Sie können gute Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen, wenn Sie sich von Urteilen befreien und versuchen, sie zu verstehen, ohne zu urteilen. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Menschen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu sprechen, und verwenden Sie die folgenden Vorschläge, damit Sie Gelegenheiten zum Aufbau guter Beziehungen nutzen können. Eine erfolgreiche Beziehung mit jemandem wird Ihr Leben glücklicher und erfüllender machen.
Schritt
Methode 1 von 2: Beziehungen zu Freunden oder Ehepartnern aufbauen
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit, sich zu sehen
Die folgenden Schritte sind nützlich, wenn Sie eine Beziehung zu jemandem aufbauen möchten, der Ihnen nahe steht, Sie aber schwer verstehen können. Vor allem, wenn dein Freund introvertiert oder schüchtern ist und er sich nicht wohl fühlt, in der Öffentlichkeit über ernste oder persönliche Dinge zu sprechen.
Schritt 2. Hören Sie aktiv zu
Lassen Sie sie über ihre Probleme sprechen, wie sie sich fühlen oder was sie belastet. Versuchen Sie, sich in Ihrem Gespräch nicht ablenken zu lassen und achten Sie genau auf sie. Dies nennt man aktives Zuhören, und entwickeln Sie diese Fähigkeit mit Übung weiter. Schalten Sie zuerst Ihr Handy aus, wenden Sie sich dem Gesprächspartner zu und nicken Sie gelegentlich oder sagen Sie ja, um zu zeigen, dass Sie hören, was er sagt. Üben Sie weiter, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was sie sagen, und nicht darauf, wie Sie darauf reagieren oder Ihre Reaktion planen.
Ihre Freunde sind möglicherweise nicht bereit, persönliche Themen zu besprechen, selbst wenn Sie bereit sind, ihnen zuzuhören. Lassen Sie Ihre Freunde nach Belieben über alltägliche Erfahrungen sprechen, aber es ist eine gute Idee, weiterhin Techniken des Zuhörens und des Aufbaus von Beziehungen zu üben
Schritt 3. Stellen Sie Fragen zu dem, was sie gerade gesagt haben
Bauen Sie eine Verbindung auf und zeigen Sie, dass Sie zuhören, indem Sie sich auf die Punkte beziehen, über die sie gerade gesprochen haben. Fragen ist der beste Weg, dies zu tun, während Sie die andere Person einbeziehen und um Klärung bitten, was Sie nicht verstehen. Probieren Sie die folgenden Beispiele aus und passen Sie den Inhalt Ihrer Frage an das jeweilige Thema an:
- "Als Sie über den Job gesprochen haben, der Sie gestresst hat, lag es an der Arbeitsbelastung oder gab es einen anderen Grund?"
- "Wenn ich richtig verstanden habe, befürchten Sie, dass Ihr Vater enttäuscht sein wird, weil Sie in eine andere Stadt ziehen wollen?"
Schritt 4. Achten Sie auf Ihre Körpersprache
Achten Sie beim Zuhören auf ihre Mimik und Körpersignale oder andere Bewegungen. Wenn sie die Arme verschränken, sich entfernen oder sich wiederholende, nervös klingende Bewegungen ausführen, wie z. B. das Bürsten ihrer Haare, können sie sich unwohl fühlen. Laden Sie sie ein, über einfachere Themen zu sprechen.
Erfahren Sie mehr über das Lesen von Körpersprache
Schritt 5. Machen Sie eine Pause, um den Standpunkt der anderen Person zu verstehen
Verschieben Sie Ihren Drang, sofort mit der Antwort zu reagieren, die Ihnen zuerst in den Sinn kommt, und versuchen Sie, sich vorzustellen, wie sie sich fühlen könnten. Auch wenn Sie denken, dass sie die Situation falsch interpretieren, versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen und die gleiche Sicht auf das Geschehen zu haben. Können Sie sich vorstellen, auf die gleiche Weise zu reagieren, oder verspüren Sie zumindest den Drang, so zu reagieren?
Zum Beispiel behauptet Ihr Freund, dass Sie ihn absichtlich von der Party ferngehalten haben, aber tatsächlich haben Sie versucht, ihn zu kontaktieren, um ihn einzuladen, aber es ist gescheitert. Anstatt sich sofort zu verteidigen oder sich angegriffen zu fühlen, versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie selbst behandelt werden möchten, wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass sie versuchen, Sie zu meiden. Es kann eine gute Idee sein, deine Freunde zu einer anderen Veranstaltung einzuladen, um ihnen mitzuteilen, dass du immer noch Freunde sein möchtest, anstatt über kleine Dinge aus der Vergangenheit zu streiten
Schritt 6. Sagen Sie nichts, womit Sie nicht einverstanden sind
Beim Aufbau von Beziehungen geht es nicht nur darum, einen Streit zu gewinnen oder sogar seine Meinung zu äußern. Bleiben Sie ehrlich, aber bringen Sie nicht jedes negative Argument oder jede negative Reaktion zur Sprache, ohne darüber nachzudenken. Respektiere deine Freunde, indem du ihnen eine andere Meinung gibst als du.
