Für die meisten Menschen ist Boxen ein Lebensstil und es werden extreme Opfer gebracht, um ein professioneller Boxer zu werden. Egal, ob Sie bereits damit begonnen haben oder Ihren Traum vom Boxer werden beginnen möchten, es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um den Schritt zum Profiboxer zu wagen.
Schritt
Teil 1 von 4: Treten Sie einem Boxclub bei
Schritt 1. Wählen Sie einen Boxclub
Sie müssen einen Club finden, der einer nationalen Boxorganisation angeschlossen ist und auch für das Training von Boxern bekannt ist. Wenn Sie es ernst meinen, gehen Sie nicht in ein Fitnessstudio, das Boxkurse anbietet. Sie benötigen einen Trainingsplatz, der sich auf Boxen (und andere Kampfkünste) konzentriert.
Die Chancen stehen gut, dass Sie bei der Suche nach Informationen einen Ort mit dem besten Ruf in Ihrer Nähe finden. Es besteht kein Zweifel, welchem Verein Sie beitreten werden
Schritt 2. Sprechen Sie mit einem Trainer
Er erklärt die Öffnungszeiten, Kosten und das Üben. Erfahre auch seine Erfahrung als Boxtrainer und ob er in der Vergangenheit Boxer war. Treffen Sie die Mitarbeiter dort und machen Sie sich ein Bild von dem Ort. Wenn Sie aufgeregt und voller Vorfreude sind, ist dies möglicherweise der richtige Ort für Sie.
Stellen Sie sicher, dass Sie fragen. Finden Sie heraus, was sie Ihnen empfehlen und mit welchem Training Sie beginnen sollten. Wie ist ihr Zeitplan? Wer wird mit Ihnen arbeiten? Wie haben Sie alle dort kennengelernt? Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie bekommen, bevor Sie beitreten
Schritt 3. Überprüfen Sie die Clubmitgliedschaft
Sie möchten einen Club mit einer Vielzahl von Mitgliedern auf verschiedenen Ebenen. Wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern, möchten Sie sich mit anderen Leuten austauschen. Ein Club mit Boxern mit unterschiedlichen Fähigkeiten bedeutet, dass es Leute gibt, die mit dir trainieren können und du mit dem Club wachsen kannst.
- Stellen Sie sich das wie das Betreten eines Restaurants vor: Wenn es keine Gäste gäbe, würden Sie dort nicht essen. Und wenn nur eine Person einen blauen Hut trägt und Sie keinen blauen Hut tragen, werden Sie dort wahrscheinlich nicht essen. Wenn es nur jemand ist, der traurig aussieht, werden Sie wahrscheinlich nicht dort essen. Also siehe; sieht der Kunde A) fit und kompetent und B) zufrieden mit der Ausbildung aus?
- Suchen Sie, wenn möglich, nach Leuten, die dort „nicht“arbeiten. Manchmal braucht man die Meinung einer unvoreingenommenen Person, um eine ehrliche Meinung zu bekommen.
Schritt 4. Machen Sie sich mit den Grundlagen vertraut
Bevor Sie mit dem Training mit einem Trainer beginnen, ist es eine gute Idee, die Grundlagen des Boxens und seine Terminologie zu kennen. Sie müssen nicht sachkundig sein, Sie müssen nur ein wenig wissen, worüber die anderen Clubkunden sprechen. Beginnen Sie mit folgendem:
- Jab. Dies ist die geschäftigste Art des Punchboxens. Dies ist ein einfacher Schlag, der mit Ihrer "Haupthand" (der gleichen Hand wie der vordere Fuß) auf das Kinn Ihres Gegners gerichtet ist.
- Kreuz (Kreuz). Bei dieser Art von Schlag wird Ihre dominante Hand verwendet. Das ist ein Schlag mit Kraft. Dieser Schlag beinhaltet eine leichte Drehung Ihres Oberkörpers, die eine horizontale "Kreuz" -Bewegung durch Ihr Flugzeug simuliert.
- Uppercut (ein Schlag mit einer schwingenden Bewegung von unten nach oben). Dieser Schlag endet im Kinn oder Solarplexus deines Gegners. Treffer aus nächster Nähe und kann ein tödlicher Schlag sein.
- Haken (mit seitlicher Bewegung schlagen). Kurze Seitwärtsbewegungen, wobei die Ellbogen nach außen und außen zeigen, sodass sich die Arme wie Haken bilden.
