Viele Schüler sprechen vor der Klasse mit klopfendem Herzen und vor Angst schwitzenden Handflächen. Allerdings muss fast jeder aus irgendeinem Grund vor Publikum sprechen. Sie werden sicher sein, wenn Sie vor Ihren Klassenkameraden sprechen, indem Sie die Anweisungen in diesem Artikel anwenden. Bereiten Sie das Präsentationsmaterial, das Sie vortragen möchten, so gut wie möglich vor und üben Sie dann regelmäßig, damit Sie beim Sprechen vor der Klasse ruhig und konzentriert bleiben.
Schritt
Teil 1 von 3: Angst kontrollieren
Schritt 1. Finden Sie heraus, warum Sie nervös sind
Angst vor schlechten Noten? Machen Sie sich Sorgen, von den Freunden, denen Sie nahe stehen möchten, verspottet zu werden? Wenn Sie den Auslöser kennen, überlegen Sie, warum er nicht stimmt.
- Zum Beispiel: Wenn du denkst: „Ich werde von meinen Freunden lächerlich gemacht, wenn ich vor der Klasse spreche, dass ich dumm aussehe“, ersetzen Sie es durch positive Sätze, zum Beispiel: „Ich werde mich so gut wie möglich vorbereiten, um meine zu beeindrucken Freunde, weil ich eine Präsentation reibungslos halten kann."
- Denken Sie daran, dass es normal ist, Angst davor zu haben, vor einem Publikum zu sprechen. Viele Menschen erleben das Gleiche und es gibt verschiedene Tipps zum Umgang damit.
Schritt 2. Wenden Sie sich an eine Person, die darin geschult ist, Präsentationen zu halten
Finden Sie einen Freund oder jemanden, der eine gute Präsentation halten kann und dessen Fähigkeiten als Vorbild dienen können. Bitten Sie ihn um Tipps, die er im Umgang mit einem Publikum anwendet, und bitten Sie um Rat, wie Sie mit Ihrem Problem umgehen können. Fragen Sie nach Informationen zur Vorbereitung von Präsentationen und zur systematischen Präsentation von Material.
- Fragen Sie, ob er oder sie bereit ist zuzuhören, während Sie Ihre Präsentation üben.
- Wenn Ihre Schule einen Club oder eine Aktivität für Reden und Debatten hat, fragen Sie, ob Sie an einem Treffen teilnehmen können, um Beobachtungen zu machen und mit einigen Mitgliedern darüber zu sprechen, wie man mit einem Publikum umgeht.
Schritt 3. Üben Sie jeden Tag, Präsentationen zu halten, auch wenn Sie nicht die Aufgabe haben, eine Präsentation vorzubereiten
Fordern Sie sich selbst heraus, Dinge zu tun, die Ihnen unangenehm sind, zum Beispiel: Heben Sie die Hand im Unterricht, chatten Sie mit einem Klassenkameraden, den Sie nicht gut kennen, oder bestellen Sie eine Mahlzeit über das Telefon statt über das Internet. Nehmen Sie die Herausforderung zum Anlass, Ihre Sprechfähigkeiten vor Publikum zu entwickeln.
Zum Beispiel: Wenn Sie dazu neigen, schnell zu sprechen, nutzen Sie Herausforderungen im Alltag, um das Tempo zu verlangsamen und eine klare Artikulation zu üben. Wenn Ihre Stimme nicht laut genug ist, üben Sie laut zu sprechen
Schritt 4. Visualisieren Sie, dass Ihre Präsentation gut läuft
Die Nervosität, vor der Klasse sprechen zu müssen, lässt Sie normalerweise über negative Dinge nachdenken. Wenn diese Gedanken auftauchen, versuchen Sie, sie abzulenken, indem Sie sich vorstellen, dass Sie in der Lage sind, eine gute Präsentation zu halten. Denken Sie, dass Sie eine erfolgreiche A-Präsentation gehalten haben oder das Publikum im Stehen applaudiert hat.
Auf den ersten Blick mag es seltsam erscheinen, aber je mehr Sie sich Erfolg vorstellen, desto einfacher wird es, negative Gedanken loszuwerden
Teil 2 von 3: Präsentationsmaterialien vorbereiten
Schritt 1. Bereiten Sie die Präsentation so früh wie möglich vor
Sie werden nervös, wenn Sie am Vortag gerade angefangen haben, über das Präsentationsmaterial für morgen früh nachzudenken. Bereiten Sie sich so schnell wie möglich vor, wenn Sie feststellen, dass Sie vor der Klasse sprechen müssen. Überlegen Sie sich das Thema, das Sie behandeln möchten, bereiten Sie dann Präsentationsmaterial vor und nehmen Sie sich die Zeit zum Üben.
