Du suchst einen Sport, der positive Teambeziehungen erfordert, gute Kommunikationsfähigkeiten aufbaut, die Kraft des Oberkörpers steigert und unvergleichlichen Spaß bietet? In diesem Artikel lernen Sie die Grundlagen des Volleyballspielens. Bald sind Sie bereit zum Anrichten, Servieren und Spikes!
Schritt
Methode 1 von 4: Ein Volleyballspiel spielen
Schritt 1. Wählen Sie Ihre Spieler aus
Idealerweise sollten Sie mindestens 6 Spieler haben, damit das Spiel wettbewerbsfähig ist. Wenn Sie jedoch mit Freunden spielen, halten Sie die Anzahl der Spieler auf beiden Seiten gleich.
- Sie sollten 1 bis 3 Spielerreihen haben. Die erste Reihe ist dem Netz am nächsten und die hintere Reihe befindet sich am nächsten an der hinteren Begrenzung des Spielfelds.
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Der Spieler in der hinteren rechten Ecke serviert den Ball. Sie können Spieler um das Feld drehen, so dass neue Server im Spiel dienen.
Wenn Sie einen Spieler bei einem „Out“-Spin rotieren möchten, tun Sie dies gegen den Uhrzeigersinn – mit dem Netz dreht sich der Spieler, der dem Netz am nächsten ist, aus, sodass mehr Spieler ins Spiel kommen können
Schritt 2. Entscheiden Sie, welches Team zuerst aufschlagen wird
Werfen Sie eine Münze, um zu ziehen, oder machen Sie einen Deal, um zu entscheiden, welches Team das Spiel beginnt.
Schritt 3. Servieren den Ball hinter der Linie im hinteren Bereich des Spielfelds Wenn Sie von der Vorderseite der Linie aufschlagen, wird der Spielstand nicht gewertet. Dies wird als Fußfehler bezeichnet. Der Ball muss über das Netz springen (er darf sich berühren) und muss für den vollen Wert des Aufschlags auf der Innenseite des Spielfelds landen.
- Der Spieler in der hinteren rechten Ecke serviert. Jeder Spieler hat nur eine Chance, pro Aufschlag-Rotation zu dienen.
- Der Ball gilt immer noch als gut, wenn er genau auf der Feldlinie landet.
Schritt 4. Geben Sie den Ball zurück, wenn Sie zu der Mannschaft gehören, die den Ball erhalten hat
Damit begann die Rallye! Ein typisches Spiel besteht aus Bumps, Sets, Spikes – aber solange es in drei Schlägen dauert, gilt es als gut.
- Technisch gesehen können Sie den Ball mit jedem Körperteil treffen, solange er nicht auf den Boden fällt.
- Spieler dürfen die Spielfeldlinie überqueren, der Ball jedoch nicht. Trifft ein Spieler Ihres Teams den Ball ins Aus, können Sie ihm gerne hinterherlaufen – aber Sie müssen darauf achten, dass der Ball nicht den Boden berührt.
Schritt 5. Schlagen Sie den Ball weiter über das Netz hin und her, bis ein Fehler auftritt
Fehler können in einer der folgenden Formen auftreten:
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Der Ball trifft den Boden.
- Trifft der Ball auf der Spielfeldseite der aufschlagenden Mannschaft auf den Boden, hat die gegnerische Mannschaft das Aufschlagrecht.
- Wenn der Ball auf der Seite des Spielfelds der Mannschaft, die den Aufschlag erhalten hat, den Boden berührt, kann die Mannschaft, die den Aufschlag erhalten hat, dies erneut tun.
- Punkte werden an die Mannschaft vergeben, die den Ball nicht den Boden berühren lässt.
- Fliegt der Ball ins Aus, verliert die Mannschaft, die den Ball getroffen hat, einen Punkt.
- Berührt ein Spieler das Netz, bekommt die gegnerische Mannschaft einen Punkt.
- Die Füße eines Spielers sind unter dem Netz. Geschieht dies, bekommt das gegnerische Team einen Punkt.
