Denken Sie daran, dass jeder, auch Sie, das Recht haben, in Beziehungen respektiert zu werden! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner dieses Recht nicht hat, versuchen Sie, die Beziehung zwischen Ihnen beiden zu bewerten. Denken Sie zunächst darüber nach, wie Sie sich gerade fühlen. Fühlen Sie sich in der Beziehung gefangen oder ständig von Ihrem Partner kontrolliert? Wenn ja, versuchen Sie, an das Verhalten Ihres Partners zu denken, das speziell diese Gefühle verursacht. Ist er immer unhöflich zu dir? Belehrt er dich ständig? Wenn Sie sich von Ihrem Partner nicht wertgeschätzt fühlen, nehmen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um über Ihre Bereitschaft nachzudenken, die Beziehung aufrechtzuerhalten.
Schritt
Teil 1 von 3: Gefühle bewerten
Schritt 1. Überlegen Sie, ob Sie sich von Ihrem Partner gehört fühlen
Wenn Ihr Partner Sie nicht respektiert, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich in Ihrer Beziehung oft ungehört fühlen. Kann Ihr Partner Sie wirklich verstehen? Kennt er Ihre Bedürfnisse und Wünsche? Wenn nicht, bedeutet dies, dass er Sie respektlos behandelt hat.
- Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner grundlegende Dinge über Sie nicht weiß, wie Ihre persönlichen Grenzen und die Dinge, die Sie mögen. Höchstwahrscheinlich wird seine Unfähigkeit durch seine Angewohnheit verursacht, dich zu unterbrechen oder ruhig zu halten.
- Zuhören ist die grundlegendste Form der Wertschätzung. Mit anderen Worten, jemand, der Ihnen nicht zuhören möchte, kann Sie wirklich nicht schätzen.
Schritt 2. Identifizieren Sie jedes Gefühl der Wertlosigkeit in Ihnen
Versuchen Sie, über Ihre Rolle in der Beziehung nachzudenken. Negative Menschen werden ihrem Partner oft das Gefühl geben, unwürdig zu sein. Denken Sie daran, dass jeder es verdient, sich in einer gesunden Beziehung geliebt und geschätzt zu fühlen!
- Die Chancen stehen gut, dass du ständig denkst: "Ich habe es nicht verdient" oder "Er ist wegen mir sauer. Ich verdiene es nicht, gut behandelt zu werden."
- Tatsächlich verdient jeder, auch Sie, gut behandelt zu werden! Wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass Sie keine grundlegenden Belohnungen verdienen (zuhören, gut behandelt werden, ihre Bedürfnisse erfüllt werden usw.), dann hat Ihr Partner Sie die ganze Zeit respektlos behandelt.
Schritt 3. Bewerten Sie Ihr aktuelles Energieniveau
Jemand, der negativ ist, wird definitiv die Atmosphäre einer Beziehung schaffen, die mit den Menschen um ihn herum nicht weniger negativ ist. Versuchen Sie daher, Ihr Energieniveau zu bewerten, wenn Sie das Gefühl haben, von Ihrem Partner ständig nicht respektiert zu werden. Fühlen Sie sich ständig müde oder satt? Wenn ja, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich von Ihrem Partner nicht wertgeschätzt fühlen.
Schritt 4. Identifizieren Sie Ihr Verhalten
Einen unhöflichen Partner zu haben, beeinflusst definitiv das Verhalten einer Person. Wenn Sie bereits in einer Beziehung mit einem von ihnen sind, fühlen Sie sich häufiger unglücklich oder unvollkommen.
- Spüren Sie Ihre frühere Selbstidentität? Haben Sie das Gefühl, keine Zeit mehr zu finden, um mit Ihren engsten Freunden abzuhängen, Hobbys nachzugehen und sich an sozialen Aktivitäten zu beteiligen? Haben Sie das Gefühl, dass sich Ihr aktuelles Leben nicht mehr befriedigend oder erfüllt anfühlt?
- Haben Sie eine verminderte soziale Kompetenz? Zum Beispiel haben Sie sich in letzter Zeit möglicherweise gereizter oder abweisender gefühlt. Wenn ja, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich nicht wertgeschätzt fühlen und diese emotionale Last an anderen ablassen.
Teil 2 von 3: Bewertung von Ihnen und Ihrem Partner Interaksi
Schritt 1. Hüten Sie sich vor einem Partner, der Sie ständig belehrt
Niemand ist perfekt auf dieser Welt. Mit anderen Worten, es ist völlig normal, dass Ihr Partner gelegentlich auf Ihre Fehler hinweist, die sich sowohl auf ihn als auch auf Ihre Beziehung negativ auswirken. Ein Partner, der Sie nicht schätzt, wird Sie jedoch ständig belehren, selbst über kleinste Fehler. Außerdem klang seine Stimme auch nicht besorgt und wirkte fordernd.
- In einer Beziehung des gegenseitigen Respekts kann der eine zum anderen sagen: „Könnte es sein, dass Sie beim Fernsehen nicht zu oft SMS schreiben? Ich möchte das Gefühl haben, dass du wirklich hier bist."
