Zeigt Ihr Freund Symptome von Suizidgedanken? Seien Sie vorsichtig, Selbstmordgedanken gehen oft durch den Kopf von Menschen, die an einer akuten Depression leiden; der kleinste Auslöser, können sie dazu bringen, es ohne zu zögern zu tun. Machen Sie sich keine Sorgen, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um dies zu verhindern. Als einer seiner engsten Menschen haben Sie ein hohes Potenzial, sein Leben zu retten. Erkennen Sie die Symptome (zusätzlich zu den bereits bekannten), leisten Sie so viel wie möglich Unterstützung und Hilfe und wissen Sie, wann und wie Sie externe Hilfe anfordern können. Wenn der Zustand Ihres Freundes gefährlich wird, rufen Sie sofort die Polizei oder die Hotline für psychische Gesundheit unter 500-454 an.
Schritt
Teil 1 von 4: Die Symptome erkennen
Schritt 1. Beobachten Sie die Denkweise von Menschen, die selbstmordgefährdet sind
Um vorbeugen zu können, müssen Sie zuerst die Symptome erkennen. Suizidgedanken werden normalerweise von zwei oder mehr der folgenden Denkmuster eingerahmt:
- Ständiges Ertrinken in bestimmten Gedanken (normalerweise im Zusammenhang mit Unzufriedenheit, Enttäuschung oder Fehlern in der Vergangenheit).
- Da er glaubt, dass es keine Hoffnung gibt, ist der beste Weg, sein Leiden zu beenden, Selbstmord zu begehen.
- Sein Leben als nutzlos oder unkontrollierbar ansehen.
- Zu fühlen, wie sich sein Gehirn mit Nebel füllte, was es schwierig machte, sich zu konzentrieren.
Schritt 2. Beobachten Sie ihre Emotionen
Emotionale Veränderungen treten häufig bei jemandem auf, der Selbstmord begehen möchte. Manche von ihnen:
- Extreme Stimmungsschwankungen.
- Sich einsam und isoliert fühlen, obwohl Sie in einer Menschenmenge sind.
- Sich schuldig, peinlich und wertlos fühlen. Sie hassen sich auch selbst und denken, dass sich niemand um sie kümmert.
- Fühlt sich oft traurig, unruhig, müde, gleichgültig, ist gerne allein, lässt sich leicht ablenken und ist leicht wütend.
Schritt 3. Beobachten Sie ihre Kommentare
Achten Sie auf Aussagen, die den Gedanken und Emotionen suizidaler Menschen folgen. Einige der Aussagen, die sie normalerweise machen:
- "Das Leben ist nicht lebenswert."
- "Du (oder jemand anderes) kannst ohne mich besser leben."
- "Keine Sorge, ich bin nicht in einer Minute hier."
- "Du wirst es bereuen, wenn ich weg bin."
- "Ich werde dich nicht mehr stören."
- "Ich komme mit nichts zurecht - wirklich nutzlos."
- "Ich werde nicht mehr deine Last sein."
- "Ich kann nichts tun, um etwas zu ändern."
- "Ich würde lieber einfach sterben."
- "Ich habe das Gefühl, dass es keinen Ausweg gibt."
- "Vielleicht hätte ich nie geboren werden sollen."
Schritt 4. Passen Sie auf, wenn sich seine Stimmung plötzlich verbessert
Dies passiert oft bei Menschen, die Selbstmord begehen wollen. Diese plötzliche Ruhe kann ein Zeichen dafür sein, dass der Betroffene fest entschlossen ist, seinem Leben ein Ende zu setzen. Ergreifen Sie in diesem Fall sofort vorbeugende Maßnahmen.
Schritt 5. Beobachten Sie ihr ungewöhnliches Verhalten
Die meisten suizidalen Menschen ändern ihr Verhalten um 180°. Sie sollten sich Sorgen machen, wenn Ihren Freunden folgende Dinge passieren:
- Seine Leistungen in der Schule, bei der Arbeit oder bei anderen Aktivitäten sinken dramatisch (manchmal passiert das Gegenteil: Er füllt seine Zeit mit so vielen Aktivitäten, dass er sich kaum ausruhen kann).
- Isolieren Sie sich vom sozialen Umfeld.
- Kein Interesse mehr an Sex, Freunden oder Aktivitäten, die einst ihre Hobbys waren.
- Ignoriert sein Wohlbefinden und sein körperliches Erscheinungsbild.
- Extreme Veränderungen im Ess- oder Schlafverhalten. Beobachten Sie, ob Ihr Freund zu hungern beginnt, sich ungesund ernährt oder ärztliche Anordnungen ignoriert (insbesondere bei älteren Menschen).
