Wenn einige Leute dich eine Drama Queen genannt haben und du immer traurig, emotional oder frustriert mit deinen Mitmenschen bist, könnte jetzt die Zeit sein, deine Persönlichkeit anzupassen. Auch wenn Sie denken, eine Drama Queen zu sein, bringt Freude in Ihr Leben und gibt Ihnen die Aufmerksamkeit, die Sie suchen, es gibt einen besseren Weg, ein sinnvolles Leben zu führen – und weniger Stress. Wenn du wissen willst, wie du aufhören kannst, eine Drama Queen zu sein. Anweisungen zum Entfernen der Krone finden Sie in Schritt 1.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Perspektive
Schritt 1. Wissen Sie, wann Sie Plays machen
Eine Möglichkeit, aufzuhören, eine Drama Queen zu sein, besteht darin, zu wissen, wann Sie derjenige sind, der das Drama bringt. Stehen Sie ständig im Konflikt mit anderen Menschen und mit niemandem in Ihrem Leben ist leicht zurechtzukommen > Sind Sie immer wütend, weinen oder stampfen Sie jeden Tag mit den Füßen? Wenn das stimmt – es sei denn, Sie leben in einem Kriegsgebiet – sind die Chancen, dass all dieses Drama von Ihnen selbst gemacht wird. Zu wissen, dass „du“die Quelle des meisten Dramas ist, ist der erste Schritt, um es einzuschränken.
Sobald Sie sehen, dass Sie die Quelle sind, werden Sie aufhören, Ihren Mitmenschen die Schuld zu geben, und werden sehen, dass Sie die Situation kontrollieren können
Schritt 2. Hör auf, über Dinge nachzudenken
Wenn Sie eine Drama-Queen sind, sind Sie definitiv ein Experte darin, die Situationen 3 oder 4 bis 10 auf der Drama-Skala zu erhöhen. Wenn Sie das nächste Mal auf einen kleineren Konflikt oder Ärger stoßen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich zu fragen, wie wichtig es ist. Vielleicht ist dein Freund 10 Minuten zu spät. Vielleicht hast du etwas Kaffee auf deinen Pullover verschüttet. Wird dir das in 10 Stunden egal sein – oder sogar 1 Stunde? Lohnt es sich, darüber zu weinen? Lohnt es sich, Ihren Tag zu ruinieren?
- Dies ist eine wichtige Frage für Sie. Höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass Sie etwas Kleines übertreiben und in der Lage sein werden, ohne einen Wutanfall voranzukommen.
- Kleine Dinge zu überdenken wird Ihrem mentalen Zustand nicht helfen. Das macht Sie gestresst, schlaflos und leicht abgelenkt. Denken Sie daran, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie Ihre Probleme minimieren.
- Wenn Sie Dinge für selbstverständlich halten, wird Sie niemand ernst nehmen, wenn Ihnen etwas wirklich Schlimmes passiert.
Schritt 3. Versuchen Sie, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen
Drama Queens sind oft so, weil sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass andere Menschen sie nur bemerken oder ihnen Zeit geben, wenn sie immer dramatisch oder pingelig sind oder schlecht über andere sprechen. Fragen Sie sich, ob das nach Ihnen klingt, und denken Sie über Ihr Selbstbild nach und wie Sie sich selbst fühlen. Was siehst du, wenn du aufwachst und in den Spiegel schaust? Versuchen Sie, die Menschen zu lieben, die Sie dort sehen, und sehen Sie sich nicht aufgrund der Aufmerksamkeit, die Ihnen andere Menschen schenken.
- Selbstvertrauen aufzubauen dauert natürlich ein Leben lang. Je früher Sie erkennen, dass Ihr Selbstwert von Ihnen selbst kommt und nicht von dem, was andere von Ihnen denken, desto eher werden Sie aufhören, Drama zu machen.
