Eine Ehe zu beenden ist keine leichte Entscheidung, zumal es Selbstbeobachtung und tiefe Selbstreflexion erfordert, bevor man zu dieser Entscheidung kommen kann. Obwohl die Beziehungssituation jedes Paares sehr einzigartig und unterschiedlich ist, gibt es dennoch verschiedene Hauptsymptome, die darauf hindeuten, dass eine Ehebeziehung tatsächlich am Abgrund steht. Einige der Dinge, die eine Beziehungssituation schnell verschlechtern können, sind Groll, Kritik, Abwehrhaltung und die Angewohnheit, deinen Partner zum Schweigen zu bringen. Versuchen Sie daher, die Anzeichen zu erkennen, auf die Sie achten müssen, bewerten Sie Ihre Gefühle und versuchen Sie, Ihre Gründe für das Bleiben oder die Scheidung zu ermitteln. Wenn Sie möchten, können Sie auch die Ihnen nahestehenden Personen um Unterstützung und Beratung bitten, um den Entscheidungsprozess zu erleichtern.
Schritt
Teil 1 von 3: Hauptsymptome erkennen und darauf achten
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome von Hass, wie ständige Beleidigungen, Spott oder Beleidigungen, die einen Streit auslösen können
Tatsächlich ist der Ausdruck von Hass ein Verhalten oder eine nonverbale Äußerung, die darauf abzielt, andere persönlich anzugreifen. Der Ausdruck von Hass wird im Allgemeinen durch ein sehr intensives Gefühl von Ressentiments und Abneigung ausgelöst. Wenn ein solches Verhalten Ihre Beziehung zu färben beginnt, bedeutet dies, dass Sie und die Ehe Ihres Partners am Rande stehen!
- Ein Ausdruck von Hass kann sich in einer abfällig klingenden Aussage manifestieren, wie zum Beispiel: „Du bist ein Verlierer, nicht wahr“, „Du ekelst mich an“oder „Du machst nie etwas richtig“.
- Darüber hinaus können die Hasssymptome auch nonverbal sein, beispielsweise wenn Sie und/oder Ihr Partner eine höhnische oder spöttische Reaktion zeigen, wenn die andere Partei den Raum betritt.
- Wenn eine Partei zum Beispiel fragt: „Wie geht es Ihnen heute?“, antwortet die andere Partei auf die Frage, indem sie mit den Augen rollt, die Frage vollständig ignoriert oder sogar sagt: „Geht dich nichts an“.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und/oder Ihr Partner sehr verärgert über die andere Partei sind, ist eine Scheidung wahrscheinlich die beste Lösung. Wenn Sie die Beziehung nicht beenden möchten, können Sie und Ihr Partner einen Eheberater um Hilfe bitten, um die Beziehungssituation in der Zukunft förderlicher zu gestalten.
Schritt 2. Hüten Sie sich vor persönlicher Kritik
Tatsächlich beschweren sich alle Ehepaare gelegentlich über triviale Dinge. Allerdings ist Kritik eigentlich problematisch, wenn sie als persönlicher Angriff gedacht ist, wissen Sie! Mit anderen Worten, wenn Sie und Ihr Partner sich ständig persönlich angreifen oder lächerlich machen, unternehmen Sie sofort konkrete Schritte, um die Qualität Ihrer Kommunikation zu verbessern.
„Ich fühle mich gedemütigt und ignoriert, wenn du nicht auf meine Fragen antwortest“, ist zum Beispiel Kritik, die darauf abzielt, Probleme zu lösen. In der Zwischenzeit: „Sie achten nie auf, wenn Sie angesprochen werden, oder? Mit dir scheint etwas nicht zu stimmen“, lautet ein persönlicher Angriff
Schritt 3. Seien Sie sich des ständigen Abwehrverhaltens bewusst
Wenn Sie und/oder Ihr Partner ständig persönliche Angriffe auf den anderen starten, wird die Ehe natürlich nicht glücklich. Überlegen Sie sich daher, ob Sie in dieser Zeit oft das Bedürfnis verspüren, sich vor Ihrem Partner zu verteidigen, sich auf Schuldzuweisungen vorbereiten oder automatisch davon ausgehen, dass Ihr Partner Sie verspottet.
