Möchten Sie Ihren Menstruationszyklus ändern, weil Sie an einem besonderen Ereignis teilnehmen müssen? Oder haben Sie das Bedürfnis, dies zu tun, um Ihren Menstruationszyklus regelmäßiger zu gestalten? Tatsächlich kann der Menstruationszyklus mit Hilfe von Ernährungs- und Lebensstiländerungen auf natürliche Weise verändert werden. Bitte haben Sie jedoch Verständnis dafür, dass die meisten der in diesem Artikel aufgeführten Methoden nicht durch ausreichende wissenschaftliche Beweise unterstützt werden, sodass Sie ihre Wirksamkeit möglicherweise später nicht mehr spüren. Seien Sie auch bereit, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie einen unregelmäßigen Menstruationszyklus haben, eine zu lange oder zu starke Blutung haben oder eine zusätzliche Blutung haben.
Schritt
Methode 1 von 4: Verwenden von Nahrung zur Beschleunigung der Menstruation
Schritt 1. Essen Sie mindestens 2 Wochen vor Beginn Ihrer Periode scharfes Essen
Wenn Sie möchten, dass Ihr Menstruationszyklus schneller kommt, versuchen Sie 1-2 mal täglich scharfe Speisen zu essen, etwa 2 Wochen bevor Ihre Periode eintritt. Einige Leute behaupten, dass diese Methode ihre Körpertemperatur erhöhen und die Menstruation früher einsetzen kann. Beachten Sie jedoch, dass die Gültigkeit der Methode nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird.
Schritt 2. Trinken Sie dreimal täglich Granatapfelsaft, um die Menstruation zu beschleunigen
Aufgrund seines sehr hohen Gehalts an Antioxidantien behaupten einige Frauen, dass der Verzehr von Granatapfelsaft ihre Periode beschleunigen kann. Versuchen Sie daher, es dreimal täglich zu trinken, mindestens 2 Tage vor Ihrer geplanten Periode.
Schritt 3. Essen Sie Karotten, Kürbis oder Papaya, um den Carotinspiegel im Körper zu erhöhen
Lebensmittel, die viel Carotin enthalten, wie Karotten, Papaya und Kürbis, können im Ganzen verzehrt oder zu Saft verarbeitet werden, um Ihre Periode zu beschleunigen. Wenn Sie möchten, können Sie Karottensaft trinken oder 1-2 Karotten essen oder dreimal täglich eine Portion Karotten und/oder Papaya essen, mindestens 2 Tage vor Beginn Ihrer Periode.
Schritt 4. Verzehr von Ananas zur Beschleunigung der Menstruation
Wie scharfes Essen denken manche Leute, dass Ananas den Körper dazu anregt, seinen Menstruationszyklus zu beschleunigen. Versuchen Sie daher, täglich 30 ml Ananassaft zu sich zu nehmen oder eine entsprechende Menge ganze Ananas zu essen.
Schritt 5. Trinken Sie mindestens 15 Tage vor Ihrer geplanten Periode einen Tee aus Kurkuma oder Sesam
Um ein Glas Kurkuma-Tee zuzubereiten, können Sie 1 TL einschenken. Kurkuma in kochendes Wasser geben und dann 2 mal täglich konsumieren, etwa 15 Tage vor der Menstruation.
Methode 2 von 4: Verzögerung der Menstruation
Schritt 1. Vermeiden Sie scharfe Speisen, die Ihre Körpertemperatur erhöhen können
Vermeide so weit wie möglich den Verzehr von Chilis, Paprika, Knoblauch, Paprika und anderen Gewürzen, die deine Körpertemperatur erhöhen können. Erhöhen Sie stattdessen den Verzehr von Nahrungsmitteln mit mildem Geschmack für 1 Woche, bevor Ihre Periode beginnt. Einige Frauen behaupten, dass diese Methode ihre Periode verzögern kann, hauptsächlich weil ihre Körpertemperatur nicht ansteigt. Bitte haben Sie jedoch Verständnis dafür, dass es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Methoden oder Behauptungen gibt.
Schritt 2. Versuchen Sie, mindestens 1 Woche lang einmal täglich gebratene Linsensuppe oder Dal zu essen
Obwohl der Grund für die Wirksamkeit unbekannt ist, bestätigen einige Frauen den Erfolg der Methode. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es nur auf nüchternen Magen konsumieren, mindestens einmal täglich für 1 Woche vor Beginn Ihrer Periode.
Schritt 3. Trinken Sie mindestens 2 Wochen lang dreimal täglich Petersilientee
Eine Handvoll Petersilie in 500 ml Wasser 20 Minuten kochen. Dann das abgekochte Wasser abseihen und mit Honig abschmecken. Trinken Sie die Lösung dann 2-3 Mal täglich, etwa 15 Tage vor Ihrer geplanten Periode.