- Merken Sie sich das Präsentationsmaterial nicht mehrere Wochen vor Ablauf der Frist aus. Nimm dir stattdessen jeden Tag ein wenig Zeit zum Üben.
- Abhängig von der von Ihnen gewählten Methode müssen Sie sich möglicherweise kein Material merken oder dürfen Notizkarten mit wichtigen Informationen verwenden.
- Bestimmen Sie Thema und Gliederung des Materials spätestens 2 Tage nach Erhalt der Aufgabe. Nehmen Sie sich täglich 20-30 Minuten Zeit, um Informationen zu finden und Präsentationsmaterialien vorzubereiten.
Schritt 2. Schreiben Sie die Hauptidee auf, die Sie vermitteln möchten
Dieser Vorschlag mag ungenau erscheinen, aber halten Sie Ihre Präsentation nicht vor, während Sie das Material von Anfang bis Ende lesen. Bereiten Sie eine Materialskizze vor, die mehrere Hauptideen zusammen mit unterstützenden Daten enthält. Ordnen Sie die Gliederung nach Möglichkeit so an, dass sie auf 1 Blatt gedruckt werden kann. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Gedanken über die Seriennummer der Handouts oder Notizkarten machen.
- Beispiel: Wenn Sie historische Ereignisse besprechen möchten, erstellen Sie eine Gliederung, indem Sie die Namen und Daten jedes Ereignisses in den Titel aufnehmen. Fügen Sie dann den Namen der Hauptfigur und eine kurze Information darüber hinzu, was passiert ist.
- Lesen Sie nicht direkt aus den Notizen. Verwenden Sie Notizen als Werkzeug, um alle wichtigen Ideen in Ordnung zu bringen. Notizen dienen nur zur Erinnerung, nicht als Text mit vollständigem Material.
Schritt 3. Üben Sie, die Präsentation zu halten, bis Sie sich alle Hauptgedanken merken können
Nachdem Sie sich über das Thema informiert haben, Material vorbereitet und eine Präsentationsskizze entworfen haben, beginnen Sie mit dem Üben. Stellen Sie sich vor den Spiegel und merken Sie sich. Wenn Sie das Material bereits vortragen können, ohne die Notizen zu lesen, fragen Sie Ihre Freunde oder Ihren Lehrer, ob sie während des Übens im Publikum sein möchten.
- Üben Sie 2-3 mal am Tag. Sie werden sich bei einer Präsentation entspannter fühlen, wenn Sie bereits wissen, was Sie sagen sollen.
- Wenn Sie mit Hilfe anderer üben, verwenden Sie das Feedback als Lektion. Denken Sie daran, dass sie nicht die Absicht haben, Sie zu Fall zu bringen. Stattdessen möchten sie Ihnen sagen, was verbessert werden muss, zum Beispiel: die von Ihnen aufbereiteten Informationen oder die Präsentationstechnik.
Schritt 4. Kommen Sie früh am Präsentationsort an
Beobachten Sie den Zustand des Raumes mindestens 1 Mal vor der geplanten Präsentation. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo die Präsentation ist, zum Beispiel: im Klassenzimmer oder in der Aula und stellen Sie sich dann Ihre Position vor, wenn Sie vor Publikum präsentieren. Finden Sie heraus, ob es unterstützende Einrichtungen (zB: Podium) gibt, und organisieren Sie deren Platzierung nach Bedarf.
- Dies ist besonders wichtig, wenn die Präsentation außerhalb des Klassenzimmers stattfindet. Verschiedene Umgebungen neigen dazu, dich noch nervöser zu machen. Dies kann überwunden werden, indem der Zustand des Raumes vor dem Präsentationsplan beobachtet wird.
- Auch wenn Sie Zweifel haben, ob diese Methode nützlich ist, tun Sie es. Sie werden sich entspannter fühlen, wenn Sie die Situation im Raum schon einmal gesehen haben.
Teil 3 von 3: Vor der Klasse sprechen
Schritt 1. Versuchen Sie, sich zu beruhigen, bevor die Präsentation beginnt
Lass dich von der Angst nicht kontrollieren. Wenn Sie nervös werden, denken Sie über die Informationen nach, die Sie vermitteln möchten, anstatt sich negative Dinge vorzustellen. Danach konzentrieren Sie sich wieder auf das Präsentationsmaterial.