Denken Sie auch darüber nach, wie oft Ihr Partner in der Beziehung defensiv wird. Versuchen Sie zu erkennen, wie oft der Satz "Es ist nicht meine Schuld, wirklich" aus Ihrem Mund und Ihrem Partner kommt, besonders wenn es keine Provokation von beiden Seiten gibt
Schritt 4. Hüten Sie sich vor der Gewohnheit des „stillen Partners“
Um Konflikte zu lösen, ist es notwendig, ehrliche und offene Kommunikationswege zu haben. Aus diesem Grund sollten Sie vorsichtig sein, wenn sich eine oder beide Parteien häufig dafür entscheiden, Konflikte durch Schweigen oder Verlassen der anderen Partei zu lösen. Seien Sie vorsichtig, die Situation ist einer der Maßstab für die Zerstörung in der Kommunikation!
- Es ist nichts falsch daran, die Lösung des Problems aufzuschieben, bis beide Parteien ruhiger sind. Sie und/oder Ihr Partner sollten jedoch sagen: "Wir sollten das jetzt nicht diskutieren, denn ich denke, Sie und ich brauchen beide etwas Zeit, um uns zu beruhigen", anstatt einfach die Klappe zu halten oder die andere Partei sofort zu verlassen.
- Auf der anderen Seite, wenn Sie und Ihr Partner ständig Probleme in Ihrer Beziehung nicht lösen, besteht die Möglichkeit, dass Sie auf ein größeres Problem achten müssen. Tatsächlich können Meinungsverschiedenheiten eine Beziehung in eine positive Richtung entwickeln, wenn sie gut gehandhabt wird, aber sie können die Beziehung auch verschlechtern, wenn beide Parteien nicht in der Lage sind, die Probleme, die sie ausgelöst haben, anzugehen.
Schritt 5. Überwachen Sie positive und negative Interaktionen in der Beziehung
Tatsächlich kommt es auch in einer gesunden Ehe zu Streitigkeiten. Allerdings sollten negative Interaktionen, wie zum Beispiel Argumente, nicht häufiger auftreten als positive Interaktionen. Wenn Sie und Ihr Partner mehr streiten, als Sie einander zugetan sind, besteht eine gute Chance, dass ein zugrunde liegendes Problem sofort behoben werden muss.
- Versuchen Sie daher, immer die Qualität der Zeit im Auge zu behalten, die Sie beide haben, und ob Sie beide bereit sind, sich anzustrengen, um sich gegenseitig etwas Freizeit zu geben. Auch wenn Sie das Gefühl haben, ständig mit Ihrem Partner zu streiten, ist diese Annahme nicht unbedingt wahr, wissen Sie!
- Als allgemeine Regel sollte es fünf positive Interaktionen für eine negative Interaktion geben. Einige positive Formen der Interaktion sind Umarmungen oder Küsse, Komplimente, gute Gespräche oder gemeinsames Abendessen.
- Denken Sie daran, dass Menschen, die möglicherweise emotional missbräuchlich sind, ihren Partnern ständig teure Geschenke machen oder ihre Partner fast immer als Könige oder Königinnen in der Beziehung behandeln. Gewalt jeglicher Art, einschließlich körperlicher Gewalt, Gewaltandrohung, Ächtung, Erniedrigungsversuche und erniedrigender Spott wird nicht geduldet! Verstehen Sie außerdem, dass jede Art von gutem und besonderem Verhalten kein negatives Verhalten rechtfertigt.
Schritt 6. Denken Sie über die Qualität der Kommunikation zwischen Ihnen beiden nach
Eine qualitativ hochwertige Kommunikation ist einer der wichtigsten Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ehebeziehung. Versuchen Sie daher, daran zu denken, wann Sie und Ihr Partner das letzte Mal Gefühle, Meinungen oder Neugierde ausgetauscht haben. Wenn das Gespräch zwischen Ihnen beiden in letzter Zeit von Licht und weniger tiefen Themen geprägt war, ist dies ein guter Zeitpunkt, um das Problem anzusprechen.
Tatsächlich können Gefühle von Stress, Frustration und/oder Burnout auftreten, wenn sich die Qualität Ihrer Kommunikation mit Ihrem Partner verschlechtert. Versuchen Sie jedoch, die Abneigung gegen Kommunikation aufgrund von Stress oder Müdigkeit von der Arbeit zu unterscheiden, von der Abneigung gegen Kommunikation aufgrund von Ressentiments oder Hass, die in den Köpfen des anderen gegenüber dem Partner verborgen sind
Schritt 7. Bewerten Sie Ihre emotionale und körperliche Intimität
Manche Ehepaare können jahrelang zusammenleben, auch wenn sie keine intensive Intimität haben. Wenn Sie und Ihr Partner jedoch eine verminderte körperliche und emotionale Intimität erfahren, besteht die Möglichkeit, dass sich die Beziehung zwischen Ihnen beiden tatsächlich verschlechtert hat.
