Vielleicht hast du dich beim Rasieren verletzt oder das Messer, das du benutzt hast, ist beim Kochen in der Küche ausgerutscht. Unfälle können zu Verletzungen führen, die Sie verbergen möchten. Sie haben auch die Möglichkeit, dass Sie sich absichtlich verletzen. Wenn dies der Fall ist und andere Menschen auf die Verletzung aufmerksam werden, kann dies Ihr Gefühl von Stress und emotionaler Aufregung verstärken. Die richtige Pflege der Wunde selbst sollte immer der erste Schritt sein, um das Erscheinungsbild der Wunde zu minimieren; Danach können Sie verschiedene Taktiken ausprobieren, um die Verletzungen an Ihrem Körper und Gesicht zu verbergen. Wenn Sie etwas tun, das sich selbst verletzt oder gefährdet, ist es wichtig, dass Sie sich Hilfe suchen. Du bist jemand von Wert und Wert.
Schritt
Methode 1 von 5: Behandlung des verletzten Bereichs
Schritt 1. Beurteilen Sie die Wunde
Ist die Wunde weniger als 1/2 cm tief? Kam der Schnitt aus einer ziemlich sauberen Quelle wie Ihrem Küchenmesser oder Rasiermesser? Sind die Wundränder gerade genug? Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen „Ja“lautet, können Sie die Wunde möglicherweise selbst behandeln. Suchen Sie zur Behandlung einen Arzt auf, wenn die Wunde in eine der folgenden Kategorien fällt:
- Die Haut ist großflächig eingerissen, der Schnitt ist rau oder klaffend oder man sieht Knochen, Sehnen oder Muskeln aus der Wunde.
- Die Wunde ist eine Stichwunde oder der Gegenstand, der dich verletzt, ist aus rostigem Metall. Sie benötigen eine Tetanusimpfung, wenn die letzte Impfung mehr als fünf Jahre zurückliegt.
- Sie können nicht den ganzen Schmutz und die Ablagerungen aus der Wunde entfernen.
- Die Wunde stammte von einem Menschen- oder Tierbiss.
- Die Stelle, an der du verletzt bist, fühlt sich taub an.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände gründlich
Das Reinigen der Hände mit warmem Wasser und Seife beugt Infektionen vor. Ziehe in Erwägung, Einweg-Schutzhandschuhe zu tragen, falls verfügbar – und vor allem, wenn du die Wunde einer anderen Person pflegst.
Schritt 3. Üben Sie Druck auf die Wunde aus, um die Blutung zu stoppen
Die meisten kleinen Schnitte hören von selbst auf zu bluten. Wenn es nicht sofort aufhört, verwenden Sie medizinische Gaze oder ein sauberes Tuch und drücken Sie fest auf die Wunde, bis die Blutung aufhört.
- Beachten Sie, dass Schnitte an den Händen oder am Kopf stärker bluten können als an anderen Stellen, da sich in diesen Bereichen des Körpers mehr Blutgefäße befinden.
- Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie die Blutung nach einigen Minuten nicht stoppen können.
Schritt 4. Spülen Sie den verletzten Bereich mit sauberem Wasser ab
Sie können den Bereich um die Wunde mit Wasser und Seife waschen. Lassen Sie jedoch keine Seife in die Wunde selbst gelangen, da sie Reizungen und Schmerzen verursachen kann.
Vermeiden Sie die Verwendung von Wasserstoffperoxid, Jod oder Reinigungsalkohol zum Spülen der Wunde. Medizinisches Fachpersonal entschied, dass diese Materialien unnötig sind und Ihre Wunde reizen können
Schritt 5. Reinigen Sie den Schmutz, der sich auf der Wunde befindet
Spüle eine Pinzette mit Reinigungsalkohol ab und entferne damit Schmutz wie Kies oder Holzspäne.
Schritt 6. Wenden Sie topische Antibiotika an
Eine dünne Schicht antibiotischer Salbe hilft, die Wunde zu schützen, Infektionen vorzubeugen und die Wunde feucht zu halten, um eine effektivere Heilung zu fördern.
- Beachten Sie, dass die Verwendung einer antibiotischen Salbe den Heilungsprozess nicht wirklich beschleunigt.