- Der Spieler schlägt den Ball 2 Mal hintereinander. Spieler können den Ball nicht zweimal hintereinander schlagen.
- Das Team schlägt den Ball 4 Mal, ohne ihn auf das gegnerische Team zu werfen. Ein Team kann den Ball maximal dreimal hintereinander abprallen lassen.
- Fangen, ohne den Ball zuerst zu treffen, ist in Ordnung.
- Wenn Sie dem angreifenden Spieler erlauben, den Ball mit etwas anderem als den Armen und Händen zu schlagen, kann dies dazu führen, dass die gegnerische Mannschaft ein Tor erzielt.
- Wird der Ball zurückgeworfen, ohne ihn über das Netz zu passieren, wird die Mannschaft gewertet, die aufschlägt.
Schritt 6. Servieren Sie den Ball erneut
Die Mannschaft, die die letzte Zahl gewinnt, hat das Recht, den Ball aufzuschlagen. Wenn Sie eine Rotation machen, tun Sie es jetzt.
- Wenn Ihr Team den Ball hat, ist es üblich, dass sich die Spieler in der hinteren Reihe etwas zurückziehen. Es geht darum, sich auf einen Angriff vorbereiten zu können. Wenn Sie den Ball nicht haben, treten Sie nach vorne, damit Sie sich auf einen Angriff "vorbereiten" können.
- Die Mannschaft, die einen Fehler macht oder den Ball aus dem Spielfeld nimmt, verliert automatisch ihren Aufschlag. Der Mannschaft, die aus diesem Grund diente, wird jedoch keine zusätzliche Punktzahl zuerkannt.
- In Situationen, in denen der Ball das Netz trifft und dann zum Spiel auf die gegenüberliegende Seite gelangt, dürfen keine Strafen ausgesprochen werden. Der Ball ist in dieser Situation lebendig und darf gespielt werden (es sei denn, er wird auf die Absenderseite des Balls zurückgeworfen).
Schritt 7. Spielen Sie weiter, bis Sie das Limit erreichen
Sie können entscheiden, wie viele Punkte Sie für jeden Satz oder jede Spielsitzung erreichen möchten. Sie können beispielsweise einen neuen Satz beginnen, wenn das Team 15 Punkte erreicht.
- Die neuen Regeln besagen, dass ein Spielsatz 25 Punkte erreichen muss, während ein dritter Satz (in einem Spiel mit drei Sätzen) 15 Punkte erreichen muss.
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Ein Standardmatch ist drei Sätze lang. Jeder Spieler muss abwechselnd beide Spielfeldpositionen besetzen, wenn er einen Satz beginnt.
Das Team, das in jedem Satz verliert, erhält die Chance, im nächsten Satz aufzuschlagen
- Ein Spiel muss mit „zwei Punkten“gewonnen werden. Kann nicht 25-26 bekommen; sollte 25-27 sein. Daher können geschlossene Spiele länger dauern.
Methode 2 von 4: Erlernen des Schießens oder Schießens
Schritt 1. Lernen Sie die Grundhaltung
Wenn Sie nicht aufschlagen, nehmen Sie normalerweise die Grundhaltung eines Volleyballspiels ein. Die Füße sollten etwas weiter als schulterbreit aufgestellt, das Körpergewicht auf beiden Füßen ausbalanciert und die Knie gebeugt sein. Achte darauf, dass deine Arme frei und vor deinen Augen sind.
Im Gegensatz zu dem, was die meisten Leute denken, ist Volleyball ein angespanntes Spiel. Während eines Spiels laufen die Spieler ununterbrochen mehrere Meilen, wenn auch nur um das Spielfeld
Schritt 2. Üben Sie Ihren Aufschlag
Ein einfacher Aufschlag schleudert den Ball über das Netz in das gegnerische Territorium und startet einen Ballwechsel. Dies kann überall hinter der Aufschlaglinie erfolgen. Ein Aufschlag, der gerade Punkte erzielt (nur die Hand des Aufschlägers berührt und auf dem Feld der gegnerischen Mannschaft direkt auf den Boden fällt) wird als "Ass" bezeichnet.