- Hat seine Routine drastisch geändert.
- Energiemangel und Rückzug aus der Umgebung
Schritt 6. Erkenne die Symptome eines geplanten Suizids
Wenn es im Voraus geplant wurde, ist es wahrscheinlich, dass in naher Zukunft Selbstmord begangen wird. Beachten Sie die folgenden Schilder:
- Dinge erledigen (z. B. Abschied nehmen von denen, die ihm am nächsten stehen, Wertsachen spenden oder seine Finanzen verwalten).
- Unvorsichtige Entscheidungen treffen oder die Entscheidungen anderer Personen passiv behandeln (auch wenn diese Entscheidungen für sein Leben wichtig sind).
- Sammle verschiedene "Waffen", die als Selbstmordwerkzeuge verwendet werden können, wie Flaschen mit Pillen, Drogen oder scharfen Waffen
Teil 2 von 4: Mit deinen Freunden sprechen
Schritt 1. Bestimmen Sie einen geeigneten Standort
Selbstmord ist ein sehr heikles Thema, besonders wenn sich deine Freundin auch wegen ihrer Probleme schämt und schuldig fühlt. Stellen Sie sicher, dass das Gespräch ohne Ablenkungen stattfinden kann. Wählen Sie nach Möglichkeit einen Ort, der Ihnen beiden vertraut und angenehm ist.
Schritt 2. Fangen Sie an, das Thema Selbstmord anzusprechen
Eine Liste von Fragen, die es wert sind, gestellt zu werden, um ein Gespräch zu beginnen:
- "Wie gehst du mit allem um, was in letzter Zeit in deinem Leben passiert ist?"
- "Hast du jemals Lust aufzugeben?"
- "Denkst du oft an den Tod?"
- "Hast du jemals daran gedacht, dich selbst zu verletzen?"
- "Denkst du darüber nach, Selbstmord zu begehen?"
- "Hast du dich jemals verletzt?"
Schritt 3. Sprechen Sie klar und offen
Seien Sie so weit wie möglich bei allem genau; Achte darauf, dass du nicht so klingst, als würdest du ihn beschuldigen oder in die Enge treiben. Anstatt beispielsweise zu sagen: „Du sagst immer, dass alles unmöglich ist“, versuche, detailliertere Beobachtungen zu machen, wie zum Beispiel: „In letzter Zeit scheint es, als würden lustige Dinge wie die Zeit mit deinen Kindern auch deine Stimmung nicht wirklich verbessern.“
- Dieses Thema anzusprechen ist eine weitere Möglichkeit, zu zeigen, dass du dich um ihn sorgst. Indem Sie Ihre Besorgnis deutlich zum Ausdruck bringen, zeigen Sie, dass dies ein ernstes Problem ist, das sofort angegangen werden muss.
- Der traditionelle Mythos verbietet es uns, das Thema Selbstmord anzusprechen (insbesondere für diejenigen, die daran denken). Dem Mythos zufolge wird das Thema Selbstmord nur die Idee in ihren Köpfen stärken. In der Tat kann eine offene Diskussion dazu beitragen, dass dein Freund weiß, dass Selbstmord nicht die einzige Lösung ist.
- Verteidige das Thema so gut es geht. Dein Freund versucht vielleicht, das Thema zu ändern, oder du fühlst dich dumm, weil du es ansprichst. Mach dir keine Sorgen, bleib bei deinen Sorgen – vor allem, wenn du bereits an die Symptome glaubst, die dein Freund dir zeigt.
Schritt 4. Befreien Sie sich von bestimmten Stigmata des Selbstmords
Beurteile niemals die Gefühle oder Entscheidungen deines Freundes. Natürlich werden Sie denken, dass Ihr Freund die falsche Entscheidung getroffen hat. Vielleicht denken Sie auch, dass das Problem nicht so schwerwiegend ist, dass er sein Leben beenden musste. Denken Sie daran, Sie sind nicht in seiner Position; Verstehe, dass du es nicht 100% verstehen kannst.
Selbstmord ist ein Akt des Egoismus, des Wahnsinns oder gegen die Moral, ist eine Annahme, die von unserer Kultur von Generation zu Generation weitergegeben wurde. Denken Sie daran, Selbstmord ist das Ergebnis eines komplexen psychologischen Zustands; Überlege es dir zweimal, bevor du deinem Freund die Schuld gibt
Schritt 5. Vermeiden Sie Worte, die ihre Gefühle verletzen können
Ratschläge oder Meinungen zu geben hilft nicht immer. Stellen Sie sicher, dass Sie keine der folgenden Aussagen machen:
- Eine Aussage, die seine Gefühle vereinfacht, wie zum Beispiel "Dein Problem ist wirklich nicht so schlimm."
