Inline-Skates werden allgemein als „Rollerblades“bezeichnet, da Rollerblade Inc. war in den 1970er Jahren eines der ersten Unternehmen, das Inline-Skates herstellte. Inline-Skating ist ein lustiger und flexibler Sport, ähnlich wie Eislaufen auf Betonoberflächen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, Sport zu treiben und Spaß zu haben. Wenn Sie die Grundausrüstung und -techniken erlernen möchten, können Sie diesen großartigen Outdoor-Sport erkunden.
Schritt
Methode 1 von 3: Ausrüstung einrichten
Schritt 1. Finden Sie passende Schuhe
In den meisten Sportgeschäften kannst du deine Schuhgröße auf den richtigen Inline-Skateschuh anpassen. Inline-Skates sollten eng genug sitzen, wobei die Ferse auf der Rückseite des Schuhs aufliegt und den Knöchel stützt, um ihn gerade, aber bequem zu halten. Es ist wichtig, locker sitzende Schuhe zu vermeiden, die Knöchelverstauchungen oder Verstauchungen verursachen können.
- Inline-Skates sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich: Mehrzweck-Skates (für Gelegenheitsspiele), Speed-Skates (für hohe Geschwindigkeiten), Street-Skates und Stunt-Skates (für Straßen- und Skating-Attraktionen) und spezielle Cross-Training-Skates (für Gesundheit und Wellness)). Multi-Use-Schuhe sind großartig, wenn Sie gerade erst anfangen. Probieren Sie andere Typen aus, um zu sehen, welche am besten funktioniert.
- Stehen Sie mit Inline-Skates auf. Ihre Fersen sollten in einer festen Position sein und nicht verrutschen und Sie sollten Ihre Zehen bewegen können. Stellen Sie sicher, dass das Innenfutter dick ist und eine zusätzliche Polsterung an den Zehen für mehr Komfort hat.
Schritt 2. Kaufen Sie den richtigen Helm
Spielen Sie niemals Inline-Skates, ohne einen Helm zu tragen, um Ihren Kopf zu schützen, wenn Sie fallen. Fügen Sie reflektierendes Klebeband hinzu und dieses Klebeband wird Autofahrer auch bei schlechter Sicht auf Ihre Anwesenheit aufmerksam machen. Suchen Sie nach Helmen mit Sicherheitsstandardmarkierungen.
Helme müssen über ein Produktsicherheitszertifikat für Skating verfügen und eng am Kopf anliegen. Suchen Sie nach einem Helm mit verstellbarem Kinnriemen und befestigen Sie den Riemen, damit der Helm nicht mit dem Kopf schüttelt
Schritt 3. Bereiten Sie zusätzliche Sicherheitsausrüstung vor
Sie haben wahrscheinlich Leute ohne Sicherheitsausrüstung skaten gesehen, aber es ist wichtig, beim ersten Skaten eine grundlegende Sicherheitsausrüstung zu verwenden. Diese Kits sind erschwinglich und helfen Ihnen, Geld zu sparen und schwere Verletzungen zu vermeiden. Sie müssen vorbereiten:
- Handgelenkschutz. Der Standardschutz bedeckt die Oberseite der Hand. Einige Handgelenkschützer haben auch „rutschfeste Pads“, die die Handflächen bedecken.
- Ellenbogenschoner. Am Ellbogen montiert, schützt dieses Kit den empfindlichen Ellbogen im Falle eines Sturzes.
- Knieschoner. Achte darauf, dass es eng an deinen Knien anliegt und befestigt werden kann, damit es sich beim Skaten nicht bewegt.
Schritt 4. Tragen Sie beim Skaten geeignete Schutzkleidung
Tragen Sie beim Skaten langärmelige und bequeme Kleidung, um Ihren Körper vor Kratzern zu schützen. Da Inline-Skating ein Sport ist, tragen Sie Kleidung, die Schweiß gut aufnimmt, und wählen Sie Kleidung, die sich leicht bewegen und nicht zu schwer ist, um Sie kühl zu halten.