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Erfahrenere Spieler können den Aufschlag im Overhand-Stil ausprobieren:
- Wirf den Ball vor dir hoch.
- Hebe deine dominante Hand in die Luft. Beuge deine Ellbogen, sodass deine Handflächen nahe an deinen Schultern sind.
- Strecken Sie Ihre Ellbogen und schlagen Sie den Ball mit der Außenseite Ihrer Hand.
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Unerfahrene Spieler können im Unterhand- oder Unterhand-Stil aufschlagen.
- Halte den Ball in deinen Handflächen vor dir.
- Machen Sie eine Faust und ziehen Sie Ihre dominante Hand nach unten und zur Seite. Ellenbogen sollten sich leicht beugen und Daumen über den Fingern
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Schlagen Sie den Ball auf Hüfthöhe mit der Vorderseite Ihrer Faust. Der Ball sollte die Faust genau auf den gebeugten Daumen und Zeigefinger treffen.
Schritt 3. "Bump" oder prallen Sie den Ball
Dies ist die am häufigsten verwendete Technik, um den Aufschlag des Gegners wiederherzustellen. Idealerweise "passt" man den Ball zu den Settern des Teams oder fordert ihn heraus. Die Bounce-Technik ist das erste Spiel mit 3 Zügen.
- Ballen Sie Ihre Faust in der linken Hand. Dann die Faust mit der rechten Handfläche umwickeln. Die Daumen sollten flach auf den Händen liegen und die Daumennägel nach oben zeigen.
- Drehen Sie Ihre Ellbogen, bis der flache Teil des Rumpfes nach oben zeigt. Ihre Hände sollten nach vorne zeigen, leicht nach unten gerichtet und Ihre Ellbogen sollten geschlossen sein.
- Bewege dich so, dass der Ball direkt vor dir ist. Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und warten Sie, bis der Ball hüfthoch springt.
- Lassen Sie den Ball etwa 5 bis 15 cm über dem Handgelenk auf die Stange Ihres Unterarms treffen. Drücken Sie den Ball mit einem Schulterzucken nach oben und winkeln Sie Ihre Unterarme in die Richtung, in die der Ball fliegen soll.
Schritt 4. Üben Sie die Einstellung
Normalerweise werden Sie keinen Ball setzen, der von einem Aufschlag zurückkommt. Stattdessen müssen Sie einen Satzzug verwenden, um den Ball zu prallen, damit er von einem Partnerspieler abprallen oder gespießt/zerschmettert werden kann.
- Halte beide Hände in die Luft und bilde mit den Armen ein dreieckiges Fenster. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, beugen Sie die Knie leicht.
- Schlagen Sie den Ball mit den Fingerspitzen, während er bis auf Augenhöhe springt. Drücke deinen Körper mit beiden Füßen nach vorne, während du den Ball schlägst.
- Wenn Sie den Ball in einem echten Spiel mit der Handfläche schlagen, wird dies "Heben" genannt, als ob Sie den Ball tatsächlich gefangen hätten und er wieder hochgehoben wurde.
Schritt 5. Wissen, wie man Spikes oder Smash macht
Dies wird auch als "Angriff" bezeichnet.
- Nähern Sie sich dem Ball und heben Sie Ihre dominante Hand. Ihre Hände sollten zu einer Kugel gewölbt und die Ellbogen gebeugt sein.
- Springe und schlage den Ball mit deiner Handfläche. Greifen Sie so hoch wie möglich, um maximale Brechkraft zu erzielen. Der Ball muss das Netz passieren, aber scharf nach unten zeigen, so dass die gegnerische Mannschaft nur schwer antworten kann.
Schritt 6. Machen Sie sich bereit, zu „blockieren“oder zu halten
Bei (drei) Spielern in der Nähe des Netzes wird diese Aktion verwendet, um einen Angriff oder einen Spike zu stoppen. Es gibt zwei Arten von Zurückhaltung:
- Verteidigungsangriff oder Offensivblock, zielt darauf ab, den Ball im gegnerischen Territorium zu halten. Das Timing oder Timing muss stimmen, um zu springen, die Fallrichtung vorherzusagen und den Ball in das gegnerische Feld zu schlagen. Im Idealfall schickt dieser Schuss den Ball direkt auf den Boden.