Schritt 4. Versuchen Sie, dreimal täglich Apfelessig zu konsumieren
Vor dem Verzehr 1 EL auflösen. Apfelessig in 250 ml Wasser. Dann trinken Sie die Lösung dreimal täglich, mindestens 3 Tage vor Ihrer geplanten Periode. Beachten Sie jedoch, dass alle in diesem Artikel aufgeführten natürlichen Methoden nicht durch zuverlässige wissenschaftliche Beweise gestützt werden.
Schritt 5. Erhöhen Sie die Dauer und Intensität des Trainings, um die Progesteronproduktion im Körper zu fördern
Wenn Sie regelmäßig genug Sport treiben, steigt Ihr Progesteronspiegel oder ein Hormon, von dem bekannt ist, dass es Menstruationsblutungen verhindert. Versuchen Sie daher, intensive Übungen wie Laufen, Schwimmen, Gewichtheben oder Aerobic zu machen. Wenn Sie dies bereits getan haben, versuchen Sie, die Intensität zu erhöhen. Wenn Ihr Aktivitätsniveau tendenziell niedrig ist, versuchen Sie ein progressives Trainingsprogramm, um auf sichere Weise eine Trainingsroutine aufzubauen.
Schritt 6. Seien Sie sich der Auswirkungen von Stress auf Ihren Menstruationszyklus bewusst
Denken Sie daran, irgendjemand nicht empfohlen das Stressniveau zu erhöhen, um die Menstruation zu verzögern, obwohl Beobachtungen zeigen, dass traumatische Situationen die Menstruation bei Frauen verzögern oder sogar verhindern können. Wenn eine Person mentalen und emotionalen Stress erlebt, wird ihr Körper wacher und konzentrierter auf den Umgang mit dem Stress, anstatt den normalen Menstruationsrhythmus zu kontrollieren.
Methode 3 von 4: Regulierung des Menstruationszyklus
Schritt 1. Schlafen Sie 3 Nächte hintereinander bei eingeschaltetem Licht, um Ihren Menstruationszyklus zu regulieren
Versuchen Sie, nur an 3 Tagen Ihres Zyklus mit eingeschaltetem Licht zu schlafen. Das Licht ist nützlich, um das Mondlicht zu imitieren, von dem einige Leute glauben, dass es den Eisprung auslösen und den Körper anregen kann, den Menstruationszyklus zu regulieren. Einige Frauen finden diese Methode effektiv, obwohl es keine wissenschaftliche Forschung gibt, die sie unterstützt.
Schritt 2. Verbringe mehr Zeit mit menstruierenden Frauen
Einige Theorien besagen, dass Frauen, die menstruieren, Pheromone freisetzen. Diese Chemikalien werden Ihren Menstruationszyklus verkürzen und Ihren Körper ermutigen, Ihre Periode zu beschleunigen oder zu verlangsamen. Aus diesem Grund kann eine Gruppe von Frauen, die mehrere Monate zusammenleben, gleichzeitig ihre Periode haben, insbesondere wenn ihre Zyklusbereiche nicht sehr unterschiedlich sind. Obwohl die wissenschaftliche Forschung dies widerlegt hat, glauben viele Frauen immer noch an die Wahrheit der Theorie.
Schritt 3. Reduzieren Sie Stress, um ein positives hormonelles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten
Da Stress die Aktivität von Hormonen stören kann, die den Menstruationszyklus einleiten und aufrechterhalten, versuchen Sie, Ihren Stressor zu identifizieren und zu vermeiden.
Methode 4 von 4: Suchen Sie einen Arzt auf
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Periode aufhört oder unregelmäßig wird
Obwohl sich der Menstruationszyklus von Zeit zu Zeit ändern kann, ist es dennoch wichtig, in diesem Fall einen Arzt aufzusuchen, zumal diese Veränderungen manchmal darauf hindeuten, dass etwas mit Ihrem Körper nicht stimmt. Suchen Sie daher Ihren Arzt auf, wenn Ihre Periode seit mehreren Monaten ausbleibt oder Ihre Zyklen immer unregelmäßig sind.
- Wenn Sie sexuell aktiv sind, kann das Ausbleiben Ihrer Periode darauf hinweisen, dass Sie schwanger sind. Es ist jedoch auch möglich, dass Sie bestimmte medizinische Störungen haben oder stark gestresst sind.
- Wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, haben Sie möglicherweise eine zugrunde liegende medizinische Störung, die sofort behandelt werden muss.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr Menstruationszyklus zu lang ist oder zu viel Blutvolumen passiert
Insbesondere sollte die Dauer des Menstruationszyklus 7 Tage nicht überschreiten. Außerdem sollte die Lautstärke nicht zu groß sein, etwa wenn Sie alle 1-2 Stunden die Pads wechseln müssen. Wenn diese beiden Bedingungen nicht erfüllt sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um die richtige Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.
