Mutter Teresa sagte einmal: „Demut ist die Mutter aller guten Eigenschaften: Reinheit, gute Taten und Gehorsam. Wenn wir demütig sind, wird unsere Liebe wahr, wird zu einer feierlichen Gabe.“Diese Worte sind absolut wahr, aber Sie müssen weder Mutter Teresa noch ein religiöser Mensch sein, um Demut in Ihrem täglichen Leben zu praktizieren. Demut bedeutet, deine Grenzen zu akzeptieren und zu versuchen, in deiner Umgebung Veränderungen zum Besseren zu machen, ohne eine Gegenleistung oder Wertschätzung zu erwarten.
Schritt
Teil 1 von 3: Eine bescheidenere Denkweise entwickeln
Schritt 1. Denken Sie nicht, dass Sie in allem, was Sie tun, zu gut oder überlegen sind
Menschen mit großen Egos neigen dazu zu denken, dass sie einen besseren Job, einen besseren Liebhaber oder interessantere und noblere Freunde verdienen. Aber dein Leben gehört dir, und wenn du bessere Dinge willst, musst du für sie arbeiten und darfst dich nicht ungerecht behandelt fühlen. Um Demut zu üben, versuchen Sie, Ihr Leben jetzt zu akzeptieren, während Sie weiterhin hart daran arbeiten, bessere Dinge zu erreichen, ohne sich zu beschweren.
Wenn Sie sich ständig für zu gut oder überlegen halten, werden andere "allergisch" und meiden Sie. Stattdessen müssen Sie sich bemühen, dankbar für das zu sein, was Sie haben, und daran arbeiten, das zu erreichen, was Sie nicht haben, wenn Sie das wollen
Schritt 2. Haben Sie eine optimistische Einstellung
Menschen, die Demut praktizieren, sind von Natur aus Optimisten, weil sie keine Zeit damit verschwenden, sich über schlimme Dinge zu beschweren, die ihnen widerfahren, oder das Weiterkommen aufschieben. Stattdessen sind sie dankbar für das, was sie haben und freuen sich auf gute Dinge in der Zukunft. Demütige Menschen erwarten nicht, dass ihnen Gutes und Schönes gegeben wird, aber sie glauben, dass ihnen Gutes widerfährt, wenn sie versuchen, sie zu erreichen.
- Strebe danach, Leidenschaft in allem zu haben, was vor dir liegt. Denken Sie nicht immer negativ, dass es in Zukunft Ärger oder Chaos geben wird.
- Während Sie immer auf das Schlimmste vorbereitet sein sollten, sollten Sie versuchen, in jeder Situation das Gute zu finden.
Schritt 3. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht der Beste und der Beste in allem sind
Um eine bescheidenere Denkweise zu haben, müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie nicht der Beste oder der Beste in allem oder sogar in allem sind. Egal, wie gut oder gut Sie surfen, singen oder fiktionale Texte schreiben, es wird immer jemanden geben, der sich besser auskennt als Sie. Und das ist in Ordnung. Tun Sie nicht so, als müssten Sie die letzte Entscheidung über etwas treffen. Seien Sie offen, weil Sie sich ständig verändern und wachsen und wissen, dass andere Menschen Ihnen helfen können, in eine bessere Richtung zu gehen.
Wenn du so tust, als wärst du der Beste, wirst du arrogant. Stattdessen müssen Sie anderen zeigen, dass Sie selbst dann, wenn Sie stolz auf das sind, was Sie wissen oder erreicht haben, immer noch besser werden möchten
Schritt 4. Wisse, dass Demut kein Vorwand ist
Demut zu sein ist nicht dasselbe wie demütig zu sein. Wenn Sie das ganze Wochenende lang gearbeitet haben und Ihr Chef Ihnen am Montag Komplimente für Ihre Arbeit macht, antworten Sie nicht: "Oh, das ist nichts." Sagen Sie, dass Sie glücklich sind, dass er Ihre Arbeit mag, und sagen Sie, dass Sie froh sind, dass Sie hart gearbeitet haben, um sie zu erledigen. Du denkst vielleicht, dass du bescheiden aussehen wirst, wenn du ein Kompliment ablehnst, aber tatsächlich zeigt es, dass du eine arrogante Person bist.
