Die Fettabsaugung, die manchmal auch als Körperformung bezeichnet wird, ist weltweit eines der beliebtesten Verfahren der Schönheitschirurgie. Dieses Verfahren beinhaltet eine plastische Operation, bei der überschüssiges Körperfett durch Absaugen mit einem speziellen Werkzeug entfernt wird. Einige der häufigsten Bereiche der Fettabsaugung sind die Hüften, das Gesäß, die Oberschenkel, die Arme, der Bauch und die Brust. Wenn Sie neu bei der Fettabsaugung sind oder eine Fettabsaugung in Betracht ziehen, sollten Sie wissen, dass die Genesung sehr schmerzhaft sein kann und Zeit braucht. Wenn Sie jedoch Ihrem Zustand die Chance geben, sich vollständig zu erholen, können Sie die Ergebnisse des Eingriffs genießen.
Schritt
Methode 1 von 2: Erholung nach der Operation
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach postoperativen Anweisungen
Die Fettabsaugung ist eine invasive Art der Operation und kann Komplikationen haben. Sie sollten die postoperativen Anweisungen Ihres Arztes befolgen und alles fragen, was Sie fragen möchten. Dies kann dazu beitragen, eine gute Genesung sicherzustellen und das Risiko von Komplikationen zu minimieren.
- Vielleicht sollten Sie beim letzten Beratungsgespräch vor der Operation nach der Genesung fragen, damit Sie alles verstehen.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Begleitperson bei der Operation auch die Anweisungen des Arztes beachtet, falls Sie nicht aufpassen, weil Sie nach der Operation oder wegen einer Narkose zu schwach sind
Schritt 2. Planen Sie genügend Zeit zum Ausruhen ein
Sowohl stationäre als auch ambulante Operationen erfordern mehrere Tage Ruhe. In der Regel können Sie nach einigen Tagen wieder zur Arbeit oder zur Schule zurückkehren.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Ruhe Sie brauchen.
- Die Erholungsphase hängt direkt von der Größe des Operationsgebiets und der Fettmenge ab, die der Arzt entfernt. Wenn der Arbeitsbereich groß genug ist, benötigen Sie möglicherweise mehr Ruhe.
- Bereiten Sie Haus und Schlafzimmer vor der Operation vor. Eine unterstützende Umgebung, einschließlich einer bequemen Matratze, Kissen und Bettwäsche, kann zu einer effektiven Erholung und Erholung beitragen.
Schritt 3. Tragen Sie Kompressionskleidung
Nach der Operation legt der Arzt einen Verband und möglicherweise ein Kompressionskleidungsstück an. Bandagen und Kompressionsbekleidung können helfen, den Operationsbereich zu komprimieren, Blutungen zu stoppen und die Konturen der Operation zu erhalten.
- Es gibt Ärzte, die keine Kompressionsstrümpfe anbieten. Sie sollten es vor oder unmittelbar nach der Operation selbst kaufen. Bandagen und Kompressionsstrümpfe sind in Apotheken und Sanitätshäusern erhältlich.
- Kompressionskleidung ist unabdingbar. Es wird verwendet, um den Körper nach der Operation zu unterstützen und Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren sowie die Durchblutung zu erhöhen, um die Genesung zu unterstützen.
- Möglicherweise müssen Sie ein Kompressionskleidungsstück kaufen, das speziell für den zu operierenden Körperbereich entwickelt wurde. Wenn Sie beispielsweise eine Fettabsaugung an Ihren Oberschenkeln durchführen lassen, benötigen Sie für jeden Oberschenkel zwei Kompressionsstrümpfe.
- Möglicherweise müssen Sie zwei Wochen lang einen postoperativen Verband tragen, während die meisten Menschen einige Wochen lang Kompressionskleidung tragen.
Schritt 4. Nehmen Sie Antibiotika ein, um eine Infektion zu verhindern
Nach der Operation kann Ihr Arzt Antibiotika verschreiben, um das Infektionsrisiko zu verringern. Die verschriebenen Antibiotika müssen Sie so lange einnehmen, bis sie aufgebraucht sind, da sonst Komplikationen möglich sind.
