Als Erwachsener gibt es verschiedene Pflichten, die Sie erfüllen müssen. Sie müssen arbeiten, Rechnungen bezahlen, für den Haushalt, den Ehepartner und die Kinder sorgen. Neben der Arbeit möchten Sie vielleicht wieder aufs College gehen, um ein besseres Leben zu führen. Auch wenn die Arbeit neben dem Studium nicht einfach ist, können Sie Ihre Aufgaben ausgewogen erfüllen, indem Sie taktvoll sind, gute Pläne schmieden und sich von Ihren Nächsten unterstützen lassen.
Schritt
Methode 1 von 5: Erstellen eines Zeitplans
Schritt 1. Erstellen Sie einen flexiblen Zeitplan
Es gibt bestimmte Aktivitäten, die Ihren Zeitplan unflexibel machen, zum Beispiel wenn Sie im Unterricht und bei der Arbeit sein müssen. Legen Sie einen Zeitplan für das Erledigen von Hausaufgaben und das Lernen außerhalb von Schule und Arbeit fest. Legen Sie einen Zeitplan für Routineaktivitäten fest, die Sie gut ausführen können, aber dennoch angepasst werden können, wenn andere wichtigere Bedürfnisse bestehen. Als Werkstudent müssen Sie auf neue Aufgaben, dringende Angelegenheiten und Probleme vorbereitet sein, die sofort gelöst werden müssen. Legen Sie einen ausreichend langen Studienplan fest, damit noch Zeit bleibt, wenn Sie keine Zeit zum Lernen hatten, weil unerwarteter Bedarf besteht.
- Richten Sie einen Kalender ein. Schreiben Sie die Aufgaben auf, die Sie jeden Tag erledigen müssen. Streichen Sie die erledigten Aufgaben durch. Auf diese Weise können Sie sehen, wie viele Aufgaben Sie erledigt haben, und einen Zeitplan für andere anstehende Aufgaben festlegen.
- Wenn Sie mit einer anderen Person zusammenleben, legen Sie diesen Kalender so ab, dass jeder ihn sehen kann. Auf diese Weise schmieden sie keine Pläne, die dich einbeziehen, wenn du nicht mitkommen kannst.
Schritt 2. Bereiten Sie die Tagesordnung vor
Eine Agenda kann besonders hilfreich sein, wenn Ihr Terminkalender sehr voll ist und Ihre Aktivitäten so vielfältig sind, dass Sie sich nur schwer daran erinnern können. Notieren Sie alle festen Zeitpläne, wie Unterrichtspläne, Arbeitspläne, Fristen und familiäre Verpflichtungen. So weißt du genau, wann du lernen kannst und wann du Spaß haben kannst.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Smartphone
Smartphones bieten normalerweise einen Kalender oder eine To-do-Anwendung. Viele Geräte können mit Ihrem Laptop oder Desktop synchronisiert werden, sodass Sie mit beiden Geräten auf Ihren Kalender oder Ihre Aufgaben-Apps zugreifen können. Wenn Sie Ihrem Kalender auf Ihrem Telefon eine Notiz hinzufügen, z. B. ein Fälligkeitsdatum für Klassenarbeiten, wird dieser Zeitplan auch auf Ihrem Desktop zu Hause angezeigt.
Schritt 4. Teilen Sie Ihren Zeitplan
Teilen Sie Ihren Zeitplan mit Freunden und Familienmitgliedern. Machen Sie sich ein Bild vom Leben eines Werkstudenten, damit er sich einfühlen, Sie sogar unterstützen kann. Zumindest wissen sie, wann Sie Freizeit haben und wann Sie nicht gestört werden können.
Erstellen Sie einen Online-Kalender und senden Sie Ihren Link dann an Personen, die wissen müssen, wo Sie sich gerade befinden. Registrieren Sie sich als Benutzer einer Website, die eine Kalender-App bereitstellt, oder verwenden Sie Google Kalender, den Sie ganz einfach teilen können
Schritt 5. Planen Sie Ihre Studienaktivitäten
Finden Sie heraus, welche Aktivitäten Sie tun müssen, um Ihre Ziele zu erreichen, und setzen Sie sich dann Ziele. Muss man für ein Semester fünf Kurse belegen? Informieren Sie sich, ob es einen Stundenplan für die nächsten Jahre gibt. Jeder Campus hat einen anderen Zeitplan. Treffen Sie sich mit Ihrem Betreuer und bitten Sie ihn, das gesamte Kursprogramm zu erklären, damit Sie sich gut vorbereiten können.