Natürlich kann es sich manchmal komisch anfühlen, wenn Leute dir Komplimente machen. Sie sollten die Auszeichnung jedoch annehmen, wenn sie kommt, und nicht so tun, als ob die Auszeichnung völlig unwichtig wäre
Schritt 5. Identifizieren Sie Ihre Schwächen
Wenn du Demut üben willst, musst du dir bewusst sein, dass du nicht perfekt bist. Wenn Sie denken, dass Sie ein perfekter Mensch sind, werden Sie in dieser Welt nichts lernen und als Person nicht wachsen. Andererseits ist es sehr wichtig, sich des eigenen Zustands bewusst zu sein und zu wissen, welche Bereiche noch verbessert werden müssen, um gegenüber anderen demütig zu sein. Ein wirklich bescheidener Mensch weiß, dass er Schwächen hat, die korrigiert werden müssen, und er wird versuchen, dies zu tun.
- Zugegeben, Ihre Schwäche in Bezug auf Geselligkeit oder Ordnung zuzugeben, kann unangenehm sein. Es wird Sie jedoch dazu bringen, hart daran zu arbeiten, es zu verbessern.
- Neben dem Erkennen deiner Schwächen ist es wichtig, dass du die Dinge akzeptierst, die du an dir selbst nicht ändern kannst.
Schritt 6. Vermeiden Sie es, mit sich selbst anzugeben
Um wirklich Demut zu praktizieren, solltest du es so weit wie möglich vermeiden, zu prahlen. Vielleicht möchten Sie über Ihre Leistungen sprechen, aber lassen Sie es nicht arrogant klingen. Wenn Sie hart gearbeitet haben, um etwas zu erreichen, ist es in Ordnung, darüber zu sprechen. Vermeide es jedoch, darüber zu sprechen, wie reich, attraktiv oder erfolgreich du bist, damit andere keinen falschen Eindruck von dir bekommen. Auf der anderen Seite müssen Sie erkennen, dass Sie attraktiv sind, ohne stolz auf sich zu sein, damit andere dies auch bemerken.
- Menschen, die wirklich Demut praktizieren, werden sich viel mehr darauf konzentrieren, andere zu loben, als mit sich selbst zu prahlen.
- Wenn Sie das nächste Mal über etwas sprechen möchten, das Sie erreicht haben, fragen Sie sich, ob Sie stolz auf sich sind oder nur über etwas sprechen, auf das Sie sehr stolz sind.
Schritt 7. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben, und auch für das, was Sie nicht haben
Wenn Sie sich wirklich in Demut üben möchten, sollten Sie versuchen, für alles, was Sie erhalten, dankbar zu sein, von Ihrer körperlichen Gesundheit bis hin zu Ihrer Hauskatze. Nehmen Sie nichts als selbstverständlich hin und wissen Sie, dass selbst die kleinsten Dinge, wie das Lesen eines Artikels im Internet, für viele andere Menschen nicht einfach sind. Sie sollten auch für alle Schwierigkeiten und Herausforderungen dankbar sein, die Sie erlebt haben, denn sie haben Sie zu dem gemacht, was Sie heute sind.
- Natürlich scheinen manche Menschen mehr Glück zu haben als andere. Aber wissen Sie, dass das Wichtigste ist, was Sie mit diesem Glück tun, und erkennen Sie, dass Sie für alles, was Sie erhalten haben, dankbar sein müssen und sich nicht über das beschweren, was Sie nicht haben.
- Dankbarkeit ist wesentlich für wahre Demut. Bemühen Sie sich, die Dinge aufzulisten, für die Sie dankbar sind, und fügen Sie immer wieder neue Dinge hinzu, wenn Sie daran denken.
Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen
Schritt 1. Hören Sie auf zu reden
Eine Möglichkeit, Demut zu üben, besteht darin, mehr zuzuhören als zu reden. Wenn Sie Zeit damit verbringen, nur über sich selbst zu sprechen oder Ihre Ideen zu teilen, haben Sie kaum eine Chance, von anderen Menschen zu lernen und deren Angebote zu schätzen. Anderen zuzuhören ist auch eine Möglichkeit, ihnen das Gefühl zu geben, dass sie sich wichtig und umsorgt fühlen. Und tatsächlich wird Sie der Prozess des Zuhörens und des Gebens der Zeit der anderen Person demütiger machen.