- Defensive Block oder Soft Defense wird nur verwendet, um das Gleiten des Balls zu stoppen und das Zurückschicken zu erleichtern. Der Ball muss die Handfläche der haltenden Hand treffen, entlang der Fingerkuppen rollen (Kraftverlust) und von einem anderen Spieler aufgenommen werden.
- Ein Block zählt nicht als einer der drei Schläge einer Mannschaft, damit der Ball über das Netz springt.
Schritt 7. Graben
Dies ist in erster Linie ein Begriff für Techniken wie „Dive“oder Diving – ein spektakuläres Spiel, bei dem der Spieler den Ball blockt, bevor er den Boden berührt. Diese Technik erfordert ein hohes Maß an Reflexen und Fingerfertigkeit.
Beim Tauchen landet der Spieler mit beiden nach vorne ausgestreckten Händen auf der Brust. Es ist sehr wichtig, dies richtig zu tun, da diese Technik bei falscher Anwendung tödlich sein kann. Erfahrene Spieler wenden Rolltechniken an, um das Verletzungsrisiko zu minimieren
Methode 3 von 4: Umsetzung der Strategie
Schritt 1. Haben Sie einen oder mehrere Setter
Die Setztechnik ist eine Fertigkeit für sich und garantiert die Angriffsfähigkeit einer Mannschaft. Die Setter müssen in der Lage sein, mit dem Schlagmann oder Schläger/Angriffsspieler zusammenzuarbeiten und den Ball genau dort zu platzieren, wo der Angreifer ihn braucht, um den Ball effektiv zu fangen.
- Setter müssen agil und agil sein, zusätzlich zu technischer Genauigkeit beim Abprallen des Balls. Wenn der Satz schlecht gemacht ist, wird der Ball nirgendwo hingehen.
- Achtung: Setter haben viele Einschränkungen. In der ersten Reihe können sie angreifen und den Ball nach Belieben schlagen, aber in der hinteren Reihe können sie keinen Ball angreifen, der „über“das Netz ist.
Schritt 2. Verwenden Sie „libero“
Wenn Ihre Volleyballfähigkeiten hoch genug sind, kann die Verwendung eines Liberos die Strategie sein, die Ihr Team wünscht. Diese zählen nicht als Auswechslungen, sondern nur Spieler mit unterschiedlichen Farben.
- Dieser Spieler erhält Angriffe oder Aufschläge und muss ein hohes Maß an Reflexen haben, wie eine Katze. Dieser Spielertyp wird allgemein als "Verteidigungsspezialist" bezeichnet. Ersetzt normalerweise den Mittelblocker beim Drehen in die hintere Reihe. Wenn Sie einen Spieler haben, der gut angreifen kann, geben Sie ihn als Libero ein.
- Libero bedeutet wörtlich "frei", weil es frei ist, Spieler so oft zu ersetzen, wie Sie möchten. Sie können jedoch nicht in der ersten Reihe spielen.
Schritt 3. Platzieren Sie die mittleren, gegenüberliegenden und äußeren Schläger
Jede Hitter-Position hat ihre eigenen Stärken. Schauen Sie sich Ihr Team an und sehen Sie, wer in diese Kategorie fällt:
- Middle Hitter müssen in der Lage sein, schnelle Angriffe auszuführen und gut zu blocken. Dieser Typ spielt immer gleichzeitig Angriff und Verteidigung.
- Opposite Hitters (oder Right Side Hitters) sind Backup-Setter und in erster Linie defensiv. Sie müssen in der Lage sein, die ganze Zeit gute Blocks auszuführen, da sie im Wesentlichen die Außenseiter oder die starken Schläger des gegnerischen Teams blockieren.
