Kalte Kompressen sind eine der grundlegendsten Methoden zur Behandlung von Verletzungen. Die Methode der kalten Kompresse wird normalerweise innerhalb von 48 Stunden nach der Verletzung angewendet, während die heiße Kompresse besser zur Behandlung chronischer Schmerzen geeignet ist. Kalte Kompressen lindern Schmerzen und Entzündungen und beschleunigen den Heilungsprozess. Bei der Kaltkompressen-Methode wird jedoch nicht nur eine Tüte Eiswürfel auf die verletzte Stelle geklebt. Um eine Verschlimmerung des Problems zu vermeiden, lernen Sie, wie Sie die Kaltkompressenmethode richtig anwenden, um sicherzustellen, dass die Verletzung schnell und effizient heilt.
Schritt
Teil 1 von 3: Nach Verletzungen suchen
Schritt 1. Untersuchen Sie alle Verletzungen, bevor Sie sich für eine Behandlungsmethode entscheiden
Es gibt verschiedene Arten von Verletzungen, die mit der Kaltkompressenmethode behandelt werden müssen; die meisten sind Klumpen und leichte Blutergüsse, die keiner weiteren medizinischen Behandlung bedürfen. Einige Arten von Verletzungen, wie Frakturen, Gelenkluxationen und Gehirnerschütterungen, erfordern eine sofortige Behandlung. Gehen Sie im Zweifelsfall zum Arzt oder in die Notaufnahme, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Schritt 2. Suchen Sie nach Knochenbrüchen
Frakturen sind ein medizinischer Notfall, der sofort behandelt werden muss. Kalte Kompressen können auf den Frakturbereich aufgetragen werden, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Diese Methode ist nur eine vorübergehende Behandlung während des Wartens auf professionelle medizinische Hilfe und kann die Grundversorgung nicht ersetzen. Wenn eines der folgenden Symptome auftritt, rufen Sie die Notaufnahme an.
- Es gibt Körperteile, die unnatürlich geformt sind. Ein deutlich gebeugter Unterarm ist beispielsweise ein Hinweis auf eine Fraktur.
- Starke Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn das verletzte Körperteil bewegt oder gedrückt wird.
- Der verletzte Körperteil kann nicht richtig funktionieren. Der Bereich unterhalb des Frakturbereichs verliert oft ganz oder teilweise die Beweglichkeit. Menschen mit gebrochenen Beinknochen können Schwierigkeiten haben, ihre Beine zu bewegen.
- Knochen, der aus der Haut ragt. In einigen Fällen von schweren Frakturen wird der gebrochene Knochen durch die Haut geschoben.
Schritt 3. Suchen Sie nach ausgekugelten Körperteilen
Eine Luxation tritt auf, wenn einer oder beide Knochen, aus denen ein Gelenk besteht, aus ihrer normalen Position herausgedrückt werden. Dieser Zustand erfordert ärztliche Hilfe. Tragen Sie eine kalte Kompresse auf, während Sie auf medizinische Hilfe warten, wie bei einem Knochenbruch. Wenn eines der folgenden Symptome auftritt, halten Sie den verletzten Körperteil unbeweglich, legen Sie eine kalte Kompresse an und suchen Sie einen Arzt auf.
- Gelenke, die deutlich verformt/positioniert sind
- Schwellungen oder Blutergüsse um die Gelenke
- Starke Schmerzen
- Kann sich nicht bewegen. Der Bereich unter dem ausgerenkten Gelenk ist normalerweise schwierig oder unbeweglich.
Schritt 4. Achten Sie auf Gehirnerschütterungen
Obwohl kalte Kompressen oft verwendet werden, um Beulen und Prellungen am Kopf zu behandeln, stellen Sie sicher, dass keine Gehirnerschütterung auftritt. Eine Gehirnerschütterung ist eine schwere Verletzung, die sofort behandelt werden muss. Symptome einer Gehirnerschütterung sind Verwirrtheit oder Amnesie, denen manchmal Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit vorausgehen. Gehirnerschütterungen sind alleine schwer zu erkennen, daher sollte jemand anderes Sie auf die folgenden Symptome untersuchen. Bei Verdacht auf eine Gehirnerschütterung sofort einen Arzt aufsuchen.