- Zu erkennen, dass andere Menschen eine andere Sichtweise haben, aber genauso wichtig sind wie Ihre, und zu erkennen, dass jeder seine eigenen Sorgen, Zweifel und Erwartungen hat, macht Sie auch bescheidener.
- Seien Sie ein Experte darin, anderen zuzuhören, ohne zu unterbrechen oder Ratschläge zu geben, es sei denn, Sie werden dazu aufgefordert.
Schritt 2. Geben Sie der anderen Person die angemessene Anerkennung
Wenn du Demut üben willst, dann ist das Beste, was du tun kannst, zu lernen, angemessen zu belohnen. Wenn Sie für die Fertigstellung eines Arbeitsberichts gelobt werden, erwähnen Sie auch zwei Kollegen, mit denen Sie hart gearbeitet haben. Wenn Sie dafür gelobt werden, in einem Fußballspiel Tore zu schießen, erwähnen Sie auch Ihre Teamkollegen, die an Ihrer Seite gekämpft haben. Es ist selten, dass Sie ohne die Hilfe anderer Menschen zu 100% Erfolg haben, und es ist sehr wichtig, dass Sie die Menschen schätzen, die Ihnen geholfen haben, diesen Erfolg zu erzielen.
Wenn Sie die Rolle und die harte Arbeit anderer anerkennen, fühlen Sie sich tatsächlich besser. Wenn Sie all die Auszeichnungen und Komplimente erhalten, die Sie nicht wirklich verdienen, bedeutet dies, dass Sie eine Haltung des Egoismus und nicht der Dankbarkeit praktizieren
Schritt 3. Geben Sie Ihre Fehler zu
Eines der Kennzeichen eines bescheidenen Menschen ist es, Fehler zuzugeben. Wenn Sie einen Fehler machen, ist es ein sehr bescheidener Schritt, der anderen Person zuzugeben, dass Sie sich Ihres Fehlers bewusst sind und ihn entschuldigen. Verleugnen oder ignorieren Sie den Fehler nicht. Wenn du Demut üben willst, musst du die Tatsache akzeptieren können, dass du nicht perfekt bist, und deine Fehler zugeben und sich für sie entschuldigen.
- Wenn du dich bei einer anderen Person entschuldigst, sieh ihr in die Augen und vergewissere dich, dass du aufrichtig sprichst. Zeigen Sie, dass Sie diesen Fehler auf keinen Fall wiederholen werden. Lassen Sie sie echtes Bedauern durch Ihre Augen sehen und bekommen Sie nicht den Eindruck, dass Sie sich nur als Verpflichtung entschuldigen.
- Natürlich sprechen Taten mehr als Worte. Um wirklich vergeben zu werden, müssen Sie versuchen, den gleichen Fehler nicht noch einmal zu machen.
Schritt 4. Seien Sie der Letzte
Wenn Sie bei einem Familienessen Essen bestellen, am Fahrkartenschalter in der Schlange stehen oder an einer Bushaltestelle warten, lassen Sie manchmal jemand anderen vor sich gehen. Bescheidene Menschen erkennen, dass sie und ihre Zeit nicht das Wichtigste auf dieser Welt sind, also lassen sie manchmal andere Menschen überholen. Es wird nicht empfohlen, schwach zu sein, aber Sie müssen Gelegenheiten finden, wo andere Sie überholen können, wenn Sie wirklich bescheiden sein wollen.
- Es liegt eine echte Demut darin, zu sagen: "Geh voran, du gehst zuerst." Versuchen Sie zu sehen, dass Ihre Zeit nicht wichtiger ist als die Zeit anderer und lassen Sie andere Menschen überholen.
- In der Warteschlange vor anderen zu stehen, ist eine sehr aus den Fugen geratene Haltung, und jeder versteht dies, obwohl es keine schriftliche Regel ist.
