Mobbing am Arbeitsplatz bezieht sich auf die absichtliche Wiederholung direkter Aktionen gegen einen Mitarbeiter mit der Absicht, seine Leistung zu erniedrigen, zu demütigen, in Verlegenheit zu bringen oder herabzusetzen. Dies kann von Kollegen, Vorgesetzten oder dem Management kommen und ist ein echtes Problem für alle Mitarbeiter auf allen Ebenen. Das ist kein Witz. Indem Sie lernen, Mobbing am Arbeitsplatz zu erkennen und zu erkennen, können Sie dazu beitragen, ein gesünderes und produktiveres Umfeld für sich und Ihre Mitarbeiter zu schaffen. Lesen Sie danach weiter, um mehr zu erfahren.
Schritt
Teil 1 von 4: Mobbing am Arbeitsplatz verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie, was Mobbing ist und was es bewirkt
Genau wie kleine unreife Kinder auf dem Schulgelände verwendet Mobbing Mobbing und Manipulation, um Sie zu Fall zu bringen. Das Erkennen des Verhaltens ist der erste Schritt, um es zu stoppen und in einer angenehmen Umgebung an die Arbeit zurückzukehren.
- Eine Unterdrückung bereitet dem, der die Folter vollzieht, Freude. Sie verstehen sich vielleicht nicht immer mit allen bei der Arbeit, aber das bedeutet nicht, dass Sie es verdienen, selbst gemobbt zu werden oder gemobbt zu werden. Unterscheiden Sie zwischen den beiden, indem Sie diese Eigenschaft erkennen – scheint diese Person besondere Anstrengungen zu unternehmen, um Sie zu ärgern, zu stolpern oder zu Fall zu bringen? Scheint es ihnen zu gefallen? Wenn die Antwort ja ist, handelt es sich wahrscheinlich um Mobbing.
- Mobber haben normalerweise tiefe psychologische Probleme mit der Kontrolle. Wisse, dass Mobbing weniger mit deinem Aussehen und deiner Persönlichkeit zu tun hat als vielmehr mit der Unsicherheit des Mobbers.
Schritt 2. Identifizieren Sie Mobbing-Verhalten
Achten Sie auf todsichere Anzeichen von Mobbing, die auf mehr als ein einfaches Missverständnis oder einen persönlichen Konflikt hinweisen. Mobbing am Arbeitsplatz kann sein:
- Schreien Sie, entweder persönlich, vor Kollegen oder vor Kunden.
- Rufname
- Herabsetzen oder unangemessene Kommentare abgeben.
- Überbeobachten, kritisieren oder kleinere Fehler in der Arbeit von Menschen finden
- Bewusst andere mit Arbeit belasten
- Die Arbeit von jemandem ruinieren, damit er scheitert
- Bewusstes Verbergen von Informationen, die für eine effiziente Arbeit erforderlich sind.
- Jemanden aktiv aus dem normalen Gespräch am Arbeitsplatz/Mitarbeiterraum entfernen und jemandem das Gefühl geben, nicht willkommen zu sein.
Schritt 3. Achten Sie außerhalb der Arbeit auf Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie Opfer von Mobbing sind
Sie können von Mobbing gequält werden, wenn Sie zu Hause eines dieser Symptome haben:
- Sie haben Schlafstörungen oder leiden unter Übelkeit und Erbrechen, weil Sie Angst haben, zur Arbeit zu gehen.
- Ihre Familie wird durch die Menge an Gesprächen und die Besessenheit von Arbeitsproblemen frustriert.
- Sie verbringen Ihre Freizeit damit, sich Gedanken darüber zu machen, wann es Zeit ist, wieder an die Arbeit zu gehen.
- Ihr Arzt befasst sich mit gesundheitlichen Problemen wie Blutdruck und anderen Stressproblemen.
- Sie fühlen sich schuldig, nachdem Sie Ärger bei der Arbeit provoziert haben.
Schritt 4. Ignoriere deine Unterdrückungsgefühle nicht
Wenn Sie sich zu Unrecht ausgegrenzt fühlen oder oft gemobbt werden, kann dies viele Gründe haben. „Jeder bekommt diese Behandlung“oder „Ich verdiene sie“sind häufige Schuldgefühle, die Mobber in dir einflößen. Fallen Sie nicht in die Falle des Selbsthasses, wenn Sie das Gefühl haben, gemobbt zu werden. Erstellen Sie einen Plan, um Mobbing zu stoppen und Ihre Arbeitsumgebung zurückzugewinnen.
