Viele Frauen verwenden die Eigenschaften des Zervixschleims, um ihren Menstruationszyklus zu überwachen, da die Menge und Dicke des Schleims ein wichtiger Indikator für den Eisprung einer Frau ist. Manchmal wird dies als die Ovulationsmethode von Billings oder die Ovulationsmethode bezeichnet. Einige Frauen, die sich bei der Planung einer Schwangerschaft für eine natürliche Verhütung entscheiden, können den Zervixschleim untersuchen, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Andererseits kann Zervixschleim auch von einigen anderen Frauen verwendet werden, um ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Die regelmäßige Untersuchung und Überwachung der Eigenschaften des Zervixschleims kann je nach Ihren Zielen dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verhindern oder zu erhöhen.
Schritt
Teil 1 von 2: Überprüfung des Zervixschleims
Schritt 1. Erkennen Sie die Eigenschaften des Zervixschleims
Bevor Sie es untersuchen, studieren Sie zuerst die Eigenschaften des Zervixschleims während des Menstruationszyklus. Auf diese Weise können Sie Ihren Menstruationszyklus und Ihren Eisprung effektiver überwachen.
- Der Zervixschleim tritt möglicherweise 3-4 Tage lang nicht aus, nachdem Ihre Periode vorbei ist.
- Nach den ersten Tagen kann für 3-5 Tage etwas trüber und klebriger Zervixschleim austreten.
- Außerdem nimmt der Zervixschleim zu und wird nass. Dies bezieht sich auf die Zeiten vor und während des Eisprungs. Der Schleim kann sich auch dünn, rutschig und sehr elastisch anfühlen. Dies ist Ihre fruchtbarste Zeit.
- Nach dem Eisprung kann es bis zu 2 Wochen dauern, bis der Zervixschleim wieder austritt. Der Zervixschleim ist dick, kann aber selten auch herauskommen.
- Bitte beachten Sie, dass die Dauer jeder der oben genannten Phasen für jede Frau unterschiedlich ist. Wenn Sie also selbst die Eigenschaften des Zervixschleims im Auge behalten, können Sie herausfinden, wie lange jede Phase während des Menstruationszyklus dauert.
- Normaler Zervixschleim, Sperma oder sexuelle Gleitmittel können im ersten Menstruationszyklus schwer zu unterscheiden sein. Um die Eigenschaften von normalem Zervixschleim besser zu erkennen, müssen Sie möglicherweise während des Zyklus Geschlechtsverkehr vermeiden.
Schritt 2. Notieren Sie die Eigenschaften Ihres Zervixschleims
Schreiben Sie täglich die Besonderheiten des Zervixschleims auf. Diese Notizen helfen Ihnen, die Phasen Ihres Menstruationszyklus zu erkennen, wann Sie am fruchtbarsten sind oder wann Sie Geschlechtsverkehr vermeiden sollten. Das Muster sollte nach den ersten Menstruationszyklen erkennbar sein.
- Beginnen Sie einen Tag nach Ende Ihrer Periode mit der Überwachung der Eigenschaften des Zervixschleims.
- Überprüfen Sie es jeden Tag gleichzeitig, um das Muster der Veränderungen im Laufe der Zeit zu verstehen.
- Achten Sie darauf, die Farbe zu notieren, z. B. gelb, weiß, klar oder wolkig.
- Beachten Sie die Konsistenz, ist sie dick, klebrig oder elastisch?
- Schreibe auf, wie du dich fühlst, wenn du den Schleim berührst. Der Schleim kann sich trocken, nass oder rutschig anfühlen. Vielleicht möchten Sie auch Ihre Vulva berühren und alle Empfindungen dort notieren, wo sie sich anfühlt, egal ob sie trocken, feucht oder nass ist.
Schritt 3. Überprüfen Sie den Zervixschleim vor und nach dem Wasserlassen
Der beste Weg, um den Zervixschleim zu überprüfen, besteht darin, vor und nach dem Wasserlassen ein Taschentuch abzuwischen und es dann zu untersuchen. Diese Methode kann Ihnen helfen, den Zervixschleim und den Menstruationszyklus effektiv zu überwachen.
- Verwenden Sie weißes Toilettenpapier, damit Sie die Farbe des Zervixschleims gut sehen können.
- Wischen Sie das Taschentuch vor und nach dem Wasserlassen von vorne nach hinten ab.
- Achten Sie darauf, das Auftreten von Zervixschleim auf Toilettenpapier in Ihren Notizen zu notieren.
Schritt 4. Analyse des Zervixschleims auf Unterwäsche
Sie können auch den Zervixschleim überprüfen, indem Sie die Sekrete beobachten, die an Ihrer Unterwäsche haften. Diese Methode kann Ihnen helfen, die Phase im Menstruationszyklus zu bestimmen. Sie können diese Methode auch anwenden, wenn kein Schleim am Toilettenpapier klebt.
Beachten Sie die Eigenschaften von Zervixschleim, der an Unterwäsche haftet
Schritt 5. Untersuchen Sie die Vulva und die Empfindung
Berühren Sie den Genitalbereich sanft mit den Fingern und achten Sie auf Empfindungen wie trocken, nass oder feucht. Diese Informationen können helfen, Veränderungen in Ihrem Zervixschleim oder Ihrem Menstruationszyklus zu erkennen.