Schritt 5. Holen Sie Rat von anderen ein
Zuzugeben, dass Sie nicht auf jede Frage/jedes Problem eine Antwort haben und andere um Rat fragen, ist demütigend. Wenn dich etwas verwirrt oder beunruhigt, frage einen Freund um Rat. Erkenne ruhig an, dass andere etwas haben, das dir helfen kann und dass du immer offen dafür bist, mehr zu lernen und als Person zu wachsen. Wirklich bescheidene Menschen wissen, dass Wissen grenzenlos ist, und sie bitten immer darum, dass andere ihr Wissen mit ihnen teilen.
- Haben Sie keine Angst zuzugeben, dass Sie etwas nicht wissen. Tatsächlich teilen die meisten Menschen ihr Wissen gerne mit anderen und helfen Ihnen gerne weiter.
- Sie können auch Komplimente machen, wenn Sie um Rat fragen. Sag einfach: "Hey, ich denke, du bist wirklich gut in Mathe und ich verstehe dieses Zeug überhaupt nicht." Dies wird der Person ein gutes Gefühl geben, solange du ihr aufrichtig Komplimente machst, ohne sie zu schmeicheln.
Schritt 6. Geben Sie anderen Anerkennung
Eine andere Möglichkeit, Demut zu üben, besteht darin, die Leistungen anderer anzuerkennen. Schätzen Sie andere so viel wie möglich, von der harten Arbeit eines Kollegen, die Präsentationsmaterialien vorbereiten, bis hin zum Anfeuern Ihrer Schwester dafür, dass sie in einer schwierigen Situation durchhält. Eine andere Person in der Öffentlichkeit zu loben, solange Sie sie nicht in Verlegenheit bringen, kann auch eine gute Möglichkeit sein, anderen Respekt und Demut angesichts der Vorzüglichkeit anderer Menschen zu zeigen.
- Gewöhnen Sie sich an, anderen davon zu erzählen, wenn sie Erfolg haben. Dadurch fühlen sie sich ebenso wohl wie Sie.
- Achten Sie natürlich auf die Angemessenheit der Auszeichnung. Sie möchten nicht, dass die Person denkt, dass Sie sie nur dafür schätzen, dass sie etwas von ihr will.
Schritt 7. Machen Sie Komplimente
Wenn Sie Demut üben möchten, müssen Sie immer offen dafür sein, anderen Komplimente zu machen, von ihrem Aussehen bis hin zu ihrer Persönlichkeit. In dem Maße, in dem Ihr Kompliment echt ist, werden Sie der anderen Person ein besseres Gefühl geben und sich selbst helfen, Demut zu üben. Wirklich bescheidene Menschen erkennen, dass andere Menschen so viele Eigenschaften in sich haben, die es wert sind, gelobt zu werden.
Sogar einfache Worte wie: „Ich mag deine Ohrringe sehr. Deine Augen sehen mit diesen Ohrringen so schön aus“, kann eine Person glücklicher machen, und das ist sehr einfach
Teil 3 von 3: In Bescheidenheit leben
Schritt 1. Seien Sie ein Freiwilliger
Wenn Sie sich daran gewöhnen, Ihre Zeit und Ihre Fähigkeiten als Freiwilliger freiwillig zur Verfügung zu stellen, können Sie ein bescheideneres Leben führen. Egal, ob Sie Kindern und Erwachsenen in Ihrer örtlichen Bibliothek das Lesen beibringen oder in Ihrer örtlichen Suppenküche kochen helfen, Freiwilligenarbeit kann Ihnen helfen, eine dankbare Haltung zu bewahren und anderen in Not zu helfen. Sie können Demut entwickeln, wenn Sie Menschen treffen, die für Ihre Hilfe dankbar sind, sowie großzügiger werden und sich nicht berechtigt fühlen, Dinge zu haben, die Sie nicht haben.
- Melde dich freiwillig, weil du willst, nicht um zu prahlen. Sie müssen nicht Dutzenden Ihrer Freunde erzählen, dass Sie sich ehrenamtlich engagieren. Wenn Sie wirklich stolz sind und darüber sprechen möchten, ist das natürlich eine andere Sache.
- Wenn du dir Zeit nimmst, anderen zu helfen, kannst du erkennen, dass du dich selbst nicht an erste Stelle setzen musst. Es wird Ihr Leben mit Demut erfüllen.
