Egal, ob Sie von dem, was Sie gerade tun, gelangweilt sind oder etwas Bestimmtes an sich selbst ändern möchten, Sie können die Entscheidung treffen, sich jetzt zu ändern, damit Sie ein besseres und profitableres Leben genießen können. Manchmal müssen Sie einfach handeln, anstatt weiterhin Träume zu horten, ohne weiter zu tun. Große Veränderungen in wenigen Stunden sind vielleicht nicht möglich, aber Sie können zumindest den Weg zur Veränderung einschlagen. Einige Dinge, die du tun kannst, um loszulegen, sind Brainstorming, Ziele setzen und kleine Schritte in Richtung deiner Ziele machen. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihr Leben innerhalb weniger Stunden ändern können.
Schritt
Teil 1 von 3: Einen Plan schreiben
Schritt 1. Denken Sie über Ihre langfristigen Ziele nach
Was sind Ihre langfristigen Ziele? Denken Sie nur daran, wie Sie sich in den nächsten zehn Jahren sehen. Sie möchten ein Haus besitzen? Möchten Sie das Unternehmen führen, in dem Sie jetzt arbeiten? Sie möchten heiraten und Kinder haben? Überlegen Sie, ob Sie sich derzeit in die richtige Richtung bewegen, um Ihre langfristigen Ziele zu erreichen. Wenn nicht, müssen Sie einige Bereiche identifizieren, die geändert werden müssen.
Schritt 2. Finden Sie heraus, was Sie ändern möchten
Manchmal ist die Veränderung so groß und so beängstigend, dass man gar nicht daran denken möchte. Aber Sie können etwas gegen diese Veränderung tun, und Sie können es jetzt tun. Nimm ein Blatt Papier und einen Stift. Versuchen Sie, so schnell wie möglich ein Brainstorming zu machen und Ihre Antworten auf die folgenden Fragen aufzuschreiben. Denken Sie nicht zu viel über Grammatik, Rechtschreibung und Zeichensetzung nach, sondern schreiben Sie es einfach auf.
- Was läuft gerade gut in meinem Leben? Schreiben Sie jetzt einige positive Dinge über Ihr Leben auf. Um etwas zu ändern, musst du dir bewusst sein, was du magst und was nicht, damit du die positiven Dinge in deinem Leben nicht zerstörst. Sie können auch einige Ihrer Stärken auflisten, damit Sie wissen, was Sie während des Änderungsprozesses nutzen können.
- Welche Bereiche in meinem Leben möchte ich verändern? Hassen Sie Ihren Job? Ist Ihre Ehe unglücklich? Schreiben Sie die Teile Ihres Lebens auf, die Sie wirklich unglücklich gemacht haben.
- Wählen Sie 3 von 5 Dingen aus, die Sie ändern möchten. Schreiben Sie noch einmal schnell und ohne lange nachzudenken die Schritte auf, die Sie unternehmen können, um eine Änderung vorzunehmen. Machen Sie sich um diesen Teil nicht zu viele Sorgen, denn danach haben Sie genügend Zeit, um Änderungen vorzunehmen.
Schritt 3. Lesen Sie alles, was Sie geschrieben haben
Sie haben gerade eine kompakte persönliche Karte für Änderungen erstellt. Im Laufe der Zeit können Sie Änderungen an dieser Karte vornehmen. Sie haben das Gefühl, "das ist alles zu schwer zu ändern" inzwischen bekämpft und in konkrete Schritte umgesetzt. Lesen Sie noch einmal, was Sie gerade geschrieben haben, um es in Ihrem Kopf zu festigen und arbeiten Sie daran, diese Ziele zu erreichen.
Schritt 4. Teilen Sie die größeren Ziele auf Ihrer Liste in kleinere Dinge auf, die einfacher zu erreichen sind
Große Ziele wie "Millionär werden" sind großartig für langfristige Ziele, aber sie geben Ihnen nichts Konkretes zu tun. Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie sie in kleinere, realistischere Ziele aufteilen. Du könntest zum Beispiel dein großes Ziel, Millionär zu werden, in etwas machbareres aufteilen wie „Eröffne ein Sparkonto“oder „bitte um eine Gehaltserhöhung“. Dies sind Dinge, die Ihnen helfen können, Ihren Zielen näher zu kommen und sie leichter zu erreichen erscheinen lassen.
- Ändern Sie die allgemeine Aussage wie etwas Aktiveres. Anstatt zum Beispiel etwas Allgemeines wie "finde meine Leidenschaft" zu schreiben, versuche, etwas Machbareres und Spezifischeres zu wählen. Du könntest schreiben: "Besuche einen Karrierecoach" oder "mache einen Eignungstest".