- Die Vulva ist der äußere Teil der weiblichen Geschlechtsorgane, der die Klitoris, die Schamlippen, die Vaginalöffnung und das umgebende Gewebe oder die Haut umfasst.
- Es besteht keine Notwendigkeit, sich beim Berühren der Vulva zögerlich oder unwohl zu fühlen. Du hast nichts falsch gemacht.
- Berühren Sie vorsichtig verschiedene Teile der Vulva, um die Textur zu bestimmen. Achten Sie auch darauf, das Innere der Schamlippen zu spüren.
- Es ist eine gute Idee, Ihre Vulva regelmäßig zu tasten, damit Sie sehen können, ob sie normal ist.
Schritt 6. Bewerten Sie Ihre Zervixschleimaufzeichnung
Lesen Sie nach einem oder mehreren Menstruationszyklen die charakteristischen Noten Ihres Zervixschleims. Diese Aufzeichnungen werden Ihnen helfen, Ihren Menstruationszyklus und Ihren Eisprung effektiv zu bewerten und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verhindern oder zu erhöhen.
Teil 2 von 2: Anwendung der Zervixschleimmethode
Schritt 1. Bleiben Sie konsequent und motiviert
Das Erlernen dieser Methode braucht Zeit. Darüber hinaus muss das Verständnis der Bedeutung von Zervixschleim auch durch die Beobachtung mehrerer Menstruationszyklen erfolgen. Konsequenz und Motivation während der Beobachtung helfen Ihnen, es richtig zu verwenden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verhindern und zu erhöhen.
- Besprechen Sie alle Fragen, die Sie haben, mit Ihrem Arzt.
- Möglicherweise müssen Sie mehrere Zyklen beobachten, bevor Sie das Muster der Zervixschleimsekretion und die Phase des Menstruationszyklus erfolgreich erkennen können. Lebe diesen Prozess mit Leidenschaft und Konsequenz.
- Wenn Sie Zweifel an den Eigenschaften des Zervixschleims haben und diese Methode zur Planung einer Schwangerschaft verwenden, verwenden Sie am besten eine andere Verhütungsmethode wie Kondome.
Schritt 2. Verstehen Sie die Faktoren, die den Zervixschleim verändern können
Bestimmte Faktoren können die Eigenschaften des Zervixschleims verändern. Das Verständnis dieser Faktoren kann Ihnen helfen, Zervixschleim sowie Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus leichter zu erkennen.
- Bestimmte Medikamente, Damenbinden, Tampons, Geschlechtsverkehr oder Beckenuntersuchungen, bei denen Gleitmittel verwendet werden, können das Aussehen des Zervixschleims verändern. Wenn sich Ihr Zervixschleim durch einen dieser Faktoren verändert zu haben scheint, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Vaginalreinigungsflüssigkeiten, da diese den Zervixschleim entfernen können. Infolgedessen fällt es Ihnen schwer, den Unterschied zu bemerken.
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, Ihre Basaltemperatur zu messen
Messen Sie gleichzeitig die Basaltemperatur und beobachten Sie den Zervixschleim. Diese Methode, die Körpertemperatur jeden Morgen zu messen, kann dabei helfen, zusätzliche Hinweise auf Ihre Fruchtbarkeit zu geben.
Grundlage dieser Methode ist, dass Ihre Basal- oder Ruhetemperatur während des Eisprungs leicht ansteigt (ca. 0,5 Grad Celsius)
Schritt 4. Planen oder vermeiden Sie Geschlechtsverkehr während Ihrer fruchtbaren Tage
Je nach Zweck der Überwachung des Zervixschleims, um Ihre Schwangerschaftschancen zu verhindern oder zu erhöhen, erstellen Sie einen Plan oder vermeiden Sie Sex während Ihrer fruchtbaren Zeit. Auf diese Weise können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern oder erhöhen.
- Denken Sie daran, dass Sie an Tagen am fruchtbarsten sind, an denen der Zervixschleim dick ist und eine dünne, rutschige Textur hat.
- Verstehen Sie, dass diese Methode keine 100% sichere Verhütungsmethode ist und auch keine Garantie dafür ist, dass Sie schwanger werden.
- Wenn Sie den charakteristischen Zervixschleim als Verhütungsmethode verwenden, sollten Sie während der fruchtbaren Zeit auch andere Methoden wie Kondome verwenden.
Schritt 5. Besuchen Sie einen Arzt
Wenn Sie Fragen zum Zervixschleim haben oder sich Ihr Zervixschleim verändert, suchen Sie einen Arzt auf. Eine ärztliche Untersuchung ist sinnvoll, um sicher zu gehen, dass keine ernsthafte Erkrankung vorliegt und diese Methode effektiver anzuwenden ist.
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Blut im Zervixschleim vorhanden ist, nicht jedoch Menstruationsblut.
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Zervixschleim seltsam grün aussieht oder ungewöhnlich riecht.
