Hefepilzinfektionen, die zu lästigem Juckreiz und Brennen im Vaginalbereich führen können, sind ein häufiges Leiden bei Frauen. Etwa 75 % der Frauen haben mindestens einmal in ihrem Leben eine Hefe-Infektion gehabt. Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um Pilzinfektionen vorzubeugen. Erfahren Sie, wie Sie Hefepilzinfektionen vorbeugen können, indem Sie die richtige Kleidung tragen, eine gute Hygiene aufrechterhalten und Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ändern.
Schritt
Methode 1 von 3: Den Genitalbereich sauber und trocken halten
Schritt 1. Tragen Sie lockere Kleidung aus luftdurchlässigen Stoffen
Tragen Sie keine Strumpfhosen aus künstlichen Stoffen wie Elasthan. Tragen Sie stattdessen locker sitzende Kleidung aus natürlichen Stoffen, die einen Luftstrom ermöglichen, wie zum Beispiel Baumwollstoffe. Enge Kleidung führt wahrscheinlich zu Feuchtigkeit im Vaginalbereich und künstliche Stoffe ermöglichen keinen Luftstrom sowie natürliche Stoffe. Beide Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Pilzinfektionen.
- Wenn Sie Strumpfhosen oder Elasthan-Leggings tragen müssen, wählen Sie eine, die an den Genitalien mit Baumwolle gefüttert ist. Das Baumwolltuch hilft, Feuchtigkeit im Vaginalbereich aufzunehmen.
- Wenn Sie sehr anfällig für Pilzinfektionen sind, tragen Sie niemals Strumpfhosen oder Leggings. Trage stattdessen locker sitzende Röcke und Hosen, um den Genitalbereich trocken zu halten.
Schritt 2. Wechseln Sie die Kleidung sofort, wenn sie nass ist, durch Schweiß oder andere Dinge
Tragen Sie nicht zu lange nasse Kleidung. Wenn Ihre Kleidung und/oder Unterwäsche durch Schwimmen oder Sport nass wird, wechseln Sie so schnell wie möglich in saubere, trockene Kleidung. Halten Sie den Genitalbereich trocken, um Pilzinfektionen vorzubeugen.
Schritt 3. Duschen statt einweichen
Das Einweichen in heißem Wasser erhöht das Risiko einer Hefeinfektion. Sie sollten also besser duschen, wenn Sie anfällig für Pilzinfektionen sind. Verwenden Sie eine sanfte Seife oder ein Duschgel, um die Außenseite Ihrer Vagina zu reinigen.
- Reinigen Sie das Innere der Vagina nicht, da dies das pH-Gleichgewicht der Vagina beschädigen kann.
- Nicht in heißem Wasser einweichen.
Schritt 4. Kaufen Sie parfümfreie Hygieneprodukte und Tampons
Parfüm in duftenden Tampons kann das Gleichgewicht der Vaginalbakterien stören und zu Hefepilzinfektionen führen. Andere duftende Produkte können dieses Gleichgewicht ebenfalls stören. Verwenden Sie daher keine Produkte, die Chemikalien oder Duftstoffe enthalten.
- Verwenden Sie keine Duschen, weibliche Deosprays und Vaginalreiniger.
- Verwenden Sie kein Babypuder oder Talkumpuder im Genitalbereich. Die Verwendung von Talk wurde mit Eierstockkrebs in Verbindung gebracht. Einige Studien schätzen ein um 30-60% erhöhtes Risiko für Eierstockkrebs bei Frauen, die Talk im Genitalbereich verwenden.
Schritt 5. Wischen Sie nach dem Wasserlassen von vorne nach hinten
Aufgrund der Nähe von Anus und Vagina wird Frauen oft beigebracht, von vorne nach hinten zu wischen. Schlechte Bakterien aus dem Anus können Hefepilzinfektionen verursachen, wenn sie in die Vagina gelangen. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass schädliche Bakterien in die Vagina gelangen, ist es wichtig, nach dem Wasserlassen von vorne nach hinten zu wischen.
