Wenn Sie in einer Beziehung sind, gibt es Zeiten, in denen Sie beide ein schwieriges Gespräch führen. Es kann anfangs schwierig sein, aber zu teilen, was Sie stört, wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und eine gesündere Beziehung zu führen. Das Wichtigste ist, seine Gefühle zu respektieren, und er sollte auch deine respektieren.
Schritt
Teil 1 von 3: Vorbereitung auf dieses Gespräch
Schritt 1. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken
Bevor Sie dieses Gespräch beginnen, überlegen Sie, was Sie aus diesem Gespräch herausholen möchten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie dieses Gespräch vielleicht nicht beginnen.
- Vielleicht möchten Sie zum Beispiel, dass sich sein Verhalten ändert. Vielleicht möchtest du, dass er mehr über deine Gefühle nachdenkt. Was auch immer Sie wollen, Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was Sie wollen, bevor Sie dieses Gespräch beginnen.
- Schauen Sie nicht nur auf die Oberfläche. Du hast zum Beispiel vielleicht das Gefühl, dass du durch dieses Gespräch deinem Freund hilfst, ihn aber wirklich bestrafen willst.
Schritt 2. Untersuchen Sie Ihre Emotionen
Sie wollen während des Gesprächs nicht wütend werden. Wenn du wütend bist, wird er auch wütend sein. Versuchen Sie zu wissen, wie Sie sich fühlen und warum, und versuchen Sie, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich abzukühlen, bevor Sie beginnen.
Schritt 3. Finden Sie heraus, was verhandelbar ist und was nicht
Beziehungen sind ein Geben und Nehmen. Wenn Sie etwas von Ihrem Geliebten wollen, müssen Sie wissen, was Sie ihm geben möchten. Ignoriere jedoch nicht, was dir wirklich wichtig ist oder beleidige dich nicht. Halte dich an deine Prinzipien, aber sei nicht zu starr.
Vielleicht ärgerst du dich zum Beispiel, wenn dein Freund nicht zuhört, wenn du reden willst. Das verletzt deine Gefühle. Sie können ihn bitten, das, was er tut, zu verlassen, indem Sie einen bestimmten Satz oder ein bestimmtes Codewort sagen
Schritt 4. Warten Sie nicht zu lange
Ja, du brauchst ein wenig Zeit zum Abkühlen, aber warte nicht zu lange. Wenn du zu lange wartest, bist du wahrscheinlich damit beschäftigt, mit deinem Leben weiterzumachen und diese Gespräche zu vermeiden, was für deine Beziehung nicht gesund ist.
Teil 2 von 3: Das Gespräch beginnen
Schritt 1. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt
Beginne kein Gespräch, während du zu Bett gehst. Beginnen Sie das Gespräch nicht, wenn eine Partei mit etwas beschäftigt ist. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie sich konzentrieren können, wenn Sie nirgendwo anders sein müssen.
Beginne auch keine heftigen Gespräche vor anderen Leuten. Wählen Sie Zeiten, in denen Sie nicht in der Öffentlichkeit sind und niemand sonst in der Nähe ist
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Positiven
Wenn du anfängst, etwas Positives zu sagen, wird es dir helfen, in den weniger positiven Teil des Gesprächs zu gelangen. Du könntest zum Beispiel etwas sagen, das du an ihm schätzt oder warum du gerne mit ihm zusammen bist.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich bin so dankbar, dich in meinem Leben zu haben. Du bist eine sehr starke Person.“
Schritt 3. Versuchen Sie, nicht um den heißen Brei herumzureden
Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner schnell herausfinden kann, was das Thema dieses Gesprächs ist. Lass ihn auch wissen, dass du deine Gefühle teilen musst. Manchmal fällt es Ihnen schwer, darüber zu sprechen, was Sie tun müssen, wenn Ihr Partner nicht empfänglich ist. Es kann Ihnen in diesem Gespräch helfen, sie im Voraus zu informieren.
