In der Nähe einer ungeduldigen Person zu sein, kann Ihnen sicherlich das Gefühl geben, in einem Minenfeld zu laufen, Sie haben ständig Angst, dass Sie explodieren. Darüber hinaus provozieren Menschen, deren Geduld dünn ist, normalerweise auch die Beherrschung. Was auch immer Sie tun, Sie werden ungeduldige Menschen bei der Arbeit, in der Schule oder in persönlichen Beziehungen treffen. Lerne, auf Ungeduld zu reagieren und lasse nicht zu, dass seine Einstellung deine beeinflusst.
Schritt
Teil 1 von 4: Auf wiederholte Ungeduld reagieren
Schritt 1. Rechnen Sie mit Ungeduld bei der Arbeit
Der Umgang mit der Ungeduld eines Chefs oder Kollegen kann sich negativ auf Ihre Arbeitsleistung auswirken. Wenn Sie bereits wissen, dass Sie es mit einer ungeduldigen Person zu tun haben, versuchen Sie, die Arbeit zu priorisieren, damit Sie beide Parteien entlasten können.
- Wie Sie im Alltag auf Ungeduld reagieren, hängt im Allgemeinen von Ihrer Beziehung zu der ungeduldigen Person ab. Verwenden Sie eine proaktive Haltung, wenn Sie mit Ungeduld in Ihrer Beziehung zu der Person umgehen.
- Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihr Chef mit einem Last-Minute-Bericht nicht zufrieden ist, legen Sie andere Aufgaben beiseite, damit Sie früher Bericht erstatten können.
- Wenn Sie jemandem, der ungeduldig ist, keine Priorität einräumen können, versuchen Sie, einen Zeitplan zu erstellen, der die Bedürfnisse jeder Person erfüllt. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihre Anliegen verstehen und bereit sind, Lösungen zu finden. Sobald der Zeitplan genehmigt wurde, stellen Sie sicher, dass Sie ihn einhalten, um zukünftige Ungeduld zu minimieren.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie sich seine Ungeduld auf Sie auswirkt
In einer romantischen Beziehung bist du vielleicht freier, deine Gefühle und Gedanken über seine Ungeduld zu teilen. Hier wird die "Ich"-Aussage sehr hilfreich sein.
- Planen Sie eine Zeit ein, um sich mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und die Ursache seiner Ungeduld zu besprechen. Ist Ihr Freund ungeduldig, weil Sie zu lange gebraucht haben, um sich auf ein Date vorzubereiten? Ist Ihre Frau ungeduldig, wenn Sie sich nicht entscheiden können, was Sie zu Abend essen möchten? Beide Parteien sollten versuchen, das Problem ihrem Partner gegenüber auszudrücken. „Ich habe mir Sorgen gemacht, wenn du ungeduldig mit mir bist. Was kann ich tun, um Ihre Ungeduld zu minimieren?"
- Versuchen Sie als Nächstes, eine Lösung zu entwerfen, die beide Parteien berücksichtigt. Vielleicht kann dein Freund dich zum Beispiel ein paar Minuten zu spät abholen, damit du ein paar Minuten länger hast, um dich anzuziehen. Oder Sie verkleiden sich nach Bedarf und beenden das Make-up oder die Frisur im Auto.
Schritt 3. Richten Sie ein System für den Umgang mit Ungeduld bei Kindern ein
Wenn Sie bei Ihrem kleinen Kind oder Teenager häufig Ungeduld bemerken, finden Sie praktische Wege, um mit seiner Ungeduld umzugehen und gleichzeitig Ärger oder Frustration zu vermeiden. Auch dies erfordert eine gründliche Bewertung des Problems oder eine Diskussion mit dem Kind, um festzustellen, welche Strategie funktioniert.
- Für ein kleines Kind, das ungeduldig wird, wenn Sie beschäftigt oder in etwas anderes vertieft sind, können Sie ein Spielzeug, eine Aktivität oder einen Snack anbieten, um es vorübergehend abzulenken, bis Sie ihm das geben können, was es braucht.