- Manche Menschen haben eine Haut, die empfindlich auf die Inhaltsstoffe in antibiotischen Salben reagiert. Wenn Sie einen mittelschweren Hautausschlag bemerken, verwenden Sie die Salbe nicht mehr.
Schritt 7. Ziehen Sie in Betracht, einen flüssigen Verband zu verwenden
Falls vorhanden, ist ein flüssiger Verband eine gute Möglichkeit, Schnitte und Schürfwunden zu versiegeln und vor Infektionen zu schützen. Bringen Sie die Wundränder mit den Fingern zusammen und tragen Sie den flüssigen Verband gleichmäßig auf die Wunde auf.
Schritt 8. Bedecken Sie die Wunde
Verwenden Sie einen Verband, medizinische Gaze und ein Pflaster oder einen flüssigen Verband, um Ihre Wunde abzudecken. Diese Werkzeuge halten die Wunde sauber und helfen Ihnen, Infektionen zu vermeiden.
- Kleinere Schnitte oder Abschürfungen können offen gelassen werden, da das Aussetzen der Wunde an die Luft die Heilung unterstützt.
- Flüssige Verbandsprodukte versiegeln Ihre Wunde nach einmaligem Gebrauch. Ein flüssiger Verband wird angelegt, indem eine Verbandslösung über die Wunde (die vollständig gereinigt wurde) gestreichelt und einige Zeit trocknen und versiegeln gelassen wird. Der flüssige Verband ist wasserfest, hält einige Tage und löst sich nach der Wundheilung von selbst. Vermeiden Sie es zu reiben oder zu kratzen, wo der Verband befestigt ist.
Schritt 9. Wechseln Sie den Verband regelmäßig
Dieser Schritt sollte mindestens einmal täglich oder immer dann durchgeführt werden, wenn der Verband nass oder verschmutzt wird. Wenn Sie allergisch auf Pflaster sind, ziehen Sie die Verwendung von Papierband, Mullrollen oder losen elastischen Verbänden in Betracht.
Schritt 10. Achten Sie immer auf Infektionen
Wenn Sie Schwellungen, ungewöhnliche Spannungen, Rötungen, rote Streifen, eine warme Temperatur oder Ausfluss aus dem Wundbereich bemerken, suchen Sie einen Arzt auf. Dies sind in der Regel Anzeichen einer Infektion.
Methode 2 von 5: Die Wunden an Ihrem Körper abdecken
Schritt 1. Tragen Sie lange Ärmel oder lange Hosen
Wenn Sie Schnitte oder Schürfwunden an Armen und Beinen haben, sind ein langärmeliges Hemd oder eine lange Hose eine einfache Möglichkeit, diese zu verbergen, ohne zu auffällig zu sein. Frauen können leichte Kleidung und Verkleidungen wie Spitzentops, "Burnout"-Stoffe, lange Röcke, Caprihosen oder knielange Shorts in Betracht ziehen.
Trage einen sauberen Verband unter deiner Kleidung, damit er nicht an der Wunde reibt und Reizungen verursacht
Schritt 2. Legen Sie ein Armband oder eine Uhr an
Wenn Sie einen Schnitt am Handgelenk haben, hilft ein großes Armband oder eine Uhr, ihn zu bedecken. Tragen Sie einen Verband unter dem Zubehör, um die Wunde vor Reizungen zu schützen.
Schritt 3. Verwenden Sie Make-up, um kleinere Schnitte und Abschürfungen abzudecken
Wenn Sie kleinere Schnitte oder Abschürfungen an Armen und Beinen haben, wie zum Beispiel Katzenkratzer, können Sie diese mit Make-up abdecken. Wählen Sie ein Make-up mit einer Grundfarbe aus Braun und Oliv, um ein passenderes Ergebnis auf der Haut zu erzielen.
- Sie können einen Eyeliner- und Concealer-Pinsel verwenden, der etwas dunkler als Ihr Hautton ist, um ihn auf die Stelle aufzutragen.
- Tragen Sie kein Make-up auf frische Wunden oder tiefe Wunden auf, da dies zu Infektionen führen kann.
Schritt 4. Machen Sie Ihre Bandage zu einem modischen Accessoire
Kaufen Sie Bandagen mit niedlichen Mustern oder Mustern, um Ihre Wunde vor den Augen zu "verstecken". Ihre Lieblingszeichentrickfigur oder Ihr Lieblingsmotiv können auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern.