Schritt 6. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Familie
Berücksichtigen Sie beim Einrichten Ihres Zeitplans Zeit für Familienfeiern und Aktivitäten zu Hause, um Ihre familiären Verpflichtungen zu erfüllen, z. B. das Haus aufzuräumen oder lustige Aktivitäten mit Ihrem Partner und Ihren Kindern zu unternehmen. Legen Sie neben dem Lernen und anderen arbeitsbezogenen Aktivitäten einen Zeitplan für das Waschen von Kleidung, Kochen und Essen mit der Familie fest.
Wenn Sie kleine Kinder haben, stellen Sie sicher, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Legen Sie einen Zeitplan für die Abgabe in der Kita/Schule fest. Es gibt Arbeitsplätze und Schulen, die Kinderbetreuung anbieten. Kinder sollten regelmäßig essen und ihnen genügend Zeit einräumen, Sie zu sehen. Ignoriere sie nicht, weil du aufs College gehen oder studieren musst
Schritt 7. Erstellen Sie einen Zeitplan für wöchentliche soziale Aktivitäten
Halte die Freundschaft mit Freunden. Legen Sie zu Beginn der Woche einen Zeitplan fest, um jede Woche mit Freunden abzuhängen. Dies wird zeigen, dass Sie immer noch versuchen, die Freundschaft aufrechtzuerhalten und dass Sie sich in dieser Woche auf etwas freuen können.
Schritt 8. Nehmen Sie sich Zeit für sich
Die vielen Verpflichtungen, die Sie erfüllen müssen, machen Sie manchmal so beschäftigt, dass Sie keine Zeit zum Ausruhen haben. Sie sollten sich jedoch jede Woche Zeit nehmen, damit Sie nicht zu müde und gestresst werden. Auch wenn Sie nur eine Stunde Kaffee trinken, ohne die Kinder mitzunehmen oder ein Buch zu lesen, nehmen Sie sich Zeit, um gesund und glücklich zu bleiben.
Methode 2 von 5: Effiziente Lerngewohnheiten bilden
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich daran, ordentlich zu sein
Organisieren Sie Ihre Schulmaterialien ordentlich und legen Sie sie an einem Ort ab, damit sie leicht zu finden sind. Halten Sie alle Fristen in Ihrem Kalender fest und beginnen Sie frühzeitig mit der Arbeit an Ihren Studienarbeiten, damit Sie noch Zeit haben, falls es dringend erforderlich ist. Wenn Sie mehrere Aufgaben erledigen müssen, verwenden Sie nicht die gesamte verfügbare Zeit, um nur bestimmte Aufgaben zu erledigen, damit andere Aufgaben gemäß ihren jeweiligen Fristen erledigt werden können.
Schritt 2. Machen Sie sich während der Vorlesung Notizen
Konzentrieren Sie sich auf die Hauptthemen, die während des Unterrichts behandelt werden, anstatt auf unwichtige Informationen zu achten. Notieren Sie die Hauptschritte in jedem Prozess, fassen Sie den beschriebenen Stoff der Reihe nach zusammen, die Informationen, die Ihr Dozent immer wieder vermittelt, und den gesamten Stoff, der an die Tafel oder das Vorlesungsdiktat geschrieben wurde. Die Dozenten werden diese Informationen in der Prüfung erfragen, also machen Sie sich vollständige Notizen.
Wenn du aus irgendeinem Grund die Schule verpasst hast, frage eine Freundin, ob es ihr etwas ausmacht, ihre Notizen mit dir zu teilen
Schritt 3. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Lernen
Sie brauchen einen bequemen, ablenkungsfreien Ort zum Lernen. Stellen Sie sicher, dass es bequeme Stühle, Tische, eine gute Beleuchtung und alle Lernmaterialien gibt, die Sie benötigen.
Schritt 4. Entfernen Sie alles, was Sie während Ihres Studiums ablenken könnte
Schalten Sie zuerst Ihr Telefon und Ihren Fernseher aus, öffnen Sie keine E-Mails, verlassen Sie die sozialen Medien. Ein wichtiger Aspekt, der die Lerneffizienz unterstützt, ist die Fähigkeit, alle Anstrengungen auf die zu erledigende Aufgabe zu konzentrieren.