- Ein Partner, der Sie nicht schätzen kann, wird auf alles überreagieren. Anstatt dich zu bitten, zu bestimmten Zeiten keine SMS zu schreiben, wird er wütend und fängt an, deine Fehler zu erwähnen. Er wird zum Beispiel sagen: „Siehst du, du kannst dich wirklich nicht auf alles konzentrieren! Ich denke, deswegen werden deine Noten in der Schule sinken. Dein Lehrer muss genauso frustriert sein wie ich!"
Schritt 2. Überlegen Sie, ob Sie sich in der Beziehung kontrolliert oder dominiert fühlen
Ein Partner, der Sie nicht respektiert, wird oft sehr kontrollierend oder dominant sein. Wenn er interagiert, drängt er möglicherweise ständig nach vorne, hat eine "Folge mir oder nicht"-Mentalität und ist negativ, wenn seine Wünsche nicht in Erfüllung gehen.
- Ein Partner, der Sie nicht schätzt, könnte Ihre Entscheidung stören, ohne ihn zu reisen. Er wird dich zum Beispiel mit Fragen bombardieren wie: „Deine Freunde sind langweilig. Was zum Teufel machst du mit ihm?"
- Selbst wenn er dich nicht direkt davon abhält, zu gehen, wird er deine Situation eher verkomplizieren. Zum Beispiel erlaubt er dir, einen Film mit einem Freund zu sehen, schreibt dir aber weiterhin SMS und ruft dich im Kino an. Oder er erlaubt dir vielleicht, mit einem Freund Kaffee zu trinken, aber sei cool, wenn du nach Hause kommst.
Schritt 3. Bewerten Sie die Kompromissbereitschaft des Partners
Kompromisse sind ein wichtiger Faktor in jeder gesunden Beziehung. Mit anderen Worten, Ihr Partner muss bereit sein, Ihre Wünsche regelmäßig zu erfüllen und umgekehrt. Wenn Sie in Ihrer Beziehung ständig Kompromisse eingehen, bedeutet dies höchstwahrscheinlich, dass Ihr Partner Sie nicht respektiert.
- In einer normalen Beziehung sind die Menschen sogar bereit, bei einfachen Dingen wie dem Geschmack Kompromisse einzugehen. Zum Beispiel sind Sie bereit, Ihrem Partner zuliebe einen Film anzusehen, den Sie nicht mögen, aber danach ist Ihr Partner bereit, in Ihrem Lieblingsrestaurant zu Abend zu essen.
- Wenn Sie einen Partner haben, dem es schwerfällt, Sie zu schätzen, werden Sie höchstwahrscheinlich feststellen, dass sich die Welt um ihn zu drehen scheint. Wenn Sie versuchen, seine Bitte abzulehnen oder ihn zu einem Kompromiss aufzufordern, wird er wahrscheinlich weiterhin versuchen, seinen Willen durchzusetzen. Ihr Partner lädt Sie zum Beispiel ein, Ihren Hochzeitstag mit einer Bergbesteigung zu feiern. Da Sie dies nicht gewohnt sind, wird Ihnen die Möglichkeit einer leichteren, kürzeren Wanderung angeboten. Anstatt zuzustimmen, nennt er die Option immer wieder langweilig, bis Sie sich schuldig fühlen und zustimmen, was er will.
Schritt 4. Hüten Sie sich vor plötzlicher Wut
Ist Ihr Partner ein sehr reizbarer Mensch? Macht er die Atmosphäre in Ihrem Zuhause weniger angenehm? Fühlen Sie sich in seiner Nähe immer unsicher, verängstigt oder vorsichtig? Wenn ja, ist es höchstwahrscheinlich passiert, weil Ihr Partner Sie wirklich nicht respektieren kann.
Schritt 5. Bewerten Sie, ob der Partner für sein Verhalten verantwortlich ist oder nicht
Im Allgemeinen wird eine Person, die Schwierigkeiten hat, andere zu respektieren, nicht bereit sein, die Tatsache zuzugeben, dass ihr Verhalten tatsächlich verletzend ist. Wenn normale Menschen sich entschuldigen und versprechen, ihr Verhalten zu ändern, werden unhöfliche Menschen niemals für ihr Verhalten zur Rechenschaft gezogen.
- Ihr Partner kann sich immer weigern, sich zu entschuldigen, selbst für die einfachsten Dinge. Er erfindet sich zum Beispiel immer Ausreden, wenn er zu spät kommt, wie zum Beispiel "Es ist verklemmt" und "Ich bin gestresst, deshalb schaue ich nicht auf die Uhr".
- Oder er könnte sich genauso gut Ausreden ausdenken, nachdem er eine sehr schlechte Tat begangen hat. Zum Beispiel: „Es tut mir leid, dass ich dich angeschrieen habe, aber du würdest den Druck nicht verstehen, unter dem ich stehe.“Tatsächlich könnte er dir sogar die Schuld geben, indem er sagt: „Ich könnte dich definitiv mehr respektieren und dir erlauben zu hängen mit deinen Freunden ausgehen, wenn du meine Existenz als dein Partner mehr schätzen kannst."