- Southpaw (linkshändiger Schlag). Dies ist ein Boxerschlag für Linkshänder (entweder natürlich oder trainiert). Bei "normalen" Boxern machen sie es genau anders herum. Aufgrund ihrer unterschiedlichen Haltungen kämpften sie übereinander.
- Außen (außen) und innen (innen) Boxershorts. Außenboxer halten gerne Abstand und treten näher, wenn sie gestochen werden. Der Innenboxer kämpft gerne aus der Nähe und mag den Uppercut-Typ.
Teil 2 von 4: Beginnen Sie Ihre Praxis
Schritt 1. Beginnen Sie mit Ihrem Coach zu arbeiten
Ihr Instruktor zeigt Ihnen grundlegende Boxbewegungen wie Jab, Uppercut und Hook und Sie werden nicht nur die Terminologie kennen, sondern auch lernen. Sie erhalten auch Anweisungen für die Beinarbeit, die richtige Position und defensive Bewegungen.
Ein guter Trainer trainiert auch Ihre sekundären Fähigkeiten wie Ausdauer und Beweglichkeit. Wenn er dir sagt, dass du im Gebäude herumlaufen sollst, hat das einen guten Grund. Und erwarte nicht, mit einem Gegner zu trainieren; Ihr Trainer wird Sie wissen lassen, wenn Sie bereit sind
Schritt 2. Beginnen Sie ein komplettes körperliches Übungsprogramm
Die Möglichkeiten für einen Boxer, sich zu verbessern, sind endlos. Zu einem guten Programm gehören schweres Boxsack- und Speedboxsacktraining, Zirkeltraining und Seilspringen. Zumindest trainierst du mehrmals die Woche außerhalb des Boxrings.
Du solltest Cardio- und Krafttraining machen und deine sekundären Fähigkeiten mit Tanzen, Yoga, regelmäßigem Training und Core-Training verbessern. Und lassen Sie damit ein oder zwei Tage pro Woche zum Entspannen ein; Lass deinen Körper nicht müde werden, ohne zu kämpfen
Schritt 3. Beginnen Sie intensiv zu trainieren
Eine solche Übung dauert 90 Minuten und wird an drei bis vier Tagen pro Woche durchgeführt. Ein gutes Training für das Boxen besteht aus 20 Minuten Sit-Ups und Liegestützen, 20 Minuten Fahrradfahren und dann 30 Minuten Laufen. Beenden Sie mit 10 Minuten Seilspringen und 10 Minuten Boxen mit einem Boxsack oder wenn möglich mit einem Gegner.
Ein 3-Meilen-Lauf sollte für Sie in Ordnung sein. Kombinieren Sie es mit Springseil, Hampelmännern, Sit-ups, Liegestützen und Boxsäcken. Sehen Sie, wie lange Sie durchhalten können, bevor Sie ermüden und Ihre Technik nachlässt
Schritt 4. Denken Sie daran, sich zu dehnen
Du solltest 20-30 Minuten dynamisches Dehnen (Drehen der Gelenke, Fixieren von steifen Punkten, kein Zurückhalten langer Dehnungen) vor dem Training und/oder dem Training deines Gegners machen. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit für lange statische Dehnübungen (Dehnungen, die lange gehalten werden). Dies vermeidet Verletzungen und reduziert die Muskelsteifheit.
Sie werden vielleicht lachen, aber Yoga zu praktizieren ist eine gute Idee. Dies wird dazu beitragen, Ihre Muskeln, Flexibilität und Reichweite zu straffen und Ihren Körper zu entspannen und für alles bereit zu sein. Noch nicht in der Lage, Hilfe zur Beruhigung und Konzentration zu leisten
Schritt 5. Starten Sie die Diät Ihres Sportlers
Alle professionellen Boxer folgen einem Diät- oder Ernährungsprogramm. Üben ist bedeutungslos, wenn Sie nicht richtig essen. Denn wenn Sie sich falsch ernähren, ist Ihre Leistung nicht optimal. Ihr Körper ist in diesem Fall der Geldmacher.
Was ist die Diät eines Boxers? Eine Ernährung mit viel gesundem Protein; insbesondere Hühnchen, Fisch (wie Lachs und Thunfisch), Eier, Erdnussbutter sowie Obst und Gemüse. Dazu gehören auch gesunde Fette wie Olivenöl, Aukat und Nüsse. Ihr Körper braucht ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen, einschließlich Fett, um all die harte Arbeit zu bewältigen, zu der Sie gezwungen sind
Schritt 6. Üben Sie Ihre Ausdauer
Man könnte meinen, dies sei kardiovaskuläre Ausdauer, und das ist es auch, aber es bedeutet auch zwei „andere“Arten von Ausdauer:
- Fußwiderstand. Um ein guter Boxer zu sein, müssen sich deine Füße immer bewegen. Manchmal ist es in den kleinen Momenten schwieriger, dies zu tun. Nach ein paar Runden Boxen fühlen sich Ihre Füße wie Zement an. Sie können die Ausdauer Ihrer Beine verlängern, indem Sie Aktivitäten wie Seilspringen ausführen.