- Einige Beispiele für körperliche und emotionale Intimität sind, einander „Ich liebe dich“zu sagen, einander Komplimente zu machen, einander Gefühle auszudrücken, Wertschätzung füreinander auszudrücken, Händchen zu halten, Umarmungen, Küsse, Umarmungen und Sex..
- Auch hier ist eine weniger intensive Intimität in einer ehelichen Beziehung keine Seltenheit. Verstehe jedoch, dass es eine große Kluft zwischen einem Mangel an Intimität aufgrund von Stress oder Müdigkeit und einem Mangel an Intimität aufgrund des Verlusts der Liebe zu deinem Partner gibt. Ein weiterer Indikator, auf den Sie achten sollten, ist das Auftreten von egoistischem Verhalten, beispielsweise wenn Ihr Partner viel Geld ausgibt oder Karrierepläne schmiedet, ohne Sie zu konsultieren.
- Der Mangel an Kommunikation und Intimität, der aus Groll oder Ekel gegenüber Ihrem Partner resultiert, kann schwierig zu bewältigen sein und kann ein guter Grund für Sie beide sein, sich scheiden zu lassen.
Teil 2 von 3: Bewerten Sie Ihre Gefühle
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie und die Ehe Ihres Partners retten können
Überlegen Sie, welche Schritte Sie beide unternehmen müssen, um die Beziehung zu retten. Um den Vorgang zu vereinfachen, können Sie in der Mitte der Seite eine gerade, vertikale Linie zeichnen und dann auf der linken Seite die Dinge auflisten, die Sie tun müssen, und auf der rechten Seite die Dinge, die Ihr Partner tun muss.
- In einer Kolumne, die Paaren gewidmet ist, könntest du zum Beispiel schreiben: "Verstehe meine Gefühle besser, sei intimer mit mir, drücke öfter Liebe und Zuneigung zu mir aus." Versuchen Sie in der Zwischenzeit, in der Spalte, die für Sie bestimmt ist, zu schreiben: "Verwenden Sie eine höflichere Sprache, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, hören Sie auf, Ihren Partner persönlich anzugreifen, hören Sie auf, die Arbeit als Ventil zu benutzen."
- Denken Sie dann, dass diese Erwartungen realistisch sind. Sind Sie sicher, dass diese Änderungen von beiden Parteien vorgenommen werden können? Sind Sie beide kompromissbereit, um es zu verwirklichen?
- Denken Sie daran, dass eine Ehebeziehung nur von beiden Parteien darin gerettet werden kann. Wenn Ihr Partner Sie zum Beispiel betrügt, müssen Sie beide bereit sein, zusammenzuarbeiten, um die Probleme anzugehen, die in der Affäre wurzeln.
Schritt 2. Überlegen Sie, ob Ihnen die Idee, Single zu sein, in den Sinn gekommen ist oder nicht
Versuchen Sie, sich eine Zukunft ohne Partner vorzustellen und wie die folgenden Gefühle sein werden. Denken Sie oft über die Möglichkeit nach, Single zu sein, allein zu leben, sich mit anderen Menschen zu treffen oder weit von Ihrem Partner entfernt zu leben? Wenn Sie sich durch diese Fantasien glücklich und erleichtert fühlen, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Ehebeziehung zu Ihrem Partner nicht in Schwierigkeiten ist.
- Denken Sie daran, jeder muss geträumt und phantasiert haben. Beeilen Sie sich daher nicht, Ihre Ehe zu beenden, nur weil Sie einmal Fantasien über einen ganz anderen Lebensweg hatten.
- Überlegen Sie, ob die Trennung von Ihrem Partner Sie glücklicher machen könnte. Sind in letzter Zeit ähnliche Fantasien häufiger aufgetaucht und mit spezifischeren Details koloriert? Wenn ja und wenn noch andere Symptome vorhanden sind, ist es höchstwahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, sich von Ihrem Partner scheiden zu lassen oder konkrete Schritte zu unternehmen, um die Beziehung zu retten.
Schritt 3. Betrachten Sie Angst als einen Grund, sich nicht scheiden zu lassen
Möchten Sie eine Beziehung pflegen, weil Sie Ihren Partner wirklich lieben und die gleichen Ziele verfolgen möchten wie er? Oder haben Sie Angst vor finanziellen und persönlichen Schwierigkeiten, wenn Sie sich von ihm scheiden lassen? Seien Sie ehrlich zu sich selbst, um den wahren Grund für Ihre Abneigung gegen eine Scheidung zu finden!