- Bewusstseinsverlust. Selbst wenn es nur für wenige Sekunden ist, ist Bewusstlosigkeit ein Zeichen für eine ernsthafte Verletzung. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.
- Starke Kopfschmerzen
- Verwirrung, Schwindel und Orientierungslosigkeit
- Übelkeit oder Erbrechen
- Ohren klingeln
- Sprachstörungen oder -schwierigkeiten
Schritt 5. Wählen Sie die richtige Komprimierungsmethode:
heiß oder kalt. Nachdem Sie die Verletzung richtig untersucht und bestätigt haben, dass keine professionelle medizinische Hilfe erforderlich ist, bestimmen Sie die geeignete Behandlungsmethode. Oft wird gefragt, welche Kompressen bei kleineren Verletzungen sinnvoll sind: Hitze oder Kälte. Beide werden in unterschiedlichen Situationen verwendet.
- Verwenden Sie eine kalte Kompresse, sobald die Verletzung auftritt. Normalerweise ist in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung eine kalte Kompresse die beste Behandlungsmethode. Kalte Kompressen helfen, Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Heiße Kompressen werden verwendet, um Muskelschmerzen zu behandeln, die nicht durch eine bestimmte Verletzung verursacht werden. Heiße Kompressen können auch vor Aktivitäten oder Sport auf die Muskulatur aufgetragen werden, um die Muskeln zu entspannen und zu wärmen.
Teil 2 von 3: Kühlung der Verletzung
Schritt 1. Bereiten Sie eine kalte Kompresse vor
Sie können kalte Kompressen im Supermarkt kaufen oder selbst herstellen.
- In Supermärkten werden zwei Arten von Kühlpackungen verkauft: Kühlpackungen auf Gelbasis, die im Gefrierschrank aufbewahrt werden und wiederverwendet werden können, und Instant-Kühlpackungen, die schnell abkühlen und wegwerfbar sind. Kalte Kompressen sollten zu Hause und in Erste-Hilfe-Sets verfügbar sein. Es gibt jedoch auch eine Vielzahl von kalten Kompressen für zu Hause, die verwendet werden können.
- Legen Sie die Eiswürfel in eine Plastiktüte. Mit Wasser auffüllen, bis die Eiswürfel untergetaucht sind. Lassen Sie die Luft ab, bevor Sie den Beutel schließen.
- Gefrorenes Gemüse kann auch als Kältekompresse verwendet werden. Ein gutes Beispiel ist eine Tüte gefrorene Erbsen. Diese Kompresse kann der Form des verletzten Körperbereichs folgen und wieder im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Schritt 2. Wickeln Sie die kalte Kompresse in ein Handtuch
Tragen Sie niemals eine kalte Kompresse direkt auf die Haut auf, da dies Erfrierungen und Nervenschäden verursachen kann. Wickeln Sie daher die kalte Kompresse in ein Handtuch, bevor Sie sie auf die Haut auftragen.
Schritt 3. Heben Sie das verletzte Körperteil an
Heben Sie den verletzten Körperteil an, während Sie eine kalte Kompresse anlegen. Diese Methode lässt das Blut aus dem verletzten Bereich abfließen, so dass die Schwellung reduziert wird. Die Kombination aus Eisbeutel und Lift hilft, Entzündungen zu reduzieren.
Schritt 4. Tragen Sie eine kalte Kompresse auf die Verletzung auf
Kalte Kompressen sind am effektivsten, wenn sie unmittelbar nach der Verletzung verwendet werden. Sie sollten also sofort eine kalte Kompresse einnehmen.
- Tragen Sie kalte Kompressen auf, um sicherzustellen, dass der gesamte verletzte Bereich richtig gekühlt wird.
- Bei Bedarf kann eine kalte Kompresse mit einem nicht klebenden Verband an die verletzte Stelle gebunden werden. Binden Sie eine kalte Kompresse locker an die verletzte Stelle. Binden Sie den Verband nicht zu fest, da dies den Blutfluss unterbrechen kann. Wenn sich der Bereich blau/violett verfärbt, ist der Verband zu eng und sollte sofort entfernt werden.
Schritt 5. Halten Sie die Kühlpackung nach 20 Minuten von der Haut fern
Legen Sie eine kalte Kompresse nicht länger als 20 Minuten auf die Haut, da dies Erfrierungen und andere Hautschäden verursachen kann. Entfernen Sie die kalte Kompresse von der Haut und tragen Sie sie nicht wieder auf, bis die Haut nicht mehr taub ist.