Neuere Studien haben gezeigt, dass nach einer Fettabsaugung möglicherweise keine Antibiotika erforderlich sind. Besprechen Sie dies daher zuerst mit Ihrem Arzt. Es ist möglich, dass Sie bestimmte Probleme wie Herpes haben, die eine Einnahme von Medikamenten erfordern, um eine Infektion und Übertragung zu vermeiden
Schritt 5. Behandeln Sie Schmerzen und Schwellungen mit Medikamenten
Nach der Operation können Schmerzen, Taubheitsgefühl und Schwellungen auftreten. Dieses Problem kann mit rezeptfreien Schmerzmitteln oder von einem Arzt behandelt werden.
- Taubheit und Stechen einige Wochen nach der Operation sind normal, ebenso wie Schmerzen. Ihre Haut kann auch geschwollen und gequetscht sein.
- Die Zeit, die die meisten Menschen brauchen, um sich besser zu fühlen, beträgt 1-2 Wochen. Möglicherweise benötigen Sie während dieser Zeit oder sogar noch länger Schmerzmittel.
- Nimm rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol. Ibuprofen kann auch Schwellungen im Zusammenhang mit einer Operation reduzieren.
- Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel verschreiben, wenn die rezeptfreien Medikamente, die Sie einnehmen, nicht wirken.
- Sie können rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente in Apotheken kaufen.
Schritt 6. Gehen Sie so schnell wie möglich
Sie sollten sich so schnell wie möglich in einem leichten Tempo bewegen. Gehen kann Blutgerinnsel in den Beinen verhindern, die tödlich sein können. Leichte Bewegung kann auch die Erholung beschleunigen.
Es wird zwar empfohlen, so schnell wie möglich zu gehen oder sich leicht zu bewegen, aber Sie sollten erst einen Monat nach der Operation zu anstrengenden Aktivitäten zurückkehren
Schritt 7. Behandeln Sie den chirurgischen Schnitt
Ihr chirurgischer Schnitt kann genäht werden. Die Pflege des chirurgischen Schnitts kann dazu beitragen, das Infektionsrisiko zu minimieren.
- Der Schnittbereich kann mehrere Tage lang offen und wässrig sein. Dies ist normal, und einige Ärzte führen möglicherweise einen Schlauch ein, um Flüssigkeit aus dem Einschnittbereich abzuleiten.
- Decken Sie den chirurgischen Schnitt gemäß den Anweisungen des Arztes zum Wechseln des Verbandes ab.
- Reinigen Sie den Inzisionsbereich, indem Sie den Verband nach Bedarf wechseln.
- Sie können nach 48 Stunden duschen, aber nicht einweichen, bis die Fäden entfernt sind.
- Wechseln Sie den Verband durch einen sauberen und ziehen Sie die Kompressionsbekleidung nach dem Duschen wieder an.
- Lassen Sie den Schnittbereich mindestens 12 Monate lang nicht dem Sonnenlicht aus.
Schritt 8. Entfernen Sie die Stiche
Der Körper kann möglicherweise einige Arten von Nähten absorbieren, aber es gibt Fäden, die von einem Arzt entfernt werden müssen. Entfernen Sie die Fäden zu der von Ihrem Arzt empfohlenen Zeit.
- Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche Art von Stichen Sie bei den postoperativen Anweisungen geben sollen.
- Hautresorbierbare Nähte müssen nicht entfernt werden. Die Stiche gehen von alleine weg.
Schritt 9. Achten Sie auf Anzeichen von Komplikationen
Schwellungen, Schmerzen, Blutergüsse und sogar Ausfluss aus dem Schnitt sind natürliche Folgen nach einer Fettabsaugung. Eine Operation birgt inhärente Risiken, also achte auf Anzeichen von Komplikationen wie einer Infektion. Wachsamkeit kann dazu beitragen, das Risiko schwerwiegender Komplikationen mit Todesfolge zu minimieren. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der unten aufgeführten Symptome bemerken.