- Schulterwiderstand. Wenn deine Schultern erschöpft sind, sind deine Abwehrkräfte weg. Sie können nicht einmal Ihre Hände vors Gesicht halten, wenn Ihre Schultern müde sind. Trainiere also mit einem Speedboxsack und mache konsequent Armwiderstandstraining.
Schritt 7. Trainieren Sie auch Ihren Geist
Boxen ist nicht gleich Boxen. Natürlich ist das der Punkt, aber Sie brauchen andere Fähigkeiten, um vollständiger und für die Zukunft gerüstet zu sein. Lachen Sie noch nicht; Betrachten Sie einige dieser Ideen:
- Nimm Tanzunterricht. Viele Sportler, nicht nur Boxer, nehmen Tanzunterricht. Wieso den? Beim Tanzen geht es um Gleichgewicht, Flexibilität und Flexibilität; drei Fähigkeiten, die im Sport wichtig sind.
- Nimm Schauspielunterricht. Sie möchten Promotionen, Anzeigen und Sponsoren machen, richtig? Sie möchten auch nicht inkompetent erscheinen, wenn Sie es tun. Verbessern Sie also Ihre Fähigkeiten vor den Lichtern, um Ihren Charme zu zeigen.
- Sport und Betriebswirtschaft studieren. Dies hat zwei gute Gründe: A) Sie möchten nicht wie Mike Tyson sein und Ihr ganzes Geld verschwenden, noch möchten Sie von Leuten beeinflusst werden, die einen Vorteil ausnutzen wollen, die sagen, "sie verdienen einen Verzicht" und B) Sie wollen eine Zukunft haben. Dein Körper kann nicht ewig boxen, daher kann eine entsprechende Fähigkeit dir helfen, den Übergang zum Trainer oder als Promoter zu schaffen.
Teil 3 von 4: Werde ein Amateurboxer
Schritt 1. Finden Sie eine Amateurboxorganisation in Ihrer Nähe
Diese erhalten Sie schnell über das Internet oder im Gespräch mit einem Bekannten in einem Boxclub. Wenn Sie bereit sind, wird Ihr Trainer es auch wissen. Sie können es auch herausfinden.
Dieser Schritt ist mit mehr Verwaltungsaufwand verbunden. Besuchen Sie die USAboxing.org-Seite (wenn Sie natürlich in den Vereinigten Staaten ansässig sind) für eine Liste mit Informationen nach Regionen. Danach finden Sie offene Sparring-Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können
Schritt 2. Registrieren Sie sich als Amateurboxer
Sie können dies tun, indem Sie ein Antragsformular ausfüllen und sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Dies geschieht auf regionaler Ebene durch die Regionale Sportkommission in den Vereinigten Staaten.
Sie müssen die notwendigen Personen kontaktieren, um Ihre Lizenz für den Wettbewerb zu erhalten. Es gibt minimale Gebühren und sie variieren je nach Region. Ansonsten nur das Ausfüllen von Formularen und körperliche Untersuchungen
Schritt 3. Steigen Sie in einen Boxkampf ein, der den Titel nicht gewinnt
Matches wie dieses sind die Art, Erfahrung zu sammeln. Match-Ergebnisse werden nicht in deinem Kampfprotokoll aufgezeichnet, aber es ist eine sichere und praktische Möglichkeit, Erfahrung zu sammeln. Informationen zu bevorstehenden Spielen finden Sie über Ihre Kontakte und auf der Website Ihrer Organisation.
Sie werden zunächst nach Alter, Gewicht und Bilanz benotet. Ab 8 Jahren kannst du in den USA Amateurboxer werden
Schritt 4. Starten Sie Ihre Amateurboxkarriere
Der Unterschied zwischen Amateur- und Profiboxen besteht darin, dass Sie einen Kopfschutz tragen dürfen. Dies ist zu Beginn Ihrer Karriere sehr wichtig, um tödliche Verletzungen zu vermeiden und gleichzeitig zu lernen, wie Sie sich schützen können.