Schlafen Sie nicht ein, wenn die kalte Kompresse noch auf der Haut liegt. Wenn Sie einschlafen, kann die kalte Kompresse stundenlang auf Ihrer Haut bleiben und Schäden verursachen. Stellen Sie innerhalb von 20 Minuten einen Wecker oder lassen Sie sich von jemandem daran erinnern
Schritt 6. Tragen Sie alle 2 Stunden eine kalte Kompresse auf
Setzen Sie die Behandlung mit folgenden Bedingungen fort: Anwendung von kalten Kompressen für 20 Minuten und Pause für 2 Stunden, bis sie nicht mehr angeschwollen ist oder für 3 Tage.
Schritt 7. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Wenn Schmerzen durch eine Verletzung störend sind, nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel.
- NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) sollen Schwellungen und Entzündungen lindern. Beispiele für NSAIDs: Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve).
- Nehmen Sie das Medikament gemäß den Anweisungen auf der Packung ein, um eine Überdosierung zu vermeiden.
Schritt 8. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich die Symptome nicht bessern
Wenn Sie 3 Tage lang eine kalte Kompresse verwendet haben, die Schwellung jedoch immer noch anhält und die Schmerzen nicht nachlassen, kann eine unentdeckte Fraktur oder Luxation vorliegen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob die Verletzung schwerwiegender ist als ursprünglich angenommen.
Teil 3 von 3: Erlernen grundlegender Methoden zur Behandlung von Verletzungen
Schritt 1. Verwenden Sie die RICE-Methode
Die Standardbehandlungsmethode zur Behandlung der meisten akuten Verletzungen ist die RICE-Methode, die für: Rest, Ice, Compression und Elevate steht. Durch die folgenden Schritte können Verletzungen schnell und effizient heilen.
Schritt 2. Den verletzten Körperteil ruhen lassen
Verletzte Körperbereiche sind anfällig für weitere Schäden. Ruhen Sie den Bereich also mindestens ein paar Tage aus. Führen Sie keine anstrengenden Aktivitäten aus, bis die Verletzung vollständig verheilt ist.
Spüre deinen Körper. Wenn bestimmte Aktivitäten Schmerzen verursachen, führen Sie sie nicht aus, bis die Verletzung verheilt ist
Schritt 3. Tragen Sie eine kalte Kompresse auf den verletzten Bereich auf
Verwenden Sie nach der Verletzung mindestens 3 Tage lang eine kalte Kompresse. Kontinuierliche Kühlung lindert Entzündungen und unterstützt den Heilungsprozess.
Schritt 4. Drücken Sie auf das verletzte Körperteil
Umwickeln Sie den verletzten Bereich mit einem elastischen Verband, um zu verhindern, dass sich der Bereich bewegt, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
Wickeln Sie es fest, aber nicht fest. Bei Kribbeln oder Taubheitsgefühl ist der Verband zu eng. Nehmen Sie es ab und wickeln Sie es lockerer zurück
Schritt 5. Heben Sie das verletzte Körperteil an
Durch das Hochlagern des verletzten Bereichs kann das Blut aus dem Bereich abfließen, wodurch Schwellungen und Entzündungen reduziert werden und die Verletzung schneller heilen kann.
Idealerweise wird der verletzte Körperteil über dem Herzen angehoben, damit das Blut effektiv aus dem verletzten Bereich abfließen kann. Wenn die Verletzung im Rücken auftritt, legen Sie sich mit dem Rücken auf ein Kissen
Tipps
Die Verwendung einer Kühlpackung ist normalerweise unangenehm, aber die positiven Auswirkungen der Methode sind weitaus wichtiger als vorübergehende Beschwerden, die Sie möglicherweise verspüren
Warnung
- Tragen Sie niemals eine kalte Kompresse direkt auf die Haut auf, da dies Erfrierungen und Nervenschäden verursachen kann. Wickeln Sie immer zuerst eine kalte Kompresse in ein Handtuch oder ein T-Shirt.
- Schlafen Sie nicht ein, wenn sich die kalte Kompresse noch auf der verletzten Stelle befindet.