- Denken Sie wirklich an sich selbst. Niemand ist perfekt – was fehlt dir? Wie können Sie versuchen, sich zu verbessern – oder es akzeptieren?
- Ein Teil davon, sich selbst zu mögen, besteht darin, mit anderen Menschen zusammenzuhängen, die dir ein gutes Gefühl geben. Gibt es eine solche Person in Ihrem Leben? Wenn sich alle um dich herum darauf konzentrieren, dich zu Fall zu bringen, wirst du dich selbst nicht mögen, bis du sie verlässt.
Schritt 4. Hören Sie auf, sich selbst als Opfer zu sehen
Ein Großteil deines Dramas kommt wahrscheinlich von der Tatsache, dass du das Gefühl hast, dass alle dich verletzen und die Welt dich schlecht behandelt und du viel mehr verdienst, als du bekommst. Natürlich mögen manchmal einige Dinge richtig sein, aber es ist unwahrscheinlich, dass jeder in Ihrem Leben entschlossen ist, Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen. Ziehen Sie vielmehr Kraft aus der Tatsache, dass Sie Ihr eigenes Schicksal bestimmen können. Hören Sie auf zu sagen: „Ich kann nicht glauben, dass er mir das angetan hat…“oder „Ich kann nicht glauben, was mir passiert ist…“und beginnen Sie Ihre Sätze mit etwas Positivem wie: „Ich habe heute etwas Cooles gemacht…“
- Lass dich nicht von anderen kontrollieren. Anstatt darüber nachzudenken, was sie dir angetan haben, versuche Dinge zu tun, die dein Leben verbessern.
- Fragen Sie sich, warum Sie immer Sympathie suchen sollten. Du willst diese Art von Aufmerksamkeit nicht die ganze Zeit, oder? Manchmal brauchst du vielleicht wirklich Mitgefühl, also gib nicht alle deine Sympathiepunkte für unwichtige Dinge aus, nur um Aufmerksamkeit zu bekommen.
Schritt 5. Lebe in der Gegenwart
Menschen, die in ein Drama versunken sind, leben normalerweise in der Vergangenheit und sind besessen von anderen Menschen, die sie verletzt haben, von Kämpfen oder Dramen oder Situationen, die sie nicht haben wollten. Während die Vergangenheit informativ sein kann und uns hilft, dieselben Probleme immer wieder zu wiederholen, werden Sie nicht in der Lage sein, in der Gegenwart zu leben oder voranzukommen, wenn Sie zu sehr in die Vergangenheit eingetaucht sind. Wenn Sie in der Gegenwart leben würden, würden Sie sich nicht so viele Gedanken darüber machen, was jemand zu Ihnen sagt oder wie Sie „geschädigt“wurden oder sich sogar rächen.
Versuchen Sie stattdessen, Spaß zu haben, wo Sie gerade sind, egal ob Sie mit Freunden unterwegs sind oder spazieren gehen. Hören Sie auf, von der Vergangenheit besessen zu sein, und Sie werden Ihren Weg zu einem gesünderen Geist finden
Schritt 6. Schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch
Deine Gedanken in ein Tagebuch zu schreiben kann dir helfen, wirklich zu verarbeiten, was mit dir passiert, emotional damit umzugehen und dir dann Zeit zu nehmen, um mit deinen Problemen umzugehen. Es ist viel besser, Ihr Problem aufzuschreiben, als darüber zu sprechen, bevor Sie bereit sind, besonders wenn Sie den Drang haben, die Dinge mit jedem zu besprechen, der sie hören kann. Schreibe Dinge auf, die dir helfen können, zu denken, hey, das ist noch nicht das Ende und sie können dir helfen, aus dem Drama herauszukommen.