Schritt 5. Tragen Sie immer Schutzausrüstung
Nur weil du beim Skaten besser wirst, heißt das nicht, dass du hart bist. Sie können immer noch über Holz oder Kies stolpern. Du kannst immer noch fallen. Schutzausrüstung ist wichtig, um zu verhindern, dass Brüche und andere Probleme auf harte Oberflächen fallen. Versuchen Sie nicht, sich hart zu fühlen und ohne Schutzausrüstung zu skaten, da die Gefahr schwerer Verletzungen besteht.
Methode 2 von 3: Erste Schritte
Schritt 1. Suchen Sie sich eine ebene, trockene Betonoberfläche, auf der Sie das Skaten üben können
Leere Parkplätze, Fußgängerzonen und andere Bereiche mit flachem Beton sind großartige Orte, um Schlittschuhlaufen zu üben. Stellen Sie sicher, dass Schlittschuhlaufen erlaubt ist, damit Sie nicht die Bereiche anderer Leute besetzen.
- Suchen Sie nach ungenutzten Parkplätzen. Prüfen Sie, ob an den Wochenenden noch Betrieb ist, um den perfekten großen, offenen Raum zum Üben zu finden.
- Kommen Sie in die Parks bei Ihnen. Lauf- und Spielbereiche können zum Inline-Skating geeignet sein. Stellen Sie sicher, dass das Gebiet nicht gesperrt ist und Sie sich nicht auf einer Straße befinden, die von anderen Parkbenutzern verwendet wird.
- An vielen Orten gibt es viele spezielle Skatingbereiche, aber vermeiden Sie es, in Skatingbereiche zu gehen, wenn Sie gerade erst anfangen. Dieser Rodelbereich ist großartig, wenn Sie erfahren sind, kann aber etwas knifflig und schnell sein, wenn Sie gerade erst anfangen.
Schritt 2. Üben Sie das Stehen und Balancieren mit Inline-Skates
Stellen Sie sich für diese Übung in einer "Bereitschaftsposition" in die Nähe einer Wand oder einer anderen Stütze, mit einem Abstand von 15 bis 25 cm, mit gebeugten Knien und nach vorne in eine V-förmige Position geschobenen Knien.
- Eine andere Möglichkeit zum Stehen besteht darin, mit den Knien auf dem Boden und mit geradem Körper zu beginnen. Dann mit einem Knie auf den Knien den anderen Fuß nach vorne wie beim Skaten auf dem Boden positionieren (Schuhe schräg stellen). Mit den Handflächen auf dem Boden in Rauten- oder Dreiecksform wiederholen Sie den vorherigen Schritt mit dem anderen Bein. Legen Sie dann Ihre Handflächen auf Ihre Knie und stehen Sie langsam auf, ohne Ihre Knie zu strecken.
- Lehnen Sie sich von der Taille nach vorne und bringen Sie Ihre Arme nach vorne, um das Gleichgewicht zu halten. Schau geradeaus. Üben Sie zuerst das Balancieren in dieser Position, um ein Gefühl für die Position und die Schuhe zu bekommen.
- Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und beugen Sie die Knie leicht, damit Ihr Körper ausbalanciert und stabil ist.
- Zuvor sollte man versuchen, sich an Inlineskates zu gewöhnen, indem man auf Gras läuft. Dann wieder auf eine glatte Fläche zurückkehren und eine rutschbereite Position einnehmen.
Schritt 3. Machen Sie kleine Schritte, um sich wohl zu fühlen
Wenn man zum ersten Mal mit dem Skaten beginnt, fühlt es sich ein bisschen an, als würde man in rutschigen Schuhen laufen. Zu lernen, Ihr Gewicht in Ihren Schuhen zu halten, ist der beste Weg, um zu lernen. Machen Sie kleine Schritte, bevor Sie anfangen, sich hart zu bewegen und tatsächlich zu rutschen, sonst rutscht der Fuß ab.
- Versuchen Sie beim Üben, ein wenig schneller zu werden, um ein Gleichgewichtsgefühl bei der Bewegung zu fördern. Bewegen Sie sich in einem moderaten Tempo.