Schritt 2. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Um ständig eine Haltung der Dankbarkeit zu üben, fühlen Sie sich niemals eifersüchtig und vergleichen Sie sich mit anderen Menschen, wer auch immer diese Person ist: Ihrem Nachbarn, Ihrem engen Freund oder sogar einer berühmten Persönlichkeit. Konzentrieren Sie sich darauf, dankbar für das zu sein, was Sie haben, und genießen Sie Ihr Leben mit allem, was es hat, ohne zu denken, dass Sie das haben müssen, was ein enger Freund oder Mitarbeiter hat, um wirklich glücklich zu sein. Wenn Sie leben, sich ständig mit anderen zu vergleichen, werden Sie nie genug von dem haben, was Sie haben, und Sie werden nie die Demut haben, für alles dankbar zu sein, was Sie erhalten haben.
- Es ist in Ordnung, andere Menschen zu bewundern und sich durch sie inspiriert zu fühlen, besser zu werden. Aber wenn Sie eifersüchtig auf das sind, was er hat, sind Sie eher in einem bitteren Gefühl gefangen, das Sie davon abhält, das Leben zu genießen.
- Klatschen Sie nicht über andere und ziehen Sie sie nicht runter, weil Sie heimlich eifersüchtig auf sie sind. Demütige Leute sagen nur nette Dinge hinter dem Rücken anderer Leute.
Schritt 3. Haben Sie eine lehrbare Haltung
Menschen, die Demut praktizieren, geben als Erste zu, dass sie nicht alles wissen. Egal, ob es sich um Input von einem Freund oder Kollegen handelt, es ist wichtig, dass Sie immer offen für neue Möglichkeiten und Kenntnisse sind. Lassen Sie andere sehen, dass sie Ihnen viel geben/teilen können, und vermeiden Sie es, stur zu sein, als ob Sie derjenige wären, der alles versteht. Auch wenn Sie glauben, dass Sie in etwas Fachwissen haben, denken Sie daran, dass Sie immer mehr lernen können. Immer vom Leben zu lernen ist eine bescheidene Haltung.
- Verteidige dich nicht, wenn jemand versucht, dir etwas beizubringen. Wenn die Person echte Absichten hat, sollten Sie versuchen, zuzuhören und zu akzeptieren, was sie lehrt.
- Lassen Sie andere Leute nicht denken, dass Sie die Antworten auf Fragen/Probleme haben, da dies sie davon abhält, ihre Erfahrungen mit Ihnen zu teilen.
Schritt 4. Tue gute Taten, ohne damit zu prahlen
Wenn Sie Demut üben möchten, müssen nicht alle Ihre guten Taten die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen. Spende Geld oder deine Altkleider für wohltätige Zwecke, ohne es jemandem erzählen zu müssen. Wenn Sie feststellen, dass jemand Änderungsbedarf hat, geben Sie ihm Ihr Wechselgeld. Nehmen Sie an gemeinsamen Förderprojekten zu Themen teil, die Sie interessieren. Hinterlassen Sie einen positiven Kommentar zu einem Blog im Internet. Nehmen Sie sich Zeit, etwas Nettes zu tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, und dies wird Sie jeden Tag bescheidener machen.
- Wenn Sie die einzige Person sind, die von Ihren guten Taten weiß, ist dies eine Erfahrung, die Ihnen wirklich hilft, bescheidener zu sein.
- Sie können diese Erfahrung auch in einem Tagebuch schreiben, wenn Sie sie mit anderen teilen möchten.
Schritt 5. Beschweren Sie sich nicht zu sehr
Demütige Menschen beschweren sich selten, weil sie erkennen, dass das Leben sehr wertvoll ist und sie tatsächlich so viel zu danken haben. Zugegeben, jeder wird Probleme haben, und es ist in Ordnung, einen Moment lang zu jammern, aber machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, wenn Sie Demut üben wollen. Denken Sie daran, dass es so viele Menschen gibt, die größere Probleme haben als Sie, und sich über die kleinen Dinge zu beschweren, die Ihnen passieren, wird Sie davon abhalten, Demut zu üben. Konzentriere dich auf das Positive.