Methode 2 von 3: Ernährung und Lebensstil ändern
Schritt 1. Nehmen Sie täglich Joghurt oder ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ein
Die Einnahme von Probiotika wie Lactobacillus und Acidophilus kann Hefeinfektionen vorbeugen. Beide Arten von Probiotika sind tatsächlich Teil der natürlichen Vaginalflora und können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Vaginalbakterien aufrechtzuerhalten.
- Versuchen Sie, Joghurt bis zu 240 g zu essen. Versuchen Sie, täglich eine Tasse Joghurt zu essen.
- Ziehe in Erwägung, täglich ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Schritt 2. Minimieren Sie den Einsatz von Antibiotika
Der Einsatz von Antibiotika wurde mit Pilzinfektionen in Verbindung gebracht. Verwenden Sie daher keine Antibiotika, insbesondere keine Breitbandantibiotika, es sei denn, es ist absolut notwendig, da gute Bakterien zusammen mit schlechten Bakterien abgetötet werden können.[Image:Prevent a Yeast Infection Step 9.jpg|center]
Schritt 3. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel, wenn Sie Diabetes haben
Diabetiker haben ein höheres Risiko für Pilzinfektionen. Daher sollten Sie bei Diabetes wachsamer sein. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel, um das Risiko von Hefeinfektionen und anderen Komplikationen zu verringern.
Schritt 4. Stress reduzieren
Stress wurde auch mit Hefe-Infektionen in Verbindung gebracht. Daher ist es wichtig, Stress abzubauen, wenn Sie anfällig für Hefepilzinfektionen sind. Baue Entspannungsaktivitäten wie tiefe Atemübungen, Yoga oder Meditation in deinen Alltag ein.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung verwenden
Schritt 1. Kennen Sie die Symptome einer Hefe-Infektion
Zu den Symptomen einer Hefepilzinfektion gehören dicker Ausfluss, der an Hüttenkäse erinnert, Juckreiz, Reizung und Rötung um die Vulva und Vagina. Pilzinfektionen können wiederholt auftreten. Manche Frauen erleben Hefe-Infektionen 4 oder mehr Mal pro Jahr.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie häufig an Hefepilzinfektionen leiden. Ärzte können die Hauptursache der Infektion finden und geeignete Präventivmaßnahmen vorschlagen
Schritt 2. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Symptome zu diagnostizieren
Ärzte können Symptome diagnostizieren, um sicherzustellen, dass die auftretende Krankheit tatsächlich eine Pilzinfektion ist. Ihr Arzt kann die Diagnose einer Hefe-Infektion nur mit einer vaginalen Untersuchung bestätigen. Wenn jedoch die Ursache Ihrer Symptome unklar ist, kann Ihr Arzt den Scheidenausfluss mit einem Mikroskop untersuchen.
Schritt 3. Behandeln Sie die Hefe-Infektion
Pilzinfektionen werden normalerweise mit Antimykotika behandelt. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, eine orale Einzeldosis von 2 g Diflucan einzunehmen oder jede Nacht Diflucan oder Clotrimazol einzunehmen, die in den meisten Apotheken ohne Rezept erhältlich sind. Alle Azol-Medikamente haben das gleiche Maß an Sicherheit und Wirksamkeit.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und/oder die Anweisungen des Arztes zur Verwendung des Arzneimittels.
- Es gibt verschiedene Arten von Hefe-Infektionsmedikamenten, die ohne Rezept erhältlich sind und mit eintägigen, dreitägigen oder fünftägigen Anwendungsregeln erhältlich sind. Die FDA hat die Sicherheit und Wirksamkeit all dieser Medikamente nachgewiesen.
- Einige Arten von Medikamenten müssen mit einem Rezept gekauft werden. Zum Beispiel kann eine Einzeldosis Diflucan nur auf ärztliche Verschreibung gekauft werden.