Versuchen Sie, einmal täglich ein Tagebuch zu führen. Wenn Sie beispielsweise mit einem Freund über etwas sprechen müssen, das Sie stört, sollten Sie den Konflikt vorher aufschreiben, damit Sie sich beruhigen können
Schritt 7. Erinnern Sie sich daran, dass dies nicht das Ende von allem ist
Drama Queens denken normalerweise, dass alles ihren Ärger und ihre Wutanfälle verdient, aber das stimmt normalerweise nicht. Auch wenn Sie es vielleicht hassen, Leute sagen zu hören: „Das ist noch nicht das Ende“, ist es manchmal etwas, das Sie sich selbst sagen müssen, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden. Nehmen wir an, Sie erhalten bei einem Test eine schlechte Punktzahl. Fragen Sie sich, ob es Ihr Leben auf lange Sicht schädigen oder beeinträchtigen wird. Die Antwort ist normalerweise nein, niemals ja. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, wütend zu werden oder Tränen zu fließen.
Methode 2 von 3: Ändern Ihrer Aktionen
Schritt 1. Lass dich nicht in die Dramen anderer ein
Während Sie vielleicht die einzige Drama-Queen in Ihrem Freundeskreis sind, gibt es wahrscheinlich andere dramatische Menschen um Sie herum oder Menschen, die einfach nur gerne über ihr Drama sprechen. Lass dich nicht von ihnen beeinflussen, ärgern oder grundlos wütend machen. Wenn jemand dramatisch mit Ihnen ist, bitten Sie ihn, sich zu beruhigen, sagen Sie, dass es nicht wichtig ist, und lassen Sie sich nicht davon beeinflussen. Wenn die andere Person mit dir streiten, dich wütend machen oder etwas übertreiben möchte, ist es am wichtigsten, dich nicht auf sie einzulassen.
Sich an einer Debatte zu beteiligen ist eine Wahl. Wenn jemand mit Ihnen über etwas sprechen möchte, sagen Sie, dass Sie dies nur ruhig oder vernünftig tun werden
Schritt 2. Raus aus einer ungesunden Beziehung
Manche Leute lieben das Drama so sehr, dass sie immer in einer Beziehung sind, in der sie immer kämpfen, weinen oder immer dramatisch sind. Wenn Sie so sind, müssen Sie sich fragen, warum Sie diese Person in Ihrem Leben brauchen. Wahrscheinlich interessiert Sie das Drama mehr als die Person, was es nur noch schlimmer macht. Finde stattdessen eine Beziehung, sei es eine Freundschaft oder eine romantische, in der du dich glücklich, zufrieden und in Frieden fühlst – zumindest die meiste Zeit.
- Natürlich können Sie sich zu Leuten hingezogen fühlen, die viel Drama haben. Wenn Sie jemanden wie diesen das nächste Mal treffen, fragen Sie sich, ob es sich wirklich lohnt.
- Mit Freundschaft ist es auch so. Hör auf, mit Feinden in einer Decke herumzuhängen, nur damit du dich über etwas beschweren oder dich aufregen kannst. Pflegen Sie Freundschaften mit Menschen, die Ihnen wichtig sind.
Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit zum Abkühlen, wenn Sie es brauchen
Eine andere Sache, die Sie tun können, um zu vermeiden, eine Drama-Queen zu sein, besteht darin, Ihre Auslöser zu identifizieren. Wenn jemand etwas sagt, das Ihr Blut zum Kochen bringt, wissen Sie, wann Sie wütend werden, und gehen Sie dann für eine Minute weg. Dies mag Ihnen ungewöhnlich erscheinen, aber es ist eine gute Möglichkeit, sich Zeit zu geben, die Situation zu beurteilen und zu verhindern, dass Sie etwas sagen, das Sie bereuen werden. Steigen Sie aus und machen Sie einen kurzen Spaziergang. Trinken Sie Wasser im Nebenzimmer. Sagen Sie, Sie brauchen etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was passiert ist. In der Lage zu sein, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, wird Ihnen helfen, die Situation rational und ruhig zu meistern.