- Eine eheliche Beziehung ist leichter zu reparieren, wenn die Partner überleben wollen, weil sie einen gemeinsamen Sinn für Liebe und Ziel haben.
- Trennung und Scheidung sind schrecklich, aber verstehen Sie, dass eine von Angst gebundene Ehe niemals stabil und stark sein kann. Auch wenn es jetzt unmöglich erscheint, die Zeit wird Ihnen tatsächlich helfen, wieder aufrecht und unabhängig auf die Beine zu kommen, insbesondere wenn Sie auch eine Flut emotionaler und praktischer Unterstützung von Ihren Nächsten erhalten.
Schritt 4. Ziehen Sie die Möglichkeit in Betracht, Kinder als einzigen Grund zu verwenden, sich nicht scheiden zu lassen
Die Angst vor einer Scheidung, weil Sie Ihr Kind nicht negativ beeinflussen wollen, ist ein ganz natürliches Gefühl. Verstehen Sie jedoch, dass Kinder, deren Eltern geschieden sind, tatsächlich besser aufwachsen als diejenigen, deren Eltern noch zusammen sind, aber schlechte Beziehungen haben.
Wenn Kinder der einzige Grund sind, warum Sie sich von Ihrem Partner nicht scheiden lassen, sollten Sie verstehen, dass die Beendigung der Ehe möglicherweise die beste Entscheidung für Ihr Kind ist
Schritt 5. Sprechen Sie mit einem vertrauten Freund oder Verwandten, um eine neue Perspektive zu erhalten
In einem Dilemma stecken zu bleiben, ist eine häufige Situation, und es wird Ihnen wahrscheinlich schwerfallen, die richtige Lösung für all diese Probleme zu finden. Versuchen Sie in dieser Situation, die Menschen in Ihrer Nähe um Rat zu fragen. Vertrauen Sie mir, ein guter Freund oder Verwandter wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen.
- Erklären Sie ihnen: „In letzter Zeit hatten Sam und ich Probleme. Manchmal habe ich das Gefühl, dass diese Beziehung immer noch es wert ist, gerettet zu werden. Aber nicht selten habe ich Lust, meine Sachen zu packen und das Haus zu verlassen. Ich fühle mich wirklich müde und verwirrt. Glaubst du, du kannst mir helfen, diesen verworrenen Faden zu entwirren?“
- Denken Sie daran, dass diese Menschen möglicherweise keine Experten für psychische Gesundheit sind, daher sollten Sie keine Entscheidung nur aufgrund ihrer Meinung treffen. Ihre Gefühle in Worte zu fassen, kann jedoch helfen, die Situation zu klären, und diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen und die Sie sehr gut kennen, können auch eine neue und nützliche Perspektive bieten.
Teil 3 von 3: Kommunikation mit Ihrem Partner
Schritt 1. Formulieren Sie Ihr Anliegen klar und direkt
Wenn Sie es noch nie getan haben, versuchen Sie, sich Ihrem Partner gegenüber mehr über Ihre Gefühle zu öffnen. Seien Sie standhaft, wenn in Ihrer Beziehung etwas schief geht, und haben Sie keine Angst, Ihre Bedenken hinsichtlich eines möglichen Endes zu teilen. Mach alles ruhig und versuche dein Bestes, um nicht wütend zu werden oder ihm die Schuld zu geben.
Sprechen Sie auch spezifische Themen an, wie zum Beispiel „Wir gehen nicht mehr gut miteinander um und ich kann mich nicht erinnern, wann wir das letzte Mal mehr als 2 Worte miteinander gesprochen haben. Es scheint, dass Sie und ich beide Ressentiments gegeneinander hegen und ich glaube nicht, dass diese Art von Beziehung gut für uns ist."
Schritt 2. Verstehen Sie den Wunsch aller Parteien, die eheliche Beziehung zu verbessern
Wenn Sie und Ihr Partner das auftretende Problem nur ungern zugeben und versuchen, es zu beheben, wird die Ehe mit Sicherheit nicht gerettet. Mit anderen Worten, die Ehebeziehung wird nur dann gerettet, wenn beide Parteien bereit sind, gemeinsam daran zu arbeiten!