- Flache Kommentare, die ihn noch verlegener und isolierter machen, wie: "Was fehlt dir überhaupt in deinem Leben?" oder „Denken Sie nur daran, wie schmerzhaft es für Ihre Familie und Freunde wäre, wenn Sie das tun würden.“
- Zeigen Sie stattdessen Ihr Mitgefühl, indem Sie sagen: „Ihr Leben muss schwer sein, wenn Sie so denken.“
Schritt 6. Zeigen Sie Ihr Einfühlungsvermögen
Nutzen Sie Ihre Chats, um ihm zu zeigen, dass es immer noch Menschen gibt, die ihn lieben und unterstützen. Versuchen Sie, sich so gut wie möglich in seine Lage zu versetzen und ihn nicht zu verurteilen; Dies wird Ihnen helfen, seine Gefühle besser zu verstehen. Schauen Sie ihm in die Augen, wenn er spricht, und zeigen Sie mit Ihrer Körpersprache, dass Sie zuhören.
- Lass deinen Freund bis zum Ende reden, unterbrich ihn nicht. Auch wenn du wirklich tausend motivierende Worte für ihn einwerfen willst, halte dich zurück. Geben Sie Ihren Freunden Raum und Zeit, sich auszudrücken, ohne von Ihren Meinungen unterbrochen zu werden.
- Zeigen Sie eine positive Reaktion auf alles, was er sagt und fühlt. Vertrauen Sie mir, es ist wirklich schwer, etwas zu sagen, wenn Sie wissen, dass die andere Person es nicht verstehen kann (oder nicht). Zeigen Sie daher, dass Sie seine Gefühle verstehen; stellen Sie sicher, dass er nicht mehr allein ist.
Schritt 7. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren
Emotionale Unterstützung ist das stärkste Instrument zur Suizidprävention. Zeige deinem Freund, dass du ihn liebst, denk an ihn und dass er ein wichtiger Teil deines Lebens ist. Zeigen Sie während des Gesprächs Ihre Wertschätzung und Zuneigung.
Dies ist Ihre Chance, Ihre Perspektive zu teilen. Vermitteln Sie, dass Selbstmord eine dauerhafte Lösung für ein Problem ist, das gelöst werden kann. Lassen Sie ihn auch wissen, dass Sie und seine anderen Freunde bereit sind, ihm bei der Suche nach anderen Lösungen zu helfen
Teil 3 von 4: Deine Freunde vor Selbstmord schützen
Schritt 1. Fragen Sie, ob Ihr Freund irgendwelche Geräte hat, mit denen er sich verletzen könnte
Überprüfen Sie, ob er scharfe Waffen oder andere Werkzeuge hat, mit denen er sich umbringen könnte; Achte darauf, dass deine Intonation nicht herablassend oder wertend klingt, wenn du fragst. Dies ist eine wichtige Frage, denn jemand, der bereits plant, sich selbst zu verletzen, kann dies jederzeit außerhalb Ihres Radars tun.
Schritt 2. Entfernen Sie potenzielle Tools
Werfen Sie alle Formen von scharfen Waffen und dicken Seilen weg, die sich im Haus befinden. In Indonesien kann nicht jeder ohne weiteres eine Schusswaffe besitzen. Infolgedessen sind ein Messer (um den Puls zu schneiden) und ein Seil oder ein anderes dickes und starkes Seil (um sich aufzuhängen) die gebräuchlichsten Werkzeuge, die ein Mensch verwendet, um seinem Leben ein Ende zu setzen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch alle Medikamente wegwerfen, die Ihr Freund derzeit nicht einnimmt.
Behalten Sie die Medikamente, die Ihre Freunde aus gesundheitlichen Gründen wirklich einnehmen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Dosis nach Bedarf begrenzen
Schritt 3. Bieten Sie an, sich aktiv an ihrem Leben zu beteiligen
Bitten Sie ihn, es Ihnen zu sagen, wenn ihm Suizidgedanken in den Sinn kommen. Sagen Sie ihm stattdessen, was Sie tun werden, um ihm zu helfen, z. B. indem Sie einen Fachmann um Hilfe bitten. Versprechen Sie niemals Dinge, die Sie nicht halten können.