- Sie können spüren, wie sich Ihre Füße weiter auseinander bewegen, wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten. Halten Sie das Gleichgewicht und bewegen Sie sich und üben Sie, Ihre Beine wieder zusammenzubringen.
- Versuchen Sie, in einer V-Position zu gehen, das heißt, mit einem Fuß diagonal kleine Schritte zu machen und mit dem anderen zu wiederholen, um ein V zu bilden. Aber machen Sie es nicht gleichzeitig mit beiden Füßen, damit Ihre Schuhe aneinanderstoßen und Sie fallen. Sobald Sie diese Position gemeistert haben, erhöhen Sie nach und nach Ihre Geschwindigkeit und Schrittweite, ohne das Gleichgewicht zu verlieren, und Sie können mit dem Skaten beginnen.
Schritt 4. Bewegen Sie sich, wenn Sie sich wohl fühlen
Wenn Sie mit einem Fuß nach vorne treten, bewegen Sie sich mit dem anderen Fuß und gleiten Sie mit dem bewegungsbereiten Fuß nach vorne. Bringen Sie das Bein, das sich nach dem Treten nach vorne bewegt, und verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf dieses Bein. Dann mit dem anderen Bein bewegen. Fahren Sie abwechselnd mit beiden Beinen fort. Du rutschst jetzt.
- Lernen Sie, beim Gleiten mit jedem Fuß das Gleichgewicht zu halten. Verlagern Sie beim Schieben und Schieben Ihr Körpergewicht vom hinteren Fuß auf den vorderen Fuß. Führen Sie diese Bewegung zu Beginn sehr langsam aus, bis sie sich normal anfühlt.
- Üben Sie nach einer Weile das Gleiten auf einem Fuß. Je bequemer du auf jedem Fuß frei bist, desto besser bist du als Skater. Gleiten Sie mit Ihrem linken Fuß, wechseln Sie dann mit Ihrem rechten Fuß ab und positionieren Sie Ihren nicht gleitenden Fuß so, dass er die Oberfläche für mehr Komfort nicht berührt.
Schritt 5. Lernen Sie, die Fersenbremse nicht mehr zu verwenden
Während einige Anfänger es vorziehen, aufzuhören, indem sie etwas schlagen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, um aufzuhören, wenn Sie gerade erst anfangen, Skaten zu lernen, indem Sie nicht gegen eine Wand schlagen. Sie werden sich in Ihren Schuhen wohler fühlen, wenn Sie lernen, bequem anzuhalten.
- Die meisten Inline-Skates sind mit einer Fersenbremse auf der Rückseite ausgestattet. Um anzuhalten, stellen Sie einen Fuß vor den anderen und heben Sie den großen Zeh des vorderen Zehs an, während Sie sich nach hinten neigen, damit die Fersenbremse gegen die Oberfläche reibt und die Bewegung verlangsamt. Tun Sie es langsam, um es zu trainieren.
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Wenn Sie sich mit Inline-Skates wohler fühlen, können Sie Ihre Knöchel in einer V-Form nach innen oder außen drehen oder einen Schuh senkrecht zum anderen platzieren, um ein T zu bilden. Dies ist eine Technik, die häufig beim Eislaufen verwendet wird und die Verwendung der Rollen ermöglicht wie Bremsen, die die Bewegung verlangsamen.
- Lehnen Sie sich nach vorne, um das Körpergewicht durch Beugen des vorderen Knies auf das vordere Bein zu verlagern.
- Positionieren Sie den hinteren Fuß so, dass das Knie senkrecht steht und der Skate auf der Oberfläche gleitet, fast auf gleicher Höhe mit der Oberfläche.
- Erhöhen Sie den Druck des hinteren Beins, indem Sie den Fuß stampfen und fest in dieser Position verriegeln, um einen sanften Stopp zu erzielen.