- Anzeichen einer Infektion sind starke Schwellungen, Schmerzen oder Hitze an der Operationsstelle, Eiter- oder Blutausfluss aus dem Schnitt und Fieber.
- Wenn Sie an Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden leiden, kann dies ein Zeichen für eine Embolie sein, die sich bildet, wenn während des Eingriffs Fett abgestoßen wird.
- Wenn Sie um den zu entfernenden Gewebebereich einen gelblichen Ausfluss sehen, ist dies ein Symptom für ein Serom. Ein Serom ist eine Flüssigkeitsansammlung unter der Haut, die Schmerzen und Beschwerden verursacht.
- Wenn Sie länger anhaltende Parästhesien haben, die ein Gefühl im Schnittbereich darstellen, suchen Sie einen Arzt auf. Parästhesien können dauerhaft sein.
- Wenn Sie feststellen, dass die Haut im Schnittbereich verfärbt oder schuppig ist, kann dies ein Anzeichen für eine Hautnekrose oder einen lokalisierten Tod im betroffenen Hautbereich sein.
Schritt 10. Wissen Sie, wann Sie Ergebnisse sehen können
Möglicherweise sehen Sie die Ergebnisse der Fettabsaugung aufgrund der Schwellung nicht sofort. Das verbleibende Fett braucht auch mehrere Wochen, um sich in Position zu setzen, und während dieser Zeit besteht eine Unsicherheit der Kontur. Aber Sie werden innerhalb von 6 Monaten nach der Operation definitive Ergebnisse sehen können.
- Die Ergebnisse der Fettabsaugung halten möglicherweise nicht ewig, insbesondere wenn Sie zunehmen.
- Sie könnten enttäuscht sein, wenn die Ergebnisse nicht so dramatisch sind wie erwartet.
Methode 2 von 2: Gewichtserhaltung nach der Operation
Schritt 1. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Bei einer Fettabsaugung werden Fettzellen dauerhaft entfernt, aber wenn Sie zunehmen, können sich die Ergebnisse ändern oder das Fett kehrt in den abgesaugten Bereich zurück. Halten Sie also Ihr Gewicht, damit das Ergebnis der Operation so bleibt, wie Sie es wünschen.
- Das Körpergewicht sollte stabil bleiben. Eine Erhöhung oder Verringerung um ein halbes bis ein Kilo hat keinen signifikanten Effekt, ein darüber hinausgehender Betrag verändert jedoch die Ertragslage.
- Mit einem aktiven Lebensstil und einer gesunden Ernährung kann das Gewicht gehalten werden.
Schritt 2. Essen Sie gesunde und regelmäßige Mahlzeiten
Gesundes, ausgewogenes und regelmäßiges Essen kann helfen, das Gewicht zu halten. Lebensmittel, die moderates Fett, komplexe Kohlenhydrate und viele Nährstoffe enthalten, sind die beste Wahl für die allgemeine Gesundheit.
- Nehmen Sie eine nährstoffreiche Ernährung mit täglich zwischen 1.800 und 2.200 Kalorien ein, abhängig von Ihrem Aktivitätsniveau.
- Sie werden genug Nahrung bekommen, wenn Sie jeden Tag vier gesunde fünf perfekte essen. Diese Nährstoffe stammen aus fünf Lebensmittelgruppen, nämlich Obst, Gemüse, Getreide, Eiweiß und Milchprodukten.
- Du brauchst 150–200 Gramm Obst pro Tag. Sie können sie bekommen, indem Sie ganze Früchte wie Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeeren essen oder indem Sie reinen Fruchtsaft trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Früchten essen, damit Sie eine Vielzahl von Nährstoffen erhalten und überhaupt nicht verarbeitet werden. Zum Beispiel ist es viel gesünder, Beeren ganz zu essen, als Beerentörtchen zu essen.
