Eine Hand oder ein Finger, die in einer Tür eingeklemmt werden, muss sehr schmerzhaft sein. Je nachdem, wie ernst Ihre Situation ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um langfristige Schmerzen oder Verletzungen zu vermeiden. Wenn die Erkrankung jedoch keine medizinische Behandlung erfordert, gibt es einige Tipps, die Sie anwenden können, um Ihre eigenen Schmerzen zu Hause zu lindern.
Schritt
Teil 1 von 2: Umgang mit Schmerzen
Schritt 1. Tragen Sie Eis auf den verletzten Bereich auf
Aus medizinischen Gründen, die im nächsten Abschnitt erläutert werden, ist dies das Erste, was Sie tun müssen, nachdem Ihre Hand in eine Tür geraten ist. Wenn wir jedoch zuerst medizinische Gründe beiseite legen, wird das kalte Gefühl von Eis die Hand betäuben, wenn sie lange genug gehalten wird. Auch wenn sich die stechende Kälte anfangs unangenehm oder sogar schmerzhaft anfühlt, halten Sie durch und legen Sie weiterhin Eis auf Ihre Hände. Schließlich entwickelt sich ein Taubheitsgefühl und Sie verlieren ein gewisses Gefühl in Ihrer Hand, einschließlich Schmerzen, in dem Bereich, in dem das Eis aufgetragen wurde.
Schritt 2. Bleiben Sie ruhig
Dein erster Drang mag Panik sein, aber versuche, dich zu kontrollieren, damit du nicht zu aufgeregt bist. Die Aufregung kann zu einer erhöhten Durchblutung führen, was wiederum zu gefährlichen Schwellungen führen kann. Die Forschung zeigt auch, dass Angst Schmerzen verschlimmern kann, obwohl diese Studie mit chronischen Schmerzen und nicht mit akuten Verletzungen durchgeführt wurde. Wenn du jedoch ruhig bleibst, kannst du konzentriert bleiben und in der Lage sein, kurzfristig mit den Schmerzen umzugehen.
Schritt 3. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel
Während Sie bei schweren Verletzungen einen Arzt aufsuchen sollten, der Ihre Hand behandeln und stärkere Schmerzmittel verschreiben kann, helfen rezeptfreie Medikamente in Fällen, die alleine behandelt werden können, die Schmerzen zu lindern. Im Allgemeinen enthalten rezeptfreie Schmerzmittel in der Regel Paracetamol (Tylenol, Panadol usw.) oder Ibuprofen (Advil, Motrin usw.).
- Nehmen Sie Medikamente nach Anweisung ein. Acetaminophen sollte alle 4-6 Stunden eingenommen werden, während Ibuprofen alle 6-8 Stunden eingenommen werden sollte.
- Wenn Sie Magen- oder Nierenprobleme haben oder schwanger sind, nehmen Sie Ibuprofen nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.
- Menschen mit Lebererkrankungen sollten Paracetamol nicht einnehmen.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem
Tiefes, kontrolliertes Atmen hilft dir, dich zu beruhigen und deine Herzfrequenz zu senken. Konzentrieren Sie sich auf das Luftempfinden in jeder Phase des Atemvorgangs - wie es sich anfühlt, wenn Luft durch die Nase eindringt, wie es sich anfühlt, wenn Luft in der Brust gehalten wird, wie es sich anfühlt, wenn Luft durch die Nase ein- und ausströmt oder darüber strömt Deine Zunge. Denken Sie nur an das Gefühl, denken Sie an nichts anderes.
- Atmen Sie langsam und tief ein, so dass sich der Bauch und nicht die Brust zuerst hebt.
- Wenn Sie keine Luft mehr einatmen können, halten Sie den Atem für einige Sekunden an.
- Atmen Sie langsam und systematisch aus und kontrollieren Sie die Freisetzung der Luft, anstatt sie von selbst ausblasen zu lassen.
- Wenn die Ausatmung abgeschlossen ist, pausieren Sie einige Sekunden, bevor Sie den Zyklus mit der nächsten Einatmung wiederholen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie sich wohl fühlen, Ihren Fokus von Ihrem Atem abzulenken.
Schritt 5. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab
Lenken Sie Ihren Geist von unangenehmen Schmerzen ab, versuchen Sie, Ihre Gedanken zu einem anderen Reiz zu lenken, der Ihre Sinne anspricht. Hören Sie sich Ihr Lieblingsalbum an, schauen Sie sich eine lustige Fernsehsendung oder einen lustigen Film an, führen Sie ein Gespräch mit jemandem oder unternehmen Sie eine andere Aktivität, die Ihre Hände nicht belastet, z. B. Gehen? Untersuchungen zeigen, dass die Aktivierung Ihrer fünf Sinne Schmerzen erträglicher machen kann.
Schritt 6. Stellen Sie sich das Essen vor
Die Forschung zeigt, dass geführte Bilder, bei denen eine Person oder eine Audioaufnahme einer Person mit Schmerzen hilft, sich auf beruhigende mentale Bilder zu konzentrieren, sowohl chronische als auch akute Schmerzen lindern kann. Neuere Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass die einfache Vorstellung Ihres Lieblingsessens, das Sie ohne die Hilfe oder Anleitung anderer selbst zubereitet haben, den gleichen Effekt erzielen kann. Es reicht aus, sich vorzustellen, dass Sie Ihr Lieblingsessen, sei es Schokolade oder einen Cheeseburger, in lebhaften Details essen, während Sie sich dessen Geruch, Geschmack und Empfindung vorstellen, wenn Sie es halten. Lassen Sie das angenehme Bild Ihren Geist übernehmen und der Schmerz wird verschwinden.