- Bei Teenagern hängt die Lösung vom Kontext ab. Sagen Sie, er ist ungeduldig, wenn er warten muss, bis Sie die Dinge am Telefon erledigen. Sie können ihn bitten, aufzuschreiben, was er braucht, und sich vorzubereiten, was er sagen wird, während Sie noch telefonieren. Wenn Ihr Teenager ungeduldig ist, weil sein Fußballtrikot bei Bedarf nicht gewaschen wurde, kann er Sie rechtzeitig informieren, damit Sie es sofort waschen können. Oder Sie kaufen zwei Uniformen, damit eine immer sauber ist.
Teil 2 von 4: Auf Momente der Ungeduld reagieren
Schritt 1. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, wenn Sie mit ungeduldigen Menschen sprechen
Um seine Ungeduld zu lindern, achte auf deine Sprache. Sie sollten erklären, wie sich seine Ungeduld auf Sie auswirkt, um eine Lösung zu finden und nicht nur Ärger zu machen oder ihm die Schuld zu geben. Dies ist keine Zeit, um zu kämpfen, sondern um unterstützende Beziehungen aufzubauen und darüber zu sprechen, was wirklich passiert ist. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihre Gefühle auszudrücken, ohne der anderen Person die Schuld zu geben.
- Sagen Sie zum Beispiel: „Ich bin überfordert, wenn Sie meine Arbeit überstürzen. Dieses Projekt dauert mehrere Stunden. Kannst du erst morgen fragen?
- Stellen Sie sicher, dass Sie anmerken, dass das Problem das Verhalten ist, nicht die Person. Da Sie ihn gut kennen, müssen Sie sich auf kurzfristiges Verhalten konzentrieren und gleichzeitig die positiven Aspekte der täglichen Beziehungen beibehalten. Provozieren Sie keine Debatte, sondern lösen Sie das Problem vor Ihren Augen und vergessen Sie es dann.
Schritt 2. Vermeide es, „Mach es locker“oder „Beruhige dich“zu sagen
Ungeduld kann ein Zeichen für ein anderes Problem sein, also mache keine Kommentare, die das, was wirklich vor sich geht, herabsetzen. Eine ungeduldige Person kann tatsächlich gestresst sein, sich isoliert fühlen, auf unerwartete Verzögerungen reagieren oder andere Gefühle hegen. Das Herunterspielen seiner Gefühle mit „Nimm es locker“oder „Beruhige dich“kann eine noch größere Reaktion auslösen.
Konzentriere dich auf Worte, die sein Verhalten anerkennen und versuche nicht, seine Reaktion herunterzuspielen. Wenn er zum Beispiel wütend erscheint, dass er warten musste, könnten Sie sagen: "Sie wirken wütend (oder gestresst, müde, irritiert usw.), wie kann ich Ihnen helfen?" Dies wird das Gespräch beginnen und weitere Konflikte vermeiden
Schritt 3. Fragen Sie, wie Sie ihm helfen können
Anstatt bei einer ungeduldigen Person größere Probleme zu provozieren, gibt ihr aufrichtiges Anbieten von Hilfe die Chance, gehört zu werden. Es vermittelt, dass Sie offen für Gespräche sind und bereit sind, Wege zu finden, um auf das Notwendige einzugehen.
Auch wenn Sie ihm nicht sofort geben können, was er will, kann eine Zeit oder Nachricht sein Unbehagen in der Regel für eine Weile lindern
Schritt 4. Schützen Sie sich vor Ihrer eigenen Wut
Manchmal kann die Ungeduld von jemandem Ärger in dir auslösen. Erkenne, dass eine wütende Reaktion auf die Wut oder Verärgerung der anderen Person das Problem nur verschlimmern wird. Versuchen Sie eine der folgenden Strategien, um Ihre Wut zu reduzieren, bevor die Situation außer Kontrolle gerät.
- Wende tiefe Atemtechniken an. Atme durch den Mund ein und zähle bis 4. Halten Sie den Atem an, zählen Sie bis 7 und atmen Sie dann aus, bis Sie 8 zählen. Wiederholen Sie dies, bis Sie sich wieder beruhigt haben.