Da Ihr Körper zu viel Blut verlieren kann, wenn Ihre Periode zu lang oder zu stark ist, verwenden Sie diese Methode, um sicherzustellen, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr Menstruationszyklus nicht im Bereich von 21-35 Tagen liegt
Menstruationszyklen von weniger als 21 Tagen und mehr als 35 Tagen weisen auf ein Problem in Ihrem Körper hin. Machen Sie sich jedoch keine allzu großen Sorgen, denn in einigen Fällen passiert die Situation einfach, weil Ihr Menstruationszyklus tatsächlich unregelmäßig ist. Konsultieren Sie jedoch weiterhin Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine medizinischen Probleme vorliegen, über die Sie sich Sorgen machen und die Sie behandeln müssen.
Der Menstruationszyklus einer Frau kann sich gelegentlich aufgrund von Stress, Gewichtsverlust, Veränderungen des Trainingsmusters oder bestimmter medizinischer Störungen ändern. Sie müssen sich jedoch der anhaltenden Veränderungen bewusst sein und diese sofort behandeln
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie außerhalb Ihrer Periode Blutungen bemerken
Dieser Zustand kann normal sein oder auch nicht. Um die Ursache zu ermitteln, suchen Sie sofort einen Arzt auf und fragen Sie nach den am besten geeigneten Behandlungsmöglichkeiten.
Die Chancen stehen gut, dass Sie keine Behandlung benötigen. Es ist jedoch immer noch wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen
Schritt 5. Besprechen Sie die Möglichkeit, die Empfängnisverhütung zu verwenden, um Ihre Periode regelmäßiger zu machen
Wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, versuchen Sie, die Antibabypille oral einzunehmen, um sie zu regulieren. Darüber hinaus können Antibabypillen auch PMS-Symptome unterdrücken, wissen Sie! Besprechen Sie diese Option mit Ihrem Arzt.
Suchen Sie unter den vielen verfügbaren Verhütungsmitteln nach der Option, die für Ihren Körper am besten geeignet ist
Schritt 6. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit einer bioidentischen Hormontherapie
Bioidentisches Hormon ist eine Hormonart, deren chemische Struktur identisch mit dem vom weiblichen Körper produzierten Hormon ist, obwohl die Inhaltsstoffe synthetisch aus Sojabohnen und Süßkartoffeln (Yamswurzel) bestehen. Heute wird die bioidentische Hormontherapie häufig eingesetzt, um Wechseljahrs- und PMS-Symptome zu behandeln, das Myomrisiko zu reduzieren und die Menstruation zu regulieren. Wenn Sie möchten, versuchen Sie, eine bioidentische Hormonoption zu konsultieren, deren Kreislauf von der US-amerikanischen Food and Drug Administration und den Nebenwirkungen genehmigt wurde.
- Seien Sie vorsichtig, Progesteroncreme aus Pflanzen und Yamswurzelextrakt kann nicht die gleichen Vorteile bieten, insbesondere weil der Hormongehalt darin zu gering ist, so dass es weniger effektiv im Körper wirkt. Außerdem können sie vom Körper auch nicht synthetisiert und in Progesteron umgewandelt werden.
- Vermeiden Sie Produkte, die keine Genehmigung für das Inverkehrbringen der US-amerikanischen Food and Drug Administration enthalten, insbesondere weil die darin enthaltenen Inhaltsstoffe möglicherweise nicht unbedingt mit denen auf dem Verpackungsetikett übereinstimmen.
- Zu bioidentischen Hormonen und den Langzeitrisiken ihrer Anwendung besteht noch weiterer Forschungsbedarf.
Warnung
- Denken Sie daran, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Frauen natürliche Methoden anwenden können, um ihren Menstruationszyklus zu ändern. Die meisten Empfehlungen, die Sie finden, sind eigentlich nur "alte Märchen".
- Bevor Sie versuchen, Ihre Periode zu verzögern oder zu beschleunigen, stellen Sie sicher, dass der Grund dafür wirklich stark ist. Denken Sie daran, dass der Körper einer Frau darauf programmiert ist, einen rhythmischen Menstruationszyklus aufzubauen, und der Versuch, ihn zu ändern, kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
- Die Menstruation absichtlich zu verzögern, indem Körper und Geist Stress ausgesetzt werden, ist eigentlich nicht zu empfehlen. Seien Sie vorsichtig, diese Methode hat einen negativen Einfluss, der die positiven Auswirkungen überwiegt.
- Besprechen Sie Ihren Wunsch, Ihren Menstruationszyklus zu ändern, immer mit einem Arzt Ihres Vertrauens.
