Manchmal fällt es uns schwer, den Handlungen oder Worten anderer gegenüber tolerant zu sein. Versuchen Sie, die Perspektive jeder Person zu verstehen und vermeiden Sie es, sich persönlich anzugreifen. Sie können eine tolerantere Denkweise entwickeln, indem Sie verschiedene Arten von Menschen kennenlernen, Selbstvertrauen entwickeln und Vielfalt schätzen.
Schritt
Methode 1 von 2: Seien Sie in schwierigen Situationen tolerant
Schritt 1. Betonen Sie Empathie
Der erste Schritt, um in einer schwierigen Situation auf eine andere Person Rücksicht zu nehmen, besteht darin, sich bewusst in diese Person einzufühlen und zu versuchen, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Sie haben möglicherweise unterschiedliche Hintergründe und Erfahrungen, so dass das, was Ihnen offensichtlich erscheint, für jemand anderen sehr seltsam erscheinen kann.
Schritt 2. Bitten Sie um eine Erklärung
Wenn Sie mit jemandem sprechen und er etwas sagt, das Sie schwer akzeptieren können, fragen Sie die andere Person, ohne intolerant oder aggressiv zu sein. Bauen Sie ein umfassenderes Verständnis der Sichtweise der Person auf, indem Sie sie um eine Erklärung bitten.
- Sagen Sie etwa so: "Mir ist immer noch nicht klar. Warum denkst du das?"
- Auf diese Weise sind Sie tolerant, indem Sie seinen Standpunkt nicht ignorieren und versuchen, etwas zu verstehen, das Sie nicht verstehen.
- Toleranz zu kultivieren bedeutet nicht, inakzeptables Verhalten zu dulden.
Schritt 3. Ignorieren Sie die Unterschiede
Eine Möglichkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen, besteht darin, Unterschiede zu ignorieren. Im Vergleich zum Akzeptieren und Respektieren von Unterschieden ist dies eine Art negativer Toleranz, die aber dennoch nützlich sein kann. Sie müssen bestimmte Gesprächsthemen vermeiden oder bei Bedarf sogar das Thema wechseln.
Schritt 4. Verwenden Sie Sätze mit dem Pronomen "I" anstelle von "you"/"you"
Wenn es Ihnen schwerfällt, im Gespräch mit bestimmten Personen höflich zu bleiben, vermeiden Sie es, die Situation zu verschlimmern. Vermeiden Sie Anschuldigungen oder Annahmen über die andere Person. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Sätze mit "I" anstelle von "Sie"/"Sie" beginnen. So können Angst/Wut auf beiden Seiten reduziert werden; Sie können auch offener für den Standpunkt der anderen Person sein.
- Wenn Sie beispielsweise über den Verkauf von Alkohol sprechen, könnten Sie sagen: "Ich denke, es macht Sinn, dass Geschäfte Alkohol verkaufen." Dies ist eine tolerante Art, Ihre Meinung zu äußern.
- Vermeiden Sie Aussagen, die mit „Sie“/„Sie“beginnen, wie zum Beispiel „Sie sind dumm, weil Sie den Verkauf von Alkohol verbieten wollen“.
Schritt 5. Konflikte lösen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in Konflikte einzufühlen oder diese zu ignorieren und es Ihnen schwerfällt, tolerant zu sein, lösen Sie den Konflikt. Wenn die andere Person ein enger Freund von Ihnen ist und Sie nicht möchten, dass dieses Problem die Freundschaft beeinträchtigt, finden Sie eine Lösung, die für beide Seiten akzeptabel ist. Alle Parteien müssen natürlich bereit sein, zu versuchen, einander zu verstehen und sich voll und ganz zu beteiligen.
- Erklären Sie ruhig Dinge, die Sie im Verhalten oder in den Ansichten der anderen Partei nicht akzeptieren. Zum Beispiel: "Ich stimme Ihren Ansichten zur Abtreibung nicht zu."
- Dann müssen Sie versuchen, die kulturellen Wahrnehmungen der betroffenen Parteien zu verstehen. Dies kann durch die Frage erfolgen: "Welche Erfahrungen haben Ihre Sicht auf Abtreibung entwickelt?"
- Erklären Sie dann, wie Sie dies in den Gepflogenheiten und der Kultur jeder Partei sehen. Sie können zunächst beschreiben, wie Ihre Idealsituation aussehen würde, und lassen Sie dann die andere Person die Idealsituation entsprechend beschreiben. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich denke, Abtreibung sollte kompliziert sein, weil…"
- Dann können Sie einen Weg nach vorne aushandeln, der die Unterschiede des anderen versteht und respektiert. Dies wird einfacher sein, wenn sich herausstellt, dass nur das Verhalten des anderen ein Fehler ist, als wenn es unterschiedliche Standpunkte gibt, die schwer einen Mittelweg zu finden sind. Sagen Sie: "Obwohl ich mit Ihrem Standpunkt nicht einverstanden bin, habe ich jetzt ein tieferes Verständnis. Jetzt, da ich die Gründe für Ihren Glauben kenne, ist es für mich einfacher, Ihren Standpunkt zu verstehen und ich würde gerne weiter gehen Diskussion."
Methode 2 von 2: Eine tolerante Denkweise entwickeln
Schritt 1. Schätzen Sie Unterschiede ein
Um eine tolerante Denkweise zu haben, müssen Sie Unterschiede verstehen und respektieren. Menschen, die Unterschiedlichkeit und Vielfalt schätzen, werden anderen gegenüber toleranter sein und können Ambiguität und Unsicherheit leichter tolerieren. Intoleranz kann die Aussichten effektiv einschränken und eine sich ständig verändernde Welt sehr einfach machen. Intoleranz macht die Welt leicht verständlich, indem sie Vielfalt und Komplexität ablehnt.