- Seien Sie bereit, die Realität zu akzeptieren, falls etwas schief geht. Um Nervosität zu überwinden und fatale Fehler zu vermeiden, akzeptieren Sie die Tatsache, dass jeder Fehler macht, aber sie können korrigiert werden. Oftmals bleiben kleine Fehler vom Publikum unbemerkt.
- Hören Sie nicht auf zu reden oder fangen Sie von vorne an, wenn Sie ein Wort oder einen Satz verpassen. Das stört den Präsentationsfluss und macht Sie noch nervöser. Beheben Sie den Fehler, sobald Sie ihn bemerken oder fahren Sie mit der Präsentation fort.
Schritt 2. Üben Sie tiefes Atmen
Atmen Sie mit geschlossenen Augen tief ein, bis sich Ihr Bauch ausdehnt, halten Sie den Atem an, um langsam bis drei zu zählen, und atmen Sie dann vollständig aus. Wiederholen Sie die Atemübung, bis Sie sich ruhiger fühlen und sich auf die Präsentation konzentrieren können und keine Angst haben. Diese Methode kann sehr nützlich sein, wenn sie einige Minuten vor Beginn der Präsentation durchgeführt wird.
Schritt 3. Seien Sie ein Schauspieler, wenn Sie vor einem Publikum sprechen
Der Schauspieler sagt und spielt verschiedene Szenen, die er in seinem täglichen Leben noch nie gemacht hat, weil er bestimmte Charaktere nur auf der Bühne spielt. Stellen Sie sich eine Figur vor, die Ihnen sehr ähnlich sieht, sich aber wohl fühlt, vor einem Publikum zu sprechen. Übernehmen Sie die Rolle des Charakters, wenn Sie vor der Klasse sprechen müssen.
- Diese Methode ist sehr nützlich, da Sie beim Spielen des Charakters eher risikobereit sind. Wenn etwas schief geht, wird der Charakter beschuldigt, nicht Sie.
- Um Schauspieler zu werden, gilt das Motto: „Fake it until it works“. Spielen Sie die Rolle einer ruhigen und selbstbewussten Person. Nach und nach fühlt man sich wirklich sicher, ohne sich verstellen zu müssen.
Schritt 4. Geben Sie Ihr Bestes, während Sie Spaß haben
Dies ist die Zeit, um zu zeigen, dass Sie hart daran arbeiten, dass die Präsentation gut läuft. Freunde werden Menschen zu schätzen wissen, die ein Interesse an dem präsentierten Material haben. Sie werden kleinere Fehler und Fehler übersehen, wenn Sie begeistert klingen.
Schritt 5. Bewerten Sie Ihre Präsentation, aber konzentrieren Sie sich nicht nur auf Fehler
Gratulieren Sie sich selbst, dass Sie den Mut haben, vor Ihren Mitschülern aufzutreten. Sie werden es leichter finden, sich selbst die Schuld zu geben als anderen. Denken Sie an Dinge, die korrigiert werden müssen, um die nächste Präsentation besser zu machen.
Halten Sie die Ergebnisse der Bewertung fest, indem Sie während der Präsentation für jeden negativen Aspekt 2 positive Punkte aufschreiben. Auf diese Weise können Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die verbessert werden müssen, anstatt davon auszugehen, dass Ihre Präsentation ein kompletter Fehlschlag ist
Tipps
- Sprechen Sie mit dem Publikum, als würden Sie mit Freunden sprechen.
- Wenn du einen Freund im Chat siehst, gehe nicht davon aus, dass er oder sie über dich redet. Lenken Sie ab und fahren Sie mit der Präsentation fort.
- Konzentriere dich nicht auf das Publikum. Du wirst noch mehr Angst bekommen, je mehr du jemanden anstarrst. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Präsentationsmaterial. Wenn du dein Publikum ansiehst, halte deine Augen nach oben, anstatt in ihre Gesichter zu schauen.
- Üben Sie regelmäßig, auch wenn es keinen Präsentationsplan gibt. Je mehr Übung, desto einfacher wird die Präsentation.
- Konsumieren Sie kein Koffein und andere Stimulanzien, bevor Sie eine Präsentation halten, da sie die Angst verstärken. Planen Sie stattdessen vor der Präsentation eine gute Nachtruhe ein, um einen klaren Kopf zu behalten.
- Machen Sie sich nicht über die Präsentationen anderer lustig. Er ist genauso nervös wie du. Freunde werden dich unterstützen, wenn du Unterstützung leistest, wenn einer von ihnen eine Präsentation hält.