- Bitten Sie um Zeit zum Ausruhen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken zu ordnen und sich zu beruhigen. Rufen Sie einen Freund an oder machen Sie einen kurzen Spaziergang. Kommen Sie dann zurück, um das Problem erneut zu lösen, wenn Sie sich beruhigt haben.
- Finden Sie einen Mittelsmann. Manche Leute sind schwer zufrieden zu stellen. Suchen Sie sich einen Vorgesetzten oder eine andere Person, die das Gespräch zwischen Ihnen und dieser ungeduldigen Person vermitteln kann. Dieser Schritt erspart Ihnen Stress. Eine unparteiische Person kann helfen, Probleme zu lösen, ohne sich emotional zu engagieren.
Schritt 5. Ignorieren Sie sein ungeduldiges Verhalten und fahren Sie mit allem fort, was Sie tun
Es gibt Leute, die sind schon ungeduldig. Diese Ungeduld gehört dazu. Wenn Sie jemanden kennen, dessen Geduld begrenzt ist, können Sie möglicherweise nicht viel tun, außer ihn zu ignorieren. Zu wissen, dass Ihr Chef, Ihre Kollegen oder sogar Freunde im Allgemeinen etwas ungeduldig sind, hilft Ihnen zu verstehen, dass Sie sich das nicht zu Herzen nehmen sollten.
Ignorieren ist ein großartiger Ansatz für Menschen, die Sie nicht oft sehen oder nur kurz kennen. Wenn keine Beziehung involviert ist, kann es Zeitverschwendung sein, sich zu viel auf das Verhalten zu konzentrieren
Teil 3 von 4: Über sich selbst nachdenken
Schritt 1. Denken Sie über Ihre Rolle in der Ungeduld dieser Person nach
Manchmal gibt es Menschen, die um uns herum ihre schlimmsten Eigenschaften zeigen, weil wir sie unbewusst provozieren. Kommen Sie immer zu spät zu Aufträgen oder bitten Sie um zusätzliche Zeit? Ihre lockere „Ich habe viel Zeit“-Einstellung kann dazu beitragen, dass die Beherrschung dieser Person schwindet. Müssen Sie sich ändern?
- Während eine entspannte Lebenseinstellung Teil Ihres Charmes sein kann, kann es für Kollegen oder Freunde, die von Ihnen abhängig sind, frustrierend sein.
- Vielleicht ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie sensibler auf ihre Bedürfnisse eingehen können. Sie können damit beginnen, bessere Kommunikationswege zu eröffnen, damit sie wissen, dass Sie offen für Veränderungen sind.
Schritt 2. Betrachten Sie Ihre eigenen unangenehmen Eigenschaften
Wir alle neigen dazu, anderen lästig zu erscheinen. So wie Sie erwarten, dass andere Sie so akzeptieren, wie Sie sind, gilt das Gleiche, wenn Sie das Beste und das Schlechteste in Ihrem Umfeld akzeptieren.
- Sie haben wahrscheinlich Leute dazu gebracht, die Beherrschung zu verlieren, wenn Kommunikation nicht Ihr Ding ist. Was Ungeduld auslöst, ist normalerweise unbekannt. Wenn Sie also denken, dass die Leute wütend werden, ist es eine gute Idee, genau herauszufinden, warum es Ihnen passiert.
- Wenn Sie bei der Arbeit oder zu Hause fast immer jemanden finden, der ungeduldig mit Ihnen ist, fragen Sie nach einer Meinung, warum dies geschieht. Wenn er zum Beispiel denkt, dass Sie desorganisiert sind, bitten Sie um Input für kleine Schritte, die Ihre Gewohnheiten ändern können. Dies ist sehr nützlich, nicht nur um Ihr Verhalten zu ändern, sondern auch um zu zeigen, dass Sie offen sind, sich selbst zu verbessern.
Schritt 3. Versuchen Sie, sich einzufühlen
Empathie bedeutet, dass Sie sich in die Lage des anderen versetzen, um zu sehen, wie er oder sie die Situation wahrnimmt. Anstatt wegen seiner Ungeduld emotional zu werden, solltest du dir einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, woher seine Ungeduld kommt und über seine Rolle in der Arbeit oder Situation nachdenken.