Im Gegensatz zu Mobbing in einer Schule, die Opfer bevorzugt, von denen sie wissen, dass sie distanziert oder schwach sind, wählt Mobbing am Arbeitsplatz normalerweise Mitarbeiter aus, von denen sie glauben, dass sie ihre Karriere gefährden. Wenn deine Existenz andere schlecht genug aussehen lässt, werden sie das Gefühl haben, dass es ein Muss ist, dich niederzumachen. Betrachten Sie dies als wiederholtes Kompliment. Du hast eine gute Leistung. Du weißt das, lass dich von ihnen nicht stören
Teil 2 von 4: Maßnahmen ergreifen
Schritt 1. Sagen Sie dem Mobber, dass er damit aufhören soll
Natürlich ist das schwieriger, als es klingt, aber Sie können sich einige Gesten und Aussagen vorstellen, die Sie machen sollten, wenn Sie das Gefühl haben, gemobbt zu werden.
- Heben Sie Ihre Hand, um eine Grenze zwischen Ihnen und dem Tyrannen zu schaffen, wie ein Polizist, der mit seiner Hand ein Stoppschild benutzt.
- Sagen Sie etwas Kurzes, um Ihre Frustration auszudrücken, wie zum Beispiel: „Bitte hören Sie auf und lassen Sie mich arbeiten“oder „Bitte hören Sie auf zu reden“. Dies wird Ihnen helfen, mit dem Verhalten umzugehen und Ihnen Munition zu geben, um es zu melden, wenn es andauert.
- Erweitere niemals die Unterdrückung. Beleidigungen zu schreien oder zurückzuschreien kann dich am Ende in Schwierigkeiten bringen oder die Situation verschlimmern. Seien Sie ruhig, sammeln Sie Ihre Stimme und sagen Sie der Person, dass sie aufhören soll, wie ein Hund, der auf einem Pantoffel kaut.
Schritt 2. Notieren Sie sich alle Vorfälle von Mobbing
Schreiben Sie den Namen des Folterers und die Methode auf, mit der er unterdrückt wurde. Notieren Sie die genaue Uhrzeit, das Datum und den Ort sowie die Namen der Zeugen des Vorfalls. Bereiten Sie so viele Informationen wie möglich vor und sammeln Sie sie. Das Sammeln von Dokumenten ist das Wichtigste und der konkreteste Weg, um den Mobber zu stoppen, wenn Sie die Angelegenheit Ihrem Chef oder der Rechtsabteilung vorlegen.
Auch wenn du dir nicht sicher bist, ob du gemobbt wirst, kann es dir helfen, deine Gefühle in deinem Tagebuch festzuhalten, um deine Gefühle auszudrücken und selbst herauszufinden, womit du zu kämpfen hast. Wenn Sie Ihre Gefühle und Frustrationen aufschreiben, können Sie entscheiden, dass Sie nicht oder definitiv gemobbt werden und Maßnahmen ergreifen müssen
Schritt 3. Besorgen Sie Zeugen
Konsultieren Sie jederzeit ein paar Kollegen und stellen Sie sicher, dass diese Sie durch die Bestätigung Ihrer Beweise unterstützen. Fordern Sie sie auf, es zum späteren Nachschlagen aufzuschreiben. Wählen Sie jemanden, mit dem Sie arbeiten, oder jemanden mit einem Schreibtisch in Ihrer Nähe.
- Wenn Mobbing zu einer bestimmten Zeit oder an einem bestimmten Ort auftritt, bitten Sie Ihre Zeugen, in diesem Bereich zu bleiben, wenn Sie vermuten, dass Sie von Ihrem Mobber gefoltert werden. Bringen Sie einen Kollegen in ein Meeting mit einem Chef, von dem Sie glauben, dass er Sie schikaniert. Sie werden vorbereitet sein, wenn es schief geht und Sie haben später Beweise.
- Wenn Sie das Gefühl haben, gemobbt zu werden, besteht die Möglichkeit, dass andere auch gemobbt werden. Schließen Sie sich zusammen und helfen Sie sich gegenseitig, sich dem gleichen Feind zu stellen.
