Egal, ob Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Seelenfrieden zu bewahren oder nicht wissen, wie Sie dorthin gelangen, WikiHow kann Ihnen helfen. Durch ein paar einfache Aktivitäten und Tricks sind Sie auf dem besten Weg, den Frieden in sich selbst zu finden, der Sie zufrieden, glücklich und bereit macht, sich allem zu stellen, was auf Sie zukommt. Beginnen Sie mit dem ersten Schritt unten!
Schritt
Methode 1 von 4: Negative Gefühle loslassen
Schritt 1. Lassen Sie los, was Sie nicht kontrollieren können
Dies ist der wichtigste Teil des Friedensgefühls und Ihr erster Schritt zum Einstieg. Wenn wir uns über etwas Sorgen oder Stress machen, ist die Quelle unserer Angst etwas, das wir nicht kontrollieren können. Alles, was Sie im Leben tun können, ist, Ihr Bestes zu geben und das Schicksal entscheiden zu lassen. Wenn Sie das Ergebnis nicht ändern können, ist es sinnlos, sich darüber Sorgen zu machen.
- Dies ist ziemlich schwierig und erfordert natürlich viel Übung.
- Eigentlich musst du dich nur daran erinnern, loszulassen, aber du kannst auch andere Dinge tun, wie deine Aufmerksamkeit auf andere Dinge abzulenken, wenn du mit Dingen konfrontiert wirst, die dich wütend machen können.
- Denken Sie daran, dass das Verhalten anderer Menschen das Größte ist, was Sie nicht kontrollieren können.
Schritt 2. Finden Sie die menschliche Seite in jedem
Wenn andere Menschen uns wütend machen, liegt das normalerweise daran, dass wir nicht verstehen, warum sie die Dinge tun, die uns wütend machen. Anstatt wütend auf jemanden zu werden oder sich selbst zu stressen, versuche es aus seiner Sicht zu sehen. Denken Sie darüber nach, warum sie tun, was sie tun, und denken Sie daran, dass jede Person ihre eigenen Probleme und Träume hat.
Ihr Mann nervt Sie zum Beispiel, wenn er vergisst, das Geschirr abzuwaschen. Er vergisst jedoch nicht, dass er gemein zu dir ist… vielleicht ist Vergesslichkeit eine seiner Eigenschaften, wie du, die immer im Schlaf schnarcht
Schritt 3. Vergib dir selbst
Die größte Angstquelle in unserem Leben ist, wenn wir uns selbst die Schuld geben. Sie können Ihr eigener größter Feind sein. Vielleicht fühlst du dich schuldig, wenn du vergisst, einen Aufsatz zu schreiben, oder befürchtest, dass du deinem Freund etwas Falsches gesagt hast. Was auch immer Sie tun, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die Zeit nicht zurückdrehen können. Sich selbst für etwas zu schlagen, das man nicht ändern kann, wird die Dinge nicht besser machen. Alles, was Sie tun können, ist zu versuchen, die Zukunft besser zu machen und sich im Laufe der Zeit weiterzuentwickeln, was jeder tun sollte.
Denken Sie daran, Menschen sind nicht frei von Fehlern
Schritt 4. Vergib denen, die dir Unrecht getan haben
So wie du dir selbst vergibst, solltest du anderen aus dem gleichen Grund vergeben! Denken Sie daran: Verzeihen Sie ihnen aufrichtig. Seien Sie nicht passiv aggressiv oder suchen Sie nach Wegen, sie später zu bestrafen. Vergessen Sie es und finden Sie einen Weg, um in Zukunft besser zusammenzuarbeiten!
Schritt 5. Akzeptieren Sie das Temporäre im Leben
Alles ist vergänglich im Leben. Das einzige, was ewig dauert, ist der Auf- und Untergang der Sonne. Daran müssen Sie sich bei allem erinnern, was Sie tun. Tu, was du liebst und genieße es, solange du kannst. Seien Sie geduldig, wenn schwierige Zeiten kommen. Wenn wir sterben, nehmen wir nichts vom Leben mit, also sorgen Sie dafür, dass Ihre Seele zufrieden ist und lassen Sie andere Dinge gehen, wo das Schicksal sie hinführt.