- Wenn Sie versuchen, eine eheliche Beziehung zu retten, sagen Sie: „Wir arbeiten beide, aber ich möchte mir die Zeit nehmen, diese Beziehung zu retten. Möchten Sie auch einen Berater sehen und versuchen, unsere Beziehung zu verbessern?“
- So schlimm die Situation auch sein mag, Fakt ist: „Sich selbst zu schwächen“vor Ihrem Partner ist der erste Schritt, den Sie unternehmen sollten, um Ihre eheliche Beziehung zu retten! Denken Sie daran, dass Ihr Partner möglicherweise nicht weiß, wie wichtig diese Ehe für Sie ist, wenn Sie es nie zeigen.
Schritt 3. Besprechen Sie mit Ihrem Partner langfristige Ziele und Pläne
Tatsächlich treten Probleme in Beziehungen oft auf, wenn die Parteien darin unterschiedliche Perspektiven auf die Zukunft haben. Unterschiedliche Ziele riskieren nicht immer, die Beziehung zu beenden, aber du und dein Partner sollten in der Lage sein, Kompromisse zu finden, wenn es Probleme mit diesen unterschiedlichen Zielen gibt.
- Wenn Sie beide eine dauerhafte Beziehung pflegen möchten, sollten die Chancen auf eine Reparatur der Beziehung steigen. Wenn jedoch eine der Parteien ihre Arbeit an erste Stelle setzt, mit jemand anderem ausgehen möchte oder die Freiheiten braucht, die die Ehe nicht bietet, kann eine Scheidung die beste Lösung sein.
- Andere Beispiele, die Konflikte zwischen Paaren auslösen können, sind Debatten über den Wohnort, die Karriereziele der Seite und der Kinderwunsch.
Schritt 4. Machen Sie eine Eheberatung, falls Sie es noch nicht versucht haben
Wenn Sie beide beschließen, Ihre bestehende eheliche Beziehung zu reparieren, versuchen Sie es mit einer Paartherapie und gegebenenfalls einer Einzeltherapie. Machen Sie sich keine Sorgen, ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Ereignisse in Ihrer ehelichen Beziehung zu identifizieren, Fähigkeiten aufzubauen, um Meinungsverschiedenheiten zwischen Ihnen beiden zu lösen, ohne sich gegenseitig anzugreifen, und eine objektive Perspektive auf Ihre Ehe und die Ihres Partners bieten.
Wenn der Beratungsprozess seit Monaten oder sogar Jahren andauert, aber keine nennenswerten Vorteile bringt, sollten Sie die Tatsache akzeptieren, dass die Beendigung der Ehe tatsächlich die beste Option sein kann
Schritt 5. Treffen Sie die Entscheidung, sich ruhig und geduldig scheiden zu lassen
Wenn Sie die Ehe nicht retten möchten, versuchen Sie, Ihrem Partner die Entscheidung ruhig und einfühlsam zu vermitteln. Bringen Sie nicht die Idee einer Scheidung zur Sprache, wenn Sie sich streiten! Wählen Sie stattdessen einen Moment, in dem Sie beide mit einem kühlen Kopf kommunizieren können. Tun Sie Ihr Bestes, um sich in Ihren Partner einzufühlen, ohne die Fakten zu ignorieren.
Sagen Sie einmal: „Wir sind schon lange nicht mehr glücklich und ich denke, die entstandene Distanz ist sehr schwer wieder zu überbrücken. Ich bin dankbar für all die lustigen Zeiten, die wir zusammen hatten, aber es scheint, dass die Scheidung im Moment die gesündeste Entscheidung für uns beide ist."
Tipps
- Verrat und andere Formen des Vertrauensbruchs sind Probleme, die eigentlich nur sehr schwer zu überwinden sind. Die Möglichkeit, eine Ehe zu retten, nachdem sie von einem echten Partner betrogen wurde, bleibt jedoch offen. Mit Hilfe eines erfahrenen Beraters ist es oft einfacher, gebrochenes Vertrauen wiederherzustellen, als in Minderwertigkeitsgefühlen und Trauer über den Verrat zu ertrinken.
- Wenn Sie Opfer von emotionalem oder körperlichem Missbrauch wurden, ziehen Sie die Möglichkeit in Betracht, sich von Ihrem Partner scheiden zu lassen, wenn es Parteien gibt, die Ihre Sicherheit danach garantieren können. Suchen Sie daher sofort Hilfe und Unterstützung von Rettungsdiensten oder Ihren Nächsten, wenn Sie sich in Ihrer Sicherheit bedroht fühlen!