Schritt 4. Beruhige dich und warte ein bisschen
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Beweise gesammelt haben und dass Sie ruhig und professionell sind. Wenn du zu deinem Chef läufst und all deine Emotionen verschütten wirst, wirst du weinerlich aussehen oder du scheinst überreagiert zu sein, wenn es ein größeres Problem gibt. Wenn Sie ruhig sind, sind Sie wortgewandter, bringen einen besseren Fall zu sich und haben bessere Chancen, Ihren Arbeitsplatz zum Besseren zu verändern.
Warten Sie zwischen der Mobbing-Situation und dem Fallbericht an Ihren Chef über Nacht. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt gemobbt werden oder eine Weile warten müssen, bevor Sie es Ihrem Chef sagen, versuchen Sie, Ihren Mobbing zu vermeiden. Bleiben Sie ruhig und setzen Sie Ihren Weg fort. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Mobbing passieren könnte, sind Sie darauf vorbereitet
Schritt 5. Halten Sie eine Besprechung mit Ihrem Vorgesetzten oder Personalvertreter ab
Bringen Sie schriftliche Beweise, Ihre Zeugen mit und präsentieren Sie Ihren Fall so ruhig wie möglich. Üben Sie, worüber Sie sprechen werden, bevor Sie hineingehen und es sagen müssen. Halten Sie Ihre Beschwerde kurz und bündig und füllen Sie alle schriftlichen Unterlagen aus, die Ihr Chef für Sie vorbereitet hat.
- Schlagen Sie keine Vorgehensweise vor, es sei denn, Ihr Chef fragt danach. Mit anderen Worten, es ist unangemessen, zu Ihrem Chef zu gehen und zu sagen: "Bruce sollte gefeuert werden, weil er mich gemobbt hat." Gestalten Sie Ihren Fall so stark wie möglich und mit so vielen belastenden Beweisen wie möglich und sagen Sie: "Ich bin von diesem Verhalten frustriert und mir bleibt keine Wahl, also denke ich, dass Sie es wissen sollten." Lassen Sie Ihren Chef seine eigenen Schlüsse über das nächste Vorgehen ziehen.
- Wenn Ihr Chef Sie schikaniert, wenden Sie sich an die Personalabteilung oder an den Chef Ihres Chefs. Dies ist keine Armee und es gibt keine "Befehlskette". Sprechen Sie mit jemandem, der etwas bewegen kann.
Schritt 6. Nachfassen
Wenn das Mobbing andauert und es immer noch ungelöst ist und nichts unternommen wird, um es zu stoppen, haben Sie das Recht, es weiter oder höher zu bringen, indem Sie mit dem höheren Management, dem Personal und sogar der Personalabteilung (Human Resources) sprechen. Fahren Sie fort, bis Ihre Beschwerde ernst genommen und die Situation behoben ist, damit Sie in einer freundlichen Umgebung arbeiten können.
- Es kann hilfreich sein, verschiedene Alternativen zu finden, die dazu beitragen, die Situation für Sie zu verbessern. Wenn der Chef Ihres Chefs Ihren Chef nicht feuern möchte, aber weiß, dass Mobbing stattfindet, möchten Sie dann versetzt werden? Sie möchten von zu Hause aus arbeiten? Was macht die Situation für Sie „gut“? Denken Sie ernsthaft über Alternativen nach, wenn Sie sich selbst überzeugen müssen.
- Wenn Sie Beweise vorgelegt haben und sich nichts geändert hat oder sich die Situation verschlechtert hat, wenden Sie sich an einen Anwalt und denken Sie über rechtliche Schritte nach. Stellen Sie ihnen Unterlagen zur Verfügung und fordern Sie rechtliche Schritte an.
Teil 3 von 4: Erholung von Mobbing
Schritt 1. Priorisieren Sie Reparaturen
Sie werden als Mitarbeiter nicht gut und als Mensch nicht glücklich sein, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, sich von Ihren Mobbing-Erfahrungen zu erholen. Nehmen Sie sich eine Auszeit für den Urlaub und ignorieren Sie die Arbeit für eine Weile.
Wenn Sie ein gutes Argument für sich selbst vorgebracht haben, sollten Sie ein guter Kandidat für einen bezahlten Urlaub sein. Nutzen Sie diese Gelegenheit
Schritt 2. Nehmen Sie an sinnvollen Aktivitäten außerhalb der Arbeit teil
-Es heißt Arbeit, offene superglückliche Zeit aus einem bestimmten Grund. Jeder Job, sogar das gesunde Arbeitsumfeld, das Sie genießen, kann Sie nach einer Weile irritieren und Sie dazu bringen, Urlaub zu nehmen und Ihre Arbeitsmoral und -moral wiederherzustellen. Wenn Sie gemobbt wurden und sich besser fühlen, müssen Sie möglicherweise:
- Nimm dir Zeit für alte Hobbys
- Weiterlesen
- Starte die Partnersuche
- Geselligkeit mit Freunden und Familie
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater
Möglicherweise benötigen Sie eine umfassendere Behandlung, als Sie denken. Eine Therapie oder Medikamente können erforderlich sein, wenn Sie längere Zeit mit Mobbing am Arbeitsplatz verbracht haben.