Methode 2 von 4: Positive Gefühle aufbauen
Schritt 1. Sei du selbst
Wenn wir versuchen, jemand anderes zu sein, fügt dies unserem Leben Stress, Schuldgefühle und Unzufriedenheit hinzu. Wir hoffen immer, ein anderer Mensch zu sein, als wir es heute sind, aber so funktioniert es nicht! Du musst nur du selbst sein und dich so akzeptieren, wie du bist.
Kümmere dich nicht darum, was andere Leute sagen oder sein, was sie sein wollen. Dies ist nicht ihr Leben, sondern Ihres
Schritt 2. Verfolge das, was dich glücklich macht
Im Leben geht es darum, Dinge zu tun, die einen glücklich machen. Wenn Sie Ihr Leben gut leben, finden Sie ein Gleichgewicht zwischen den harten Dingen, den lustigen Dingen und den Dingen, die anderen Menschen helfen. Natürlich konzentrieren sich einige von uns zu sehr auf die schwierigen Dinge oder wir vergessen, Zeit für uns selbst zu nehmen. Du musst dem nachgehen, was dich glücklich macht, egal was andere Leute denken. Sonst werden Sie nie zufrieden sein.
Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit für sich
Manchmal brauchen Sie etwas Zeit für sich allein, um sich auf Ihre Probleme zu konzentrieren und sich zu entspannen. In diesem harten Leben kann es schwierig sein, solche Zeit zu finden. Zeiten wie diese sind jedoch sehr wichtig für Ihr Glück und Ihre Fähigkeit, mit Problemen im Leben umzugehen.
- Versuchen Sie, ein Wochenende in der Bibliothek zu verbringen, um zu lesen und zu entspannen.
- Ab und zu alleine beim Mittagessen sitzen, um dem Drama des Lebens zu entfliehen.
Schritt 4. Helfen Sie anderen
Anderen zu helfen ist das Stärkste, was wir tun können, um uns selbst ein Gefühl von Zufriedenheit und Frieden zu geben. Anderen zu helfen gibt uns einen Sinn und das Gefühl, etwas Außergewöhnliches zu tun. Wenn Sie in Ihrem eigenen Leben nichts finden, das Ihnen Frieden geben kann, versuchen Sie, Menschen zu helfen, die es am meisten brauchen.
Sie können sich ehrenamtlich für Katastrophenopfer engagieren oder Schullehrer für Straßenkinder werden
Schritt 5. Ziele setzen
Ein Ziel zu haben, das Sie erreichen können, kann Ihnen helfen, wenn Sie sich verloren fühlen und nirgendwo hingehen können. Was ist der Sinn des Lebens, wenn man keinen Sinn hat, oder? Finden Sie selbst etwas, das Sie wollen, und überlegen Sie dann, was Sie tun müssen, um es zu erreichen. Sie werden inneren Frieden finden, wenn Sie mit ganzer Seele an diesem Ziel arbeiten.
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Methode 3 von 4: Beruhigungstechniken
Schritt 1. Hören Sie entspannende Musik
Musik kann uns helfen, auch in Stresssituationen zur Ruhe zu kommen und unseren Frieden zu finden. Finden Sie entspannende Musik und machen Sie sich bereit, sie zu spielen!
- Ein Beispiel für ein ruhiges Lied ist Ze Frank-Chillout.
- MyNoise ist eine großartige Quelle für leise Musik, die Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen und Ihren inneren Frieden zu finden.
Schritt 2. Machen Sie einen Spaziergang oder laufen Sie
Ein Spaziergang oder Laufen ist eine gute Möglichkeit, sich abzukühlen. Sport macht nicht nur müde und löst Verspannungen, sondern schüttet auch Endorphine aus, die das Gehirn benötigt, um unsere Gefühle zu regulieren. Laufen Sie in Ihrer Umgebung herum, wenn Sie Schwierigkeiten haben.
