, während Sie weiterfliegen. Dies wird Ihnen helfen, körperliche Empfindungen zu erleben, die Ihre Fähigkeit zum luziden Träumen verbessern. Interagieren Sie zum Beispiel mit der Natur: Radfahren, Laufen, Blumen riechen, Gegenstände berühren oder Dinge bewegen.
Schritt 3. Üben Sie das Driften
Springen Sie in die Luft und sehen Sie, ob Sie schweben können. Versuchen Sie, über hohe Objekte zu springen und dann erneut zu fliegen. Sobald Sie fliegen können, bewegen Sie sich in verschiedenen Haltungen nach links und rechts, um sicherzustellen, dass Sie erfolgreich sind. Menschen, die nur wenige Klarträume hatten, können kaum glauben, dass sie "fliegen" können.
- Wenn du fliegen willst, schwebst du vielleicht ein wenig und kommst dann wieder runter. Mangelndes Selbstvertrauen tritt häufig auf, wenn Sie nicht vollständig klar träumen.
- Erinnere dich daran, dass dies ein Traum ist und du fliegen kannst, weil du träumst.
- Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie in einem Klartraum aufwachen. Der erste Klartraum ist ein gutes Zeichen dafür, dass man schon fliegen kann.
Schritt 4. Fliegen
Die "Fähigkeit" zu fliegen, wohin Sie wollen, haben Sie nur, wenn Sie ganz bewusst träumen können, also träumen können, mit der Natur interagieren und sich sicher fühlen können, dass Sie fliegen können. Wenn Sie in den Himmel aufsteigen möchten, stellen Sie Ihre Füße auf den Boden oder starten Sie mit einem Lauf. Wenn Sie sich in einem Raum befinden, fliegen Sie im Raum herum und dann aus dem Fenster. Gehe in den Weltraum, wenn nötig.
- Seien Sie beim Fliegen auf verschiedene Hindernisse vorbereitet, zum Beispiel: Bäume oder Stromleitungen, indem Sie darüber oder durch sie schweben.
- Wenn du anfängst nach unten zu schweben, als würdest du gleich fallen, erinnere dich daran, dass du in deinen Träumen fliegen kannst.
- Wisse, dass du vielleicht aufwachst, aber nie verletzt wirst, denn dies ist nur ein Traum.
Schritt 5. Träume weiter
Um weiterhin klar zu träumen, konzentrieren Sie sich darauf, das Flug- und Naturerlebnis zu genießen. Träume werden unterbrochen, wenn deine Gedanken abgelenkt werden. Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit, indem Sie weit unten auf die Erde oder das Meer schauen oder zu den Sternen am Himmel aufblicken. Nutzen Sie die Gelegenheit, während des Fluges verschiedene Dinge zu beobachten, zum Beispiel: Wie fühlt es sich an zu fliegen, wie ist die Lufttemperatur dort oben, welche Farben sind um Sie herum, wie fühlt es sich an, durch die Wolken zu fliegen?
Teil 4 von 4: Fliegen unter „WILD“-Bedingungen
Schritt 1. Versuchen Sie, Ihren Traum sofort zu verwirklichen
Wenn Sie in der Lage sind, bewusst zu träumen, sich an Träume erinnern können und die Gewohnheit haben, die Realität zu überprüfen, sind Sie möglicherweise bereit, luzides Träumen in einer anderen Form namens „Wake-initiiertes luzides Träumen“(WILD) zu haben. Dies kann erlebt werden, wenn Sie mit dem Drang, bewusst zu träumen, einschlafen. Um „WILD“zu erleben, versuchen Sie, sich zu entspannen und Ihre Gedanken so zu lenken, dass Sie bis zum Einschlafen wach bleiben.
Fliegen ist beim luziden Träumen ein besonderes Erlebnis, aber in „WILD“fühlt es sich noch spezieller an und wird daher oft mit Reisen außerhalb des Körpers gleichgesetzt
Schritt 2. Stehen Sie morgens früh auf und schlafen Sie dann wieder ein
Stellen Sie einen Wecker so ein, dass er morgens 90 Minuten vor dem Aufwachen klingelt. Gehen Sie abends wie gewohnt ins Bett. Stehen Sie auf, wenn der Wecker klingelt. Wenn Sie einen Traum haben, schreiben Sie ihn in ein Tagebuch. Warte 90 Minuten, bevor du wieder einschläfst. Lesen Sie während des Wartens Notizen zu Traumerfahrungen oder Artikel über Klarträume.
- Wenn Sie wieder einschlafen, finden Sie die bequemste Liegeposition und atmen Sie dann beim Entspannen tief, ruhig und regelmäßig ein.
- Sagen Sie Ihren Wunsch immer wieder: „Ich möchte gleich träumen“oder einen anderen Satz mit der gleichen Bedeutung.
- Stellen Sie sich den Traum vor, den Sie gerade hatten. Wenn Sie aufwachen, setzen Sie den Traum früher fort.
- Die morgendliche Verbindung zum Schlafen ist der beste Auslöser, um „WILD“zu erleben.
Schritt 3. Spüren Sie, wie Ihr Körper wieder einschläft
Seien Sie sich über alles bewusst, was Sie durchmachen, bis Sie wieder einschlafen, ohne zu versuchen, den Prozess zu beschleunigen oder zu kontrollieren. Schließe sanft deine Augen. Achten Sie auf jedes angezeigte Bild und interagieren Sie, wenn möglich. Spüren Sie, wie die Gliedmaßen schwerer werden und der Rhythmus des Herzschlags ruhiger wird.
Schritt 4. Fliegen Sie, wenn eine Schlaflähmung auftritt
Schlaflähmung tritt häufig auf, wenn Sie beginnen einzuschlafen. Dieser Zustand gibt Ihnen das Gefühl, wach zu sein, sich aber nicht bewegen zu können. Wisse, dass dies das erste Anzeichen einer Schlaflähmung ist, damit du dir keine Sorgen machen musst. Dieser Zustand ist zwar unangenehm, aber bei richtiger Anwendung ein Moment des Übergangs zum Klarträumen.
- Vielleicht erleben Sie zu diesem Zeitpunkt ein beängstigendes Ereignis in Ihrem Traum. Erinnere dich daran, dass du träumst und ignoriere es dann.
- Wenn Sie im Schlaf eine Lähmung verspüren, versuchen Sie, Ihre Finger und Zehen zu bewegen.
- Fliege vom Körper weg. Wenn dich die Schlaflähmung „WILD“macht, fliege durch den Raum.
Schritt 5. Fliegen Sie schnell
„WILD“ist einfach dadurch möglich, dass man das Aufblitzen des Bildes in den Augenlidern bemerkt. Während Sie sich hinlegen und den Gedanken beobachten, der das Bild hervorbringt, achten Sie genau auf alles bis ins kleinste Detail in jedem Bild. Stellen Sie sich beim Betrachten einer natürlichen Landschaft vor, dass Sie darin fliegen, gehen, Gegenstände berühren und sich dabei sagen, dass Sie träumen.