Schritt 4. Jobs ändern
Es könnte so sein, selbst wenn der Mobber behandelt wurde, finden Sie es vielleicht bequemer, draußen nach neuen Möglichkeiten zu suchen. Nehmen Sie diese Erfahrung als Chance und nicht als Rückschlag. Wenn Sie mit Ihrem Arbeitsplatz unzufrieden sind, können Sie vielleicht neue Fähigkeiten in einem neuen Beruf entwickeln, in eine andere Situation wechseln oder einfach in eine neue Branche wechseln, um Ihnen eine neue Perspektive auf Leben und Arbeit zu geben.
Teil 4 von 4: Mobbing als Arbeitgeber verhindern
Schritt 1. Implementieren Sie eine Null-Toleranz-Regel für Mobbing in Ihrem Unternehmen
Jede Gesundheits- und Wohlfahrtsregel muss Anti-Mobbing-Protokolle enthalten. Stellen Sie sicher, dass dies vom Management eingebunden und unterstützt und von allen Ebenen des Unternehmens ernst genommen wird.
Verbinden Sie dies mit der Regel der offenen Tür und halten Sie regelmäßige Orientierungsgespräche zum Thema Mobbing am Arbeitsplatz ab, um sicherzustellen, dass sich alle Mitarbeiter auf allen Ebenen dieses Verhaltens bewusst sind
Schritt 2. Behandeln Sie Mobbing-Verhalten sofort
Es ist einfach, sich zurückzulehnen und das Beste zu hoffen und zu denken, dass Ihre Mitarbeiter gut miteinander auskommen. Das ist nicht möglich. Lassen Sie die Probleme Ihrer Mitarbeiter nicht zu, wenn Sie ein produktives, gesundes und effektives Arbeitsumfeld wünschen.
Prüfen Sie alle Beschwerden ernsthaft und ernsthaft. Auch wenn die Beschwerden von übersensiblen Mitarbeitern kommen und sich als einfaches Missverständnis herausstellt, verdienen sie Ihre Aufmerksamkeit
Schritt 3. Eliminieren Sie die Konkurrenz
Normalerweise entwickelt sich Mobbing aus einem Gefühl der Konkurrenz am Arbeitsplatz, führende Mitarbeiter fühlen sich durch die Fähigkeiten anderer Mitarbeiter bedroht, die versuchen, sie zu degradieren und ihre Bemühungen durch psychologische Kriegsführung zu sabotieren. Dies ist eine Gefahr und es ist ein dynamisches Arbeitsplatzproblem, es noch schlimmer zu machen.
Der Wettbewerb am Arbeitsplatz basiert auf der Überzeugung, dass Mitarbeiter die Besten sein wollen und härter arbeiten, wenn sie für den Erfolg belohnt werden. Zwar kann der Wettbewerb über mehrere Geschäftsmodelle hinweg die Produktivität steigern, aber auch die Mitarbeiterfluktuation erhöhen und Feindseligkeit und Feindseligkeit erzeugen
Schritt 4. Förderung der Interaktion zwischen Management und Mitarbeitern
Je mehr Zwang Ihre Belegschaft auf allen Ebenen ausübt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Mitarbeiter auf den untersten Ebenen selbstständig werden. Betrachten Sie es wie den Teufel - lassen Sie die Eltern nicht von der Insel abwesen, und den Kindern wird es gut gehen.
Tipps
- Glauben Sie nicht an Mobbing-Mythen wie "Stöcke und Steine können mir die Knochen brechen, aber Worte werden mir nie schaden!" und andere wie "Mädchen/Mädchen werden nicht weinen." Wörter kann verletzt und erstochen bis ins tiefste und unterdrückt kann bringt Tränen und Leid.
- Bleib du selbst und bleibe weiterhin stolz auf dich. Glauben Sie nicht, was sie sagen, und lassen Sie sich nicht davon abhalten, so zu sein, wie Sie sind.