- Sie benötigen 350–450 Gramm Gemüse pro Tag. Sie können es bekommen, indem Sie Gemüse wie Brokkoli, Karotten oder Paprika essen oder reinen Gemüsesaft trinken. Achten Sie darauf, eine Vielzahl von Gemüse zu wählen, damit Sie eine Vielzahl von Nährstoffen erhalten.
- Obst und Gemüse sind gute Ballaststofflieferanten. Ballaststoffe können auch helfen, das Gewicht zu halten.
- Du brauchst 150–250 Gramm Müsli pro Tag, die Hälfte davon sollte Vollkorn sein. Sie können Getreide und Vollkornprodukte aus Lebensmitteln wie braunem Reis, Vollkornnudeln oder -brot, Haferflocken oder Frühstückszerealien erhalten. Getreide liefert lebenswichtige B-Vitamine, um eine langsame Verdauung zu unterstützen.
- Du brauchst 150–200 Gramm Protein pro Tag. Protein kann aus magerem Fleisch wie Rind, Schwein oder Geflügel sowie gekochten Hülsenfrüchten, Eiern, Erdnussbutter oder Nüssen und Samen gewonnen werden. Protein hilft auch beim Aufbau und Erhalt von Muskeln.
- Du brauchst 200–300 Gramm oder 350 ml Milchprodukte pro Tag. Milchprodukte können aus Käse, Joghurt, Milch, Sojamilch oder Eiscreme gewonnen werden.
- Vermeiden Sie übermäßige Mengen an Natrium, das in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist. Ihre Geschmacksknospen werden mit zunehmendem Alter abnehmen und Sie möchten vielleicht mehr Salz. Versuchen Sie, alternative Kräuter wie Knoblauch oder Kräuter zu verwenden, um überschüssiges Natrium zu vermeiden und eine Gewichtszunahme zu verhindern.
Schritt 3. Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es am besten, ungesunde oder Junk-Food zu vermeiden, die meistens voller Fett und Kalorien sind. Kartoffelchips, Nachos, Pizza, Hamburger, Torten und Eiscreme helfen dir nicht beim Abnehmen.
- Halte dich von raffinierten Kohlenhydraten fern, die Stärke enthalten, wie Brot, Cracker, Nudeln, Reis, Frühstückszerealien und Gebäck. Die Reduzierung dieser Lebensmittel kann helfen, das Gewicht zu halten.
- Achten Sie auf versteckten Zucker in Lebensmitteln, die das Gewicht erhöhen können.
Schritt 4. Beginnen Sie mit dem Herz-Kreislauf-Training
Herz-Kreislauf-Übungen mit mäßiger Intensität und geringer Intensität können Ihnen dabei helfen, in Form zu bleiben und auch beim Abnehmen helfen. Bevor Sie beginnen, besprechen Sie Ihre Cardio-Pläne mit Ihrem Arzt und einem professionellen Fitnesstrainer.
- Sie sollten jeden Tag oder an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig trainieren.
- Wenn Sie gerade erst anfangen oder Aktivitäten mit geringer Belastung durchführen müssen, stehen Ihnen Spaziergänge und Schwimmen zur Verfügung.
- Sie können verschiedene Arten von Cardio machen, um Gewicht zu verlieren. Erwägen Sie neben Gehen und Schwimmen auch Laufen, Rudern, Radfahren oder Training mit einem Crosstrainer.
Schritt 5. Mache Krafttraining
Neben Herz-Kreislauf-Übungen kann auch Krafttraining dazu beitragen, das Gewicht und die Ergebnisse der Fettabsaugung zu erhalten.
- Bevor Sie ein Krafttrainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und möglicherweise einen professionellen Trainer, der einen Plan entwickeln kann, der Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen am besten entspricht.
- Probieren Sie Yoga oder Pilates im Studio oder online aus. Diese Aktivitäten mit geringer Belastung können dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und zu dehnen und gleichzeitig das Gewicht zu kontrollieren.