Sei ehrlich zu dir selbst. Sie haben vielleicht das Gefühl, für eine Situation bereit zu sein, aber wenn Ihre Hände zittern, Sie mit den Füßen klopfen oder Ihre Temperatur steigt, brauchen Sie möglicherweise etwas mehr Zeit
Schritt 4. Finden Sie etwas Positives für Sie
Das mag albern klingen, aber meistens machen die Leute Drama, nur weil sie sich langweilen. Korrekt. Du sitzt zu Hause, "Der Bachelor" ist diesmal langweilig, dein Geschwisterchen ist nicht zu Hause, und du hast niemanden, mit dem du belästigen oder scherzen kannst. Plötzlich fängst du an, über etwas nachzudenken, das dein Freund heute Morgen gesagt hat, und wirst wirklich sauer… und machst einen Facebook-Post darüber. Wenn das nach Ihnen klingt, sollten Sie einfach nach sinnvolleren Dingen suchen, die Sie tun können. In naher Zukunft wirst du keine Zeit für Drama haben. Hier sind einige Optionen:
- Suchen Sie sich ein neues Hobby, wie Malen oder Gedichte schreiben. Sie werden feststellen, dass dies ein nützlicherer Weg ist, um einen Teil Ihrer Energie freizusetzen.
- Nehmen Sie an ehrenamtlichen Aktivitäten teil. Zeit mit Menschen in Not zu verbringen wird dich daran erinnern, wie viel du dankbar sein solltest – anstatt dich über alles zu beschweren.
- Auch wenn du das Gefühl hast, dass du nie ein Drama machst, wenn dir langweilig ist, kann es sehr hilfreich sein, etwas anderes zu finden, um die Zeit zu vertreiben.
Schritt 5. Hören Sie auf, alles mit sich selbst in Verbindung zu bringen
Dramatische Menschen sind dafür bekannt, dass sie alle auf sich selbst konzentrieren. Wenn jemand versucht, ihm ein Problem zu erklären, wird er sagen: „… das ist fast so schlimm wie etwas, das „mir“passiert ist, oder „Das ist das gleiche wie das Gefühl von „mir“, wenn…“Während es in Ordnung ist, sich mit anderen zu verbinden, dürfen Sie keine Situation zu einem Problem machen, das Sie betrifft. Die Leute werden sich schnell langweilen und denken, dass Sie ein Dieb sind; sie werden sehen, dass es keinen Sinn macht, dir etwas zu sagen.
Besser noch, versuchen Sie, andere zu respektieren und wissen Sie, dass sie auch mit Problemen (und manchmal mit Drama!)
Schritt 6. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen
Eine andere Sache, die Drama-Queens normalerweise tun, ist, in einer hitzigen Situation zu reagieren, unhöfliche und verletzende Kommentare zu machen, weil das was ihnen in den Sinn kommt. Das ist, als ob du dir Zeit zum Abkühlen gibst. Bevor Sie etwas sagen, fragen Sie sich, ob Sie sich wirklich so fühlen oder ob Sie es nach fünf Minuten bereuen werden. Vielleicht möchtest du zu diesem Zeitpunkt deinen besten Freund, Freund oder deine Schwester beleidigen, aber die Chancen stehen gut, dass du dich auf lange Sicht dumm fühlst. Nehmen Sie sich stattdessen etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie sagen werden, und fragen Sie sich, ob es wirklich hilfreich war oder nur jemanden verletzt hat.
Haben Sie keine Angst zu sagen: "Moment mal, ich brauche eine Minute, um herauszufinden, wie ich reagieren soll…"
Schritt 7. Sprechen Sie mit engen Freunden – nicht mit „jedem“
Drama Queens lieben es, ihre Dramen an jeden zu übertragen, der dort ist. Es ist nicht nur unhöflich, Metzgern, Bäckern und Kerzenmachern zu viele Informationen zu geben, auch andere langweilen sich schnell. Wenn dich etwas wirklich stört, solltest du mit deiner besten Freundin, deiner Mutter oder deiner engen Freundin darüber sprechen. Dies wird Ihnen helfen, eine andere Perspektive zu gewinnen, aufgestaute Energie freizusetzen und Sie davon abzuhalten, Ihr ganzes Geschäft der gesamten Matheklasse oder Fußballmannschaft zu erzählen.
