Ein Ballenzeh ist eine knöcherne Vorwölbung, die sich am unteren Ende des großen Zehs bildet. Ballen entstehen durch das Tragen von zu engen Schuhen, eine Verletzung oder eine vererbte Knochenstruktur einer Person, die den großen Zeh gegen die anderen Zehen drückt. Im Laufe der Zeit vergrößert sich der Daumen und wird schmerzhaft, was das Training und das Gehen erschweren kann. In diesem Artikel werden Änderungen des Lebensstils, Hausmittel und medizinische Behandlungen für Ballen besprochen.
Schritt
Methode 1 von 3: Verwenden von Naturheilmitteln
Schritt 1. Machen Sie Beinübungen
Bewegung kann helfen, die Entwicklung von Ballen zu verlangsamen oder sogar zu stoppen, wodurch die Notwendigkeit einer Operation vermieden wird. Probieren Sie jeden Tag die folgenden Übungen aus, insbesondere nach dem Ausziehen der Schuhe:
- Strecken Sie Ihren Daumen. Ziehen Sie den Daumen mit den Fingern mit den restlichen Fingern in die richtige Position.
- Strecken Sie Ihre Zehen. Zeigen Sie 10 Sekunden geradeaus, dann beugen Sie sich 10 Sekunden lang nach unten. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals.
- Beuge deine Zehen. Drücken Sie Ihre Zehen in den Boden oder die Wand, bis sie sich nach hinten biegen. 10 Sekunden halten, dann aufrichten. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals.
- Kneife Gegenstände mit deinen Zehen zusammen. Übe, ein Kleidungsstück oder ein Handtuch mit den Zehen aufzuheben, es auszuziehen und dann wieder aufzuheben.
Schritt 2. Tragen Sie Ballen- oder Schuhpolster, um Ihre Zehen zu strecken
Wenn Sie einen Ballenzeh früh bemerken, kann eine in der Apotheke oder Drogerie gekaufte Ballenbinde helfen, Schmerzen zu lindern und Ihren Daumen wieder in Position zu bringen. Spezielle Schuhsohlen können auch beim Tragen von Schuhen helfen, die Zehen zu begradigen.
Schritt 3. Pflastern Sie den Fuß und die Zehen in einer geraden und normalen Position
Die Zehen werden sich nach ein oder zwei Wochen an ihre normale Position anpassen. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe bei diesem Schritt.
Schritt 4. Lindern Sie den Schmerz
Das Training der Füße und Zehen ist ein guter Schritt, aber die Ursache des Ballens muss behandelt werden. Lindern Sie Fußschmerzen mit den folgenden Methoden:
- Weichen Sie die Füße in warmem Wasser ein. Bereiten Sie eine Schüssel mit warmem Wasser vor und lassen Sie Ihre Füße zwanzig Minuten darin einweichen. Die Wärme des Wassers entspannt die Gelenke und lindert vorübergehend die Schmerzen.
- Verwenden Sie Eisbeutel. Bei sehr starken Schmerzen ist die Verwendung von Eisbeuteln eine gute Option. Füllen Sie eine Plastiktüte mit Eiswürfeln und wickeln Sie sie in ein dünnes Handtuch. Legen Sie mehrmals täglich eine Packung Eiswürfel für 20 Minuten auf Ihre Füße.
- Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen ein, um Schmerzen zu lindern.
Schritt 5. Um leichte bis mittelschwere Ballenzehen zu behandeln, ist wissenschaftlich erwiesen, dass flexible Ballenzehschienen wie „Bunion Aid“Ballenzehen effektiv korrigieren und Schmerzen lindern
Methode 2 von 3: Überwindung sehr schwerer Ballenzehen
Schritt 1. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Sie Schmerzen haben, die sich zu verschlimmern scheinen oder Ihre Füße nicht mehr in Ihre Schuhe passen, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt. Es ist möglich, das Fortschreiten des Ballenzehs zu verlangsamen oder zu stoppen, aber Sie können es nicht wirklich selbst behandeln.
Schritt 2. Nehmen Sie ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel ein
In einigen Fällen wird der Arzt Änderungen des Lebensstils vorschlagen und Medikamente zur Schmerzlinderung verschreiben. Um eine Verschlimmerung des Ballens zu verhindern, befolgen Sie unbedingt den Rat Ihres Arztes.