Diskutieren Sie offen, wenn es Meinungsverschiedenheiten gibt, die zu Problemen oder negativen Emotionen führen können. Meinungsverschiedenheiten, die keinen großen Einfluss auf Ihre Beziehung haben, können ignoriert werden. So wirken sich beispielsweise unterschiedliche politische Ansichten in der Regel nicht auf die alltäglichen Interaktionen zwischen Freunden aus, solange sie nicht ständig darüber streiten
Schritt 7. Konzentrieren Sie sich nur auf die wichtigen Themen
Gehen Sie mit Meinungsverschiedenheiten oder Konflikten mit einer kritischen Perspektive um und müssen Sie keine Eile finden, um eine Lösung zu finden. Könnte dieses Problem die Beziehung belasten oder ist es nur ein kleines Ärgernis, das Sie ignorieren oder daran arbeiten können? Ein Aspekt beim Aufbau von Beziehungen besteht darin, der anderen Person zu erlauben, das zu tun, womit Sie nicht einverstanden sind, solange es gut für sie ist.
- Oftmals können Sie beide vereinbaren, sich nicht an bestimmten Aktivitäten oder Veranstaltungen zu beteiligen. Schauen Sie zum Beispiel alleine fern, wenn anderen die von Ihnen gewählte Sendung nicht gefällt, oder lassen Sie Ihren Partner sich mit Freunden treffen, die Sie nicht kennen.
- Manchmal können sogar scheinbar überwältigende Probleme durch eine gegenseitige respektvolle Vereinbarung gelöst werden. Vielleicht können Sie sich zum Beispiel gegenseitig schätzen, indem Sie gemeinsam an religiösen Zeremonien teilnehmen, wenn an bestimmten Tagen wichtige Feiern oder Aktivitäten stattfinden, aber vereinbaren Sie, nicht zusammen den wöchentlichen Gottesdienst zu besuchen.
Schritt 8. Verzeihen Sie gegebenenfalls die Handlungen der anderen Person
Vergebung ist leichter gesagt als getan, aber wenn es Feindseligkeiten zwischen dir und deinem Freund gibt, kläre die Dinge einvernehmlich, entweder indem du ihn oder dich selbst einbeziehst. Du musst die Motive für die Handlungen deines Freundes nicht verstehen, aber wenn du für immer eine Beziehung zu ihm aufbauen möchtest, versuche, deinen Hass zu vergessen.
Seien Sie vorbereitet, wenn sich herausstellt, dass Ihr Freund nicht bereit ist, zuzugeben, dass er sich geirrt hat, und er kann sogar wütend werden, wenn Sie ihm sagen, dass Sie ihm vergeben möchten. Behalte diese Entschuldigung in deinem Herzen, wenn die Situation so ist
Schritt 9. Dankbarkeit ausdrücken
Schaffe eine engere Beziehung, wenn jemand etwas für dich tut. Danke ihnen für ihr Lob, ihre Hilfe und Freundlichkeit. Eine emotional positive Beziehung wird es dir erleichtern, sie zu verstehen, oder kann dich zumindest daran hindern, negative Schlussfolgerungen über ihre Handlungen zu ziehen.
Methode 2 von 2: Beziehungen zu anderen im Allgemeinen aufbauen
Schritt 1. Seien Sie vorsichtig mit den Bewertungen, die Sie geben
Viele von uns urteilen sofort, wenn wir Informationen über jemanden hören. Das bedeutet nicht, dass wir gegen sie vorgehen müssen oder dass wir schlechte Menschen werden, wenn wir an sie denken. Es ist jedoch gut zuzugeben, dass das Urteilsvermögen uns beim Aufbau von Beziehungen zu anderen Menschen im Weg stehen kann. Seien Sie sich dessen zunächst bewusst, wenn Sie dieses Urteil fällen.
- Willst du nicht mit deinen Freunden über bestimmte Themen diskutieren, weil du vermutest, dass sie kein Interesse haben?
- Sind Sie irritiert oder besorgt, wenn Sie jemanden auf der Straße oder in öffentlichen Verkehrsmitteln sehen, den Sie nicht kennen, bevor er etwas Wertvolles gesagt oder getan hat?
