Selbstvertrauen zu zeigen kann eine große Herausforderung sein, besonders wenn du nervös oder unsicher bist. Aber Sie können durch die Wahl der Kleidung, die Art, wie Sie stehen und wie Sie andere Menschen sehen, dennoch selbstbewusst auftreten. Erfahren Sie, wie Sie selbstbewusst erscheinen, indem Sie diesen Artikel weiterlesen.
Schritt
Methode 1 von 3: Outfits auswählen
Schritt 1. Tragen Sie dunkle Kleidung
Dunkle Farben lassen die Menschen selbstbewusster und kraftvoller aussehen. Wenn Sie also selbstbewusst auftreten möchten, tragen Sie Schwarz, Dunkelgrau, Dunkelblau oder andere dunkle Farben. Trage keine helle oder helle Kleidung, wenn du selbstbewusster aussehen möchtest.
Schritt 2. Tragen Sie formelle Kleidung
Ob Student oder Berufstätiger, Ihr Auftreten wird Ihr Selbstbewusstsein stärken, wenn Sie sich formeller und professioneller kleiden als andere. Die Leute werden dich als selbstbewusste Person sehen, wenn die Kleidung, die du trägst, etwas cooler ist, als du brauchst.
Tragen Sie beispielsweise anstelle eines T-Shirts mit Kragen ein Button-Down-Hemd. Oder wenn Sie eine Präsentation halten und normalerweise legere Kleidung tragen, können Sie diesmal kühlere Kleidung wie einen Anzug wählen
Schritt 3. Tragen Sie Kleidung, die zu Ihrem Körper passt
Wenn die Größe der Kleidung, die Sie tragen, nicht passt, fühlen Sie sich den ganzen Tag über gestört. Sie werden weniger selbstbewusst aussehen, wenn Sie Ihre Kleidung weiter anpassen, damit Sie weniger selbstbewusst sind. Wählen Sie stattdessen Kleidung, die perfekt zu Ihrem Körper passt, damit Sie die Kleidung nicht den ganzen Tag anpassen müssen.
Schritt 4. Verkleiden Sie sich so gut Sie können
Wenn Sie Ihr Haar gepflegt, Ihr Gesicht frisch halten und Ihre Fingernägel pflegen, wirkt sich dies auch auf Ihr Aussehen aus und Sie fühlen sich selbstbewusster. Wenn Sie gut auf sich aufzupassen scheinen, werden Sie anderen überzeugender erscheinen.
Methode 2 von 3: Verwenden Sie Ihre Körperhaltung
Schritt 1. Üben Sie die Sternpose
Stehen Sie gerade mit gespreizten Armen und weit gespreizten Beinen. Diese dominante Haltung senkt auch den Cortisol-Hormonspiegel und erhöht den Testosteronspiegel in Ihrem Körper, wodurch Ihr Selbstvertrauen erhöht wird. Nehmen Sie sich die Zeit, sich im Badezimmer oder einem leeren Raum zu verstecken, und machen Sie dann für ein paar Minuten die Sternpose, bevor Sie selbstbewusst austreten.
Schritt 2. Besetzen Sie einen größeren Bereich
Sie werden vor anderen größer und selbstbewusster erscheinen, wenn Sie einen größeren Bereich um sich herum beherrschen. Benutze deine Arme und Beine, um mehr Territorium um dich herum zu erobern.
- Legen Sie im Stehen Ihre Hände in die Hüften und stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander.
- Lehnen Sie sich im Sitzen zurück, strecken Sie die Beine nach vorne und legen Sie die Arme neben sich auf die Stuhllehne. Wenn ein Tisch vor Ihnen steht, legen Sie Ihre Hände auf den Tisch und strecken Sie sie vor sich vom Körper weg.
Schritt 3. Behalten Sie eine aufrechte Haltung bei
Ein gebeugter Körper zeigt einen Mangel an Selbstvertrauen. Halte stattdessen deine Haltung gerade und aufrecht, damit du selbstbewusst aussiehst. Ziehen Sie beim Gehen die Schultern nach hinten und heben Sie das Kinn leicht an.
