Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, depressiv erscheint, ist es leicht, sich im Stich gelassen zu fühlen. Das fühlt sich echt an, besonders in romantischen Beziehungen, weil Emotionen dazu neigen, übertrieben zu werden. Es gibt mehrere Dinge, die Ihren Liebhaber beruhigen müssen. Er ist vielleicht verärgert oder wütend über das, was passiert ist, oder er fühlt sich traurig und braucht Wärme. Wie Sie ihn unterhalten, hängt wirklich von seinem Charakter und der Beziehung ab, die er zu ihm hat. Glücklicherweise macht deine Anwesenheit, wenn er Unterstützung und Verständnis braucht, einen großen Unterschied, wenn du versuchst, ihn zu beruhigen.
Schritt
Methode 1 von 2: Bestehende Probleme damit besprechen
Schritt 1. Stellen Sie Ihre Präsenz so schnell wie möglich emotional und physisch zur Verfügung
Machen Sie ihn zur ersten Priorität, wenn er verärgert ist und Ihre Unterstützung braucht, natürlich in einem vernünftigen Maß. Ihre Geschwindigkeit, den Schritt zu tun und ihm eine Präsenz zu verschaffen, ist genauso wichtig wie die Präsenz. Außerdem zeigt die schnelle Aktion, die Sie ergreifen, wie viel er Ihnen bedeutet. Dies allein kann dazu führen, dass er sich besser und ruhiger fühlt, unabhängig davon, was ihn aufregt.
Natürlich kann man nicht blitzschnell an seinem Wohnort ankommen. Normalerweise müssen Sie die Bedeutung der aktuellen Aktivität und die Schwere des psychischen Stresses, den er erlebt, abwägen. Wenn du bei der Arbeit oder in der Schule bist und er sich in einer sehr ernsten Situation befindet, befreie deinen Kopf von den Aufgaben in der Arbeit und der Schule und gib ihm all deine emotionale Unterstützung und Fürsorge verbal. Lassen Sie ihn wissen, dass er Ihre erste Priorität ist und dass Sie ihn sehen werden, sobald Sie alle Verantwortlichkeiten oder Arbeiten erledigt haben
Schritt 2. Hören Sie zu, was er über das zu sagen hat, was ihn ärgert
Bis Sie die Einzelheiten dessen kennen, was ihn aufregt, können Sie nur allgemeineren Trost bieten. Trost beginnt normalerweise damit, genau zuzuhören, was er zu sagen hat, egal ob die Situation, in der er sich befindet, geringfügig oder ernst ist und sein Leben verändern könnte. Danach wird eine positive Beruhigung durch das Verständnis von Empathie aus der Sicht des Zuhörers gegeben.
Schritt 3. Handeln Sie als Spiegelbild seiner emotionalen Aufregung
Das Beste, was Sie tun können, ist ein aktiver Zuhörer zu sein und ihm die Möglichkeit zu geben, seine eigenen Gefühle zu sortieren und auf natürliche Weise ein Bewusstsein oder ein Verständnis für das vorliegende Problem zu gewinnen.
- Verzichten Sie darauf, Lösungen anzubieten. Helfen Sie ihm stattdessen, sein eigenes Verständnis für das emotionale Dilemma zu gewinnen, das er erlebt. Lassen Sie ihn sich beschweren, während Sie die Rolle des Gebers von Empathie zeigen.
- Hören Sie aktiv zu, was er zu sagen hat. Gewöhnen Sie sich an, sich mit eigenen Worten zu erklären, was er sagt. Konzentrieren Sie sich auf seine Gefühle und das, was er sagt, während er spricht.
- Empathie wird nicht entstehen, wenn Sie sich ausschließlich auf Ihre eigenen Gedanken konzentrieren. Teilen Sie jedoch gerne Ihre Meinung mit, aber geben Sie Ihre persönliche Meinung nur dann ab, wenn er danach fragt.
Schritt 4. Bringen Sie ihn zum Lachen
Lachen kann Stress abbauen und Emotionen neu fokussieren. Mit Lachen werden verschiedene mentale und emotionale Probleme leichter und leichter zu bewältigen.
Wenn du und dein Freund eine starke Beziehung haben, kannst du ihn vielleicht zum Lachen bringen, wie du es normalerweise tust. Humor ist eine großartige "Medizin" gegen psychischen Stress und kann helfen, ihn vor den Dingen zu schützen, die ihn stören und seine Stimmung beeinflussen
Schritt 5. Befreien Sie sich von jeglicher Verlegenheit, die er möglicherweise empfindet
Zusätzlich zu den Dingen, die ihn traurig machen, kann es deinem Freund auch peinlich sein, wenn er dir seine emotionale Verletzlichkeit zeigen muss. Wenn du vermutest, dass es ihr peinlich ist, umarme es und erinnere sie daran, dass es normal und natürlich ist, Gefühle zu haben. Versichern Sie ihm, dass sein Vertrauen in Sie niemals gebrochen oder verraten wird.
Schritt 6. Bleiben Sie ruhig
Denken Sie daran, dass Sie sich nur auf ihn und seine Gefühle konzentrieren sollten, während Sie versuchen, ihn zu beruhigen und ihm Unterstützung zu geben. Dies kann schwierig sein, wenn Sie emotional in eine Situation verwickelt sind, die ihn aufregt. Sie müssen jedoch Ihre persönlichen Gefühle beiseite legen und sich auf sie konzentrieren. Wenn Sie sich sehr verärgert fühlen und sich auf Ihre eigenen Gedanken und Gefühle konzentrieren, wird die Situation nur noch schlimmer. Am Ende kannst du ihn einfach nicht beruhigen oder trösten.