- Keine Vergeltungsmaßnahmen – Dies kann dazu führen, dass Sie die Kontrolle verlieren und am Ende eher beschuldigt als gemobbt werden.
- Nimm dir nie zu Herzen, was der Tyrann persönlich sagt; dies schadet nur Ihrem Selbstwertgefühl.
- Der Mobber kann das Opfer mit vielen „Polizei-Interviews“oder „Probenstil“-Fragen verhören. Einführungen können den Opfern Angst machen, sich zu öffnen, und sie können sich des Mobbings / der Belästigung schuldig fühlen, und dies kann dazu führen, dass sie sich ängstlich, defensiv und einsamer fühlen.
- Bei böswilligen Kommentaren, die Ihnen gesagt werden – das Beste, was Sie tun können, ist entweder nichts zu sagen und wegzugehen oder nur ein Wort im Gegenzug zu verwenden, um zu zeigen, dass Sie nicht an dem Bullshit der Mobber interessiert sind.
- Seien Sie vorsichtig bei schädlichem Klatsch und ungünstigen Kommentaren, die als Witze oder Witze dargestellt werden. Wenn es deine Gefühle verletzt, dann verletzt es deine Gefühle.
- Denken Sie an Reaktionen. Wenn es eskaliert, stellen Sie sicher, dass Sie einen Zeugen für die nächsten Schritte haben, die Sie möglicherweise unternehmen. Die meisten Leute verwenden diese Person als erste Benachrichtigung, dass Sie auf diese Weise nicht bedroht werden und eine solche Behandlung unter keinen Umständen akzeptieren werden.
- Zeichnen Sie alle Vorfälle von Mobbing auf und bewahren Sie Beweise wie E-Mails und Arbeitsaufträge auf, um Ihre Aussage zu untermauern.
- Weiter so. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.
- Wenn es wirklich schlimm wird, haben Sie keine Angst, zum Arzt zu gehen und krank zu werden oder sich frei zu nehmen.
- Denken Sie daran, dass Sie keine Geschichte erzählen, wenn Sie Mobbing melden – Sie und alle anderen haben das Recht, sicher zu sein, fair behandelt zu werden und frei von jeglicher Art von Mobbing zu sein. Reden Sie weiter darüber, bis Sie jemand hört und es ernst nimmt.
- Seien Sie darauf vorbereitet, aus Unternehmensabläufen und Personalabteilungen auszusteigen und rechtlichen Beistand in Anspruch zu nehmen.
- Menschen, die gemobbt werden, können sich auch sehr einsam fühlen und die Auswirkungen werden sehr lange anhalten, sogar ein Leben lang.
- Sie können dem Mobber mitteilen, dass Sie keine andere Möglichkeit haben, dies dem Management zur Lösung vorzulegen, wenn seine oder ihre Handlungen nicht gestoppt werden, da die Belästigung Ihren Job zurückhält.
*Wenn Sie Opfer eines Mobbing-Umfelds sind, insbesondere wenn Sie immer das Opfer sind, die Hauptbühne des Spottkreises, ist es eine gute Idee, sich von Zeit zu Zeit zu bewerten. Fragen Sie sich, warum sie mir das angetan haben, was mein Fehler war. Das Sammeln all der bösen Worte, die sie dir sagen, wird deinen Verstand nur quälen, nimm einfach ein Wort, das dich wirklich verletzt, deine Persönlichkeit erniedrigt, ein Wort, das viele Leute auf dich werfen. Könnte es sein, dass sie das Gefühl haben, ein Einzelgänger zu sein, jemand, der mit anderen Menschen nicht auskommt? Wenn sie deine Abneigung mit Zurückhaltung verwechseln, dann ist es an der Zeit, dich selbst zu entwickeln, mit der Zeit freundlich zu sein und zu lernen, sich in ihr Gespräch einzufügen. Aber wenn es Ihnen sehr schwerfällt, mit ihnen zusammen zu sein, suchen Sie sich ein oder zwei Leute mit den gleichen Vorlieben und Interessen. Es ist sehr wichtig in der Arbeitswelt, Freunde zu haben, zumindest einen. Denn normalerweise sind Menschen, die gerne allein sind und Solo-Menschen, immer Opfer von Unterdrückung. Glaube einfach an dich selbst und liebe dich immer. Wenn Sie möchten, dass die Menschen Ihr Unternehmen genießen, sind Sie die einzige Person, die Ihr Unternehmen zuerst lieben muss.