- Mögen Sie keine Menschen mit skurrilen Persönlichkeiten, die sich tätowieren lassen oder sich für bestimmte Aktivitäten entscheiden?
Schritt 2. Kritisieren Sie kein „kurzsichtiges“Verhalten
„Eine häufige Beschwerde von Menschen, die es schwer haben, eine Beziehung aufzubauen, ist, dass die andere Person kleinlich, unreif oder sogar dumm ist die andere Seite ihrer Persönlichkeit.
- Lebenslustige Menschen irritieren oft andere, die den Grund für ihren Spaß nicht verstehen. Wenn jemand mehr feiert als Sie oder sich in Ihrem Freundeskreis übermäßig und nervig verhält, versuchen Sie zu sehen, ob Sie mit Ihrem Freund noch gut auskommen könnten, wenn es ruhiger wäre.
- Ihre Wahl von Mode, Make-up oder sogar Aktivität ist oft ausgefeilter als man denkt. Lassen Sie sich nicht in wertende Gespräche verwickeln.
- Öffnen Sie Ihren Horizont über den Lebensstil anderer Menschen. Aktivitäten, die Ihnen nicht gefallen, können anderen Menschen Spaß machen oder Vorteile bringen, die Sie nicht aus Ihrem Lebensstil ziehen. Selbst wenn jemand zugibt, dass "sein Vergnügen falsch ist" und nicht hilfreich erscheint, versuchen Sie, seine Gewohnheiten als stressabbauende oder energiesteigernde Aktivitäten zu betrachten, bevor er zu produktiveren, anspruchsvolleren Aktivitäten zurückkehrt.
Schritt 3. Versuchen Sie, einen anderen Akzent oder Schreibstil in Ihre eigene Sprache zu "übersetzen"
Es ist leicht, jemanden nach seinem Akzent, der Verwendung von "Begriffen" oder sogar bestimmten Phrasen zu beurteilen, die dich irritieren. Bevor Sie antworten, stellen Sie sich vor, dass Sie oder ein Freund, den Sie respektieren, dieselbe Aussage in einem anderen Ton oder einer anderen Wortwahl sagen. Klingt diese Methode sinnvoller?
Schritt 4. Versuchen Sie zu üben, wie man ein Gespräch beginnt
Wenn Sie neue Leute kennenlernen möchten, finden Sie Möglichkeiten, ein Gespräch zu beginnen. Es ist einfacher, die Persönlichkeit der anderen Person genauer zu kennen, wenn Sie sich mit ihr unterhalten haben. Versuchen Sie es mit einigen dieser einfachen Möglichkeiten:
- Stellen Sie einfache Fragen, um loszulegen. Wenn Sie rauchen, fragen Sie, ob sie ein Feuerzeug haben. Fragen Sie jemanden, den Sie in einer Großstadt nicht kennen, ob er aus dieser Stadt oder von woanders kommt.
- Wenn in deiner Nähe etwas Lustiges oder Schockierendes passiert, hinterlasse einen Kommentar oder stelle Augenkontakt her und lächle sie an.
- Bringen Sie Dinge mit, die Gesprächsstarter sein können, wie einen Hund, oder tragen Sie etwas Auffälliges und Einzigartiges.
Schritt 5. Lesen Sie mehr Literatur
Eine Studie legt nahe, dass das Lesen von „literarischer Fiktion“oder realer Fiktion Ihre Fähigkeit verbessern kann, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Dies kann daran liegen, dass diese Werke die Motivationen der Charaktere in der Geschichte erklären oder ihre Erfahrungen in realistischeren Situationen ausdrücken können, damit die Leser die Motivationen anderer Menschen im Alltag verstehen können.
Diese Methode wird wahrscheinlich nicht funktionieren, bis Sie eine Geschichte gelesen haben, die Sie emotional involviert fühlt. Wenn Sie das Lesen einer Geschichte genauso empfinden wie die Hausarbeit, dann hören Sie auf und versuchen Sie, ein anderes fiktives Werk zu finden, das Ihnen mehr Spaß macht
Schritt 6. Filme und Fernsehen ohne Ton ansehen
Versuchen Sie zu üben, Körpersprache und Mimik zu lesen, indem Sie die Lautstärke und den Text des Gesprächs ausschalten, während Sie versuchen, zu verstehen, was vor sich geht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schauen Sie sich einen Film mit einem Freund an, der Körpersprache lesen kann, und bitten Sie ihn, Ihnen seine Interpretation zu erklären. Wenn Sie mehr geübt haben, schauen Sie alleine weiter.