Wenn Sie sich aufgeregt fühlen, ist es eine gute Idee, ihn zuerst zu beruhigen. Sie können das Thema in Zukunft aus persönlicher Sicht besprechen
Methode 2 von 2: Nonverbal Fürsorge zeigen
Schritt 1. Gehen Sie auf ihn zu, wie er möchte
Wenn Sie ihn treffen, ist es wichtig, dass Sie die Grenze nicht überschreiten. Dazu gehören körperliche Interaktionen oder romantische Gesten, es sei denn, er widerspricht nicht. Normalerweise zögern Frauen, die sich über etwas ärgern, umarmt oder umarmt zu werden. Wenn Sie ihn treffen, gehen Sie auf ihn zu, aber respektieren Sie von Anfang an seinen persönlichen Raum. Wenn er etwas will, wird er es dir normalerweise sagen.
Sie können sein Verhalten in bestimmten Situationen vorhersagen, abhängig von der Dauer Ihrer Beziehung zu ihm. Wenn Sie schon einmal versucht haben, ihn zu trösten und er sich einer bestimmten Aktion gegenüber geöffnet hat, ist es eine gute Idee, die Aktion zu wiederholen
Schritt 2. Zeigen Sie fürsorgliche Körpersprache
Wenn du mit ihm sprichst, ist das Beste, was du zuerst tun kannst, ihm mitzuteilen, dass du ihm deine ganze Aufmerksamkeit schenken wirst. Während Sie die Botschaft durch Sprache vermitteln können, zeigt eine fürsorgliche Körpersprache auch, dass Sie physisch und nicht nur mental zuhören. Blickkontakt zu halten, sich zu ihm zu lehnen und zu sehen, zu lächeln und im richtigen Moment mit dem Kopf zu nicken, zeigt, dass er dir wichtig ist.
Schritt 3. Kaufen Sie ihm ein Geschenk
Geschenke zu geben fühlt sich angemessen an, wenn er depressiv ist. Während ein Blumenstrauß das Problem nicht unbedingt verschwinden lässt, ist ein solches Geschenk ein physisches Zeichen von Liebe und Zuneigung. Der symbolische Charakter des Geschenks selbst kann einen erheblichen Einfluss haben, wenn Sie versuchen, es aufzuheitern.
- Schenken kann eine wirksame Maßnahme sein, solange darauf ein echtes und herzliches Gespräch folgt.
- Überlegen Sie, ob Dinge, die ihn traurig machen und getröstet werden müssen, für das Geschenk, das Sie machen werden, angemessen sind. Blumen eignen sich zum Beispiel in der Regel für verschiedene Situationen. Es kann jedoch sein, dass er nicht die Reaktion zeigt, die Sie erwarten, wenn Sie ihm sein Lieblingsvideospiel geben, nachdem er seine Eltern verloren hat.
Schritt 4. Geben Sie ihm ein Taschentuch, wenn er weint
Gewebe ist der Gegenstand, der jemandem am häufigsten gegeben wird, wenn er weint. Auch vor den Augen der Lieben kann Weinen peinlich sein. Das Gewebe reduziert nicht nur das Schamgefühl, sondern kann den "Beweis" des Weinens beseitigen. Ihr ein Taschentuch zu geben, um sich die Tränen abzuwischen, kann süß sein, besonders wenn sie Make-up trägt. Er wird Ihnen für die Freundlichkeit danken.
Schritt 5. Umarme ihn
Wenn er dich nicht sofort auffordert, ihn zu umarmen, kann es der richtige Schritt sein, ihn zu einem bestimmten Zeitpunkt zu umarmen. Die verschiedenen positiven Wirkungen von Umarmungen sind bekannt. Umarmungen sind die schnellste "Medizin", um sich aufgrund verschiedener körperlicher Aspekte, von Stress bis hin zu kontrollierterem Blutdruck beim Kuscheln, besser zu fühlen.
Schritt 6. Umarme ihn
Umarmungen sind ein großartiges Heilmittel für die meisten emotionalen Probleme. Wenn er sich in letzter Zeit gereizt fühlt, gibt es normalerweise nichts Besseres, als ihn festzuhalten, wenn die Dinge zu funktionieren beginnen. Auch wenn er sich beim Kuscheln nicht ganz wohl fühlt, bietet das Kuscheln an sich eine Vielzahl von großartigen Vorteilen, darunter ein gesteigertes Komfort- und Glücksgefühl.
Nachdem Sie ihn gehalten haben, können Sie ihn einladen, seinen Lieblingsfilm zusammen anzusehen. Entspannendes und angenehmes Anschauen ist normalerweise die beste Wahl, und Unterhaltung selbst ist ein großartiges Medium, um seinen Geist von dem vorliegenden Problem abzulenken, bis er sich ruhig genug fühlt, um richtig damit umzugehen
Tipps
Es versteht sich von selbst, dass es besser ist, ihn persönlich zu beruhigen und zu trösten als indirekte Interaktionen über das Telefon oder das Internet, denn wenn Sie ihn persönlich treffen, kann so viel mehr für ihn getan werden. Wenn er sich jedoch deprimiert oder traurig fühlt, ist es besser, schnell zu handeln. Tun Sie, was Sie können, so gut Sie können
Warnung
- Du musst für ihn da sein, wenn er dich braucht. Beachten Sie jedoch, dass Sie das Problem nicht immer lösen können. Manchmal kann man sich in bestimmten Situationen nicht wohler fühlen. Bei solchen Dingen kann nur Zeit und passive Unterstützung Abhilfe schaffen.
- Achten Sie darauf, nicht mit seiner Persönlichkeit oder seinem Charakter zu assoziieren, was ihn aufregt. Die Kombination negativer Emotionen mit anderen Emotionen wird nur neue Probleme zusätzlich zu den bestehenden schaffen.