- Wenn Sie von bestimmten Websites (z. B. YouTube, Facebook usw.) leicht abgelenkt werden, laden Sie eine App herunter, die den Zugriff auf diese Websites einschränken und Sie mehr auf Ihr Studium konzentrieren kann. Wenn Sie mit dem Lernen fertig sind, können Sie es entsperren und wie gewohnt wieder darauf zugreifen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie versteht, wie wichtig Ihnen die Lernzeit ist, damit sie Sie nicht belästigt. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie während des Studiums nicht helfen können.
Schritt 5. Studieren Sie regelmäßig
Beginnen Sie nach der ersten Vorlesung mit dem Studium und lesen Sie regelmäßig den gerade behandelten Stoff. Zögern Sie nicht und zwingen Sie sich nicht, sich Material zu merken, das vor etwa einem Monat über Nacht besprochen wurde. Ihr Gehirn kann keine großen Informationsmengen auf einmal verarbeiten und speichern. Das menschliche Gehirn ist wie ein Muskel, der stärker wird, wenn er nach und nach trainiert wird. Erwarten Sie keine stärkeren Muskeln, wenn Sie nur einmal ins Fitnessstudio gehen und dann das Heben wirklich schwerer Gewichte üben. Sie müssen im Fitnessstudio (Studie) regelmäßig nach und nach trainieren, um eine allmähliche Verbesserung zu erreichen.
Schritt 6. Konsultieren Sie den Dozenten, der Sie unterrichtet
Wenn Sie ein Thema nicht verstehen, wenden Sie sich an einen Experten. Viele Lehrende sind auf dem Campus ansässig und/oder können per E-Mail Fragen zu Lehrmaterialien beantworten. Gewöhnen Sie sich an, mit dem Dozenten zu diskutieren, damit Sie den im Unterricht besprochenen Vorlesungsstoff leichter verstehen.
Schritt 7. Besuchen Sie das Nachhilfezentrum auf dem Campus
Viele Schulen stellen Nachhilfepersonal (Studenten und Alumni) zur Verfügung, das kostenlose oder kostengünstige Nachhilfe anbietet. Anstatt stundenlang dasselbe Material zu studieren und es immer noch nicht zu bekommen, ist es eine gute Idee, einen Tutor zu finden, der Sie unterrichten kann.
Methode 3 von 5: Effizient arbeiten
Schritt 1. Schreiben Sie alle Aufgaben auf, die Sie erledigen müssen
Erstellen Sie eine Liste einfacher und schwieriger Aufgaben, wie z. B. das Beantworten von E-Mails, das Senden von Formularen, die Teilnahme an Besprechungen und andere Aktivitäten, die Sie heute erledigen müssen.
Schritt 2. Ordnen Sie Ihre Aufgaben neu an
Listen Sie die wichtigsten Aufgaben oben auf, gefolgt von anderen Aufgaben, bis die unwichtigsten am Ende sind. Wenn es Aktivitäten gibt, die nicht nützlich sind, streichen Sie sie einfach durch. Verschwenden Sie keine Zeit mit nutzlosen Dingen, da dies die Arbeitsproduktivität verringert.
Schritt 3. Räumen Sie Ihren Arbeitsplatz auf
Die Organisation des Arbeitsplatzes ist ein produktiver Einstieg in die Arbeit, zum Beispiel indem man aufgestapelte Gegenstände aufräumt, Dateien, Formulare und Berichte in einer bestimmten Methode ablegt und gut verwaltet.
- Entsorgen Sie zunächst Dinge, die Sie während der Arbeit nicht benötigen. Sie können Familien-Schnickschnack und Fotos ausstellen, aber alles andere sollte woanders aufbewahrt werden. Schaffen Sie einen ablenkungsfreien Arbeitsplatz.
- Zweitens definieren Sie Dateien oder Informationen (wie Visitenkarten, Standardformulare, E-Mail-Adressen, Gehaltsabrechnungen oder Datenberichte), auf die Sie jederzeit problemlos zugreifen können. Bestellen Sie einen Besteller und geben Sie die Informationen nach Gruppen ein, damit Sie sie leicht wiederfinden.
- Drittens, räumen Sie Ihren Dateispeicher auf, bevor Sie nach Hause gehen. Bewahren Sie alle Ihre Formulare gut auf, damit Sie jeden Morgen in Ruhe mit der Arbeit beginnen können.