Methode 3 von 5: Die Wunden im Gesicht abdecken
Schritt 1. Spülen Sie die Wunde mit kaltem Wasser
Verwenden Sie keine Seife und reiben Sie Ihr Gesicht nicht mit einem Waschlappen ab, da die Haut im Gesicht normalerweise sehr dünn ist und leicht reizt. Spritze stattdessen sanft kaltes Wasser auf dein Gesicht.
Schritt 2. Eiswürfel auf die verletzte Stelle auftragen
Die Kälte des Eises hilft, die Blutgefäße zu verkleinern und die Blutung in der Wunde zu stoppen.
Augentropfen wie Visine können eine ähnliche Wirkung haben
Schritt 3. Tragen Sie Lippenbalsam oder Nickgel (Gel auf Rasierschnitte) auf die Wunde auf
Obwohl "Balsam für Rasierschnitte" auf dem Markt erhältlich ist, können auch normale Lippenbalsam verwendet werden. Diese Produkte helfen, die Wunde zu versiegeln und eine Infektion zu verhindern. Lassen Sie diese Produkte einige Minuten trocknen.
Verwenden Sie für beste Ergebnisse einen farblosen und geschmacksneutralen Lippenbalsam. Sie können auch parfümfreie Vaseline verwenden
Schritt 4. Tragen Sie Concealer auf den Wundbereich auf
Wählen Sie einen Concealer, der die gleiche Farbe oder eine Nuance heller als Ihre Haut hat.
- Tragen Sie den Concealer mit einem Wattebausch oder einem Eyelinerpinsel sanft über die Mitte der Wunde auf.
- Verblende den Concealer, indem du mit dem Pinsel über die Wunde tust, oder verwende deine Finger, um den Concealer um die Wundränder herum zu verteilen.
- Beende den Concealer mit Puder. Wählen Sie ein klares oder farbloses Puder, damit es nicht auf die verletzte Stelle aufmerksam macht. Tupfe das Puder mit einem Schwamm oder Puderpinsel über die Wunde und vermische es dann in kreisenden Bewegungen.
Methode 4 von 5: Verwenden von topischen Produkten, die Narben minimieren
Schritt 1. Verwenden Sie Sonnencreme
Sonnenschutzmittel mit Zink oder Titandioxid blockieren UVA- und UVB-Strahlen, die dazu führen können, dass alle Narben durch Sonneneinstrahlung hyperpigmentiert oder verfärbt werden.
Schritt 2. Tragen Sie Vaseline auf
Während viele Unternehmen teure Cremes verkaufen, die behaupten, dass die Inhaltsstoffe Narben reduzieren, haben nur wenige bewiesen, dass Produkte auf Basis von Vitamin E oder Kakaobutter besser wirken als einfache Vaseline. Der Schlüssel zur Verringerung der Narbenbildung besteht darin, Ihren Schorf feucht zu halten, und Vaseline macht diese Aufgabe gut.
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, Silikongelfolien zu kaufen
Dieses Produkt ist in verschiedenen Apotheken erhältlich und wird täglich getragen. Denken Sie daran, dass Silikonfolien keine kurzfristige Lösung sind; Für optimale Ergebnisse sollten Silikongelplatten mindestens drei Monate lang getragen werden.
Methode 5 von 5: Überwinden Sie die Gewohnheit, sich selbst zu verletzen
Schritt 1. Verstehe, warum du dich verletzt hast
Die Gewohnheit, sich selbst zu verletzen, tritt normalerweise in der Adoleszenz auf, obwohl einige Kinder dies bereits im Alter von 11 oder 12 Jahren tun. Zu wissen, warum Sie sich selbst verletzt haben, kann Ihnen einige Hinweise geben, um Hilfe zu suchen.
- Sehr starke und überfließende Emotionen. Fühlt sich Selbstverletzung als die einzige Möglichkeit an, Gefühle auszudrücken oder zu stoppen, die zu groß sind, um sie zu ignorieren? Fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, perfekt zu sein oder einem Standard nie gerecht zu werden? Haben Sie das Gefühl, dass andere Menschen Sie unerträglich unter Druck setzen? Hilft dir Selbstverletzung, den Schmerz zu "fühlen", der von anderen Traumata in deinem Leben herrührt?