Testen Sie Ihre Haltung, indem Sie einen Bleistift in beiden Händen halten, als würden Sie boxen. Lassen Sie Ihre Arme an Ihren Seiten hängen. Wenn der Bleistift, den Sie halten, nach innen (zu Ihnen) zeigt, bedeutet dies, dass Ihre Schultern gebeugt sind. Drehen Sie Ihre Schultern nach hinten, bis der Bleistift nach vorne zeigt, damit Sie wissen, was die ideale Haltung beim Gehen ist
Schritt 4. Zeigen Sie mit Ihrer Brust und Ihren Fingern auf die Person, mit der Sie sprechen
Zeigen Sie Respekt und Interesse an dem, was jemand sagt, indem Sie Ihren Körper dem Gesprächspartner zuwenden. Darüber hinaus trägt diese Haltung auch zu Ihrem Erscheinungsbild bei, damit es überzeugender aussieht. Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, fällt es in der Regel schwer, ihren Körper während eines Gesprächs anderen Menschen zuzuwenden.
Schritt 5. Beruhigen Sie sich
Angst lässt dich nervös und unwohl aussehen und lässt dich wie eine Person aussehen, der es an Selbstvertrauen mangelt. Gewöhnen Sie sich an, im Stehen oder Sitzen ruhig zu bleiben.
- Wenn Sie stehen, legen Sie Ihre Hände in die Hüften oder halten Sie etwas mit beiden Händen. Halten Sie ein Glas, einen Notizblock, einen Stift oder einen anderen der Situation entsprechenden Gegenstand in der Hand. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht von dem Objekt aufregen, das Sie halten.
- Wenn Sie sitzen, legen Sie Ihre Hände fest auf die Armlehnen eines Stuhls oder auf einen Tisch. Erinnern Sie sich daran, nicht auf den Tisch zu klopfen.
Methode 3 von 3: Ihre Mimik verwenden
Schritt 1. Stellen Sie Augenkontakt her
Blickkontakt herzustellen und jemanden anzustarren, wenn du mit ihm sprichst, zeigt, dass du eine selbstbewusste Person bist. Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, werden sich schämen, wenn sie Blickkontakt herstellen müssen. Schüchterne Menschen werden normalerweise nach unten schauen oder ihren Blick im Raum umherschweifen lassen.
Es ist zwar eine gute Idee, ab und zu woanders hinzuschauen, wenn Sie guten Blickkontakt aufrechterhalten haben, aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas auf Augenhöhe betrachten. Manchmal erspart der Blick in die andere Richtung auch den beängstigenden Eindruck, der durch zu intensiven Blickkontakt entsteht
Schritt 2. Starren Sie, bis die andere Person ihren Blick abwendet
Eine Möglichkeit, ein selbstbewusstes Auftreten aufzubauen, besteht darin, jemandem in die Augen zu sehen, bis er aufhört, dich anzustarren und woanders hinschaut. Diese Technik lässt dich nicht nur selbstbewusster erscheinen, sondern lässt dich auch erkennen, dass andere Menschen genauso nervös sind wie du.
Denken Sie daran, dass Sie dies nicht mehr als einmal tun müssen. Wenn Sie den Gesprächspartner während eines Gesprächs im Auge behalten, laufen Sie Gefahr, ein wenig einschüchternd oder sogar aggressiv zu wirken
Schritt 3. Lächle andere an
Menschen fühlen sich von einem lächelnden Gesicht angezogen, weil diejenigen, die lächeln, selbstbewusster und zugänglicher erscheinen. Achte darauf, dass du lächelst, wenn du einen Raum betrittst, neue Leute triffst und wenn du mit Leuten sprichst. Lächle nicht aufdringlich oder unnatürlich. Lächle, wie du normalerweise lächelst.
