Fühlen Sie sich von Ihrem Partner betrogen? Unabhängig davon, ob Sie die Beziehung zu Ihrem Partner retten wollen oder nicht, Lügen ist immer noch ein ernst zu nehmendes Thema. So bitter die Wahrheit auch sein mag, unehrliches Verhalten ist immer noch schmerzhaft und inakzeptabel. Lesen Sie in diesem Artikel weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihren Partner am besten wissen lassen, dass Sie die Lüge bereits kennen.
Schritt
Methode 1 von 2: Lügner konfrontieren, um Beziehungen zu retten
Schritt 1. Laden Sie Ihren Partner zu einem persönlichen Treffen ein
Durch die persönliche Kommunikation mit Ihrem Partner können Sie wichtige Marker wie Körpersprache und Augenkontakt analysieren. Dies kann dir helfen festzustellen, ob er angefangen hat, die Wahrheit zu sagen oder dich immer noch anlügt.
- Auch wenn die Wahrheit noch umstritten ist, kann man von einer Lüge sprechen, wenn sie oft die Lippen schürzt, wenn sie mit Ihnen spricht, ihre Haltung unruhig und unsynchron aussieht, ihre Worte zu kurz sind, oft schweigsam sind und weniger "ich" verwenden. Rede.
- Lade ihn zu einem Treffen an einem neutralen Ort ein, beispielsweise in einem Café oder Restaurant. Das Treffen mit Ihrem Partner in einer Menschenmenge verhindert nicht nur, dass sich die Kommunikationssituation verschlechtert, sondern ermutigt Sie und Ihren Partner auch, zu diskutieren und nicht zu streiten.
Schritt 2. Sammle Beweise für die Lüge
Einfache Dinge wie Textnachrichten, E-Mail-Schnipsel, Briefe, Aussagen von Freunden oder sogar Ihr Instinkt können als Beweis verwendet werden. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Beweise überprüft haben, bevor Sie sie auf den Diskussionstisch legen. Denken Sie daran, besprechen Sie die Beweise ruhig und vernünftig. Vergessen Sie nicht, einige der duplizierten Beweise für alle Fälle zu duplizieren.
Schritt 3. Beruhigen Sie sich
Betreten Sie den „Diskussionsraum“ruhig, aber dennoch stark. Üben Sie Ihre Ruhe, indem Sie meditieren, tiefes Atmen üben, einen entspannenden Spaziergang im Freien machen oder sich angenehme und beruhigende Dinge vorstellen. Tun Sie alles, damit sich Ihr Geist und Ihr Körper nicht zu gestresst fühlen.
Schritt 4. Sagen Sie ihm, dass Sie seine Lüge kennen
Damit ein Konflikt gelöst werden kann, müssen Sie zunächst das Problem konkret definieren. In diesem Fall ist das Problem für Sie die Lüge. Reichen Sie Ihre Beschwerde schnell und klar ein, damit die verbleibende Zeit zur Lösung des Konflikts maximiert werden kann. Keine Notwendigkeit, verworren zu werden. Sagen Sie einfach, dass Sie die Lüge kennen und dass sie Sie beunruhigt. Halten Sie Ihren Tonfall ruhig und halten Sie immer Blickkontakt. Anstatt ihn direkt als „Lügner“zu bezeichnen, solltest du seine Einstellung und sein Verhalten, das du für unehrlich und inakzeptabel findest, genau angeben. Du könntest zum Beispiel Sätze verwenden wie:
- „In letzter Zeit weiß ich, dass du oft bis spät in die Nacht arbeitest, aber warum nimmst du nicht jedes Mal ab, wenn ich anrufe?
- "Als du sagtest, dass dir mein Haarschnitt gefällt, hatte ich das Gefühl, dass du nicht ganz ehrlich bist."
- „In letzter Zeit habe ich mir Sorgen gemacht, dass du mich anlügst. Zum Beispiel erwische ich dich oft dabei, wie du auf dein Handy schaust, während ich andere Dinge tue. Möchtest du mir etwas sagen?“
Schritt 5. Verwenden Sie „Ich“, um auszudrücken, wie Sie sich fühlen
Auch wenn es verlockend sein mag, deinen Partner zu beschuldigen, zu kritisieren oder anzuschreien, machen heftige Anschuldigungen deine Beziehung nur noch schwieriger zu reparieren. Anstatt sofort Vorwürfe zu erheben, sei ehrlich, wie du dich gefühlt hast, als er anfing zu lügen. Einige Sätze, die Sie vermitteln können, sind:
- "Es fällt mir schwer, Leuten zu vertrauen, die mich angelogen haben."