Schritt 3. Spielen Sie mit jemandem, der weiß, wie man Spaß hat
Egal, ob Sie mit Ihrem Hund Fangen und Werfen spielen oder mit einem Fünfjährigen Piraten spielen, Spaß mit jemandem zu haben, der wirklich weiß, wie man das Leben genießt, kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen.
Schritt 4. Vermeiden Sie Dramen
Drama, egal ob es sich um ein Drama handelt, das Sie erschaffen oder auf das Sie sich versehentlich einlassen, kann ein Hindernis dafür sein, Ihren Seelenfrieden zu finden. Wir neigen dazu, nach dem Drama des Lebens zu suchen, weil es das Leben aufregender machen kann, während wir, um Frieden zu finden, unser Leben aufregender machen müssen, indem wir verschiedene Herausforderungen lösen. Dies liegt daran, dass die negativen Gefühle, die aus dem Drama entstehen, keinen Selbstfrieden schaffen können, der von positiven Gefühlen abhängt.
Wenn jemand in Ihrem Leben oft für Drama sorgt, versuchen Sie, sich so weit wie möglich von ihm fernzuhalten
Schritt 5. Machen Sie eine entspannende Aktivität
Es gibt viele einfache Aktivitäten, die Sie beruhigen und Ruhe finden können, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Sie können Tee trinken, einen lustigen Film sehen, meditieren, Räucherstäbchen anzünden oder ein anderes Ritual. Die Aktivitäten werden nach persönlichen Vorlieben ausgewählt, also wählen Sie die, die Sie beruhigen kann!
Methode 4 von 4: Weisheit finden
Schritt 1. Studieren Sie die Stoiker
Die Stoiker waren alte Philosophen, die sehr geschickt darin waren, Frieden in sich selbst zu finden. Ihre Philosophie dreht sich um Frieden. Lesen Sie über die stoische Philosophie und das Leben stoischer Philosophen und wenden Sie ihre Lektionen auf Ihr Leben an.
A Guid to the Good Life von William B. Irvine ist ein modernes Werk, das auf der stoischen Philosophie basiert
Schritt 2. Lesen Sie die heiligen Schriften
Die heilige Lektüre, sei es die Bibel oder der Koran, kann uns lehren, wie man durch das Leben Frieden findet. Auch wenn Sie kein religiöser Mensch sind, finden Sie in den heiligen Schriften auf der ganzen Welt viel Weisheit. Sie werden feststellen, dass sie alle die gleichen Grundlagen vermitteln!
Schritt 3. Treffen Sie sich mit einem spirituellen Berater
Ein Priester oder Mönch kann Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden. Auch wenn Sie keine religiöse Lösung wünschen, sind sie Experten für den menschlichen Geist und Verstand und können Ihnen helfen, produktive und inspirierende Wege zu finden, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Schritt 4. Holen Sie sich Hinweise aus der Natur
Setzen Sie sich in einen natürlichen Bereich in Ihrer Nähe. Hören Sie auf die Bäume. Achten Sie auf das Verhalten der Tiere. Sehen sie besorgt aus, was sein Bruder letztes Weihnachten getan hat? Verfallen die Bäume in Panik, wenn es regnet? Nein. Die Natur passt sich an und akzeptiert alles, was im Leben passiert, und das solltest du auch.
Schritt 5. Lesen Sie ein Buch
Es gibt so viele Bücher und Werke von Menschen, die diesen Seelenfrieden gemeistert haben. Suchen Sie nach Büchern, die über Ihr aktuelles Problem sprechen, oder lesen Sie einige Klassiker. Einige der Autoren, die für ihre Beiträge zur Philosophie der Materie bekannt sind, sind:
Tipps
- Treffen Sie sich mit Ihren Freunden und diskutieren Sie, was sie gerade tun!
- Lass dich von niemandem aufhalten. Sie werden sich wohler fühlen, wenn Sie solche Worte ignorieren.