Auch hier werden Sie nach Gewicht, Altersgruppe und Klasse eingeteilt, ab 17 Jahren als „neuer Mensch“. Sie starten bei lokalen und regionalen Turnieren mit dem langfristigen Ziel, an der United States Amateur Championship teilzunehmen und einen Platz im Boxteam der Vereinigten Staaten zu gewinnen
Schritt 5. Füllen Sie nicht nur die Lücken in Ihrer Gewichtsklasse aus
Einige der Trainer sind etwas unklar. Sie werden Sie ermutigen, freie Stellen in bestimmten Klassen zu besetzen, damit sie sofort loslegen und von Ihnen profitieren können. Mach das nicht; oft ist dies nicht gesund und Ihr Körper kann leichter verletzt werden. Spielen Sie nur dort, wo Sie sich wohl fühlen, nicht dort, wo Ihr Trainer Sie anweist.
Denken Sie darüber nach, wo Ihr Gewicht normalerweise liegt (wenn Sie natürlich konstant und gesund sind). Sie können um etwa 5 Pfund mehr oder weniger kämpfen, aber mehr als das kann Sie belasten und ungesund werden
Schritt 6. Seien Sie gesünder
Sie haben es mit wirklich talentierten Menschen zu tun. Sie denken vielleicht, dass Sie im Moment gesund und fit sind, aber Sie werden überrascht sein, welche Fortschritte Ihr Körper machen kann, insbesondere bei der Ausdauer. Auf dieser Ebene sollten Sie in der Lage sein:
- 3-5 Meilen laufen, ohne müde zu werden
- Springseil für 30 Minuten am Stück
- 15 Minuten nonstop einen schweren Boxsack schlagen
- Kann überall gegen Amateure üben (außer Amateuren auf Profi-Niveau mit mehr als 100 Kämpfen)
- Üben Sie gegen die doppelte erforderliche Anzahl von Runden (Amateurboxen dauert 3 Runden)
Teil 4 von 4: Werde ein professioneller Boxer
Schritt 1. Verbessern Sie Ihre Verteidigung, Geschwindigkeit, Kraft und Ihr Autonomiegefühl
Lassen Sie uns jedes dieser vier Dinge durchgehen:
- Verteidigung. Sie werden zwischen 60-150 Schläge „jede Runde“machen. Es spielt keine Rolle, wie stark Ihr Schlag ist; Sie müssen Schulterwiderstand haben und auf der Hut sein und immer 100 % geben.
- Geschwindigkeit. Sie werden gegen den schnellsten Feind kämpfen, dem Sie jemals begegnen werden. Es spielt keine Rolle, wie stark Sie sind; Wenn Sie nicht die Schläge treffen können, weil Sie zu langsam sind, werden Sie nirgendwohin gehen.
- Leistung. Dies wird mit guter Technik erreicht. Natürlich können wilde Schläge deinen Gegner am Ende treffen, aber du wirst es nur satt. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Energie zu konzentrieren und zu kontrollieren. Werfen Sie es weg und Sie werden verlieren.
- Autonomie. Inzwischen sollten Sie auf Autopilot sein. Sie haben keine Zeit zu denken, „Okay… jetzt mache ich einen Aufwärtshaken… heben Sie Ihre Hände… oh Zeit, sich zu ducken“, so. Jeder Zug sollte automatisch reagieren.
Schritt 2. Finden Sie einen Manager
Ihr Manager hat Verbindungen zu Boxkampfmachern, die Sie für einen Kampf vorbereiten. Sie werden Geld verdienen, aber denken Sie daran, dass mindestens 20 % Ihrer Auszahlung an Manager und Kampfmacher gehen. Trotzdem lohnt es sich; Sie sind diejenigen, die daran arbeiten, Ihren Ruf zu verbessern.
Sie sind jetzt in der Box-Community. Sie wissen, welche Manager in Ihrer Nähe sind und welche legitim sind. Wenn Sie Talent haben, werden sie Sie sicherlich anziehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie mit ihnen arbeiten können und dass Sie ihnen vertrauen können
Schritt 3. Geben Sie Ihren Job nicht auf
Große Boxer von den Großen da draußen fahren schicke Autos, verdienen Millionen und kämpfen vielleicht nur ein paar Mal im Jahr. Dann gibt es die mittleren, die Zeit im Fernsehen bekommen und schnell ein paar tausend Dollar verdienen können. Aber dann ist da noch der Rest. Du bist schon lange nicht mehr in Gold gebadet, also bleib in der Zwischenzeit bei deiner täglichen Arbeit.