Schritt 4. Gewöhnen Sie sich an die Zusammenarbeit in Teams
Delegieren Sie Aufgaben, indem Sie Aufgaben aufteilen, sodass komplexe Aufgaben gemeinsam erledigt werden können, indem andere Teammitglieder einbezogen werden. Verbringen Sie nicht den ganzen Tag damit, eine Aufgabe allein zu erledigen, auch wenn diese in wenigen Stunden erledigt werden kann, wenn sie von einem kleinen Team gemeinsam erledigt wird.
Es steht Ihnen frei, Arbeiten abzulehnen, für die Sie nicht verantwortlich sind. Wenn jemand um Hilfe bittet, obwohl du diese Woche sehr beschäftigt warst, erkläre, dass du helfen möchtest, aber Hausaufgaben zu erledigen hast
Schritt 5. Überlegen Sie, ob Sie mit Ihrem Chef sprechen müssen
Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, mit Ihrem Chef zu sprechen, erklären Sie, dass die Aktivitäten, die Sie derzeit ausüben, Fähigkeiten verbessern können, die für das Unternehmen von Vorteil sind und Ihnen helfen, sich für eine Beförderung zu qualifizieren. Wenn Ihr Chef Sie unterstützt, fällt Ihnen das Arbeiten während des Studiums leichter. Bei Bedarf kann er sogar die Arbeitszeiten anpassen, damit Ihr Kurs reibungslos abläuft.
Betrachten Sie zuerst die Vor- und Nachteile eines Gesprächs mit Ihrem Chef, da er die Lernaktivitäten, die Sie durchführen, möglicherweise nicht als vorteilhaft für das Unternehmen sieht
Methode 4 von 5: Stressbewältigung
Schritt 1. Trennen Sie Arbeit und Studium
Denken Sie während des Studiums nicht an die Arbeit und umgekehrt. Konzentrieren Sie sich darauf, sie nacheinander auszuführen. Bringen Sie keine Lehrbücher mit zur Arbeit und beenden Sie die Arbeit nicht auf dem Campus. Nutze die Zeit an ihrer Stelle gut. Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie sich während des Studiums auf Ihr Studium konzentrieren, wenn Sie während Ihrer Arbeitszeit gut gearbeitet haben.
Schritt 2. Ruhen Sie sich nach Bedarf aus
Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen, damit Sie mit klarem Verstand an die Arbeit/das Studium zurückkehren können, z. B. durch Spazierengehen, Zeitung lesen oder Tee trinken. Machen Sie alle paar Stunden kurze Pausen, aber begrenzen Sie sie auf 5-10 Minuten, um keine Zeit zu verschwenden.
Füllen Sie Ihre Freizeit nicht mit nutzlosen Aktivitäten. Fast jeder schaut gerne MTV, chattet mit Freunden oder liest stundenlang Facebook. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich von bestimmten Aktivitäten zu lösen, die das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Studium stören, versuchen Sie, sich so weit wie möglich von ihnen fernzuhalten. Lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht von diesen Dingen ablenken, während Sie sich ausruhen
Schritt 3. Bleiben Sie fit
Gewöhnen Sie sich an, sich zu dehnen, zu schwimmen, zu laufen oder Gewichte zu heben. Gesunde Lebensgewohnheiten können mit Stress umgehen und je mehr Sie sich bewegen, desto einfacher wird es für Sie, zu arbeiten und zu studieren. Sport ist eine Möglichkeit, Stress abzubauen, den viele Menschen getan haben. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Aerobic-Übungen Stress reduzieren, Emotionen verbessern und stabilisieren und das Selbstwertgefühl steigern können.
Schritt 4. Gewöhnen Sie sich daran, nachts genügend Schlaf zu bekommen
Planen Sie Zeit zum Schlafen ein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlaf das Gedächtnis verbessern, die Stimmung verbessern und Sie wach halten kann. Diese drei Dinge sind nützlich, um Stress zu vermeiden. Lernen bis spät in die Nacht ist manchmal notwendig, aber machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, machen Sie ein Nickerchen (15-30 Minuten), damit Ihr Gehirn erfrischt wird.
Schritt 5. Gewöhnen Sie sich an gesunde Lebensmittel
Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und enthalten Sie Kohlenhydrate. Wissenschaftler glauben, dass Kohlenhydrate dem Gehirn helfen, das Hormon Serotonin zu produzieren, das uns entspannt. Ballaststoffe verbessern das Verdauungssystem. Essen Sie Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, um das Immunsystem zu stärken. Orangen enthalten viel Vitamin C. Senf, Spinat und Karotten sind Quellen für Beta-Carotin, die als Antioxidantien nützlich sind. Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, ausgewogen zu arbeiten und zu lernen.