- Es ist leicht, bei der Kommunikation mit geliebten Menschen in passiv-aggressives Verhalten abzugleiten. Dieses Verhalten führt dazu, dass Sie unter einer Maske kommunizieren, um Ihre wahren Gefühle und Ihren Ärger zu verbergen, indem Sie versuchen, die andere Person zu manipulieren. Ehrlich und direkt zu sein ist jedoch besser, um gesunde Beziehungen aufzubauen.
- Zum Beispiel ein Beispiel für einen passiv-aggressiven Satz "Ich kann verstehen, warum Sie Videospiele mögen. Das Spielen von Videospielen kann Kindern helfen, die Hand- und Augenkoordination zu stärken", was ein Kompliment ist, das eigentlich erstochen werden soll, weil dieser Satz bedeutet, dass was gemacht wird, wird nur von Kindern gemacht. Stattdessen kannst du etwas sagen wie: „Ich weiß, dass du gerne Videospiele spielst, aber manchmal fühle ich mich vernachlässigt, wenn du einfach weiterspielst“, und das macht es einfacher, deinen Standpunkt zu vermitteln, weil du deine Gefühle direkt ausdrückst.
Schritt 4. Beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen, indem Sie das Wort „I
"Anstatt einen Satz mit "du" zu beginnen, was sich anfühlen kann, als würdest du versuchen, jemand anderem die Schuld zu geben, verwende "ich". Du kommst oft nicht gleichzeitig nach Hause, weil ich mir Sorgen um deine Sicherheit mache und mit dir zu Abend essen möchte."
Schritt 5. Hören Sie so viel zu, wie Sie sprechen
Wenn du versuchst, eine Beziehung aufzubauen, musst du auch an die Gefühle deines Freundes denken. Nehmen Sie sich daher beim Sprechen die Zeit, auch zuzuhören. Es bedeutet, zuzuhören, was Ihr Geliebter zu sagen hat, und darüber nachzudenken, und nicht nur zu versuchen, dagegen zu argumentieren. Wenn du nur darüber nachdenkst, was du sagen willst, hörst du nicht wirklich auf das, was dein Freund zu sagen hat.
Versuchen Sie zu wiederholen, was Ihr Geliebter Ihnen gesagt hat. Dies zeigt, dass Sie wirklich zuhören und sicherstellen, dass Sie verstehen, was er sagt
Schritt 6. Vermeiden Sie unnötige Aussagen
Du weißt, was deinen Freund aufregen kann, und du kannst ein paar wirklich verletzende Sätze sagen, wenn du willst. Wenn Sie jedoch Ihren Geliebten respektieren möchten, versuchen Sie, diese Diskussionen und Auseinandersetzungen zu vermeiden. Wenn Sie es verwenden, könnten Sie sich sowohl ärgern als auch das Gesprächsthema ändern.
Teil 3 von 3: Das Gespräch beenden
Schritt 1. Erkenne, dass du auch falsch liegen kannst
Vielleicht fühlen Sie sich in diesem Zusammenhang, den Sie diskutieren, richtig; Wie die meisten Menschen fällt es Ihnen möglicherweise schwer, aus der Sicht der anderen Person zu sehen. Wenn Sie ein Gespräch beginnen, sollten Sie offen für die Möglichkeit sein, dass das, was die andere Person sagt, wahr sein könnte.
Aber das bedeutet nicht, dass er nicht über deine Gefühle nachdenken sollte
Schritt 2. Halten Sie einen Moment inne
Wenn Sie sich irritiert fühlen, ist es am besten, das Gespräch für einen Moment zu unterbrechen. Sie können wieder anfangen, wenn Sie sich beruhigt haben, es kann in ein paar Stunden oder an einem anderen Tag sein.
Schritt 3. Wertschätzung zeigen
Sag deinem Freund, dass du froh bist, dass er zuhört. Sagen Sie ihm, dass Sie glücklich sind, in einer Beziehung zu sein, in der Sie sich gegenseitig öffnen können.
Schritt 4. Besprechen Sie, wie Sie mit dem Leben weitermachen können
Wenn Sie sich verärgert fühlen, muss sich natürlich etwas in dieser Beziehung ändern. Denken Sie daran, dass jeder von Ihnen an dieser Veränderung teilnehmen muss. Versuchen Sie, positiv zu denken und eine für Sie akzeptable Lösung zu finden.