Viel Empathie kann dazu beitragen, klar zu verstehen, wie sich Ihre Rolle in einer Aufgabe oder einem Job auf eine andere Person auswirkt. Wenn ein Kollege beispielsweise warten muss, bis Ihr Bericht selbstständig zu arbeiten beginnt, ist es sinnvoll, dass er ungeduldig wird, weil er nicht weiß, wie es vorangeht
Schritt 4. Halten Sie sich zurück, damit Sie nicht ungeduldig werden
Dies gilt eher für Personen, die in zwei Gruppen fallen, Personen, die Sie selten sehen oder die Sie gut genug kennen, um zu wissen, dass ihre Ungeduld vorübergehend ist und nicht an Ihre Handlungen gebunden ist. Wenn ein Familienmitglied aus äußeren Gründen unter Stress steht, kann es sein, dass es ein wenig ungeduldig ist und ignoriert wird. Wenn Sie entscheiden, womit Sie sich befassen und was Sie vermeiden möchten, können Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren und den Konflikt vollständig beenden. Sie können sich nicht auf die Aufgabe konzentrieren, wenn Sie ständig über sinnlose Dinge streiten.
- Zähle still bis 100. Dies zwingt Sie, sich auf nichts anderes als auf das Zählen zu konzentrieren und Ihre Herzfrequenz auf einen entspannteren Schlag zu verlangsamen.
- Gewöhnen Sie sich daran, auf sich selbst aufzupassen. Die Selbstfürsorge hängt davon ab, was Sie entspannen und neu fokussieren kann. Es gibt Menschen, die richtige, kräftige Übungen mögen, um sich zu erfrischen, während andere gerne eine ruhige Zeit mit einem Buch oder einer Meditation verbringen.
Teil 4 von 4: Ungeduld verstehen
Schritt 1. Erkenne, wie die hastige Gesellschaft von heute Ungeduld fördert
Wir leben in einer Welt, die sich mit Lichtgeschwindigkeit bewegt und den sofortigen Zugriff auf fast alles verlangt. Das Internet macht es einfach, auf so viele Informationen zuzugreifen, dass wir vergessen, dass Menschen Zeit brauchen, um zu arbeiten, Berichte zu erstellen und Informationen zu verarbeiten. Wir sind keine Maschinen, und es ist wichtig, den menschlichen Faktor im Leben aufzubauen.
Schritt 2. Verstehen Sie die Beziehung zwischen Ungeduld, Wut und Gesundheit
Zu viel Stress kann die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitmenschen beeinträchtigen. Versuchen Sie, Wege zu finden, um unnötigen und unproduktiven Stress zu vermeiden.
- Stress kann eine Ursache für Ungeduld sein. Stressbewältigung in bestimmten Situationen kann die Stimmung aller Beteiligten verbessern und ist besser für die allgemeine Gesundheit.
- Anstatt mit Ungeduld zu kämpfen, sollten Sie sich langfristigen Stress als etwas vorstellen, das geändert werden kann.
Schritt 3. Lernen Sie aus der Ungeduld anderer
Ungeduld ist ein Zeichen dafür, dass wir zu viel an die Zukunft und nicht an die Gegenwart denken. Die Ungeduld anderer zu erleben, kann uns daran erinnern, die Gegenwart zu genießen. Es erinnert uns auch daran, dass unsere Handlungen andere beeinflussen und die Ungeduld anderer als Aufruf zum Handeln nehmen, wenn es nötig ist.
Tipps
- Versuchen Sie, nett zu sprechen, denn sonst wird die Person nur ungeduldig.
- Wenn die Situation zuneh- mend angespannt wird, suchen Sie einen Vermittler auf.
Warnung
- Das Problem liegt bei ihm und Sie haben jedes Recht, das zu sagen.
- Lass dich nicht von der Ungeduld anderer Leute irritieren. Das meiste davon ist nur eine Show, die aufgestaute Wut oder schlechte Planung seinerseits widerspiegelt. Er hat kein Recht, über andere zu herrschen oder unhöflich zu sein, nur weil er nicht das bekommen hat, was er wollte, indem er jeden in seinem Leben drängte oder übertraf.