Wenn du zuerst mit jemandem sprichst, dem du wirklich wichtig bist, wirst du erkennen, dass du nicht sofort jedem etwas sagen musst, nur weil du es kaum erwarten kannst, es zu sagen. Es ist besser, zu lernen, geduldig zu sein. Dinge wegzuwerfen wird dir nicht helfen, damit umzugehen
Schritt 8. Machen Sie auf etwas Positives aufmerksam, nicht auf Ihr Drama
Viele Drama Queens sind so, weil sie nur wollen, dass die Leute sie bemerken. Wenn Sie das nächste Mal Aufmerksamkeit wollen, was ist, wenn SIE ihre Aufmerksamkeit für etwas Positives bekommen? Spielen Sie großartig beim nächsten Fußballturnier. Es stellt sich heraus, dass die erstaunliche Desdemona im nächsten Schulstück „Macbeth“zu sehen ist. Schreiben Sie einen tollen Artikel für Ihre Schulzeitung. Tun Sie, was Ihnen gut tut, und andere werden davon beeindruckt sein – nicht nur genervt von all Ihren Tränen und Klagen.
Denken Sie darüber nach: Wenn Sie das Gefühl haben, dass andere Menschen Sie nur bemerken, wenn Sie ein Drama haben, sollten Sie nur positive Wege finden, Ihre Energie zu kanalisieren
Methode 3 von 3: Andere mit Respekt behandeln
Schritt 1. Seien Sie ehrlich und offen mit anderen
Dies mag unmöglich klingen, wenn Sie es gewohnt sind, mit Problemen umzugehen, indem Sie über Menschen sprechen, die Sie ärgern, anstatt über sie zu sprechen. Sie sollten jedoch wissen, dass dies nichts behebt. Wenn Sie das nächste Mal einen echten Konflikt haben, nehmen Sie sich die Zeit, offen und ehrlich mit der Person mit dem Problem zu sprechen, die die Kommunikation fördert. Dies bedeutet nicht, dass Sie all die schlechten Dinge sagen müssen, die Sie über sie denken, aber es bedeutet, dass Sie ein nützliches Gespräch mit der Person führen sollten, wenn Sie die Dinge klären möchten.
- Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu beruhigen und das Problem rational zu besprechen, anstatt sich in der Hitze der Situation zu verfangen.
- Tatsächlich ist es einfacher, sich über die Person zu beschweren, als mit ihr umzugehen. Aber wenn Sie sich dem Problem direkt stellen, wird die Person Sie mehr respektieren und Sie werden Ihre Beziehung verbessern.
- Nehmen Sie sich Zeit, der Person zuzuhören. Sag nicht einfach alles, was du fühlst und hoffe, dass er nichts sagt.
Schritt 2. Vermeiden Sie Tratsch
Das konnte die Drama Queen nicht vermeiden. Sie klatschen lieber als Perez Hilton. Wenn sie etwas Interessantes hören, können sie es kaum erwarten, es mit ihren 3.000 Facebook-Freunden zu teilen. Aber wenn Sie die Gewohnheit aufgeben möchten, ist es am einfachsten, mit dem Tratschen über andere Leute aufzuhören. Je weniger Sie klatschen, desto mehr Menschen werden Sie respektieren und weniger über Sie klatschen. Dies kann schwer zu stoppen sein, aber wenn Sie es einmal getan haben, werden Sie für all die positiven Dinge dankbar sein, die dadurch in Ihr Leben kommen.