- Beginnen Sie auf diese Weise zu üben, wenn Sie ein fortgeschrittener Skater sind. Üben Sie die Verwendung des Fußes ohne Fersenbremse als Hinterfuß und wenn Sie diese Bremse beherrschen, können Sie die Fersenbremse lösen und auch mit dem anderen Fuß üben.
- Verwenden Sie die Fersenbremse, nachdem Sie in die andere Richtung abgebremst haben, wenn Sie mit sehr hoher Geschwindigkeit skaten. Andernfalls können die Bremsen schnell beschädigt werden.
Methode 3 von 3: Seien Sie vorsichtig
Schritt 1. Lernen Sie richtig zu fallen
Wenn Sie fallen, beugen Sie Ihre Knie, strecken Sie Ihre Arme aus und fallen Sie nach vorne, um Ihr Gewicht auf den Handgelenkschützern zu halten und bis zum Stillstand zu gleiten. Wenn Sie es richtig machen, fallen Sie direkt in die Knieschützer und andere Körperpanzer. Sie können wieder aufstehen und es erneut versuchen.
Jeder Skater muss fallen. Normalerweise nicht, wenn Sie zum ersten Mal skaten, aber es kann passieren, wenn Sie sich ein bisschen wohl und übermütig fühlen. Es ist wichtig, immer Schutzpolster zu tragen, um Sie so sicher wie möglich zu halten
Schritt 2. Machen Sie es langsam
Es ist wichtig, in einem moderaten Tempo zu skaten, auch wenn Sie sich wohler fühlen. Es kann Spaß machen, schnell zu skaten, aber es ist wichtig, sich der Hindernisse bewusst zu sein, auf die Sie stoßen könnten, um Sie so sicher wie möglich zu halten.
Schritt 3. Vorsicht
Es liegt in deiner Verantwortung als Skater, auf andere um dich herum zu achten, nicht umgekehrt. Zeigen Sie den Nutzern von Fußgängerzonen, Parks und dergleichen, dass Ihr Skaten ihr Vergnügen nicht beeinträchtigt. Zu beachten sind:
Achten Sie auf Fußgänger, Kinderwagen, Kleinkinder, Personen, die Ihre Anwesenheit nicht bemerken, Radfahrer und plötzliche Veränderungen in Ihrer Umgebung
Schritt 4. Üben Sie weiter
Sobald Sie mit dem Balancieren, Rutschen und Anhalten vertraut sind, können Sie komplexere Inline-Skate-Elemente wie Looping und Vorbereitung zum Herunterrutschen von Rampen, Speedracing, Grinding (Gleiten auf engen Oberflächen) und sogar Wettkämpfe erlernen.
Tipps
- Nach dem Erlernen des Schritts ist der beste Weg, um für Anfänger zu skaten, eine V-Form zu bilden, indem die Fersen zusammengelegt werden. Gehen Sie dann vorwärts, bilden Sie ein V, und Sie werden schnell bemerken, dass Sie tatsächlich rutschen. Machen Sie keine großen oder großen Schritte und halten Sie die Knie gebeugt.
- Tragen Sie immer Trinkwasser bei sich, falls Sie dehydriert sind, aber es kann auch verwendet werden, um Wunden zu reinigen, bevor Sie nach Hause zurückkehren.
- Wenn Sie gebrauchte Inline-Skates kaufen, prüfen Sie zunächst, ob diese in gutem Zustand sind.
- Wenn Sie zum ersten Mal lernen, bitten Sie jemanden um Hilfe für den Fall, dass Sie stürzen.
- Trinken Sie Wasser, wenn das Wetter heiß ist. Und denken Sie darüber nach, Sonnencreme, einen Hut und gute Kleidung zu tragen.
- Üben Sie auf einer trockenen Betonoberfläche. Regen kann die Betonoberfläche sehr rutschig machen.
- Suchen Sie nach verfügbaren Modifikationen für Inline-Skate-Schuhe. Es gibt verschiedene Möglichkeiten wie den Austausch des Mittelrades und so weiter.
- Überprüfen Sie die Herstellergarantie, um sicherzustellen, dass sie die Schuhe für einen angemessenen Zeitraum abdeckt.