Teil 2 von 2: Umgang mit medizinischen Problemen
Schritt 1. Tragen Sie sofort Eis auf die betroffene Stelle auf
Der wichtigste Schritt nach einer Verletzung ist, so schnell wie möglich Eis auf die Hand zu legen. Kalte Temperaturen verlangsamen die Durchblutung des Bereichs und reduzieren Schwellungen oder Entzündungen, die die Verletzung verschlimmern könnten. Die stechende Kälte wird auch den Bereich betäuben und die Schmerzen lindern, die Sie wie oben beschrieben fühlen.
Wenn kein Eis vorhanden ist, verwenden Sie einfach einen anderen kalten Gegenstand. Eine Tüte gefrorenes Gemüse aus dem Gefrierschrank ist so gut wie eine Tüte Eis
Schritt 2. Heben Sie Ihren Finger an
Zeigen Sie mit dem Finger in den Himmel. Genau wie die Anwendung von kalten Temperaturen zielt diese Aktion darauf ab, die Durchblutung des verletzten Bereichs zu reduzieren und dadurch Schwellungen zu reduzieren. Heben Sie Ihre Hand und Ihre Finger in die Luft, während Sie Eis auf die verletzte Hand legen.
Schritt 3. Überprüfen Sie, wo Ihre Hand verletzt ist
Wenn die meisten Schmerzen in der Fußsohle zentriert sind oder das Gelenk verletzt ist, sollten Sie so schnell wie möglich einen professionellen Arzt aufsuchen. Wenn der eingeklemmte Bereich jedoch Ihre Fingerspitze ist und das Gelenk oder das Nagelbett nicht verletzt hat, schlägt Ihr Arzt möglicherweise einfach vor, Ihre Hand auszuruhen und zu warten, bis sie von selbst verheilt ist.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass das Nagelbett nicht verletzt wird
Sie können feststellen, ob sich ein Teil des Nagels vom Pad löst, indem Sie nach einer dunklen Farbe unter dem Nagel suchen. Diese Verfärbung weist darauf hin, dass sich Blut unter dem Nagel sammelt, und Sie sollten einen Arzt konsultieren, was zu tun ist. Wenn nur eine kleine Menge Blut entnommen wird, kann die Verletzung von selbst heilen. Große Blutmengen können Sie jedoch krank machen und können Maßnahmen erfordern. Der Arzt kann Sie bitten, zu ihm zu kommen, damit er den Druck, der sich unter dem Nagel aufbaut, lindern kann, oder er kann Ihnen Anweisungen geben, damit Sie den Druck selbst lindern können.
Der Arzt wird das Hämatom entfernen, wenn die Blutentnahme nicht 24 Stunden erreicht hat. Wenn mehr als 48 Stunden vergangen sind, ist das Blut geronnen und es macht keinen Sinn, es auszustoßen. Der Patient sollte eine neurovaskuläre Untersuchung der Hand durchführen. Alle Keilzinkenverbindungen sollten auf Biegung und Spannweite getestet werden
Schritt 5. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes zum Ablassen des Blutes unter dem Nagel
Versuchen Sie nicht, den Druck auf Ihre Nägel zu verringern, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Wenn jedoch ein Arzt grünes Licht gibt, können Sie aus dem Nagelbett bluten, indem Sie die Anweisungen befolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Finger sowohl vor als auch nach dem Eingriff waschen.
- Erhitze die Spitze einer Büroklammer oder eines Heftzweckes über einem Feuer, bis sie rot wird, um sie zu sterilisieren. Verwenden Sie eine Zange zum Halten oder Schutzhandschuhe, um Ihre Hände vor der Hitze zu schützen.
- Drücken Sie die heiße Metallspitze gegen die Nageloberfläche, wo sich das Blut sammelt. Auch ohne zu viel Druck entstehen durch die Hitze kleine Löcher in den Nägeln. In den meisten Fällen verursacht dieses Verfahren Beschwerden, ist aber schmerzlos.
- Lassen Sie das Blut aus dem Loch fließen und reduzieren Sie die Schmerzen, die Sie fühlen.
- Ihr Arzt kann Antibiotika verschreiben.
Schritt 6. Suchen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe auf
In den meisten Fällen können Sie je nach Schwere der Verletzung einfach Eis auf Ihre Hand auftragen und warten, bis sie von selbst verheilt ist. In folgenden Situationen sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen:
- Finger lassen sich nicht verbiegen
- Verletzungen treten in den Gelenken oder Knochen der Handflächen auf
- Es kommt zu einer Verletzung des Nagelbetts
- tiefe Wunde
- Gebrochene Knochen
- Schmutz im verletzten Bereich und muss gereinigt werden, um eine Infektion zu verhindern
- Anzeichen einer Infektion (Rötung, Schwellung, Wärme, Eiter, Fieber)
- Verletzungen, die nicht heilen oder nicht besser werden
Tipps
- Wenn es einen tiefen Schnitt, Riss oder Bruch gibt, müssen Sie ihn zuerst behandeln.
- Legen Sie eine Tüte gefrorene Erbsen auf die verletzte Stelle.
- Wenn Sie glauben, einen Knochenbruch zu haben, gehen Sie sofort ins Krankenhaus oder in die Notaufnahme.