- Verwandeln Sie große Projekte in kleine Aufgaben. Anstatt beispielsweise „Suche einen neuen Job“zu schreiben, unterteilen Sie es in Schritte wie „Lebenslauf aktualisieren“, „Ein LinkedIn-Profil erstellen“, „Neue Unternehmen recherchieren“oder „Kündigungsschreiben schreiben“.
Schritt 5. Tun Sie etwas, um Ihrem Ziel näher zu kommen
Nachdem Sie Ihre Liste überprüft haben, finden Sie heraus, was Sie in 48 Stunden problemlos erledigen könnten, und tun Sie es. Versuchen Sie, innerhalb von 48 Stunden so viele kleine Aktionsschritte wie möglich zu machen, um sich auf den Weg zur Veränderung zu bringen. Hier sind einige Beispiele:
- Raus aus einer unglücklichen Beziehung: Sprechen Sie mit Ihrem Partner, suchen Sie sich eine neue Wohnung, packen Sie Ihre Sachen oder bitten Sie einen Freund, Ihnen beim Umzug zu helfen.
- Ein gesünderes Leben: Werfen Sie alle ungesunden Lebensmittel aus dem Schrank, melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, sprechen Sie mit Menschen, die Sie unterstützen möchten, oder kaufen Sie neue Sneaker.
- Umzug in eine neue Stadt: Finde eine Wohnung in der neuen Stadt, trage das Haus, in dem du gerade wohnst, auf die Liste der zum Verkauf stehenden Immobilien, beginne damit, Dinge loszuwerden, die du nicht mitnehmen möchtest, oder ruf deine Freunde und Verwandten an um die Neuigkeiten zu teilen.
Teil 2 von 3: Motiviere dich selbst
Schritt 1. Platzieren Sie Ihr Ziel dort, wo Sie es sehen können
Wenn Sie Ihr Ziel dort platzieren, wo Sie es sehen können, beispielsweise auf Ihrem Kühlschrank oder als Hintergrundbild Ihres Laptops, können Sie sich auf dieses Ziel konzentrieren. Indem Sie sich jeden Tag an Ihre Ziele erinnern, helfen Sie sich selbst, Entscheidungen zu treffen, die Sie Ihrem Ziel näher bringen.
Schritt 2. Verpflichten Sie sich, das Ziel so lange zu erreichen, bis es tatsächlich erreicht ist
Es ist wichtig, sich beim ersten Setzen zu einem Ziel zu verpflichten und jedes Mal, wenn Sie fallen, zu dieser Verpflichtung zurückzukehren. Wenn Sie Ihre Verpflichtungen einhalten, können Sie konzentriert bleiben und auf Ihre Ziele hinarbeiten.
Sie können beispielsweise einen Vertrag mit sich selbst erstellen und diesen unterschreiben, in dem Sie sich verpflichten, bestimmte Dinge (täglich oder wöchentlich) zu tun, um Ihre Ziele zu erreichen
Schritt 3. Starten Sie ein Tagebuch oder einen Blog, um Ihren Fortschritt zu überwachen
Über deine Reise zu schreiben kann eine großartige Möglichkeit sein, dich selbst zu motivieren. Tagebücher können Ihnen helfen, Ihre Gedanken über Ihre neue Situation im Geheimen zu teilen, während Blogs anderen ermöglichen, diese Reise mit Ihnen zu teilen. Finden Sie heraus, welche Methode für Sie bequemer ist und beginnen Sie noch heute mit dem Schreiben.
Sie können ein Tagebuch verwenden, um Ihre Gedanken und Gefühle zu den Änderungen, die Sie vornehmen möchten, aufzuzeichnen, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie jeden Tag tun möchten, oder aufschreiben, was Ihnen in den Sinn kommt
Schritt 4. Stellen Sie sich vor, Sie erreichen Ihr Ziel
Visualisierungen oder Bilder sind leistungsstarke Werkzeuge, mit denen Sie motiviert bleiben, die gewünschten Änderungen vorzunehmen. Verbringe etwa 10 Minuten pro Tag damit, darüber nachzudenken, wie es ist, wenn du dein Ziel erreichst. Stellen Sie sich vor, wie die Situation war, wie die Leute reagieren würden und wie Sie sich fühlen könnten.
Schritt 5. Bleiben Sie positiv
Positiv zu sein kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen, indem es dich glücklich macht. Je glücklicher Sie sind, desto sicherer werden Sie, dass Sie Ihre Ziele erreichen können. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, sich auf das Positive statt auf das Negative zu konzentrieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie selbst oder andere so verurteilend sind, versuchen Sie, einige Änderungen vorzunehmen.
- Machen Sie sich selbst ermutigende Notizen, damit Sie zu den unerwartetsten Zeiten lächeln. Schreiben Sie Sätze wie: "Du bist großartig!" oder "Lass es uns weiter versuchen!" damit du dich ein bisschen freuen kannst.