- Sie können ein toleranterer Mensch werden, indem Sie Ihren Geist öffnen und verschiedene Perspektiven und Kulturen betrachten.
- Sprechen Sie mit Menschen, die Sie nicht kennen, lesen Sie Zeitungen oder Websites, die Sie normalerweise nicht öffnen.
- Sprechen Sie mit Menschen jeden Alters und jeder Kultur.
Schritt 2. Ungewissheit akzeptieren
Die Forschung zeigt, dass eine Intoleranz gegenüber Ambiguität, also die Unfähigkeit, Unsicherheit zu akzeptieren, eine Eigenschaft ist, die bei Menschen auftritt, die anderen gegenüber weniger tolerant sind. Andere auf nationaler Ebene durchgeführte Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen in Ländern, die Unsicherheiten eher akzeptieren, eher empfänglich für Meinungsverschiedenheiten sind, toleranter gegenüber unterschiedlichen Verhaltensweisen sind, eher bereit sind, Herausforderungen anzunehmen und jüngeren Menschen gegenüber positiver sind.
- Es wird Ihnen leichter fallen, Unsicherheit zu akzeptieren, wenn Sie sich auf die Suche nach Fragen statt auf Antworten konzentrieren.
- Wenn Sie sich immer auf die Antwort auf eine Frage konzentrieren, werden Sie denken, dass es nur eine Antwort gibt, und diese Antwort ist konstant und unveränderlich.
- Normalerweise gibt es viele Antworten auf dieselbe Frage. Wenn Sie Ihren Geist offen und neugierig halten, werden Sie sich der Unterschiede bewusster und toleranter gegenüber Zweideutigkeiten.
Schritt 3. Lernen Sie andere Völker und Kulturen kennen
Eine der besten Möglichkeiten, ein toleranterer Mensch zu werden, besteht darin, sich über andere Gesellschaften und Kulturen zu informieren. Wenn Menschen anderen gegenüber Intoleranz zeigen, liegt das normalerweise daran, dass sie sich isoliert oder unsicher fühlen, was andere Menschen tun oder sagen. Nehmen Sie sich Zeit, um verschiedene Kulturen und Glaubensrichtungen kennenzulernen. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, aber fragen Sie höflich und respektvoll.
- Fragen Sie zum Beispiel nach verschiedenen Möglichkeiten, einen wichtigen Tag zu feiern.
- Sie können auch nach neuen Erfahrungen suchen, um Dinge zu normalisieren, die Ihnen zuvor seltsam erschienen.
Schritt 4. Verstehen Sie Ihre Gefühle der Intoleranz
Es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Gefühle der Intoleranz zu erkennen und zu hinterfragen, wenn Sie den Kontext und seine Wurzeln verstehen. Denke darüber nach, warum du anderen Menschen gegenüber intolerant warst. Wurden Sie mit dem Rat erzogen, dass bestimmte Menschen Ihnen unterlegen sind? Oder haben Sie mit einer bestimmten Personengruppe schlechte Erfahrungen gemacht? Finden Sie die Gründe für Ihre besonderen Gefühle gegenüber einer Gruppe von Menschen heraus.
Vielleicht sind Sie zum Beispiel in einer Familie aufgewachsen, die es genossen hat, Menschen einer bestimmten Rasse oder Religion zu erniedrigen. Oder vielleicht haben Sie eine schlechte Erfahrung mit jemandem einer anderen Rasse oder Religion als Ihrer gemacht, und diese Erfahrungen prägen Ihre Einstellung zu dieser Gruppe von Menschen
Schritt 5. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen
Menschen, die nicht selbstbewusst sind, ein geringes Selbstwertgefühl haben oder sich selbst oft unterschätzen, sind normalerweise Menschen, die anderen gegenüber intolerant sind. Intoleranz kann ein Spiegelbild der Gefühle einer Person über sich selbst sein. Wenn Sie sich sicher und selbstbewusst fühlen, werden Sie anderen gegenüber aufgeschlossener und toleranter sein.
Schritt 6. Denken Sie an etwas, das Sie sich nur schwer vorstellen können
Eine interessante Möglichkeit, toleranter zu werden, besteht darin, sich Dinge vorzustellen, die Sie sich nur schwer vorstellen können. Dies ist eine Technik, die Psychologen verwenden, und sie ist nützlich, um Intoleranz zu mildern. Das Prinzip ist, dass Gedanken lange Zeit schwer vorstellbar sind und Sie dadurch lernen, mit schwierigen Situationen umzugehen.
- Menschen neigen dazu, vor schwierigen Gedanken davonzulaufen, was zu intolerantem, ungeduldigem oder unsympathischem Denken führen kann.
- Wähle einen schwierigen Gedanken und verbringe dann jeden Tag mindestens 10 Sekunden damit, dir diesen Gedanken vorzustellen.
- Wenn Sie sich beispielsweise nicht vorstellen können, Ihre Religion zu ändern, denken Sie: "Ich gebe meine Religion auf und werde Buddhist (oder eine andere Religion als Ihre)."
- Analysiere dann, was als nächstes passiert ist. Gibt es eine körperliche Reaktion in Ihrem Körper? Was sind die nächsten Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen?
Tipps
- Denken Sie an die goldene Regel: "Behandeln Sie andere so, wie Sie möchten, dass andere Sie behandeln."
- Akzeptiere, dass es in dieser Welt verschiedene Arten von Menschen gibt. Das Finden der positiven Eigenschaften, die sie haben, wird Ihnen helfen, Toleranz aufzubauen.