- "Ich schätze Ehrlichkeit. Ich denke, die kleinste Lüge kann eine Beziehung wirklich ruinieren."
- „Egal wie bitter die Wahrheit ist, ich weiß sie trotzdem zu schätzen. Ich fühle mich tatsächlich mehr verletzt, wenn ich angelogen werden muss, auch wenn es meine Gefühle schützen soll.“
Schritt 6. Halten Sie das Gespräch vom Thema ab
Einige der üblichen Antworten des Angeklagten sind Wechsel des Gesprächsthemas, Schuldzuweisungen an die Person, die ihn beschuldigen, das Gespräch aufhalten oder plötzlich grundlos die Person loben, die ihn beschuldigt. Was auch immer die Antwort Ihres Partners ist, bleiben Sie bei Ihrem Thema: Sie kennen die Lüge, Sie fühlen sich verletzt und möchten, dass die Lüge für Ihre Beziehung zu ihm aufhört. Denken Sie daran, Sie haben das Recht, Ihre Gefühle auszudrücken, und Ihr Partner hat die Pflicht, Ihnen zuzuhören, was Sie zu sagen haben. Lassen Sie Ihren Fokus nicht ablenken, werden Sie nicht defensiv.
Schritt 7. Geben Sie ihm eine Chance, es zu erklären
Denken Sie daran, manchmal hat jemand einen guten Grund zu lügen. Es ist möglich, dass er überhaupt nicht gelogen hat und es gibt eine vollkommen plausible alternative Erklärung für all Ihre Beweise. Es ist auch möglich, dass er seine Lüge bereut hat und sein Verhalten in Zukunft aufrichtig ändern möchte. Menschen lügen oft, wenn sie unter Druck stehen, aber sie werden wahrscheinlich die Wahrheit sagen, wenn sie Zeit zum Nachdenken und Beruhigen haben. Selbst wenn er dich angelogen hat, hat er immer noch das Recht, es zu erklären. Wenn du deine Beziehung zu ihm verbessern möchtest, erlaube ihm, es zu erklären.
Denken Sie immer daran, dass Menschen leicht getäuscht werden können, insbesondere von ihren Partnern. Dieses Phänomen ist als „Wahrheitsverzerrung“bekannt; Sie können den Menschen, die Ihnen wichtig sind, leicht vertrauen, auch wenn ihre Worte oder Handlungen irrational sind. Ihr Partner hat vielleicht einen guten Grund zu lügen, aber lassen Sie sich nicht in unvernünftige Gründe verwickeln. Wenn sie sagt, dass ihr Handy von einem Fremden gestohlen wurde, der ihr ähnlich sieht, und dieser Fremde dann ihr Handy benutzt hat, um Ihrer besten Freundin Nacktfotos von ihr zu schicken, glauben Sie es nicht. Höchstwahrscheinlich lügt er dich immer noch an
Schritt 8. Entscheiden Sie sich für Ihre nächste Aktion
Folgen Sie Ihren Instinkten und beobachten Sie ihr Verhalten genau. Fragen Sie sich, sind Sie wirklich sicher, dass die Lügen damit aufhören? Nachdem Sie alles in Betracht gezogen haben (einschließlich Ihrer Instinkte), können Sie eine der folgenden Aktionen ausführen:
- Vergib deinem Partner und mach weiter. Wenn die Lüge nicht sehr wichtig erscheint oder nur einmal vorkommt oder wenn Ihr Partner wirklich ernst aussieht, wenn er sagt, dass er sich verbessern wird, können Sie ihm vergeben. Seien Sie in Zukunft wachsamer. Aber Sie müssen bedenken, dass niemand frei von Fehlern ist.
- Folgen Sie dem Therapieverlauf. Wenn seine Lügen schwerwiegend sind und deine Beziehung durcheinander bringen, solltest du in Erwägung ziehen, ihn zu einem Berater zu bringen, um das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen. Dies wird Sie höchstwahrscheinlich viel Zeit, Mühe und Geld kosten. Wenn Sie erst seit kurzem in einer Beziehung sind oder noch nicht verheiratet sind, überlegen Sie sich diese Entscheidung gut.
- Beende deine Beziehung zu ihm. Wenn die Lüge mehrmals wiederholt wurde oder du immer noch Schwierigkeiten hast, sie zu glauben, ist es am besten, die Beziehung zu ihm einfach zu beenden. Auch wenn Sie anfangs beabsichtigen, die Beziehung zu verbessern, denken Sie daran, dass Ihr Glück und Ihre Sicherheit Priorität haben.