Teil 3 von 3: Umgang mit respektlosem Verhalten
Schritt 1. Geben Sie bei Bedarf Ihren Punkt an
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie ständig nicht respektiert, lernen Sie, sich über Ihre Absichten und Wünsche klar zu werden. Wenn die Situation eintritt, machen Sie deutlich, dass Sie sie nicht tolerieren werden. Keine Notwendigkeit, aggressiv oder unhöflich zu sein! Bringen Sie Ihren Standpunkt stattdessen ruhig und kontrolliert vor.
- Wenn Ihr Partner anfängt, sich zu benehmen, wecken Sie ihn sofort auf. Lassen Sie Ihren Partner ruhig wissen, dass seine Worte unhöflich waren und Sie beleidigt haben. Achte darauf, dass du deine Emotionen unter Kontrolle hältst, damit die Situation nicht noch schlimmer wird, okay?
- Wenn sich Ihr Partner beispielsweise darüber beschwert, dass Sie mit einem Kollegen reisen, den er für unverantwortlich hält, versuchen Sie zu sagen: „Ich weiß Ihre Besorgnis zu schätzen, aber ich weiß, wie ich auf mich aufpassen muss. Ich verdiene ein soziales Leben und das muss man respektieren."
Schritt 2. Beenden Sie das Gespräch, wenn Sie sich nicht wertgeschätzt fühlen
Wenn Ihr Partner Sie nicht schätzt, wird es ihm wahrscheinlich schwerfallen, zu hören, selbst wenn Sie durchsetzungsfähig sind. Anstatt auf Ihre Bedürfnisse zu hören und sich zu entschuldigen, kann er irritiert und sogar aggressiv erscheinen. Ihr Partner könnte zum Beispiel sagen: "Ihre Bedürfnisse sind mir egal. Ich möchte nur nicht, dass Sie bei der Arbeit mit Ihren Freundinnen rumhängen!" Wenn dies der Fall ist, zögern Sie nicht, das Gespräch zu verlassen.
- Untermauern Sie Ihre Worte mit relevantem Verhalten. Wenn Ihr Partner Ihr Sozialleben trotz Aufforderung nicht respektiert, zeigen Sie ihm, dass Sie das Verhalten nicht tolerieren.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Wir gehen nirgendwo hin, weil du nicht auf mich hören willst. Gehen Sie dann für ein paar Stunden aus, um Ihrem Partner die Möglichkeit zu geben, sich abzukühlen.
Schritt 3. Denken Sie immer an Ihren Wert
In einer Beziehung mit einem negativen Partner zu sein, kann Ihr Selbstwertgefühl sofort beeinträchtigen. Zum Beispiel könnten Sie anfangen, sich des Respekts und der Liebe anderer nicht würdig zu fühlen. Wenn das der Fall ist, versuchen Sie, diese Annahme loszuwerden! Erinnere dich immer daran, dass jeder einen Wert hat!
- Natürlich wird es in Ihrem Leben immer Raum für Verbesserungen oder Verbesserungen geben. Aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht verdienen, dafür geliebt oder geschätzt zu werden! Nur weil Sie Fehler haben, heißt das nicht, dass Ihr Partner das Recht hat, Sie ständig anzuschreien oder sich über Sie lustig zu machen, oder?
- Denken Sie immer an diese Tatsache. Singe bei Bedarf ein persönliches Mantra in deinem Kopf, wie zum Beispiel „Ich bin würdig. Ich verdiene Respekt. Ich verdiene es, geliebt zu werden."
Schritt 4. Ziehen Sie in Betracht, die Beziehung zu beenden
Wenn Ihr Partner Sie ständig schlecht behandelt, macht es keinen Sinn, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Wenn du dich ständig kontrolliert, unwohl oder unglücklich fühlst, dann ist die Beziehung einfach nicht lebenswert! Es ist nichts falsch daran jemanden zu verlassen, der dich nicht schätzen kann!
Tipps
- Eine andere Möglichkeit, respektloses Verhalten zu erkennen, besteht darin, seine Reaktion zu beobachten, wenn er Geschichten über deine Träume und Lebensziele hört. Wenn Ihr Partner Sie unterstützt und Ihnen vertraut, bedeutet dies, dass er oder sie Sie wirklich schätzt. Wenn dein Partner sie einfach nicht hören will oder sich deine Geschichte nicht wirklich interessiert, bedeutet das, dass er dich nicht wirklich schätzt.
- Wenn Sie beide in einer ernsthaften Beziehung sind, sollten Sie verstehen, dass Kommunikation der Schlüssel zum Erhalt dieser Beziehung ist. Deshalb sollten Sie nicht zögern, Ihre Gefühle auszudrücken! Wenn Ihr Partner Sie nervt, sagen Sie es. Halte dich nicht zurück, denn jeder hat das Recht, seine Gefühle auszudrücken, besonders wenn es um Trost in einer Beziehung geht.