- Die Notwendigkeit, den Schmerz auf etwas Bestimmtes und Sichtbares zu konzentrieren. Haben Sie das Gefühl, dass Sie die Quelle Ihrer Schmerzen unter Kontrolle haben müssen? Kann Selbstverletzung den unsichtbaren, aber sehr realen Schmerz in dir ersetzen?
- Gibt ein Gefühl der Erleichterung. Fühlen Sie sich erleichtert, wenn Sie sich verletzen? Sie können Endorphine genießen, bei denen es sich um Hormone handelt, die bei anstrengender körperlicher Aktivität und Verletzung freigesetzt werden. Außerdem kann es dir ein Gefühl der Erleichterung geben, die Manifestation deines emotionalen Schmerzes tatsächlich zu "sehen".
- Sich süchtig nach Selbstverletzung fühlen. Haben Sie das Gefühl, dass Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, Schaden zuzufügen? Braucht es mehr als Selbstverletzung, um das gleiche Gefühl der Erleichterung zu erreichen?
- Andere psychische Probleme. Leiden Sie unter Symptomen eines anderen psychischen Gesundheitsproblems wie einer Depression, einer bipolaren Störung oder einer anderen Persönlichkeitsstörung? Leiden Sie unter posttraumatischen Belastungen?
- Sozialer Druck. Haben andere Menschen Sie beeinflusst, sich selbst zu verletzen? Schädigen Sie sich selbst, um Anerkennung von einem Freund zu bekommen oder von einer Gruppe akzeptiert zu werden?
Schritt 2. Holen Sie sich Hilfe
Wenn Sie aus einem der beschriebenen Gründe die Angewohnheit haben, sich selbst zu verletzen, sollten Sie sich behandeln lassen. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind sehr wichtig. Sprechen Sie mit einem vertrauten Freund, einem geliebten Menschen oder ziehen Sie in Betracht, einen Berater in einer Schule oder einem Gesundheitszentrum aufzusuchen – wo immer Sie sich sicher fühlen.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen „Stopp-Selbstverletzungstag“zu machen und suchen Sie Hilfe von Familie und/oder Freunden, um Sie bei der Stange zu halten.
- Durch positive Gewohnheiten ersetzen. Wenn Sie beispielsweise durch Selbstverletzung ein Gefühl der Erleichterung erfahren, ziehen Sie Ihre Turnschuhe an, wenn der Drang zur Selbstverletzung aufkommt, und verlassen Sie das Haus, um Sport zu treiben. Kann man den Endorphin-Ansturm durch Selbstverletzung durch den Endorphin-Ansturm beim Joggen ersetzen? Wenn Freunde Sie dazu drängen, sich selbst zu verletzen, lassen Sie die Person und die Situation hinter sich, indem Sie einem neuen Club oder einer neuen Aktivität beitreten.
- Holen Sie sich eine therapeutische Behandlung, um die zugrunde liegenden Faktoren anzugehen, die zur Selbstverletzung beitragen. Der Therapeut wird Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich selbst verletzen und mit Ihnen zusammen arbeiten, um bessere Wege zu finden, mit der Quelle Ihres Stresses und Ihrer emotionalen Aufruhr umzugehen. Die Therapeuten werden auch in der Lage sein, zugrunde liegende psychische Erkrankungen zu diagnostizieren, die Ihren Wunsch, sich selbst zu schaden, beeinflussen können.
- Ziehen Sie die Hilfe eines Reha-Zentrums für Selbstverletzungsstörungen in Betracht, wenn Sie wirklich mit dieser Erkrankung zu kämpfen haben. Sie finden in dieser Gruppe Unterstützung und Freundschaft und können wertvolle Tipps für den Umgang mit psychischen Problemen aufbauen.
Schritt 3. Erkenne, dass du sehr wertvoll bist
Es ist wichtig, dass Sie sich voll und ganz dafür einsetzen, die Gewohnheit der Selbstverletzung zu überwinden. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, positive Gewohnheiten für den Umgang mit emotionalen Problemen zu entwickeln und Tipps, wie Sie sich der erstaunlichen Qualitäten bewusst werden, die Sie der Welt präsentieren. Du bist jemand von Wert.
