Die durchschnittliche menschliche Zunge hat eine Länge von etwa 10 cm mit Tausenden von Geschmacksknospen, die verschiedene wichtige Funktionen im Zusammenhang mit Sprach- und Essaktivitäten erfüllen können. Leider können bestimmte Bedingungen, wie z. B. ein Zungenband, die Länge der Zunge und ihren Bewegungsbereich nachteilig beeinflussen. Unabhängig von Ihrem Gesundheitszustand oder Ihrer ästhetischen Präferenz gibt es chirurgische und sportliche Optionen, die Ihnen helfen, eine längere Zunge zu erreichen.
Schritt
Methode 1 von 2: Auswahl eines chirurgischen Verfahrens
Schritt 1. Entscheiden Sie, ob eine Operation die beste Option ist
Ein kurzer Zungenstrang oder Ankyloglossie ist eine Störung, die die Zungenbewegung einschränkt und es dem Patienten erschwert, die Zunge aus dem Mund zu stecken. In diesem Zustand ist das Zungenband, das die Zungenspitze mit dem Mundboden (dem Zungenbändchen) verbindet, sehr kurz, was zu oralen Komplikationen führt. Ein chirurgischer Eingriff kann in Betracht gezogen werden, wenn Sie oder Ihr Kind aufgrund von Ankyloglossie eine eingeschränkte Zungenbewegung haben.
- Ankyloglossie beeinträchtigt nicht nur die Sprache. Personen mit dieser Erkrankung können auch Probleme mit der Mundhygiene, der Zahngesundheit, dem Essen, der Verdauung und der sexuellen Funktion haben.
- Die Kurzzungenschnurkrankheit kann durch umweltbedingte oder genetische Faktoren verursacht werden.
- Ein kurzer Zungengurt kann bei Kindern, Säuglingen oder Erwachsenen durchgeführt werden.
- Ankyloglossie kann die Saugfähigkeit des Babys beeinträchtigen.
- Eine Operation ist im Allgemeinen die beste Option, wenn Ihr Kind an Ankyloglossie leidet. In den meisten Fällen dehnt oder bricht das Zungenbändchen nicht von selbst.
Schritt 2. Lassen Sie eine Zungen-Frenektomie durchführen
Die Zungenfrenektomie ist das am häufigsten durchgeführte Verfahren, wenn der Zustand des Frenulums die Zungenbewegung einschränkt. Das Verfahren ist relativ einfach, da der Kieferchirurg eine sterilisierte Schere verwendet, um das Zungenbändchen vollständig zu entfernen.
- Die Zungenfrenektomie dauert nicht lange. Normalerweise wird diese Operation für 10-15 Minuten unter örtlicher Betäubung durchgeführt.
- Das Zungenbändchen enthält nicht viele Blutgefäße und verursacht daher keine großen Beschwerden.
Schritt 3. Lassen Sie eine Zungen-Frenuloplastik operieren
Zungen-Frenuloplastik wird durchgeführt, wenn das Zungenbändchen zu dick ist oder wenn nach der Frenektomie andere Reparaturen erforderlich sind. Die Zungen-Frenuloplastik ist ein detaillierteres chirurgisches Verfahren und zielt darauf ab, das Frenulum zu verändern, ohne es vollständig zu entfernen.
- Der Zweck der Zungenfrenuloplastik ist der gleiche wie der der Zungenfrenektomie; Beide Operationen zielen darauf ab, die Länge und den Bewegungsumfang der Zunge zu erhöhen.
- Die Zungenfrenuloplastik wird unter Vollnarkose durchgeführt. Bei diesem Verfahren verwendet der Arzt chirurgische Instrumente und vernäht die durch die Operation entstandenen Wunden.
Schritt 4. Verstehen Sie die möglichen postoperativen Komplikationen
Postoperative Komplikationen im Zusammenhang mit Frenektomie und Zungenfrenuloplastik sind normalerweise nicht schwerwiegend, können jedoch Infektionen, Blutungen und Nervenschäden umfassen. Da die Frenulloplastik der Zunge komplizierter ist, gibt es zusätzliche Risiken wie Narbenbildung und negative Reaktionen auf die Anästhesie.
Beide Operationen können mit einem Skalpell oder Laser durchgeführt werden. Nähte sind nicht erforderlich, wenn die Behandlung der Ankyloglossie mit Lasertechnologie durchgeführt wird, außerdem sind die postoperativ verursachten Schmerzen und Blutungen in der Regel nicht zu stark
Schritt 5. Machen Sie Zungenübungen
Postoperative Zungenübungen sollten durchgeführt werden, um den Muskelaufbau, die Länge und den Bewegungsumfang der Zunge weiter zu erhöhen. Die betreffenden Übungen umfassen:
- Strecke die Zunge bis zur Nase und bis zum Kinn. Wiederholen Sie die Bewegung drei bis vier Mal.
- Bewegen Sie die Zunge über die Außenseite der Oberlippe hin und her.
- Bewegen Sie die Zunge zwischen der rechten und linken Wange, während der Mund geschlossen ist.
- Die Zunge mehrmals herausstrecken und einführen.
Methode 2 von 2: Üben von Yoga Kechari Mudra
Schritt 1. Verstehen Sie die Grundlagen des Kechari Mudra Yoga
Kechari Mudra ist eine fortgeschrittene Yogapraxis. In dieser Yogapraxis wird die Zunge verwendet, um den Körper zu stärken und das Bewusstsein zu steigern. Das Ziel des Kechari Mudra Yoga ist es, die Zunge zu verlängern, damit sie in bestimmte Teile der Nasenhöhle eindringen und sie stimulieren kann.
Durch kontinuierliches Üben kann Kechari Mudra dem Praktizierenden auch helfen, verschiedene Beschwerden zu bekämpfen und die Atemfrequenz zu senken
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Üben von Kechari Mudra Yoga
Während Sie in einer bequemen Position sitzen, rollen Sie Ihre Zunge, bis sie Ihren Gaumen berührt. Beachten Sie, wie weit die Zunge reichen kann. Möglicherweise können Sie beim ersten Versuch nur die Vorderseite des Gaumens berühren.
- Halten Sie die Zunge, bis es wehtut, und ruhen Sie sich dann in einer normalen Position aus.
- Während die Kechari Mudra Yoga Praxis fortgesetzt wird, sollte die Zunge gestreckt werden und weit bis zum Zäpfchen reichen.
- Sobald Sie sich sicher genug fühlen, können Sie Kechari Mudra üben, während Sie leichte Aktivitäten ausführen.
Schritt 3. Suchen Sie die Anleitung eines erfahrenen Yogis (Yogalehrers)
In der letzten Phase des Kechari Mudra Yoga muss die Zunge lang genug sein, um das Zäpfchen und die Nasenhöhle zu erreichen. Diese Phase kann erfolgreich und sicherer erreicht werden, wenn Sie von einem erfahrenen Yogi geleitet werden.
- Yogalehrer können empfehlen, Butter oder Ghee (indische Butter) zu verwenden, um die Zunge einzuziehen und zu verlängern. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Zunge lang genug sein, um die Mitte der Braue zu erreichen.
- Selbst mit der Anleitung eines erfahrenen Lehrers kann es Monate oder Jahre dauern, um Kechari Mudra Yoga zu meistern.
