Viele Studierende haben Schwierigkeiten, sich während des Studiums zu konzentrieren, vor allem, wenn sie Materialien lernen müssen, die ihnen nicht gefallen. Während der Schule kann das Lernen eine weniger angenehme Aktivität sein, aber lass dies kein Problem sein. Mit Beharrlichkeit und der Anwendung effektiver Lerntechniken können Sie auch die langweiligsten Fächer mit hoher Konzentration studieren.
Schritt
Teil 1 von 2: Vorbereitung auf das Studium
Schritt 1. Finden Sie den am besten geeigneten Studienort
Um sich richtig konzentrieren zu können, wählen Sie einen ablenkungsfreien Lernort, indem Sie einen ordentlichen, ruhigen und komfortablen Ort finden.
- Studieren Sie an einem ruhigen Ort, zum Beispiel in Ihrem Schlafzimmer oder in der Bibliothek. Wenn Sie an frischer Luft lernen möchten, suchen Sie sich einen offenen Bereich, der ziemlich ruhig ist und bei Bedarf über eine Internetverbindung verfügt.
- Jeder mag eine andere Lernumgebung. Es gibt Studenten, denen es leichter fällt, sich an einem ruhigen Ort zu konzentrieren, während andere lieber lernen, während sie den Geräuschen der Natur lauschen.
- Glaube an dich selbst.
- Um die beste Lernumgebung herauszufinden, experimentieren Sie mit dem Lernen an verschiedenen Orten, mit Freunden oder allein, während Sie Musik hören oder ohne Musik usw. Diese Methode hilft Ihnen, Ihre Konzentrations- und Lernfähigkeit in verschiedenen Umgebungen zu bestimmen.
Schritt 2. Bereiten Sie die erforderliche Studienausrüstung vor
Um mit hoher Konzentration und guten Ergebnissen zu lernen, bereiten Sie alle notwendigen Geräte wie Notizbücher, Lehrbücher, Studienführer, Blankopapier, Schreibwaren usw. vor. Bereiten Sie auch Snacks wie Obst oder Nüsse und Wasser zu.
Platzieren Sie alle Lerngeräte an einem leicht erreichbaren Ort, damit Sie nicht aufstehen müssen, um sie abzuholen
Schritt 3. Räumen Sie den Untersuchungsbereich auf
Entfernen Sie unnötige Gegenstände und räumen Sie den Lernbereich auf, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Dinge, die nicht direkt zu Ihrer Konzentrationsfähigkeit beitragen, werden Sie ablenken.
Entsorgen Sie Lebensmittelverpackungen, unbenutztes Papier und andere Gegenstände, die nicht mehr verwendet werden
Schritt 4. Schalten Sie elektronische Geräte aus
Schalten Sie neben Mobiltelefonen zunächst elektronische Geräte aus, die während des Studiums nicht benötigt werden, wie z. B. Musikplayer und Computer (wenn Sie während des Lernens keinen Computer benötigen).
Laptops oder Computer können dich ablenken und dir die Konzentration erschweren
Schritt 5. Studieren Sie nach einem Zeitplan
Erstellen Sie einen Studienplan und wenden Sie ihn so gut wie möglich an. Auf diese Weise gewöhnen Sie sich an das Studium zu einem bestimmten Zeitpunkt, damit die Ziele, die Sie erreichen möchten, leichter erreicht werden können. Bemerken Sie, ob Sie sich beim Lernen tagsüber oder nachts energiegeladener fühlen (damit Sie sich leichter konzentrieren können)? Sie können schwierigere Fächer studieren, wenn Sie viel Energie haben.
Sobald Sie wissen, wann Sie sich energiegeladener fühlen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, in diesen Zeiten zu lernen, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und sich auf das zu konzentrieren, was Sie lernen müssen
Schritt 6. Laden Sie einen Freund zum gemeinsamen Lernen ein
Manchmal macht das Lernen mit Freunden mehr Spaß. Neben der Möglichkeit, durch Meinungsaustausch zu diskutieren, sind Sie in der Lage, bestimmte Themen aus unterschiedlichen Perspektiven zu verstehen. Freunde werden dich auch daran erinnern, planmäßig weiterzulernen und dich auf die Aufgaben zu konzentrieren, die erledigt werden müssen.
Es gibt Studenten, die denken, dass Freunde ablenken. Wenn Sie nach Freunden zum Lernen suchen, laden Sie Schüler ein, die verantwortungsbewusst sind und wirklich lernen möchten. Wählen Sie Schüler aus, die aktiv am Unterricht teilnehmen, damit Sie motiviert bleiben, Schritt zu halten
Schritt 7. Machen Sie sich selbst einen Anreiz
Überlegen Sie sich vor dem Studium etwas, das Sie sich selbst als Belohnung für den Studienerfolg schenken möchten. Laden Sie beispielsweise Ihren Mitbewohner ein, nachdem Sie sich eine Stunde lang historische Aufzeichnungen auswendig gelernt haben, über Aktivitäten seit dem Morgen zu plaudern, das Abendessen vorzubereiten oder Ihre Lieblingsfernsehsendung anzusehen. Incentives sind eine Motivationsquelle, damit Sie sich für eine gewisse Zeit auf das Studium konzentrieren können und sich selbst für die Konzentration auf das Studium belohnen.