- Der Outside Hitter sollte der beständigste Hitter im Team sein, da normalerweise "alle" Aufschläge dorthin geleitet werden. Sie werden auch oft eingesetzt, wenn der erste Pass dem Middle Hitter entgeht.
Schritt 4. Spieler wechseln
Während es eine Reihe von Ligen gibt, die unbegrenzte Auswechslungen erlauben, erlauben die internationalen Vorschriften nur maximal 6 Mal (ohne Libero).
Sie können auch einen Aufschlagspezialisten oder einen Blockerspezialisten (nicht dasselbe wie einen Libero) platzieren, wenn Ihrem Team Aufschlag oder Verteidigung fehlt
Schritt 5. Ziehen Sie in Betracht, eine Vielzahl verschiedener Formationen anzuwenden
Wir gehen davon aus, dass Sie mit 6 Spielern spielen. Passen Sie ansonsten Ihre Spielerzahl und die Fähigkeiten jedes einzelnen an, um in verschiedene Formationen zu passen. Bei sechs Spielern stehen jedoch in der Regel drei zur Auswahl (diese Zahl bezieht sich auf die Positionierung, nicht auf die Spieleranzahl):
- Bildung "4-2". Diese Formation hat vier Hitter und zwei Setter. Im Allgemeinen positionieren sich Setter rechts; sie sind die ersten beiden. Dies wird normalerweise nur in Anfängermatches verwendet.
- Bildung "6-2". Dies ist eine Formation, bei der ein Spieler von hinten auftaucht und als Setter fungiert. Die Vorhut bereitet den Angriff vor. Alle Spieler werden je nach Position des Balls abwechselnd Hitter.
- Bildung "5-1". Diese Formation hat nur einen Spieler als Setter, egal wo er sich in der Rotation befindet. Es ist klar, dass in diesem Fall manchmal 2 oder 3 Angreifer in der ersten Reihe stehen. Der Setter kann dann die Strategie ändern, während er sich dreht und den Ball manchmal sogar nur leicht über das Netz springen lässt. Eine sehr Setter-zentrierte Formation!
Schritt 6. „Lassen Sie Ihre Wachsamkeit nicht im Stich
Der Ball kann jederzeit zu Ihnen kommen!
Methode 4 von 4: Einrichten des Spiels
Schritt 1. Kaufen Sie einen Volleyball
Die besten Volleybälle sind aus echtem oder synthetischem Leder. Außerdem muss der Ball eine Innentasche (Blase) aus Gummi haben.
- Wählen Sie für Hallenvolleyball einen Ball mit gutem Druck. Suchen Sie auch nach Kugeln, die eine Farbe und ein Licht haben.
- Wählen Sie für Spiele im Freien oder Beachvolleyball einen farbenfrohen Ball, damit er in der heißen Sonne gut zu sehen ist.
Schritt 2. Netto kaufen
Achten Sie darauf, dass die Netzstützen aus Metall mit rostbeständiger Zinkbeschichtung oder witterungsbeständigem Holz sind. Ziehen Sie auch in Betracht, alle Enden mit Polstern auszukleiden, um die Spieler zu schützen.
- Das offizielle Standardnetz misst 9,75 Meter lang und 1 Meter breit. Für Herrenklassenspiele ist es in 2,1 Meter - 2,43 Meter Höhe erhältlich und für Damenspiele beträgt die maximale Körpergröße 2,1 Meter - 2,24 Meter.
- Wenn Sie draußen spielen, graben Sie ein mindestens 1 Meter tiefes Loch, um den Pfahl zu pflanzen. Wenn Sie einen dauerhaften Platz wünschen, geben Sie die Betonmischung in das Loch, bevor Sie die Pfosten platzieren.
Schritt 3. Messen Sie das Spielfeld
Die offizielle Größe eines Volleyballspielfeldes beträgt 8,8 Meter - 9 Meter bei einer Breite und Länge von 18 Metern.
- Verwenden Sie Sprühfarbe oder buntes Nylonband, um die Feldgrenzen zu markieren. Die Linien sollten etwa 5 cm breit sein. Alternativ können Sie einen speziellen Marker verwenden, der mit dem gekauften Netz geliefert wird.