Schritt 3. Ziehen Sie eine Operation in Betracht
Ziehen Sie als letzten Ausweg eine Operation in Betracht, um den Ballen zu entfernen, den im Daumen wachsenden Knochen abzukratzen und den Daumen mit den anderen Fingern auszurichten. Eine Ballenoperation ist weit verbreitet und gilt als einziges Heilmittel für Ballen.
- Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Bunionektomie durchzuführen. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt, um die beste Option für Sie zu finden.
- Eine Operation hilft normalerweise bei Ballen, aber sie garantiert nicht, dass Sie völlig schmerzfrei sind oder dass Ihr Daumen ganz gerade erscheint.
- Unterziehen Sie sich einer Operation mit den richtigen Änderungen des Lebensstils und Bewegung, um Schmerzen und Entzündungen in Zukunft zu vermeiden.
Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Gehen Sie barfuß
Egal, ob Sie von einem Ihrer Eltern die Neigung zu Ballenzehen geerbt haben oder lange Zeit enge Schuhe getragen haben, so viel Zeit wie möglich barfuß zu gehen kann Ballenzehen vorbeugen und sogar heilen. Barfußlaufen kann die Beinmuskulatur stärken und den Knochen helfen, in ihre natürlichen, nicht angepassten Positionen zurückzukehren.
- Wenn der Ballen jedoch vergrößert und sehr schmerzhaft ist, wird das Barfußlaufen die Dinge nur noch schlimmer machen. Gehen Sie in diesem Fall barfuß auf dicken Teppichböden. Tragen Sie außerdem gepolsterte Socken, wenn Sie im Haus herumlaufen und alltägliche Aktivitäten ausführen.
- Das Tragen von dicken, bequemen Sandalen zu Hause ist eine weitere Möglichkeit, Ballenzehschmerzen zu lindern, ohne beim Tragen von Schuhen Druck auf die Füße auszuüben.
Schritt 2. Achten Sie darauf, ob die Schuhe den Ballenzeh verschlimmern oder nicht
Du denkst vielleicht, dass deine Schuhe bequem und gut für deine Füße sind, aber Tennisschuhe und andere Sportschuhe können Ballenzehen verschlimmern. Tragen Sie stützende Schuhe mit einer guten Basis und Fußgewölbeform. Wenn Sie Zweifel haben, welche Art von Schuh Sie kaufen sollen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
- Achte darauf, dass die Schuhe, die du trägst, die richtige Größe haben. Das Tragen von zu kleinen Schuhen kann die Ballen verschlimmern. Beim Tragen von Schuhen berührt der Daumen niemals die Schuhspitze. Verwenden Sie es so: Stellen Sie sicher, dass zwischen Daumenspitze und Rückseite des Schuhs genügend Platz für Ihren Daumen ist.
- Tragen Sie keine hohen Absätze oder spitze Schuhe. Schuhe wie diese sind schön, aber hohe Absätze und spitze Schuhe verschlimmern die Ballen. Schuhe wie dieser verstärken die Schmerzen und erschweren die Heilung von Ballen. Tragen Sie Sandalen mit begrenzter Häufigkeit, wenn möglich.
Schritt 3. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ballenzehen auslösen
Balletttänze und andere Aktivitäten, bei denen Schuhe verschrumpeln müssen, können Ballenzehen auslösen. Wenn es nicht möglich ist, eine Aktivität in gesünderen Schuhen auszuführen, vermeiden Sie die Aktivität.
Tipps
- Flexible Ballenzehschienen wie die „Bunion-Aid“können den Daumen neu ausrichten und die Beinbewegung erhalten. Ballenzehschienen werden auch nach Ballenzehoperationen verwendet, um die Heilung von Daumenoperationen zu behandeln und raues Gewebe zu schützen.
- Nachtballenschienen, die nachts an den Fingern und Zehen getragen werden, können eine Verschlechterung der Ballenzehentwicklung bei Kindern verhindern, indem sie das Knochenwachstum korrigieren. Da der erwachsene Fuß vollständig ausgebildet ist, sind Nachtschienen bei der Behandlung von Ballen bei Erwachsenen nicht wirksam.