Um wichtigere Aufgaben zu erledigen, setzen Sie einen größeren Anreiz als Belohnung für das fleißige Lernen
Teil 2 von 2: Konzentration während des Studiums aufrechterhalten
Schritt 1. Bestimmen Sie die am besten geeignete Lernmethode
Jeder Schüler hat einen anderen Lernstil. Finden Sie also die am besten geeignete Lernmethode heraus, um während des Lernens konzentriert zu bleiben. Experimentieren Sie dazu und wählen Sie einen Lernstil, der es Ihnen ermöglicht, sich gut zu konzentrieren. Grundsätzlich gilt: Je einfacher es Ihnen fällt, den Lernstoff zu verarbeiten und mit ihm zu interagieren, desto besser können Sie den Unterricht verstehen und sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Einige Schüler können gut lernen, indem sie sich nur Material aus Lehrbüchern merken, Notizbücher lesen oder Übungsfragen stellen, andere Schüler müssen jedoch Folgendes tun:
- Notizkarten erstellen. Wenn Sie Wörter, Begriffe und Konzepte auswendig lernen möchten, machen Sie sich Notizen auf kleinem Papier und lesen Sie sie dann immer wieder, um sie auswendig zu lernen.
- Zeichnen. Das zu untersuchende Material kann in Form von Strukturen und Diagrammen vorliegen. Um es leichter zu merken, kopieren Sie die Originalstruktur und die Diagramme, damit Sie sie selbst visualisieren und zeichnen können.
- Erstellen einer Leseskizze. Der Leserahmen hilft den Schülern, die Hauptgedanken des untersuchten Materials zu verstehen, einschließlich detaillierter unterstützender Informationen. Darüber hinaus kann der Leserahmen verwendet werden, um die Informationen zu visualisieren und zusammenzustellen, die benötigt werden, wenn sich Schüler während einer Prüfung an Details erinnern müssen.
- Informationen durch Ausarbeitung verstehen. Die Elaboration soll erklären, dass das untersuchte Material wahr ist. Diese Methode entspricht der Bereitstellung eines Arguments, um die Bedeutung einer Tatsache oder Aussage zu beweisen. Diese Methode kann angewendet werden, um verschiedene Konzepte zu diskutieren, so dass Sie in der Lage sind, das untersuchte Material zu verstehen, indem Sie seine Bedeutung analysieren und erklären.
Schritt 2. Seien Sie ein aktiver Lerner
Konzentrieren Sie sich auf die Informationen, die besprochen werden, während Sie ein Buch lesen oder eine Lektion besuchen. Anstatt nur zu lesen oder zuzuhören, hinterfrage die Informationen und fordere dich selbst heraus. Stellen Sie Fragen zum erklärten Material, finden Sie den Zusammenhang zwischen dem Material und dem Alltag, vergleichen Sie es mit anderen Informationen, die Sie bereits kennen, verwenden Sie die Informationen als Diskussionsmaterial und erklären Sie anderen das neu erworbene Material.
Die aktive Teilnahme am Unterricht macht den Stoff nützlicher und interessanter, sodass Sie sich leichter konzentrieren können
Schritt 3. Wenden Sie einige Techniken der mentalen Konzentration an
Es gibt einige todsichere Tipps zur Verbesserung der Konzentration, die jedoch viel Zeit und Geduld erfordern, zum Beispiel durch:
- Die Gegenwart erkennen. Diese einfache und effektive Technik ist nützlich, um den Geist auf die anstehende Aufgabe zu lenken. Der Trick, wenn Sie feststellen, dass Ihr Geist von der Lektion abgelenkt ist, sagen Sie sich: „Ich bin gerade hier“, während Sie den abgelenkten Geist kontrollieren, damit er sich wieder auf den Lernstoff konzentriert.
- Zum Beispiel wird Ihre Aufmerksamkeit beim Besuch einer Lektion vom Stoff abgelenkt, weil Sie denken, Sie möchten Kaffee trinken und sich Sorgen machen, dass Ihnen in der Cafeteria der Käsekuchen ausgegangen ist. Indem Sie sich selbst sagen: „Ich bin gerade hier“, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Lektion und können sie so lange wie möglich festhalten.
- Notizen über die sich ändernden Gedanken machen. Machen Sie sich Notizen, wenn Ihr Geist abgelenkt ist, damit Sie sich nicht auf das zu studierende Material konzentrieren. Je besser die Fähigkeit ist, die Aufmerksamkeit wieder auf die anstehende Aufgabe zu lenken, desto weniger wird die Konzentration abgelenkt.