Überlegen Sie sich vorher, wie weit Sie sich einbringen können. Denken Sie daran, dass die Zeit, Energie und Emotionen, die Sie aufwenden müssen, nicht gering sind
Schritt 4. Helfen Sie Ihren Freunden, nützliche Informationen zu sammeln
Informieren Sie sich über die in Ihrer Stadt verfügbaren Selbsthilfegruppen. Durchsuchen Sie auch Bücher und Internetseiten, um detaillierte Informationen über Selbstmord und die Gründe dafür zu finden. Erfahren Sie alles, damit Sie die richtige Unterstützung bieten können.
Informationen zu Selbsthilfegruppen finden Sie online. Ein professioneller Psychologe kann Ihnen in der Regel auch bei der Suche nach relevanten Selbsthilfegruppen helfen. Eine Gemeinschaft, die fleißig Beratung durchführt und bereit ist, Menschen zu helfen, die Selbstmord begehen wollen, ist Into The Light ID
Schritt 5. Seien Sie sensibler
Wenn dein Freund besonders verletzlich und anfällig für Selbstmord erscheint, bleib bei ihm, zumindest bis professionelle Hilfe eintrifft. Stellen Sie sicher, dass immer jemand neben ihm ist, egal ob Sie oder jemand anderes, dem Sie vertrauen können.
Schritt 6. Bieten Sie fortlaufenden Support an
Halte dich später immer verfügbar, wenn er jemanden zum Reden braucht. Wenn Sie möchten, können Sie auch von Zeit zu Zeit ihre Gefühle überprüfen oder einige Zeit mit ihr verbringen. Diese Stützen können helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen; er wird spüren, dass seine Existenz auch für seine Nächsten wichtig ist.
Teil 4 von 4: Externe Hilfe anfordern
Schritt 1. Rufen Sie die Polizei
Wenn der Zustand Ihres Freundes immer gefährlicher wird, zögern Sie nicht, die Polizei um Hilfe zu bitten. Sie müssen sich nicht dazu zwingen, die Situation selbst zu lösen, Sie werden es einfach nicht können. Vereinfachen Sie nicht, was Ihr Freund sagt, um sich selbst zu verletzen.
Schritt 2. Rufen Sie die Hotline für psychische Gesundheit unter 500-454 an
Dieser Service steht 24 Stunden zur Verfügung und ist ein offizieller Beratungsdienst, der seit 2010 vom indonesischen Gesundheitsministerium eröffnet wurde.
Schritt 3. Holen Sie Ihren Freund in die Therapie
Häufig können regelmäßige Beratungsgespräche mit einem professionellen Psychologen dazu beitragen, die Suizidgedanken einer Person aufgrund einer Depression zu reduzieren. Für diejenigen, die bereits einen Selbstmordversuch unternommen haben, kann ein Gespräch mit einem Psychologen die Wahrscheinlichkeit, dass dieselbe Handlung noch einmal auftritt, um bis zu 50 % verringern.
Schritt 4. Teilen Sie die Grundlagen mit, die andere wissen müssen
Erstellen Sie eine Liste mit den Namen der Personen, die Ihren Freunden am nächsten stehen und die Ihnen helfen können, die oben genannten Symptome zu identifizieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Suizidgedanken Ihres Freundes nur mit Personen teilen, von denen Sie glauben, dass sie helfen können.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht überfordert fühlen
Jemandem bei etwas so Ernstem zu helfen, kann eine echte Belastung für deine Zeit, Energie und Emotionen sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre guten Absichten Ihren physischen, psychischen und emotionalen Zustand nicht beeinträchtigen. Teilen Sie Ihre Gefühle gegebenenfalls mit Personen, denen Sie vertrauen; Dies wird Ihnen helfen, die Situation zu verarbeiten und Ihre Erfahrung zu verstehen.
Tipps
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich an die Behörden wenden. Sie sind darauf trainiert, sich und andere mit tödlichen Waffen zu schützen. Wenn Ihr Freund dazu neigt, einen Wutanfall zu bekommen, wenn er „in Gewahrsam genommen“wird, kann die Polizei gezwungen sein, ihn zu erschießen oder gewaltsam außer Gefecht zu setzen. Oftmals ist die defensive Haltung der Festgenommenen gerade ihr Versuch, Schüsse und den Tod durch die Polizei zu provozieren (im Englischen als Selbstmord durch Polizisten bekannt).
- Versuchen Sie, an verschiedenen Beratungen zum Thema Suizid teilzunehmen, um mehr über Suizid, die Gründe dafür und was getan werden kann, um es zu verhindern, zu erfahren und zu diskutieren.