- Dein Feld sollte nach Norden und Süden ausgerichtet sein, nicht nach Osten und Westen. Diese Ausrichtung stellt sicher, dass keines der Teams direkt in die Sonne schaut.
- Wenn Sie informell spielen, können Sie die Feldgrenzen einfach mit Ihren Schuhen oder einem anderen Gegenstand markieren. Machen Sie sich keine Sorgen um die genaue Größe. Wichtig ist, dass Sie beim Spielen Spaß haben.
Schritt 4. Sammeln Sie alle Ihre Freunde
Jetzt, da Sie über die gesamte Ausrüstung verfügen, die Sie benötigen, erstellen Sie ein Team! Volleyball kann nur von zwei Personen gespielt werden, aber es macht viel mehr Spaß, wenn es ein Dutzend oder mehr sind. Nehmen Sie die Zahlen und entscheiden Sie über Ihre Aufstellung – wie ist die Rotation (wenn es Rotation ist) und die Aufteilung der Kompetenzen?
Wenn die Anzahl der Teams ungerade ist, können Sie einen der Spieler in der Rotation reservieren, sich einem schwächeren Team anschließen oder einen von ihnen als Schiedsrichter oder Torschütze drehen. Oder stellen Sie den Freelancer als Libero ein und platzieren Sie ihn nach Belieben in und aus dem Spiel
Tipps
- Rufen Sie immer "Ball" an, wenn Sie es bekommen. Verwenden Sie die Wörter "mein" oder "kann". Dies verbessert die Kommunikationsfähigkeiten zwischen den Teammitgliedern.
- Tragen Sie bequeme Kleidung. Wenn Sie ein Teamtrikot haben, tragen Sie es. Es gibt auch flexible Shorts, wenn Sie möchten. Die meisten Leute bevorzugen Shorts, weil sie leichter zu tragen und schnell zu bewegen sind. Aber wenn Sie Yogahosen oder normale Hosen bevorzugen, tragen Sie sie einfach. Vergessen Sie nicht die Knieschützer, die das gesamte Knie bedecken. Tragen Sie auch bequeme Laufschuhe.
- Seien Sie nicht nachlässig! Man weiß nie, wann der Ball kommt.
- Sie können auch Knieschützer tragen, damit Sie sich bei einem Sturz nicht verletzen.
- Binden Sie Ihr Haar fest in Pony oder französische Zöpfe. Stellen Sie sicher, dass die Bindungen stark sind, damit sie Ihrem Gesicht beim Spielen nicht im Weg stehen.
- Üben Sie vor dem Wettkampf.
- Kommunizieren Sie mit Teamkollegen. Sagen Sie "mein", um sie wissen zu lassen, dass Sie den Ball haben, und denken Sie immer daran, das Spiel zu genießen und Spaß zu haben.
- Spieler, insbesondere Hitter, tragen oft Knöchelschützer, um sich bei der Landung nach dem Springen vor Verstauchungen zu schützen.
- Halten Sie immer Trinkwasser bereit!
- Wenn Sie keine Münze werfen können, um zu entscheiden, welches Team zuerst aufschlägt, können Sie "Volley to Serve" verwenden. Lassen Sie dazu den Spieler in der ersten Reihe den Ball langsam über das Netz zum gegnerischen Spieler (in der ersten Reihe) rollen. Setzen Sie diesen Volleyschuss fort, bis es ein Siegerteam gibt und das Recht hat, zuerst aufzuschlagen.
- Denken Sie daran, immer aufzumuntern, um das Team zu ermutigen, damit seine Stimmung erhalten bleibt. Je lauter Sie schreien, desto selbstbewusster werden sie sein.
Warnung
- Ohne richtiges Aufwärmen können Sie sich verletzen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine und Arme strecken, bevor Sie spielen.
- Wenn du Make-up trägst, übertreibe es nicht, da dein Gesicht dadurch verschmiert werden kann.