- Andere werden von Menschen angezogen, die positiv sind und Wertschätzung zeigen. Wenn Sie sich in Ihrem Leben und in Ihren Beziehungen ständig beschweren, wird es für Sie sehr schwierig sein, ein demütiges Leben zu entwickeln.
- Wenn Sie sich über etwas beschweren, versuchen Sie, der Beschwerde mit einigen positiven Kommentaren zu begegnen.
Schritt 6. Nehmen Sie sich mehr Zeit, um mit der Natur in Kontakt zu treten
Der Kontakt mit der Natur ist ein zutiefst demütigendes Erlebnis, sei es eine Wanderung durch den Wald oder ein Tag am Strand. Die Natur kann eine ausgezeichnete Erinnerung daran sein, dass es größere Dinge gibt als Sie selbst und Ihre Probleme, und dass wir uns wirklich auf diese größeren Dinge konzentrieren müssen und nicht auf uns selbst und unsere kleinen Probleme und Ambitionen. Wenn Sie sich an den häufigen Kontakt mit der Natur gewöhnen, können Sie bescheidener sein.
Deine Probleme werden nicht so schlimm aussehen, wenn du auf einem Berg stehst. Das mag abgedroschen klingen, aber in der Natur kannst du erkennen, dass du nur ein Sandkorn an den weiten Ufern des Universums bist und dass du dankbar sein solltest für das, was du hast, anstatt darüber zu nörgeln, was du nicht hast verfügen über
Schritt 7. Triff dich öfter mit Kindern
Kinder haben einen natürlichen Glauben an Wunder und neigen dazu, alles zu bestaunen, was ihnen begegnet. Wenn du öfter Demut üben möchtest, musst du es dir angewöhnen, öfter mit Kindern Zeit zu verbringen. Sie können Ihnen helfen, die Welt in einem neuen und frischen Licht zu sehen, und Sie werden in der Lage sein, die Magie wiederzuentdecken, die Sie einst durch Ihre täglichen Beschwerden verloren haben. Gewöhnen Sie sich an, öfter mit Kindern Zeit zu verbringen, sich freiwillig für kinderbezogene Projekte zu engagieren oder einem Freund zu helfen, der Babysitterdienste benötigt, da dies alles Ihnen hilft, weiterhin Demut zu üben.
- Sie denken vielleicht, dass Sie Kindern viel beibringen können, aber Sie werden demütiger, wenn Sie feststellen, dass sie Ihnen auch viel beibringen können. Hören Sie auf ihre Art, die Welt zu betrachten, und erfahren Sie, dass sie Ihnen helfen wird, ein bescheidenerer und dankbarerer Mensch zu werden.
- Das Abhängen mit Kindern wird Ihren Glauben an Wunder verjüngen. Dies wird Ihnen helfen, die Welt um Sie herum mehr zu schätzen und zu verhindern, dass Sie Dinge für selbstverständlich halten.
Schritt 8. Machen Sie Yoga
Yoga ist eine Körperpraxis, die darauf basiert, dankbar für Ihren Körper und die Zeit zu sein, die Ihnen während Ihres Lebens in dieser Welt gegeben wurde. Sicher, einige der Bewegungen im Yoga können auch eine gute Übung sein, aber das Wichtigste ist, dass Yoga dich trainiert, in Kontakt mit deinem Geist und Körper zu sein und nicht jeden Atemzug auf die leichte Schulter zu nehmen. Wenn Sie daran arbeiten möchten, eine bescheidene Haltung zu entwickeln, müssen Sie regelmäßig Yoga in Ihrem täglichen Leben praktizieren.
2-3 Yoga-Kurse pro Woche können Ihre Sicht auf die Welt verändern. Wer nicht genug Zeit dafür hat, kann zu Hause selbst Yoga machen
Tipps
Verteidige dich nicht gegenüber konstruktiver Kritik
Warnung
- Demut bedeutet nicht, anderen zu erlauben, Sie mehr in Verlegenheit zu bringen oder zu demütigen, als Sie ertragen können.
- Denken Sie daran, immer „Nein“zu sagen, wenn Sie sich Zeit lassen müssen.