- Verbringe Zeit damit, Dinge zu tun, die dich glücklich machen, mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben. Sie können mit Ihren Freunden im Einkaufszentrum spazieren gehen oder mit Ihrem Partner ins Kino gehen.
Schritt 6. Belohnen Sie sich
Sie können sich selbst helfen, motiviert zu bleiben, indem Sie sich eine Belohnung versprechen. Einfache Dinge, wie sich mit neuer Kleidung zu belohnen, nachdem Sie 5 Pfund abgenommen haben, können einen großen Unterschied in Ihrer Motivation ausmachen, weiter auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie Belohnungen auswählen, die gesund sind und Ihrem Budget entsprechen. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, stellen Sie sicher, dass Sie sich die Belohnung sofort selbst geben.
Teil 3 von 3: Mit Veränderungen umgehen
Schritt 1. Reinigen Sie Ihre Umgebung
Sie können Ihren Kopf frei machen, nachdem Sie die Dinge losgeworden sind, die Sie zurückhalten. Fragen Sie sich, ob Sie diese Papierstapel, ungesehenen DVDs oder ungetragene Kleidung wirklich brauchen. Dinge loszuwerden, die du nicht brauchst, kann auch dazu beitragen, Platz in deinem Kopf freizugeben.
- Beginnen Sie mit Ihrem Schreibtisch, Schlafzimmer, Tasche oder einem anderen unordentlichen Ort. Beginnen Sie mit einer Ecke oder einer Schublade im Raum oder räumen Sie einen Stapel Papier aus.
- Finden Sie eine Lösung, um zu verhindern, dass das Chaos erneut auftritt. Entscheiden Sie sich zum Beispiel dafür, 20 Minuten pro Tag damit zu verbringen, Ihr Haus oder Ihre Wohnung aufzuräumen.
Schritt 2. Passen Sie gut auf sich auf
Eine gute Pflege für sich selbst geht Hand in Hand mit jedem erfolgreichen Übergang. Indem Sie gut auf sich selbst aufpassen, sagen Sie sich: "Sie sind wirklich wichtig und ich möchte mir die Zeit nehmen, mich um das zu kümmern, was wirklich wichtig ist." Außerdem fühlen Sie sich in Ihrer neuen Situation sicherer. Achte darauf, dass du gut isst, genug Schlaf bekommst und regelmäßig Sport treibst, um dich gut zu fühlen.
- Hat ein schönes äußeres Erscheinungsbild. Wann haben Sie sich das letzte Mal die Haare geschnitten oder Ihre Finger- und Fußnägel behandelt? Brauchen Sie neue Kleidung? Eines der Dinge, die bei der Schaffung eines neuen Ichs getan werden müssen, ist, Ihr Aussehen zu ändern. In gutes Aussehen zu investieren bedeutet in sich selbst zu investieren.
- Treiben Sie Sport und essen Sie gesundes Essen. Wenn Sie Angst haben, Ihr Leben zu ändern, kann es verlockend sein, sich zu Hause zu verstecken und essen zu gehen, um Ihre Emotionen auszuleben. Versuche stattdessen, dich selbst zu lieben. Sie können das Haus verlassen und 30 Minuten laufen und etwas essen, das Ihnen gut tut.
- Machen Sie einen medizinischen Test. Wann waren Sie das letzte Mal beim Zahnarzt oder hatten Sie einen Arztbesuch? In dieser neuen Situation muss der Körper in Bestform sein. Natürlich möchten Sie nicht, dass ein unbekanntes Problem Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt.
Schritt 3. Finden Sie Unterstützung
Unterstützung ist wichtig, wenn Sie versuchen, große Veränderungen im Leben vorzunehmen. Wenden Sie sich an Themen und Familie, um Sie bei der Umstellung zu unterstützen. Sie können einer Selbsthilfegruppe beitreten oder versuchen, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn diese Lebensveränderungen Sie ängstlich oder depressiv machen.
Wenn Sie sich für angemessen und wohl fühlen, diese Entscheidung zu ändern, posten Sie sie auf Facebook oder anderen sozialen Medien, die Sie häufig verwenden. Indem Sie Ihre Absichten bekannt geben, können Sie auch Unterstützung gewinnen und andere indirekt dazu bringen, Ihre Fortschritte zu beobachten
Schritt 4. Seien Sie geduldig
Sicher, Sie haben innerhalb weniger Stunden bereits einige große lebensverändernde Schritte unternommen, aber sich an die Veränderungen zu gewöhnen, braucht Zeit. Fallen Sie nicht in alte Wege oder Situationen zurück, nur weil Sie Angst haben oder sich Ihrer Entscheidungen nicht sicher sind. Geben Sie sich 6 Monate bis zu einem Jahr Zeit, um sich an die neue Umgebung zu gewöhnen.