Anstatt hinter ihrem Rücken über andere zu sprechen, beginne andere Menschen hinter ihrem Rücken zu loben. Dadurch fühlen Sie sich und alle um Sie herum besser
Schritt 3. Hören Sie auf, Ihre Stimme zu erheben
Drama-Liebhaber schreien, jubeln oder sprechen einfach lauter als alle anderen, damit jeder hören kann, was er zu sagen hat. Dies ist eine weitere schlechte Angewohnheit, die Sie loswerden müssen. Wenn Ihre Stimme das nächste Mal lauter wird, atmen Sie tief ein und versuchen Sie, die Tonhöhe und Lautstärke Ihrer Stimme an die Ihrer Umgebung anzupassen. Denken Sie nicht, dass Sie nicht leiser sprechen können; Jeder kann.
Wenn Sie leiser sprechen, werden andere Menschen mehr in Ihrer Nähe sein wollen. Niemand möchte mit jemandem zusammen sein, der immer das Gespräch dominiert
Schritt 4. Vermeiden Sie es, andere im Eifer des Gefechts zu verspotten oder zu beleidigen
Was ist der Sinn? Es macht eine halbe Sekunde Spaß, dann siehst du blöd aus. Möchten Sie, dass andere Sie verspotten? Wenn ja, haben Sie ein Problem. Sagen Sie etwas Nützliches, um das Problem zu lösen. Wenn du am Ende etwas Verletzendes sagst, entschuldige dich.
Schritt 5. Passen Sie auf sich auf
Dein eigenes Drama sollte doch ziemlich viel sein, oder? Werde nicht nur wegen des Verhaltens des Freundes deiner Schwester emotional oder weil der Cousin deiner Freundin in einen Unfall verwickelt war. Kümmere dich um deine eigenen Probleme und lass dich nicht auf Dinge ein, die nicht dein Platz sind. Drama Queens lieben es, sich auf das Drama anderer Leute einzulassen, weil sie das Gefühl haben, dass in ihrem Leben nicht viel passiert. Wenn Sie etwas Positives finden, mit dem Sie Ihre Zeit verbringen können, werden Sie dies nicht sein.
Schritt 6. Nehmen Sie sich Zeit, um der anderen Person zuzuhören
Drama Queens sind so auf sich selbst und alles konzentriert, was mit „ihnen“passiert, dass sie sich nie die Zeit nehmen, anderen Menschen zuzuhören. Wenn jemand etwas zu dir sagt, stelle Blickkontakt her, höre wirklich zu, was er sagt und unterbrich nicht. Sehen Sie sich Menschen an, die Ihnen auf ihre Weise etwas bedeuten, und hören Sie auf, nach Gelegenheiten zu suchen, über Ihre eigenen Probleme zu sprechen. Jeder in Ihrem Leben hat seine eigenen Probleme, Ziele und Ideale, und Sie sollten sie gleich behandeln, nicht nur Menschen, die sich um Sie, Sie und Sie kümmern sollten.
Die Leute suchen nach guten Zuhörern, weil sie so schwer zu finden sind. Wenn du lernst, anderen Menschen wirklich zuzuhören, wirst du ein besserer Freund – und ein viel besserer Mensch – im Prozess. Zu wissen, dass andere Leute auch Drama haben, wird dir helfen zu erkennen, dass dein Drama nicht wirklich interessant ist
Tipps
- Versuchen Sie zum Beispiel anderen Menschen zu helfen – sehen Sie ein Mädchen die Treppe herunterfallen? Hilfe? Auf diese Weise werden andere das Gute in dir sehen und deine Veränderungen sehen.
- Ändere dich nicht sofort – die Leute werden dich für seltsam halten. Wie gesagt, langsam und langsam.
- Bitten Sie andere Leute zu sehen, was Sie tun sollten – sagen Sie zu jemandem, dem Sie vertrauen: „Hey [Name dieser Person], ich möchte mich ändern, damit andere Leute mich mögen. Irgendeine Idee?" Auf diese Weise können Sie mehr Tipps von jemandem erhalten, der Sie besser kennt als in diesem WikiHow-Artikel.