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, begrenzen Sie die Koffeinaufnahme und essen Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel/Getränke. Der Fettgehalt in Fleisch und Käse verdickt das Blut und macht Ihren Körper träge. Koffein kann immer noch benötigt werden, aber begrenzen Sie seinen Konsum und lassen Sie sich nicht das Einschlafen erschweren. Schließlich ist Zucker ein einfaches Kohlenhydrat, das Ihnen eine Zeitlang Energie gibt, aber danach schläfrig macht. Wählen Sie Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten, wie Nudeln, Bohnen und Linsen
Methode 5 von 5: Gewöhnen Sie sich an positives Denken
Schritt 1. Seien Sie realistisch
Zeitbeschränkungen machen es Ihnen manchmal schwer, Aufgaben zu erledigen. Machen Sie also, was Priorität hat und machen Sie sich nicht selbst fertig, wenn es Aufgaben gibt, die nicht nach Plan ausgeführt wurden. Seien Sie ein positiver Mensch und dankbar für die Möglichkeit zu arbeiten und zur Schule zu gehen, zwei Dinge, die viele Menschen auf dieser Welt nicht haben.
Gleichzeitig studieren und arbeiten ist nicht jedermanns Sache. Seien Sie realistisch und setzen Sie Prioritäten. Lassen Sie nicht zu, dass College-Aktivitäten Ihr Einkommen schmälern und das Glück Ihrer Familie ruinieren
Schritt 2. Denken Sie daran, warum Sie dies tun
Neben dem Studium zu arbeiten bedeutet, eine Herausforderung anzunehmen, die viele Menschen meiden. Sie werden es jedoch nicht ohne einige Motivation tun. Vielleicht haben Sie sich entschieden, zur Schule zu gehen, um Schulden zu begleichen oder Ihre Karriere zu verbessern. Was auch immer der Grund ist, behalten Sie Ihr Ziel im Auge, falls Ihre Reise schwierig wird.
Schritt 3. Lassen Sie sich von anderen helfen
Alles alleine zu machen wird in der Regel schwieriger sein. Sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie dazu neigen, sehr gereizt zu sein, sich aus Beziehungen zurückzuziehen, leicht abgelenkt oder vergesslich sind, ängstlich sind oder emotionales Gepäck haben. Besprechen Sie Ihren Zustand mit einem Partner, Elternteil, Freund oder professionellen Berater. Viele Hochschulen haben Vollzeit-Berater, Berater und Therapeuten, die bereit sind, Ihnen bei Problemen zu helfen. Einer der Schritte, die Sie kennen müssen, um erfolgreich zu sein, besteht darin, zu wissen, wie Sie Unterstützung von anderen erhalten.
Schritt 4. Halten Sie Ihre Stimmung aufrecht
Nicht etwas anfangen und dann aufhören. Ein Urlaubssemester kann eine gute Lösung sein, aber nur in Ausnahmefällen wie Krankheit, schwerer Verletzung oder Tod eines Familienmitglieds anwenden. Wenn die College-Aktivitäten Sie zu müde machen, reduzieren Sie die Kurse des nächsten Semesters und belegen Sie mindestens einen Kurs, der Ihnen Spaß macht. Wenn Sie dies nicht tun, verlieren Sie möglicherweise an Schwung und möchten nicht aufs College gehen.
Schritt 5. Notieren Sie, was Sie in einem Tagebuch tun
Schreiben Sie auf, was Sie jeden Tag tun möchten und welche Aktivitäten Sie durchgeführt haben. Diese Methode hilft Ihnen, Ihre Ziele jeden Tag zu erreichen.
Schritt 6. Feiern Sie kleine und große Erfolge
Gewöhnen Sie sich an, Ihren Fortschritt zu messen. Streichen Sie eine abgeschlossene Klasse durch oder verwenden Sie eine Uhr mit Countdown, um die Zeit zu messen, die Sie absolvieren müssen. Diese Methode lässt Sie sich auf das "Geschenk" konzentrieren, das Sie erhalten. Feiern Sie Ihren Erfolg mit Freunden und Familie, nachdem Sie kleine und große Hindernisse überwunden haben, z. Sie können sich selbst motivieren, indem Sie Erfolge feiern.
Schritt 7. Wisse, dass diese Aktivität gut gemacht werden kann
Auch wenn Sie sich manchmal sehr gestresst fühlen, denken Sie daran, dass es vielen Menschen bereits gelungen ist, dasselbe zu tun. Du kannst also auch.