Schritt 9. Gratulieren Sie sich selbst, dass Sie bei der Wahrheit bleiben
Der Umgang mit einem Lügner ist nicht einfach, aber man muss es tun. Unterhalten Sie sich, indem Sie ins Spa gehen, mit Freunden zu Abend essen oder andere entspannende und angenehme Aktivitäten unternehmen.
Methode 2 von 2: Einen Lügner konfrontieren, um die Beziehung zu beenden
Schritt 1. Beende eine Beziehung voller Lügen
Manche Lügen sind entschuldbar, andere nicht. Sie sind nicht verpflichtet, alle Lügen und Fehler anderer zu „vergeben und zu vergessen“. Auch wenn du dich entscheidest, die Beziehung zu ihm zu beenden, erkläre ihm trotzdem deine Gefühle. In diesem Fall gehen Sie nicht zu ihm, um ihn zu bitten, sein Verhalten zu korrigieren, sondern um Ihr Vertrauen und Ihre Stärke wiederherzustellen, nachdem Sie von Ihrem Partner verraten wurden. Stelle sicher, dass du die Beziehung zu ihm wirklich beenden willst. Drohen Sie nicht, die Verbindungen abzubrechen, nur um sein Verhalten zu kontrollieren.
Schritt 2. Denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie sie um ein Date bitten
Müssen Sie ihn wirklich bitten, sich zu treffen? Wird Ihre Sicherheit gewährleistet? Manchmal ist eine Lüge nur eine Lüge. Aber nicht selten ist Lügenverhalten mit ernsteren psychischen Erkrankungen verbunden. Menschen, die narzisstisch, gewalttätig, übermäßig eifersüchtig und besessen sind, neigen dazu, zu lügen. Denken Sie darüber nach, ob Ihr Partner besitzergreifend, eifersüchtig, wütend ist oder kein Einfühlungsvermögen hat. Wenn ja, sollten Sie ihn nicht sehen müssen, um sein Verhalten zu besprechen.
Schritt 3. Treffen Sie ihn persönlich oder sprechen Sie ihn telefonisch oder online an
Da Ihr Ziel darin besteht, die Beziehung zu beenden, brauchen Sie sich bei der Kommunikation nicht um sein Verhalten zu kümmern; Sie müssen nicht wissen, ob er noch lügt oder nicht. Das Thema dieses Gesprächs sind Sie und Ihre Bedürfnisse. Sie müssen ihre Haltung nicht mehr beobachten oder ständigen Blickkontakt mit ihr aufnehmen; Alles, was Sie tun müssen, ist zu sagen, was immer Sie sagen möchten, auf irgendeine Weise. Sie können damit umgehen:
- Direkt. Am sichersten ist es, mit ihm in der Öffentlichkeit zu sprechen. Teilen Sie Ihren Freunden oder Ihrer Familie den Standort mit, damit Sie sie um Hilfe bitten können, wenn die Diskussion anheizt. Diese Option ist zwar riskanter, aber Sie werden zufrieden sein, wenn Sie sein schockiertes Gesicht sehen können, wenn er überrascht wird.
- Via Telefon. Schreiben Sie zunächst auf, was Sie sagen möchten. Denken Sie daran, dass dies wahrscheinlich das letzte Mal sein wird, dass Sie ihn kontaktieren, also stellen Sie sicher, dass Sie ihm alles erzählen. Diese Option erleichtert Ihnen auch das Beenden des Gesprächs; Immer wenn er anfängt dich zu verärgern, kannst du einfach auflegen.
- Per Email. Per E-Mail können Sie Ihre Gefühle und Gedanken klarer ausdrücken. Diese Option ist nützlich, wenn Sie das dumme Gesicht des Lügners nie wieder sehen möchten. Bitten Sie Ihren Freund, die E-Mail zu lesen, bevor Sie sie senden, und achten Sie darauf, dass sie klar und leicht verständlich ist. Wenn er auf Ihre E-Mail antwortet, haben Sie die Möglichkeit, darauf zu antworten oder sie in den Papierkorb zu legen. Eine Beziehung per E-Mail zu beenden, mag unklug erscheinen, aber manchmal ist es die beste und sicherste Option, insbesondere wenn das Verhalten Ihres Partners Ihre Sicherheit gefährden könnte.