Schritt 4. Nehmen Sie sich Zeit, um sich Sorgen zu machen und über Probleme nachzudenken
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich Zeit nehmen, über Dinge nachzudenken, die Stress auslösen, innerhalb von 4 Wochen eine 35-prozentige Verringerung der Sorgen erfahren. Dies beweist, dass die Gewohnheit, sich Zeit zu nehmen, um sich Sorgen zu machen und über Probleme nachzudenken, einen Einfluss darauf hat, die Zeit zu reduzieren, die man mit Sorgen um etwas verbringt, so dass der Geist von Dingen abgelenkt wird, die priorisiert werden sollten.
- Wenn Sie beim Fokussieren und Konzentrieren über ein Problem nachdenken, denken Sie daran, dass Sie eine besondere Zeit haben, um darüber nachzudenken. Verwenden Sie die Methode "der Gegenwart bewusst sein", um wieder in die Konzentration zu kommen.
- Nehmen Sie sich zum Beispiel 30 Minuten vor dem Lernen Zeit, um über die Prüfungen der nächsten Woche, die Familie oder was Ihnen sonst noch einfällt, nachzudenken. Nutzen Sie Ihre Zeit optimal, damit Sie sich voll und ganz auf das Lernen konzentrieren können.
Schritt 5. Lernziele festlegen
Auch wenn das Fach, das Sie studieren möchten, weniger interessant ist, können Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit durch einen Perspektivwechsel verbessern. Ein Ziel zu haben, wird die Denkweise ändern, die zunächst nur das Studium beenden möchte, um motiviert zu werden, das Ziel zu erreichen und kontinuierlich voranzukommen.
Anstatt zum Beispiel die Studentenmentalität "Muss heute Abend 6 Kapitel zu Ende lernen" zu haben, setzen Sie sich selbst ein Ziel, wie zum Beispiel "Ich möchte die Kapitel 1-3 bis 4:30 Uhr auswendig lernen und dann einen gemütlichen Spaziergang machen." So werden aus einer langen und mühsamen Lernaufgabe mehrere kurze Sitzungen mit erreichbareren Zielen. Die auf mehrere Sitzungen aufgeteilte Lerndauer fördert die Konzentration und das Erreichen von Lernzielen
Schritt 6. Machen Sie eine Pause
Im Allgemeinen ist es am effektivsten, etwa 1 Stunde zu lernen und dann eine Pause von 5-10 Minuten einzulegen, damit sich die Schüler auf ihre Aufgaben konzentrieren können. Durch eine kurze Pause entspannt sich der Geist wieder, damit er richtig arbeiten und Informationen speichern kann.
Bewegen Sie den Körper. Verlasse deinen Sitz und dehne deine Muskeln, nachdem du etwa 1 Stunde gesessen hast, zum Beispiel durch Yoga, Liegestütze oder andere körperliche Aktivitäten, die die Durchblutung anregen. Nach einer kurzen Pause kann die Lernzeit mit voller Aufmerksamkeit produktiv genutzt werden
Tipps
- Lesen Sie den Stoff laut vor. Manchmal kann das Hören von verbalen Informationen Dinge klären, die verwirrend sind.
- Machen Sie alle 2 Stunden eine Pause von etwa 20 Minuten, um sich zu entspannen, damit Ihr Geist konzentrierter ist. Essen Sie einen Snack, trinken Sie ein Glas Wasser oder machen Sie einen gemütlichen 1-minütigen Spaziergang. Bereiten Sie vor dem Lernen gesunde Speisen und Getränke zu, damit Sie energiegeladen und weniger müde bleiben. Machen Sie alle 1 Stunde eine Pause für einen Snack.
- Verwenden Sie so viele Sinne wie möglich, um mehrere Mittel zum Erinnern an Informationen zu nutzen.
- Denken Sie daran, dass das Gehirn Zeit braucht, um zum nächsten Thema überzugehen. Wenn Sie beispielsweise 1 Stunde Naturwissenschaften studieren und sofort Englisch lernen, werden die ersten 10 Minuten damit verbracht, sich auf das neue Fach einzustellen. Wir empfehlen, während der Übergangszeit leichte Aktivitäten zu unternehmen.
- Ignorieren Sie nicht Themen, die Wachstumschancen bieten. Pflegen Sie das Interesse für das zu studierende Fach, damit Sie sich während des Studiums konzentrieren können.
- Vermeiden Sie Freunde, die den Lernfrieden stören. Um deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, solltest du während des Lernens nicht mit anderen Leuten chatten.
- Visualisieren Sie das zu studierende Material, damit Sie sich das Thema, das Sie besprechen, durch Bilder in Ihrem Kopf erinnern können. Visualisieren Sie das untersuchte Material oder setzen Sie es mit realen Aspekten des täglichen Lebens in Verbindung, damit Sie sich bei Bedarf leichter an Details erinnern können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie am Tag vor der Prüfung gut schlafen, da dies sehr vorteilhaft ist. Lerne nicht im Bett, damit du nicht einschläfst.
- Lernen Sie in Gruppen, um ein besseres Verständnis zu bekommen.
- Erstellen Sie einen guten Studienplan und wenden Sie ihn konsequent an.