Es ist wie in Hollywood; Sie wissen nicht, wie viele Menschen immer noch versuchen, erfolgreich zu sein. Es ist normal, damit anzufangen. Und denken Sie daran, dass bis zu 50 % Ihres Einkommens an Personen unter Ihnen gehen, wie zum Beispiel Promoter oder Manager. Behalten Sie ein stabiles Einkommen, indem Sie einen Nebenjob haben
Schritt 4. Holen Sie sich eine Lizenz
Sie müssen einem professionellen Boxverband (IBF, WBC, WBO oder WBA) beitreten und eine Boxlizenz von der Boxkommission erhalten, in der Sie kämpfen werden. Dies wird als „Alphabetsuppe“oder „Alphabetsuppe“bezeichnet. So genannt wegen der vielen Assoziationen, die schnell entstanden sind. Wenn Sie in keine der Verbände passen, stehen Ihnen viele andere zur Auswahl.
In den Vereinigten Staaten geschieht dies wiederum auf regionaler Ebene. Jede Region hat andere Anforderungen, von der Erfahrung als Amateur bis hin zu einem Manager. Bereiten Sie mindestens Ihre Geburtsurkunde und Ihren Sozialversicherungsausweis vor; Es wird viele administrative Angelegenheiten geben
Schritt 5. Kriechen Sie die Ränge hoch
Ihr Hauptziel ist es, den Meisterschaftsgürtel zu gewinnen. Wer drei der vier Meisterschaftsgürtel halten kann, wird als „Super Champion“eingestuft. Das Halten aller vier Meisterschaftsgürtel macht Sie zu einem „wahren Champion“.
Dies erfordert Zeit und harte Arbeit sowie die Vermeidung von Verletzungen und Niederlagen. Ihre Haut sollte dicker werden. Boxen kann die Schwachen im Körper "und" die Schwachen im Geist beseitigen
Schritt 6. Lassen Sie sich von den Fachleuten inspirieren
Die Medien können bestimmte Menschen verherrlichen. Berühmte Boxer sind diejenigen, die Charisma haben und die Kamera beherrschen, wie Jack Dempsey. Aber wenn Sie weiter nachforschen, gibt es keinen bestimmten Typ für Boxer, außer der Tatsache, dass einige Boxer nicht gewöhnlich sind.
- Denken Sie immer daran, dass Talent und Ergebnisse nicht immer Erfolg bedeuten. Gene Tunney gewann zweimal gegen Jack Dempsey, aber seine ruhige Persönlichkeit brachte ihn nicht ins Rampenlicht, im Gegensatz zu seinem freundlosen und sehr offenen Feind. Nicht alle Boxer streben nach Ruhm. Nehmen Sie eine Lehre von ihnen, dass Boxer aus allen Ecken des Lebens kommen.
- Brauchen Sie Inspiration, um alles zu bekommen? Sehen Sie sich Calvin Brock an, den „Boxer-Banker". Er ist eine gebildete Person mit einer soliden Karriere im Bankwesen, als er Profi wurde. Wenn Sie auf dem College sind, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist immer noch machbar.
- Andererseits ist man auch nie zu jung. Juan „Baby Bull“Diaz wurde Profi, als er „sechzehn“war. Er hielt nicht lange durch, aber er tat es trotzdem. Jetzt hat er ein Jurastudium und ist ziemlich erfolgreich. Welchen Weg du auch einschlägst, es wird dir gut gehen.
Tipps
- Respektiere immer andere Boxer! Es hilft Ihnen, ein besserer Boxer und eine geschätzte Person zu werden.
- Für größere Leute: Konzentriere dich auf deine Geschwindigkeit, denn du hast bereits große Kraft. Kleinere Personen konzentrieren sich auf den Bauchbereich und trainieren mehr für zusätzliche Kraft.
- Wenn Sie entscheiden, dass professionelles Boxen nichts für Sie ist, gibt es viele Jobs im Boxsport, die Sie interessieren könnten.
Warnung
- Wenn Sie ein professioneller Boxer sind, achten Sie darauf, nicht in raue Bedingungen außerhalb des Boxrings gezogen zu werden. Wenn Sie Menschen mit bloßen Händen angreifen und erwischt werden, könnte es für Sie vor Gericht eine Belastung sein, Ihre Schlagkraft zu kennen.
- Eine Karriere im Boxen kann zu schweren Verletzungen mit tödlichen oder bleibenden Schäden führen.
- Vielleicht interessiert Sie dieser Sport wegen des großen Geldbetrags. Nur sehr wenige Boxer schaffen es an die Spitze und für die meisten von ihnen kommt das Verdienst im Ring zusätzlich zu ihrem regulären Verdienst.