Schritt 4. Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich verletzt oder betrogen fühlen
Da du deine Beziehung zu ihm nicht verbessern willst, sei dir darüber im Klaren, wie verletzt und verraten du bist. Versuchen Sie nicht zu schreien oder Obszönitäten zu äußern; Betonen Sie die Tatsache, dass sein Verhalten inakzeptabel war und dass er für die Beendigung Ihrer Beziehung verantwortlich ist. Dein Mut kann ihm helfen, in Zukunft ehrlicher zu seinem Partner zu sein. Aber denken Sie daran, was auch immer sein Verhalten danach ist, liegt nicht mehr in Ihrer Verantwortung. Sie sind nicht dafür verantwortlich, sie zu ändern: Sie sind nur dafür verantwortlich, die Beziehung ehrlich und ohne sich selbst zu erniedrigen, zu beenden.
Schritt 5. Bleiben Sie bei der Botschaft, die Sie vermitteln möchten
Höchstwahrscheinlich wird er versuchen, dich abzulenken, indem er sich ständig entschuldigt oder Ausreden gibt. Tatsächlich kann er Ihnen sogar die Schuld zuschieben. In diesem Fall muss nicht auf seine Haltung reagiert werden. Schlagen Sie Ihre Beschwerden weiterhin mit einem flachen und kühlen Gesicht vor. Früher oder später wird er erkennen, dass im Mittelpunkt dieses Gesprächs das steht, was er will Du sagen, nicht was er denkt oder fühlt.
Schritt 6. Bitten Sie Ihre Nächsten um Unterstützung
Jetzt ist nicht die Zeit, Dinge für sich zu behalten. Geben Sie es zu, Sie brauchen Hilfe und Unterstützung von Ihren Nächsten, wie Freunden und Familie. Sie geben Ihnen nicht nur eine objektivere Perspektive, sondern geben Ihnen auch gerne die Unterstützung und Aufmerksamkeit, die Sie brauchen. Wenn du vergisst, dass deine Trennung gerechtfertigt war, können sie dich daran erinnern, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast. Die Forschung zeigt auch, dass die Trennung von einem Partner die Freundschaft einer Person mit ihren Mitmenschen stärken kann, was zu einer Erhöhung des Glücks dieser Person führt.
Schritt 7. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Auswirkungen der Trennung von einem Lügner
Das Ende einer Beziehung mit jemandem, der uns am Herzen liegt, ist schmerzhaft, kann sich aber oft positiv auf beide Seiten auswirken. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bemühungen, zu wachsen und aus der Erfahrung zu lernen. Sagen Sie sich, dass Sie etwas Größeres erreichen können, besonders jetzt, wo Sie nicht mehr in einer Beziehung voller Lügen sind.
Tipps
- Bedenken Sie die Tatsache, dass jeder – auch Sie – lügen muss. Diese Tatsache rechtfertigt nicht unbedingt seine Lügen, macht aber seine Handlungen zumindest verständlicher.
- Vermeiden Sie passiv-aggressives Verhalten, wenn Sie möchten, dass das Lügen aufhört. Die direkte Kommunikation ist der effektivste Weg, um sein Verhalten in der Zukunft zu ändern.
- Beziehen Sie sonst keine Strafverfolgungsbehörden ein wirklich wenn er anfängt, eine andere Person zu verletzen, ein Verbrechen begeht oder eine andere gefährliche Handlung vornimmt.
- Die meisten Lügen sind normalerweise nicht dazu gedacht, andere zu verletzen (auch als Notlügen bekannt). Die schmerzlichsten Lügen kommen normalerweise von denen, die uns am nächsten stehen.
Warnung
- Seien Sie vorsichtig, jemand, der beim Lügen erwischt wird, wird normalerweise gezwungen sein, danach zwei Dinge zu tun: Versprechen Sie, nicht wieder zu lügen, oder denken Sie an eine klügere, weniger anfällige Art zu lügen. Bis Ihr Vertrauen vollständig wiederhergestellt ist, bleiben Sie in all seinen Worten und Taten zweifelhaft (dh schlucken Sie nichts, was er sagt).
- Manche Männer werden sofort wütend, wenn sie der Lüge beschuldigt werden. Seien Sie darauf vorbereitet, sich zu schützen oder bitten Sie ihn, sich an einem überfüllten öffentlichen Ort zu treffen. Wenn Ihr Instinkt das Gefühl hat, dass er Sie verletzen könnte, stellen Sie Ihre Sicherheit über alles.
- Wenn Sie nicht wirklich solide und unwiderlegbare Beweise haben, akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie sich irren könnten. Seien Sie bereit, Ihre Fehler zuzugeben, auch wenn Sie sich dafür schämen müssen.
